Выберите подходящий вариант

Какой из подарков (возможностей) вы прежде всего попросите "завернуть", чтобы преподнести самим себе? Какой из предложенных вариантов в наибольшей степени соответствует складу вашего ума и характера? Какими действиями вы могли бы изменить жизнь к лучшему?

Ниже представлены 4 варианта. Выберите тот, который вам больше всего понравился.

Я собираюсь:

∙ Поставить перед собой новые цели (или пересмотреть старые). Я спланирую выходные таким образом, чтобы в течение длительного отрезка времени получать от них удовольствие. Возможно, я просто подкорректирую существующую цель. Новые планы, вероятно, потребуют дополнительных расходов или длительного обсуждения с друзьями либо с супругом (супругой). Может быть, мне придётся сократить объём своих обязанностей по дому, чтобы побольше времени уделять осуществлению своих задумок. Как бы то ни было, для меня отдых – лучший способ уравновесить свою жизнь и улучшить настроение.

∙ Создать новую цель, чтобы она стала дополнительным положительным фактором в поле восприятия. Я составлю список возможных вариантов и время от времени буду заглядывать в него, пока какой-нибудь пункт не вызовет во мне прилив энтузиазма. Подумаю над тем, чтобы, к примеру, научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, научиться прыгать с парашютом, получить научную степень и т. п. Я серьёзно проанализирую все варианты, всё, что способно дать мне ощущение успеха. Даю торжественное обещание, что тщательно обдумаю каждый пункт из списка. Затем я попытаюсь обсудить его с близкими и перечень несколько сократится. Делая окончательный выбор, я внимательно прислушаюсь к своим сокровенным желаниям. Когда решение будет принято, я постараюсь поместить новую цель в позитивную часть поля восприятия. И буду её добиваться!..

∙ Выбрать положительный фактор из тех, что уже имеются в поле восприятия, и преобразовать его в значимую цель. Я обещаю обдумать следующие возможности: выделить больше времени на путешествия, превратить своё хобби в бизнес, сделать карьеру в новой для себя области. Если у меня скучная работа, я постараюсь заняться чем-то другим, что умею неплохо делать. Сделав выбор, я разработаю стратегию и тактику достижения поставленной цели. Некоторые люди стремительнее идут к цели, если держат её в тайне от окружающих. Я сам сделал выбор! Это моя жизнь!..

∙ Внимательно проанализировать отрицательные факторы в поле восприятия и выбрать из них те, которые можно превратить в положительные. Я изменю формулировку негативного элемента и перенесу в позитивную часть поля восприятия, где трансформирую его в значимую цель. Конечно, мне будет нелегко. Я должен проявлять осторожность, но я не имею права отказываться и отступать от того, что может существенно изменить мою жизнь в лучшую сторону. Как только главная цель будет выбрана, я определю ряд промежуточных этапов, которые помогут мне в её достижении. Я знаю, что когда мне удастся добиться одной из промежуточных целей, будет сделан первый шаг в формировании нового – более конструктивного! – отношения к жизни. Я уверен: жизнь становится лучше и интереснее, если знаешь, куда идёшь!..

Выводы

1. Целеустремлённые люди настроены более положительно, чем все остальные.

2. Постановка новых целей (или обновление старых) позволяет значительно расширить позитивную часть поля восприятия.

3. Вы выберетесь из затруднительного положения, если сумеете преобразовать отрицательный фактор в положительную цель.

И в прошлом, и в будущем нужно искать положительное – вот формула, которая помогает нам жить!..

Сконцентрируйтесь на положительных факторах! Пусть ваше воображение всегда преувеличивает всё хорошее и преуменьшает всё неприятное!..

Э. Чепмен. Хочешь быть счастливым – будь им!

***

Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить,

И дай мне мудрость отличить одно от другого!..

***

Кстати, знаете ли вы, что…

∙ Вена признана лучшим городом для жизни

Отличная инфраструктура, безопасность на улицах и высокое качество здравоохранения позволили Вене стать лучшим городом для проживания.

Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного консалтинговой группой Mercer, сообщает агентство Reuters.

Лучшие места в рейтинге из 200 позиций заняли немецкие и швейцарские города: в топ-10 попали Цюрих, Мюнхен, Дюссельдорф, Франкфурт-на-Майне, Женева и Берн.

Однако Mercer предупредила, что города, занимающие верхние строчки в рейтинге, не должны принимать свои позиции как должное, поскольку они не защищены от снижения уровня жизни, учитывая охватившие мировую экономику проблемы.

Осло опустился на 24 место из-за массовых убийств, совершенных Андерсом Берингом Брейвиком в июле. Если бы не эти два теракта, столица Норвегии могла бы рассчитывать на попадание в 15 лучших, сказал один из сотрудников Mercer.

Худшим, учитывая условия жизни и безопасность, в 2011 году был признан Багдад. Виной этому политическая неопределенность, низкий уровень безопасности и атаки на местных жителей и иностранцев.

