Средства первой помощи

Пусть изложенные ниже рекомендации станут для вас набором средств первой помощи.

∙ Помните, что внутреннее беспокойство или чувство, противоположное покою, почти всегда является следствием чрезмерной реакции на тревожные сигналы.

∙ Практикуя игнорирование «телефонного звонка», вы создаете постоянно действующий «внутренний транквилизатор», ставите психологический зонтик между собою и раздражителями. Говорите себе: «Пусть он звонит, сколько ему угодно».

∙ Упражняясь в оттягивании привычного реагирования, вы избавляетесь от привычки чрезмерной рефлексии, стираете старые условные рефлексы.

∙ Расслабление – также естественный транквилизатор, оно исключает любое реагирование. Научитесь физически расслабляться в ходе ежедневных тренировок, и если потом в вашей повседневной деятельности возникнет ситуация, когда вам нужно будет что-то игнорировать, мысленно представьте себя в расслабленном состоянии.

∙ Постройте мысленное убежище и всякий раз, когда вам нужно успокоиться, а также «очиститься» от остаточных эмоций, удаляйтесь туда.

∙ Перестаньте «сражаться с ветряными мельницами». Эмоционально реагируйте только на то, что реально существует здесь и теперь, а всё остальное оставляйте без внимания.

∙ Представьте себя сидящим неподвижно и совершенно спокойно в то время, как ваш коллега изрыгает проклятия и бушует. Или выполняющим свои ежедневные обязанности поочередно, одну за другой, спокойно, собранно, без спешки. Или идущим не спеша по дороге, не обращая внимания на лихорадочную спешку вокруг и подталкивания сзади. Вообразите себя в различных ситуациях из вашего прошлого, которые раньше выводили вас из себя; только теперь, не реагируя, сохраняйте спокойствие, чувство собственного достоинства.

В нашем организме есть встроенный термостат, – тоже своего рода «автопилот», – который поддерживает температуру тела на постоянном уровне – 36,6°C, независимо от того, мороз на улице или тропическая жара.

Точно так же каждый из нас обладает и своеобразным «психологическим термостатом», который позволяет нам поддерживать ровную эмоциональную атмосферу внутри нас, невзирая на изменения эмоциональной «погоды» вокруг. Многие не пользуются подобным термостатом, потому что не знают о его существовании, не подозревают, что такое возможно. Наш «психологический термостат» так же важен для здоровья нашего духа, как физиологический термостат для здоровья нашего тела. Нам вовсе нет необходимости заимствовать внешние настроения.

Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics

Самый простой способ сказать «Я люблю!» в странах Азии

Как можно отличить серьезные пары от "просто хороших друзей" в Корее, Китае или Японии?

Оказывается, легко. Люди, действительно нежно любящие друг друга, будут одеты в одинаковую одежду. Эта тенденция стала настолько популярной в Восточной Азии, что идеально подходящие друг другу пары заполнили страницы модных журналов. А всем, кто приходит под ручку в магазины, предлагают примерить одинаковую одежду, на этом же специализируются и многие ателье индивидуального пошива.

Для азиатских культур открытое проявление чувств является своего рода табу, – поэтому одинаковая одежда служит своеобразной манифестацией близких отношений.

***

Мы в разлуке, но

На вершинах Инаба

Прислушиваюсь

К шепоту горных сосен:

Я снова вернусь к тебе.

Аривара-но Юкихира

***

Кстати, знаете ли вы, что…

∙ У зеленого чая нашли еще одно полезное свойство

Ученые подтвердили, что полезные вещества зеленого чая, известного своими мощными антиоксидантными свойствами, проникают в ткани глаза и помогают в предотвращении развития ряда глазных болезней.

Впервые офтальмологам Китайского университета Гонконга удалось обнаружить, что сетчатка и другие ткани глаза поглощают вещества зеленого чая – катехины, которые способны предотвратить развитие глаукомы и других распространенных опасных глазных болезней. До этого открытия оставалось неясным, могут ли катехины из напитка попадать в желудок, а из желудочно-кишечного тракта – в глазные ткани.

Положительный эффект катехинов зеленого чая в процессе снижения вредного окислительного стресса в глазах продолжается до 20 часов. Окулисты пришли к выводу, что потребление зеленого чая предотвращает окислительный стресс и потенциально предотвращает развитие глаукомы.

∙ Аллергия развивается из-за… чистоты

Исследователи из Монреальского университета отметили любопытную закономерность – чрезмерная чистоплотность населения привела к вспышке аллергии.

Такие проявления заболевания как сенная лихорадка, экзема, крапивница и астма, по мнению специалистов, обостряются из-за одержимости чистоплотностью.

Аллергию могут вызывать самые разные факторы: наследственность, загрязненный воздух, обработанная пища, стрессы, курение, а также ограниченное взаимодействие с бактериями.

Чем стерильнее среда, в которой живет человек, тем выше у него риск заболеть аллергией или обрести иммунные проблемы. Гигиена не только сокращает риск заражения опасными бактериями, но и защищает людей от полезных микроорганизмов. Как следствие, бактериальная флора в пищеварительном тракте не столь богата и разнообразна, какой должна быть.

В 1980 г. 10% жителей стран Запада были аллергиками. Сегодня этот показатель вырос до 30%. Аллергия и другие аутоиммунные заболевания, такие как диабет первого типа и рассеянный склероз, являются результатом того, что иммунная система человека начинает работать против него.

