Прислушайтесь к своему организму, вы поймете, что именно необходимо сделать,
что б почувствовать комфорт и уверенность в своих силах. Когда для вас станет
ясно, какие меры нужно принять, можете начинать действовать. Избегать следует
только очень острой пищи и алкоголя, ваш организм не готов к подобной нагрузке.