Все хорошо в меру, поэтому не спешите нагружать свой организм непосильной для
него на данный момент сверхактивностью. Скромнее нужно быть, скромнее - марафонскую
дистанцию заменим утренней пробежкой в парке, метание молота - забиванием гвоздей.
Таким образом, потихонечку, полегонечку, вы и придете к заветным рекордам.