Рассылка сайта 
trEnings.ru:: cайт Тренингового Центра А. Любимова: все об НЛП, просто и доступно

Новости

trEnings.ru: всё об НЛП 

Мини-техника:: Поток энергии
Вам не хватает в жизни энергии, счастья, уверенности, спокойствия или радости? Вот эта техника как раз показывает, где эти самые спокойствие, энергию и радость взять и куда добавить. Да ещё и с умением управлять количеством этой самой энергии в ситуации!

НЛП для начинающих:: Простой селф-коучинг: основы
Хочу предложить вам довольно простой подход в самостоятельном решении повседневных задач, который можно использовать без большого количества дополнительных знаний. Что-то вроде повседневной палочки-выручалочки.В принципе, любую проблему можно воспринимать каксимптом. Симптом того, что человек не научилсясправлятьсяс задачами такого типа. Потому что есть куча довольно трудных вещей в этом мире, которые человек всё-таки научился решать, а вот эту задачку нет. Тогда вся работа сводится кобучениюсправлятьсяс этой эмоцией, ситуацией, целью или мыслью. Так что ещё одно использование этой методики - это быстрое обучение знакомых или клиентов простым способам «повышения качества собственной жизни».Это уже другой уровень - обучениеконтролю за собственной жизнью. И, в соответствии с нынешним модным трендом, назовём этот процесс «селф-коучингом».

Схема:: Стратегии калибровки
Калибровка один из важнейших инструментов НЛП. Собственно, это сопоставление внешних признаков и внутреннего состояния человека. Но стратегий калибровки может быть несколько

Техника:: Взрыв навязчивости
Эта техника позволяет эффективно разрушать навязчивости. 

Схема:: Как вызвать нужное состояние
Во многих случаях нужно получить доступ к состоянию другого человека, например для калибровки или установки якоря. Эта схема показывает основные способы, как это можно сделать.

Схема:: 9-ти шаговая схема изменения
Эта схема описывает весь процесс изменения - то есть все техники НЛП вполне успешно можно разложить по этой схеме. При этом часть этого процесс обычно относится к сбору информации, и только часть к тому, что обычно называют техниками – пошаговое описание интервенции. В принципе, интервенция может осуществляться не обязательно в таком виде – например в случае использования речевых паттернов воздействия, вроде рефреймингов или пресуппозиций. Схема скорее определяет необходимые вещи, которые стоит сделать и задаёт «направление движения». 

Схема:: Инструменты изменения и техники НЛП
Основные инструменты изменения, на основе которых строятся техники и приёмы НЛП.

Схема:: Модели изменения и техники НЛП
Модель изменения описывает проблемную ситуацию и её решение. Техника НЛП же - это пошаговый набор инструкций для изменения, перехода от проблемного состояния к желаемому. При этом каждая техника основывается на какой-то модели изменения.

НЛП для начинающих:: Техника "Интеграция конфликтующих частей"
"Интеграция конфликтующих частей" - универсальная техника, которая подходит для разрешения проблем, которые можно описать как внутренние конфликты: «с одной стороны я хочу…, с другой стороны я хочу»; хочу сделать, но что-то мне мешает; не хочу, но почему-то делаю; знаю, что не стоит делать, но всё-таки делаю.  

НЛП для начинающих:: Техника "Договор частей"
 «Договор частей» – довольно быстрая и забавная техника. В большинстве случаев её можно сделать самому себе и даже получить результат. Описание техники на примере довольно типичной ситуации: трудного утреннего подъёма.

НЛП для начинающих:: Части личности
Есть в НЛП одна забавная модель – части личности. Которая довольно удачно описывает многие ситуации. Общая идея такая: за стратегией поведения или реализациейнамерениястоит часть. Которая обладает личностью. Получается довольно удобно – при работе с этими «частями личности» можно использовать уже имеющиеся коммуникативные стратегии: общаться с ними, договариваться, убеждать, разрешать их конфликты и так далее.

Ближайшие тренинги

Успешное Мышление 2 по четвергам с 23 октября

----------------------------------------------------------------------------

Мастерство Коммуникации 3 по средам с 29 октября

Мастерство Коммуникации 2 по вторникам с 11 ноября

Повседневный Гипноз 1 по четвергам с 4 декабря

Вечерние тренинги идут с 19:10 до 22:40

Мини-техника:: Поток энергии

Вам не хватает в жизни энергии, счастья, уверенности, спокойствия или радости?Их есть у меняВот эта техника как раз показывает, где эти самые спокойствие, энергию и радость взять и куда добавить. Да ещё и с умением управлять количеством этой самой энергии в ситуации!