Города Африки и Ближнего Востока также занимают позиции внизу списка из-за политических беспорядков и экономических проблем.

"Значительно упал уровень жизни в таких странах как Ливия, Египет, Тунис и Йемен", - сообщает Mercer.

В двадцатку лучших городов для жизни вошли Окленд, Сидней, Веллингтон, Мельбурн и Перт.

В десятку лучших городов для жизни, согласно Mercer, вошли:
1. Вена (Австрия)
2. Цюрих (Швейцария)
3. Окленд (Новая Зеландия)
4. Мюнхен (Германия)
5. Дюссельдорф (Германия)
6. Ванкувер (Канада)
7. Франкфурт-на-Майне (Германия)
8. Женева (Швейцария)
9. Берн (Швейцария)
10. Копенгаген (Дания)

∙ Британские женщины – самые толстые в Европе

Британия оказалась на первом месте в Европе по числу женщин с избыточным весом, говорится в исследовании Евростата, статистической службы Европейского союза.

По данным исследования, которое проводилось в 19-ти из 27-ми стран Евросоюза, почти у четверти британок - у 23,9% - вес превышает норму. Статистика доступна за период с 2008-го по 2009 годы.
При этом мужчины в Британии отстали от женщин совсем ненамного: избыточная масса тела выявлена у 22% британцев. Первое место в Европе они уступили лишь мужчинам с Мальты.

Избыточность либо недостаток веса определяется по так называемому индексу массы тела (ИМТ), который вычисляется следующим образом: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Если полученный результат находится в диапазоне от 25 до 30, то речь идет об избыточном весе. Если же получившееся число превышает 30, то говорят уже об ожирении.

Пять миллиардов калорий
По данным Евростата, во всех 19 странах, попавших в поле зрения статистической службы, избыточный вес чаще наблюдается у взрослых и пожилых людей.

Что касается европейских женщин, то второе и третье места по избыточности веса заняли соответственно мальтийки (21,1%) и латышки (20,9%).

В рейтинге мужчин с избыточным весом вслед за мальтийцами и британцами идут венгры (21,4%) и чехи (18,4%).

Ситуация в Британии и на Мальте разительно отличается от ситуации, например, в Румынии, где избыточный вес выявлен всего у 8% женщин и 7,6% мужчин.

В октябре министр здравоохранения Британии Эндрю Лэнсли объявил о необходимости борьбы с избыточным весом у британцев.

По его словам, в день жители страны должны потреблять на пять миллиардов калорий меньше.

∙ Долгожители рождаются в декабре

Украинские ученые исследовали зависимость продолжительности жизни человека от месяца, когда он родился.

Вот, что говорят об этом в Институте геронтологии им. Д. Чеботарева:

"Наши исследования показали, что люди, рожденные в декабре, живут на 2,5 года дольше тех, кто появился на свет в апреле-мае, - говорит заведующий лабораторией эпигенетики Александр Вайсерман. - Объясняется это тем, что декабрьских детей женщины вынашивают все лето и осень, когда много солнца, овощей и фруктов. Они потенциальные долгожители".

Также ученые обнаружили зависимость даты смерти от дня рождения.

"Люди чаще умирают в период за две недели до и две после дня рождения. В этот период умирает треть женщин и половина мужчин, - говорит Вайсерман. - Мы это объясняем тем, что ребенок, появляясь на свет, чувствует сильнейшую боль. Этот стресс откладывается в памяти, и с приближением даты рождения организм вспоминает пережитое и снова готовится к стрессу. Тогда снижаются прочие ресурсы организма".

Не воскормлён ты пищей нежной,

Не унесен к зиме в тепло,

И каждый час рукой прилежной

Твое не холено крыло.

Там, над скалой, вблизи лазури,

На умирающем дубу,

Ты с первых дней изведал бури

И с ураганами борьбу.

Дразнили молодую силу

И зной, и голод, и гроза,

И восходящему светилу

Глядел ты за море в глаза.

Зато, когда пора приспела,

С гнезда ты крылья распустил

И, взмахам их доверясь смело,

Ширяясь, по небу поплыл.

Афанасий Фет. Вольный сокол

На мир таинственный духов,

Над этой бездной безымянной,

Покров наброшен златотканный

Высокой волею богов.

День – сей блистательный покров –

День, земнородных оживленье,

Души болящей исцеленье,

Друг человеков и богов!

Но меркнет день – настала ночь, –

Пришла – и с мира рокового

Ткань благодатную покрова,

Сорвав, отбрасывает прочь…

И бездна нам обнажена

С своими страхами и мглами,

И нет преград меж ей и нами –

Вот отчего нам ночь страшна!

Федор Тютчев. День и ночь

***

Узнав, что дочь хочет напечатать подборку стихов в столичном журнале, отец потребовал, чтобы она взяла псевдоним и "не позорила славную фамилию".

