Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Снимите психологические сливки: меткие советы для занятых Поддержите себя в предверии весны


Тренинги нового поколения

Инвестируй в себя!


 

Для многих не секрет, что в весенний период, который начнется довольно скоро, у многих обостряются психологические проблемы, а также могут увеличиться раздражительность, подавленность, склонность к депрессии. Поэтому важно заранее подготовиться к такому переходу. Желательно на март-апрель запланировать для себя что-то особенно приятное, по возможности поездку в теплые края. Если даже поездку сейчас вы себе позволить не можете, есть куча других способов поддержать себя. Например, несколько сеансов в солярии очень поднимают настроение. Регулярные физические нагрузки и сауна-баня также помогут в этот период. Если вы планируете какие-либо перемены в своей жизни, как то: переезд, смена места работы, коллектива, школы и так далее, и знаете за собой некоторую психическую лабильность в осенне-весенний период, постарайтесь отложить дела на лето.

Принимайте поливитамины (особенно важны для нервной системы витамины группы В - например, дорогие вегетарианцы, учтите, что В12 не синтезируется в организме и, возможно, его стоит попить в весенний период). Доставляйте регулярно себе "маленькие приятности" - походы в кино, театр, в кафе, приглашайте друзей в гости, проводите больше времени в приятных компаниях. Не позволяйте себе зацикливаться на негативных переживаниях, уж лучше почитать приятную книжку с чайком, чем углубиться в печальные думы. Помогайте другим - это всегда способно поднять мотивацию, ведь есть люди, которые нуждаются в вас. Старайтесь больше находиться на воздухе в солнечные дни, да и в пасмурные это тоже помогает. Пока есть снег - займитесь зимними видами спорта - у вас не завалялись лыжи, и давненько ли вы не посещали местный каток? Конечно, для каждого будут свои любимые удовольствия, главное, понять, что ваш организм нуждается в поддержке в предверии весны.


В избранное