Большинство изменений, которые мы хотим сделать с собой, касаются именно нехватки ресурсов. В каких-то ситуациях нам не хватает то уверенности, томозговусидчивости, то спокойствия. И сам процесс изменения – это поиск и добавление ресурсов в то место, где их не хватает.

Потоки

Поток – это довольно удобная метафора «неиссякаемого ресурса». Ту же энергию или свободу можно брать «изнутри» - вспоминать, где, когда и в какой ситуации вы это всё испытывали. Можно взять «у другого» - представить или вспомнить человека, у которого эта самая энергия или усидчивость есть в нужных количествах. А можно представить, что есть поток: струя из под крана, река, водопад. Как бы весь мир наполнен этим ресурсом. Нам остаётся только его взять. Или – что намного более экологично – объединить наш внутренний ресурс с мировым. И вы получаете практически бесконечный ресурс.

При этом желательно уметь контролировать количество этой самой энергии, свободы или творчества – иногда надо больше, иногда меньше. Так что хотелось бы в эту метафору добавить образ управления: кран в душе можно открыть или прикрыть, в реку зайти поглубже, из-под водопада выйти.

Напоминаю, что это только метафора. Наш способ управления ресурсами. Не надо потом бегать с рамками или маятниками в поисках «правильных потоков». Как сказал один мудрец «в горах у вас будет столько дзена, сколько вы с собой принесли».

По шагам

1. Ресурс

Выберите внутренний ресурс, который вам хотелось бы иметь (и контролировать) в большей степени.

энергия;

свобода;

спокойствие;

открытость;

усидчивость;

внимание;

сила;

творчество;

удача;

радость;

счастье

и т.д. и т.п.

Дальше я буду говорить об «энергии» – чтобы не употреблять более абстрактную конструкцию «выбранный ресурс». Да и в названии вроде как про энергию.

2. Внутренний ресурс

Вспомните ситуацию, когда у вас была энергия. Не обязательно много. Просто, чтобы вспомнить, что это такое. Вживитесь и ощутите эту энергию.

3. Поток

А теперь представьте, что есть поток этой самой энергии. Вокруг вас. Или перед вами.

Хорошая метафора – то, что вы переживаете, это стакан воды из реки. А поток – это сама река. Или озеро. Или море. Или океан.

Вы можете войти (впустить) этот поток, а можете выйти из него. Можете взять от него много, можете ещё больше. То есть вы можете контролировать сколько, когда и где вы можете этой самой энергии взять.

Можете так же представить, что когда вы в поток входите, ваша собственная энергия вливается в поток. Вы как бы объединяете свою энергию с энергией всех и всего остального: людей, деревьев, гор, звёзд. (На выбор, кому с чем больше объединяться нравится).

Представьте этот поток и прочувствуйте его. Ощутите, как вы можете управлять, сколько вы от него берёте.

Можно его потом нарисовать. Чтобы было такое физическое напоминание.

4. Куда добавляем

Выберите 5-7 контекстов, в которые вы хотите добавить этот поток энергии. Например:

вставать по утрам;

работать с документами;

общаться с мамой;

заниматься спортом;

секс.

5. Добавление потока

А теперь добавьте поток энергии в эти контексты. По очереди. Для каждой конкретной ситуации определите «размер» потока: чтобы была польза и не вредило.

Помните, что вы добавляете не только сам поток, но и навык управления им: то есть вы можете как открыть кран на полную, так и пустить тонкую струйку или вообще закрыть.

Для каждого контекста выберите три ситуации и посмотрите, как они меняются в будущем, когда вы добавляете в них поток.

- Если я встаю утром совсем не выспавшийся, и нужно резко собраться – открываю поток энергии на полную. Как такой холодный душ получается – резко становишься бодрым. Если встаёшь чуть сонным и никуда не торопишься, то кран потихоньку открываешь, чтобы энергия нарастала медленно. Если же проснулся вовремя, то просто открываешь кран на средний уровень – и потихоньку приходишь в рабочее состояние.

6. Привязка к будущему

Посмотрите в своё будущее и определите, как изменилась ваша жизнь. Что дало вам умение добавлять и управлять потоком энергии (силы, творчества, внимания, радости, спокойствия, удачи, счастья и т.д.)

- Думаю, теперь я смогу менять уровень энергии практически в любой ситуации – где надо увеличить, где надо уменьшить. При чём даже с контролем уровня подачи – сначала можно поддать газу, потом поменьше. Классно.

ЕЩЁ>>