Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Счастливая, любимая, успешная!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
Психологические приемы и практические советы, которые делают вашу дорогу к
идеальной фигуре легкой и приятной. Мотивационные истории, советы о питании
и спорте, интересные мысли и детали.
Рассылка основана на реальном опыте автора и ее учеников в Школе Суперфигурок.
Статистика
-1 за неделю
С понедельника – на диете. Сколько раз Вы произносили эту сокровенную фразу? А почему Вы так уверены, что лучшее время для начала хорошего дела – понедельник?
Ваша мечта – быть стройной? Почему же в очередной понедельник опять начинаются отговорки? Вы просто откладываете жизни на будущее. Но ведь будущее создаётся прямо сейчас, в эту секунду, когда Вы читаете эти слова. И каждый понедельник – это опять сегодня, здесь и сейчас....
Чему верить: Книгам? Брендам? Имени? Фотографии?
Что Вас убеждает, что ДА, вот действительно этот способ реально помогает сбросить лишний вес? Прогуляйтесь по книжным магазинам. Сколько насчитали книг о «быстром и реальном» похудении? Многие из них написаны профессиональными диетологами. Некоторые, людьми проверившими всё на личном опыте. Пролистайте пару страниц. Вас не смущает, что советы и подходы иногда противоречат друг другу. И каждый стремится Вас убедить, что именно он открыл волшебную таблетку...
Решение проблемы малого бизнеса. Кроме того, что я – психолог и тренер, я также - управленец и экономист. Моя карьера началась именно с бизнеса. Универсальная Волшебная Таблетка найдена!
У меня есть друг, Евгений Забавников – владелец интернет-студии, ведущий он-лайн курсов по бизнес-процессам, организации рабочего пространства, использованию Интернет-ресурсов в продажах и так далее. Встречаемся мы часто, а так как оба являемся владельцами собственного бизнеса, – то часто наши беседы строятся вокруг организации и оптимизации бизнеса. Однажды вечером мы решили разобраться – почему при том, что есть множество таких замечательных инструментов, книг, тренингов – так мало получается внедрить?!...
Для чего, Вы думаете производитель делает этикетки?
Правильно, чтобы знать ЧТО Вы едите. В идеале 2200 ккал в день – это нормально. Из них 66 гр. – белки, 78 гр. – жиры, 318 гр. – углеводы. То есть соотношение 1/1,2/4. До полдника вы едите углеводы и жиры, а позже белки. Вода: чистая, не газированная, не кипячёная. Норма: на 1 кг веса – 30-40 гр. Воды в сутки. Больше, тоже не очень хорошо: перегружаются почки и сердечно-сосудистая система. Вредные продукты: вредны не только для фигуры, но и для здоровья....
Причин полноты всего две. Либо у Вас нарушен обмен веществ, либо Вы слишком много едите и мало двигаетесь.
Что надо не делать, чтобы лишний вес не прибавлялся. Если Вас заставляют сесть на диету не важно кто (муж, друзья, начальник) ни в коем случае не соглашайтесь. Для Вас это может закончиться ночным кошмаром поедания всего, что попадётся под руку в темноте. Выход: захотите сами раз и навсегда покончить с прошлым и шагнуть в своё стройное будущее. А друзьям и знакомым отведите роль не тех, кто за Вас решает, а тех, кто помогает Вам достичь того, что Вы сами для себя хотите....
На чём Вы концентрируетесь, то и приходит в Вашу жизнь. А если Вы ежедневно повторяли «я толстая», то есть намеренно сконцентрировали Ваше внимание. Если Вы зациклились на боязни не влезть в вечернее платье, эта мысль неизбежно внедрится в Ваше подсознание посредством самовнушения. Если Вы будете продолжать думать о том, как плохо быть толстым, Ваше сознание воспримет полноту как неизбежное состояние, и Вы станете мыслить как толстушка. Именно по этой
причине миллионы людей никак не могут сбросить вес. И если человек решил, что он простынет, это непременно произойдёт. В помощь Вашей стройности: – Посмотрите книгу «Практическое пособие по исполнению желаний»...
12 лет назад, когда я родила первую дочку, я думала, что всякие там психологические приёмы похудения – это ерундистика какая-то. Хочешь похудеть – меньше кушай. Ну и начала читать литературу: каких продуктов меньше кушать, в какое время, жиры, калории считала.
Результат конечно был, но достигался он весьма не комфортным способом. И попадались мне при поисках очень интересные книги....
Когда-то давно мы родились и считали, что весь мир это мы и наши родители. И всё, что говорилось и делалось нашими родителями воспринималось нами как истина. И всё это записывалось в наш мозг, нам в подсознание.
Сейчас мы конечно взрослые и сами решаем когда и как поступать. И вот мы решили сбросить лишний вес. НУ почему же этого никак не получается сделать?...
Вы уверены, что Вы хотите похудеть?
А может быть Вы хотите, чтобы Вас сильнее любили или на Вас заглядывались? И Вы просто хотите быть здоровой? В любом случае хотеть – это здорово! Главное определить – чего же Вы именно хотите. Будьте уверены, что если хотеть чего-то очень сильно, то это непременно произойдёт. Для этого надо всего лишь превратить Ваше желание в конкретную цель. Не достаточно загадать желание – важно поставить конкретную цель. Если Ваше желание быть здоровой, то похудеть, это лишь средство, а не цель....
Оно Вам надо?
Ограничительные – это монодиеты. Белковые, например. Они приводят к дефициту определённых веществ в организме. Из-за этого у Вас плохое самочувствие, Вы вялые, плохое настроение. Вы начинаете искать положительных эмоций и радуете себя … чем то сладеньким. Не секрет же, что от сладкого настроение повышается. И вот Вам и срыв диеты. Если с Вами такое уже было, попробуйте другую схему. Съешьте идеальный завтрак, а потом целый день можете себя ограничивать....
