Я - гейзер? 

(Комната отдыха)

Каждому из нас нужно подобное убежище - тихий уголок внутри самого себя, похожий на глубины океана, которые всегда неподвижны и спокойны даже в сильнейший шторм на поверхности.

Эта комната отдыха, созданная нашим воображением, способна снимать напряжение, тревоги, психологические стрессы, восстанавливать силы, позволяя лучше справляться с повседневными заботами.

Я убежден, что в каждом из нас есть некий скрытый центр, всегда находящийся в состоянии покоя, подобно центральной точке оси движущегося колеса. Вам нужно только обнаружить этот центр внутри себя и удаляться туда время от времени для отдыха, восстановления сил и пополнения запасов жизненной энергии (именно так делают йоги, находя внутри себя образы и ощущения, дающие опору для поддержания равновесия).

«Постройте» для себя маленькую уютную комнату. Развесьте там по стенам любимые картины, стены окрасьте в приятные Вам успокаивающие цвета (голубой, салатовый, желтый, золотистый). Обставьте помещение, как Вам нравится. Повсюду чистота и идеальный порядок. Главное: уют, спокойствие, красота. И обязательно Ваше любимое глубокое кресло. Через небольшое окно виден прекрасный пейзаж: например, морской пляж, на который накатываются медленные волны, но шума прибоя не слышно, в комнате тихо, совсем тихо.

Стройте эту комнату в Вашем воображении с неменьшей тщательностью, с какой бы Вы строили ее на самом деле. Обращайте внимание на каждую деталь, на любую мелочь.

Ежедневно, когда у Вас есть несколько свободных минут, отправляйтесь в свою тихую комнату. Всякий раз, когда Вы начинаете ощущать растущее внутреннее напряжение, раздражение или возбуждение, удалитесь на короткое время в свою "тихую обитель". Несколько минут, проведенных в ней, даже в самый суматошный день вознаградят Вас с лихвой. Когда необходимо, скажите себе: «Я должен немного отдохнуть. Я ухожу в мою тихую комнату. Я уже в ней». Представьте мысленно все успокаивающие детали обстановки; себя, сидящим в уютном кресле, совершенно расслабленным и настроенным исключительно мирно. В этой комнате Вы в полной безопасности, ничто не может Вас потревожить; тут нет волнений, они остались за порогом. Здесь не нужно принимать решений, куда-то спешить, о чем-то беспокоиться.

Следует иметь в виду, что на Ваш автоматический механизм оказывают мощное влияние не слова, а образы, особенно, если они имеют четкую символику.

Лично для меня чрезвычайно полезной оказалась картинка, подсмотренная мной в натуре - при извержении гейзера.

«Как было бы замечательно, - подумал я, - если бы люди могли так же просто «спускать пар», когда внутри поднимается эмоциональное давление».

Я - не гейзер, и у меня на макушке нет предохранительного клапана, но ведь я обладаю таким могучим средством, как воображение. И с тех пор всякий раз, удаляясь в свое мысленное убежище и представляя себя сидящим в удобном кресле, я воображал, как из меня выходит эмоциональный пар и спадает нервное напряжение. Попробуйте и Вы использовать этот образ гейзера, когда Вы взвинчены и напряжены. 

М. Мольц

Ключевая мысль на день:

Позвольте себе быть здоровым!
Позвольте себе быть богатым!
Позвольте себе быть великодушным!
Улыбнитесь! Ну же!!!