Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Советы по уходу за внешностью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Искусство быть любимой и желанной" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Мария

Статистика

1 подписчиков
-704 за неделю
←   Все выпуски   →

Советы по уходу за внешностью. Гимнастика для лица и шеи.


Гимнастика для лица и шеи

Для повышения тонуса расслабленной мускулатуры лица и шеи нужна специальная гимнастика. Гимнастика сохраняет эластичность кожи предотвращает образование морщин.Кожа приобретает розовый оттенок. Гимнастические упражнения проводятся 2 раза в неделю. Перед началом упражнений обязательно нужно очистить кожу, но не смазывать кремом , кожа должна иметь возможность дышать. Гимнастика должна вызывать приятные чувства, приятное утомление в мышцах. По окончании гимнастики умойтесь, нанесите на лицо питательную маску. Немного отдохните.

Упражнения для лба

 - Откройте широко глаза и поднимите высоко брови. Повторите упражнение 10-12 раз, постепенно ускаряя темп.
 - Поместите пальцы обеих рук на лоб и поднимите кожу вниз, одновременно противодействуя попытке поднять брови высоко вверх.Упражнение повторяйте 5-6 раз.


Упражнения для век

 - Закройте медленно глаза, оставляя узкую щель между веками. Оставьте глаза в этом положении на 1 минуту., Закройте глаза на несколько секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
 - Положите ладони внешними краями на углы глаз и легко натяните кожу к ушам. Прикройте медленно глаза, оставляя узкую щель.Держите так 1 мин. Закройте глаза без напряжения. Повторяйте 5-6 раз.
 - Откройте широко глаза и смотрите, не мигая, на себя в зеркало 1 мин. Закройте глаза. Повторите 5-6 раз.


Упражнения для щек

 - Надуйте и отпустите щеки. Повторите 20 раз.
 - Положите кисти, сжатые в кулак, одну на другую и обопритесь подборотком на них. Старайтесь подмять руками подбородок, одновременно противодействуя нажимом самого подборотка.
 - Наберите воздух в рот, надуйте щеки, и катая воздух, перемещайте его под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к дгугой. Время упражнения 10-15 мин.
 - Выполните предыдущее упражнение, но вместо воздуха, используйте язык.
 - При закрытом рте сжимайте и разжимайте зубы 10-15 раз.


Упражнения для губ

 - Вытяните губы вперед и приоткройте рот.Закройте и отпустите губы. Повторите 10-20 раз.
 - Двигайте нижней челюстью одновременно с губами последовательно направо и налево. Повторите 10-20 раз.
 - Высуньте язык как можно больше и задержите 2-3 секунды .Повторите 10 раз.


Упражнения при двойном подборотке и для шеи

 - Приподымайте медленно подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите 5 раз.
 - Выпрямите головуВысуньте язык, стремясь достать им кочик носа. Делайте одновременно языком змеевидные движения. Повторяйте 5 раз.

Всего Вам доброго!

Мария
В избранное