∙ В Кембридже начнут обучать танцам у шеста

Студентов Кембриджа начнут обучать танцам у шеста, чтобы помочь справиться с грустью и тоской, которые приходят в кампус вместе с летней экзаменационной сессией.

Уроки будут проходить в Голубой комнате здания, принадлежащего историческому союзу, которая обычно используется как место для дискуссий. Здесь побывали такие выдающиеся государственные деятели, как Уинстон Черчилль, Далай-лама и архиепископ Десмонд Туту.

В студенческом обществе Кембриджа сообщили, что для членов общества уроки будут стоить 2 фунта. При этом подчеркивается, что уроки предназначены для поддержания физической формы и хорошего настроения, и не имеют сексуальной подоплеки.

Прошли дожди, апрель теплеет.

Всю ночь – туман, а поутру

Весенний воздух точно млеет

И мягкой дымкою синеет

В далеких просеках в бору.

И тихо дремлет бор зеленый.

И в серебре лесных озер –

Еще стройней его колонны,

Еще свежее сосен кроны

И нежных лиственниц узор!

Иван Бунин. После половодья

Там, где на высоте обрыва

Воздушный, светозарный храм

Уходит выспрь – очам на диво –

Как бы парящий к небесам;

Где Первозванного Андрея

Еще поднесь сияет крест,

На небе Киевском белея,

Святой блюститель здешних мест:

У ног его, свою обитель

Его покровом осеня,

Живешь ты в ней – не праздный житель,

На склоне трудового дня.

И кто бы мог без умиленья

И ныне не почтить в тебе

Единство жизни и стремленья

И твердость стойкую в борьбе?

Да много, много испытаний

Ты перенес и одолел!

Живи ж не в суетном сознаньи

Тобой свершенных добрых дел;

Живи и бодрствуй для примера,

Нам заявляющего вновь,

Что может действенная вера

И непреклонная любовь.

Федор Тютчев. А.Н. Муравьеву

Уноси мое сердце в звенящую даль,

Где, как месяц за рощей, печаль;

В этих звуках на жаркие слезы твои

Кротко светит улыбка любви.

О дитя! как легко средь незримых зыбей

Доверяться мне песне твоей;

Выше, выше плыву серебристым путем,

Будто шаткая тень за крылом.

Вдалеке замирает твой голос, горя,

Словно за морем ночью заря,

И откуда-то вдруг, я понять не могу,

Грянет звонкий прилив жемчугу.

Уноси ж мое сердце в звенящую даль,

Где кротка, как улыбка, печаль;

И всё выше помчусь серебристым путем

Я, как шаткая тень за крылом.

Афанасий Фет. Певице

Немного юмора

***

xxx: Весна... Пора убирать ёлку из шапки сайта.

***

1: Что с твоим сотовым?! Тебе никак не дозвониться. Ты им вообще пользуешься???

2: Нет

1: Почему?

2: Я купила часы.

***

inad: ты можешь распечатать пяток моих резюме?

aist: резюме твоих пяток?

aist: хм, давай...

***

<HELLER[i-]> забавно, отключили холодную воду - и даже ручьи с горы течь перестали

<_4EJI0BEK> это ничего

<_4EJI0BEK> вот у нас ларёк есть

<_4EJI0BEK> водой торгует артезианской

<_4EJI0BEK> когда водопровод отключают - он закрывается

***

<Татьяна> привет, Лёня, как с тобой можно пообщаться? (ты неуловим)

<Леонид> привет, Таня, со мной невозможно пообщаться. (я неуловим)

***

xxx: я сегодня доброе дело сделал

yyy: Что на этот раз?

xxx: на вокзале бежал, смотрел на табло и нечаянно задел плечом девушку

xxx: она уронила бутылку пива и выронила сигарету

xxx: чувствую себя просто героем

***

Blondex: По утрам так хочется спать, что не хочется жить

***

дынька: читаю на лаке для ногтей - "умная эмаль". господи, в этом мире даже эмаль умная, а я бестолочь...

***

C ответов, вопрос в категории "Музыка":

В: Подскажите, как заблокировать балконную пластиковую дверь от маленьких детей подручными или "народными средствами"?

О: Ну, если вопрос в категорию "Музыка", задвиньте дверь роялем.

***

kazakh: поднимали с друзьями холодильник на 8ой этаж

kazakh: подняли, прочитали на наклейке "Мы работаем - вы отдыхаете"

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация соблюдены])

***

Пришла весна и, не боясь простуды,

Девчонки всей толпой надели мини.

Меня трясёт с такою амплитудой,

Что и ходить-то страшно рядом с ними.

Как геофизик, заверяю честно:

Когда у женщин ножки приоткрыты,

От их шагов свободно сходят с места

Любые тектонические плиты.

Дымят вулканы, буйствуют цунами,

Трясёт и будоражит всю планету.

Идёт весна и, строго между нами,

Я, безусловно, одобряю это.

Александр Смирнов. Когда у женщин ножки приоткрыты…

***

…Один парень по вечерам смотрел в бинокль на девушку, живущую напротив.

Однажды утром у него раздается звонок:

– Ты не видел, куда я вчера колготки положила?..

Хотите послушать, как поет соловей: http://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

А вот так поет щегол: http://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).