Все выпуски  

Улучшаем свой английский. Избавляемся от "Russian English". Выпуск 84


Компания ИнфоСтарз


КОСМОС-ТВ
мир цифрового телевидения



Скачать:
 *NEW*Рукоделие
 Книги
 Музыка
 Изображения
 Видео
 Игры
 Программы

Улучшаем свой английский. Избавляемся от Russian English.

Выпуск 84

 

Раз уж мы заговорили о здоровом образе жизни, то одного здорового питания недостаточно. Крайне важно также заниматься спортом или хотя бы просто больше двигаться.

 

Повторяем слова и выражения:

to engage in exercise, go in for exerciseтренироваться

to do exercises упражняться

flexibility exerciseупражнения на гибкость

hard, strenuous, vigorous exerciseинтенсивные занятия, тренировки

isometric exerciseизометрические упражнения

physical exerciseфизические упражнения; зарядка; моцион

regular exerciseрегулярные занятия

relaxation exerciseупражнения на расслабление

aerobic exerciseупражнения по аэробике, занятия аэробикой

therapeutic exerciseлечебная гимнастика

warming-up exerciseразминка

 

Ролевая игра Wizards World. 1,3 миллиона зарегистрированных игроков! Твой мир в стиле фэнтези. Твои друзья, кланы, твоя жизнь. Живое общение, сотни игроков из разных городов и стран. Общайся!
 

Тренировки и занятия не всегда передаются словом exercise. Очень часто употребляется выражение work out.

 

to work out - заниматься спортом, тренироваться

to work out at a gym twice a week — тренироваться в спортзале два раза в неделю

work-out schedule – расписание тренировок

 

Пора немножко поработать.

Name ten types of exercises. Which of these exercises do you do?

Чем бы вы ни занимались, важно тренироваться регулярно. Но как найти для этого время? Почитайте рекомендации, которые мы нашли на сайте ВВС, посвященном здоровому образу жизни. Это советы для «жаворонков» (early birds) и «сов» (night owls).

The early bird

If your normal day really doesn't let you incorporate exercise, one option is to get up earlier. If you normally set the alarm clock for 7.30am, set it for 7am instead and use the extra half-hour to go for a brisk walk or even a swim if you have a pool nearby. We all experience exercise differently at different times of the day because of our individual biological cycle, and you might not be a 'morning person', but it's worth a try as exercise first thing can really wake you up and leave you feeling invigorated for the day ahead.

Night owls

Alternatively, if you're not an early bird, consider looking at how you could use any free time you have in the evening to increase your activity patterns. Most of us spend a lot of time sitting watching TV in the evenings, but you could buy some home exercise equipment and work out while you're doing it.

Wizards World 2 - продолжение WIW1.ru популярной онлайн игры в стиле фэнтези. Создай свою армию волшебных существ!
 

Экспериментируйте – и вы обязательно найдете для себя идеальное время для тренировок! Если же время найти никак не удается, старайтесь хотя бы больше ходить пешком. Предлагаем вашему вниманию мини-программу хождения пешком (walking programme):

 

  • Walk, don't drive, to the local shop. If you have a lot to carry, take a small rucksack.
  • If you have children, walk them to and from school as briskly as you all can manage.
  • Get off the bus or train a stop or two early. This will give you some extra daily exercise - and might even reduce your fare.
  • Take a walk during your lunch hour. Half an hour's walk after a meal will cut the amount of fat you store by using it to fuel your exercise.
  • Once a week take a longer walk along a completely different route to keep things interesting.

 

Надеемся, что этот выпуск подстегнет вас к более подвижному образу жизни, а чтение советов на английском поможет повторить или выучить полезные слова и выражения.

 

Острова - ролевая онлайн игра в приключенческом стиле. Острова, пираты, море общения!
 

Желаем вам настойчивости, терпения и отличного настроения!

До встречи на следующей неделе.



Вам понравилась рассылка?
(голосование возможно только из письма рассылки)
  • понравилась
  • не понравилась
  • средне



  • В избранное