Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Страничка настроения, или жизнеутверждающее чтение: Комната отдыха


Комната отдыха

Имею честь приветствовать Вас, уважаемые подписчики!

Представляю Вам 6-й выпуск рассылки "Страничка Настроения"

Вы, кому придется читать это, - 

знакомы ли вам такие минуты?

Мне жаль вас, если вы их не знаете...

Евгений Замятин. Мы


…В этой рассылке сделана попытка собрать воедино всё то, что неизменно улучшает настроение, укрепляет дух, помогает выстоять в труднейших жизненных ситуациях, помогает ставить правильные позитивные цели и достигать их…

Призываю Вас не быть безучастными и равнодушными. Давайте творить нашу Страничку Настроения совместными усилиями! (мой адрес: old-netler@narod.ru . В письмах прошу особо оговаривать, можно ли цитировать Ваши письма и указывать адреса в рассылке).


Я - гейзер? 

(Комната отдыха)

 

Каждому из нас нужно подобное убежище - тихий уголок внутри самого себя, похожий на глубины океана, которые всегда неподвижны и спокойны даже в сильнейший шторм на поверхности.

Эта комната отдыха, созданная нашим воображением, способна снимать напряжение, тревоги, психологические стрессы, восстанавливать силы, позволяя лучше справляться с повседневными заботами.

Я убежден, что в каждом из нас есть некий скрытый центр, всегда находящийся в состоянии покоя, подобно центральной точке оси движущегося колеса. Вам нужно только обнаружить этот центр внутри себя и удаляться туда время от времени для отдыха, восстановления сил и пополнения запасов жизненной энергии (именно так делают йоги, находя внутри себя образы и ощущения, дающие опору для поддержания равновесия).

«Постройте» для себя маленькую уютную комнату. Развесьте там по стенам любимые картины, стены окрасьте в приятные Вам успокаивающие цвета (голубой, салатовый, желтый, золотистый). Обставьте помещение, как Вам нравится. Повсюду чистота и идеальный порядок. Главное: уют, спокойствие, красота. И обязательно Ваше любимое глубокое кресло. Через небольшое окно виден прекрасный пейзаж: например, морской пляж, на который накатываются медленные волны, но шума прибоя не слышно, в комнате тихо, совсем тихо.

Стройте эту комнату в Вашем воображении с неменьшей тщательностью, с какой бы Вы строили ее на самом деле. Обращайте внимание на каждую деталь, на любую мелочь.

Ежедневно, когда у Вас есть несколько свободных минут, отправляйтесь в свою тихую комнату. Всякий раз, когда Вы начинаете ощущать растущее внутреннее напряжение, раздражение или возбуждение, удалитесь на короткое время в свою "тихую обитель". Несколько минут, проведенных в ней, даже в самый суматошный день вознаградят Вас с лихвой. Когда необходимо, скажите себе: «Я должен немного отдохнуть. Я ухожу в мою тихую комнату. Я уже в ней». Представьте мысленно все успокаивающие детали обстановки; себя, сидящим в уютном кресле, совершенно расслабленным и настроенным исключительно мирно. В этой комнате Вы в полной безопасности, ничто не может Вас потревожить; тут нет волнений, они остались за порогом. Здесь не нужно принимать решений, куда-то спешить, о чем-то беспокоиться.

Следует иметь в виду, что на Ваш автоматический механизм оказывают мощное влияние не слова, а образы, особенно, если они имеют четкую символику.

Лично для меня чрезвычайно полезной оказалась картинка, подсмотренная мной в натуре - при извержении гейзера.

«Как было бы замечательно, - подумал я, - если бы люди могли так же просто «спускать пар», когда внутри поднимается эмоциональное давление».

Я - не гейзер, и у меня на макушке нет предохранительного клапана, но ведь я обладаю таким могучим средством, как воображение. И с тех пор всякий раз, удаляясь в свое мысленное убежище и представляя себя сидящим в удобном кресле, я воображал, как из меня выходит эмоциональный пар и спадает нервное напряжение. Попробуйте и Вы использовать этот образ гейзера, когда Вы взвинчены и напряжены. 

М. Мольц


Ключевая мысль на день:

Позвольте себе быть здоровым!
Позвольте себе быть богатым!
Позвольте себе быть великодушным!
Улыбнитесь! Ну же!!!


 

Всего Вам доброго!

С уважением, old-netler

http://old-netler.narod.ru/

http://netler.ru/


В избранное