SUPERПАМЯТЬ

или

Технологии мышления от Станислава Мюллера

Автор рассылки:
Станислав Мюллер

Адрес для писем:

101talant@mail.ru

Рассылка о новых технологиях повышения внимания, увеличения объема усваиваемой  и запоминаемой информации …

Я начинаю эту рассылку потому, что сам регулярно использую эти навыки, полученные на занятиях Станислава Мюллера, неоднократно проверил их на себе, и убедился в хороших результатах. Чего и вам желаю.

С уважением, Varnava Leem

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Продолжаем развивать и улучшать память. 

Выпуск 24                                                                   Станислав Мюллер

Маленькие хитрости для лучшего запоминания

О существовании множества мелочей, которые, несмотря на свою простоту, могут значительно влиять на улучшение запоминаемости, знает, вероятно, каждый специалист, имеющий дело с процессами памяти. Жаль, что эти хитрости не прописываются на обложках дневников, как это с недавних пор стало делаться с формулами и другой труднозапоминаемой информацией.

Давайте же восполним этот пробел! На носу ЕГЭ, экзамены, сессия и другие прелести жизни, требующие от нас максимальной собранности в плане работы памяти.

1. Чётко представьте, а лучше запишите, зачем вы запоминаете тот или иной материал. Установка, которую вы себе неосознанно даёте (например: сдать бы поскорее, и забыть на фиг…) может сработать вполне конкретно. Так что если есть хоть малейший шанс, что запоминаемый материал вам пригодится и после сдачи этого экзамена (зачёта, контрольной), то именно на это и ориентируйте свой разум:

- Запомнить, сдать, и в дальнейшем свободно и мгновенно вспоминать!

2. Ваше настроение сильно влияет на вашу работоспособность. Причём как на физическую, так и на умственную.

Если вам трудно даже представить, «как весь этот объём можно не то что выучить, а даже прочитать за то время, что осталось до экзамена»  и вы в подавленном настроении – срочно включайте музыку, которая заряжает вас энтузиазмом, попрыгайте, потанцуйте, отожмитесь раз 20, в конце концов. Но не затягивайте физкультминутку больше, чем на пять-десять минут. Я понимаю, что это легче и приятнее, чем учить J.

3. Не отказывайте себе в чае, воде. 10-12 стаканов в день – норма для здорового взрослого человека (это не считая соков, киселей, супов). Едва ли вы дотягиваете до половины. Для большинства людей для улучшения работы памяти зелёный чай намного полезнее, чем чёрный. Хотя, если привычки к зелёному чаю нет, не стоит искушать судьбу и менять пищевой баланс в столь ответственный период.

4. Если информация не интересна, постарайтесь найти хоть какой-то интерес в запоминаемом материале. Можно представить, что вы выступаете с докладом на международной конференции, или что все ваши друзья знают это наизусть, и вы будете выглядеть весьма бледно на их фоне, не запомнив то, что якобы помнят они. Или что-то ещё.

5. Старайтесь как можно ярче представлять всё то, о чём вы читаете. В цвете, в движении. А если есть возможность – то читайте вслух. Если удастся представить себя главным действующим лицом в том, что вы запоминаете, то это будет просто идеально. Постарайтесь почувствовать ощущения прикосновения, запахи, представить звуки. Чем больше межнейронных соединений вы задействуете, тем лучше закрепится в памяти информация.

6. Найдите возможность рассказать кому-нибудь запоминаемый материал. Хоть кошке.

Намного лучше скооперироваться с тем, кто учит то же самое, что и вы, и пересказывать друг-другу. Польза в данном случае обоюдная. Кто пересказывает – тренируется в выступлении или просто во вспоминании, получая подсказки и замечания по ходу изложения, а тот, кто слушает – также повторяет, только ещё и сверяясь со своей памятью, отслеживая, что он запомнил лучше или хуже рассказчика.

Используя эти нехитрые приёмы, вы можете в полтора-два раза повысить коэффициент полезного действия при запоминании. О других тонкостях – в следующем выпуске рассылки и в моей книге «Разблокируй свой ум: стань гением! Технологии супермышления и суперпамяти». Правда, на полках магазинов она кое-где уже закончилась, но в апреле вышел доп. тираж. Рекомендую если не купить, то хотя бы просмотреть, так как читатели звонят с разных уголков России, отзываясь о книге намного лучше, чем я мог ожидать.

Хорошей вам памяти

Станислав Мюллер