Дочь повиновалась, и в русскую литературу вместо Анны Горенко вошла Анна Ахматова…

Иосиф Бродский. Скорбная муза

***

Человек не имеет права быть больным, некрасивым и бедным!

М.С. Норбеков

Рецепты крепкого здоровья и отличного настроения

***

От каждого недуга в этом мире

Лекарство есть иль вовсе нет спасенья.

Ты отыскать старайся то лекарство,

А если нет его, не мучь себя напрасно.

Из сборника "Стихотворения Матушки Гусыни"

***

По словам известного философа и поэта Р. Эмерсона, мерой психического здоровья человека служит склонность во всём искать хорошее.

***

Благодарю тебя, Жизнь,

за счастье видеть, слышать и наслаждаться всеми благами,

которые ты даёшь мне в изобилии!

Все мои желания исполняются!

Всё у меня есть!!

Я Счастливый Человек!!!

Молитва Счастливого Человека

***

Стремись к высшей из доступных тебе целей, и не вступай в борьбу из-за безделицы.

Ганс Селье

***

Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня.

Уолт Уитмен

***

Как снять эмоциональное напряжение

– Обращайтесь к себе позитивно. Не допускайте недостойных высказываний в свой адрес.

– Поощряйте себя чем-либо. Переключайтесь на занятия, приносящие удовлетворение.

– Старайтесь высыпаться и правильно питаться, прогуливайтесь перед сном. Обязательно проветривайте комнату, но не выстуживайте ее.

– Чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят от напряжения и беспокойства. Выработке в организме активных психогормональных веществ способствуют бег, плавание, массаж, душ и т.п.

– Если что-то вас страшит, используйте прием «доведение до абсурда»: представьте все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

– Эмоциональное напряжение снимает разговор.

– Негативные эмоции могут быть сняты и с помощью творчества, например, сочинение стихов, песен, рассказов…

– Юмор – великий облегчитель стрессов и один из лучших способов избавления от беспокойства.

– Займитесь самовнушением: «Я всегда, в любой обстановке спокоен и уверен в себе».

***

Я отведу твою беду –

На этот марш надейся.

Его сквозь зубы на ходу

Тверди по ходу действий.

Пусть чем-то ты не награжден,

Обижен и обужен, –

Ты мог быть вовсе не рожден,

И это было б хуже.

Судьбу напрасно не ругай

И под незримым флагом

Шагай, шагай, шагай, шагай

Вперед – пехотным шагом.

Иди, иди, иди, иди,

Не мучайся обидой,

Ты на счастливцев не гляди,

Ты сам себе завидуй.

Не клянчи счастья, не шакаль,

Найди его, добейся,

По рытвинам судьбы шагай –

Как паровоз по рельсам!

Иди при свете и во мгле,

Сквозь молнии и тучи!

Тебе родиться на Земле

Счастливый выпал случай.

Вадим Шефнер. Утешительный марш

***

Ходи веселенько, работай крутенько, и на соломке не худо поспишь, сладкий сон увидишь. Как худых думок в голове держать не станешь, так и всё у тебя ладно пойдёт, гладко покатится. И белый день взвеселит, и тёмна ноченька приголубит, и красное солнышко обрадует…

Бажов П.П. Синюшкин колодец

Немного юмора

***

xxx: Раньше убивала время за просмотром любимых сериалов, потом поняла, что реальная жизнь интересней, чем кино, и переключилась на форумы и социальные сети.

***

xxx: Судя по звукам, раздающимся из трубки, рядом сидящий коллега консультирует по вопросам корпоративного права чаек, а они в ответ весело кричат под звуки прибоя…

***

ххх: почувствовала себя сегодня блондинкой, когда сама нажав на радиотелефоне поиск трубки, после нескольких минут поисков нашла её, "приняла вызов" и сказала "Алло!"…

***

из обсуждения фототехники на хоботе

zorki: Узнав, какой я хочу фотоаппарат, фея сломала волшебную палочку, Золотая Рыбка сдохла, а Хоттабыч вообще побрился

***

ххх: Моя девушка понимает меня без слов

ххх: Только неправильно…(

***

xxx: Два часа варил макароны

yyy: Че так долго?

xxx: Ждал когда всплывут

***

ххх: что делаешь?

УУУ: любуюсь своим накаченным телом!:)

ххх: опять в фотошопе балуешься?

***

xxx: больше всего в пиратских программах и играх мне нравится лицензионное соглашение.

***

kdt: От нечего делать бродил по форумам программистов, ответил на свой же собственный вопрос, заданный месяц назад )

***

ххх: подхожу я к Олегу и говорю загадочным голосом: "в выходные ты должен быть здоров и силён", а он: "ковёр выбивать не понесу". представляешь, гад какой догадливый?

***

Когда в беседе с подругой женщина говорит "…и мой тоже…", вероятность того, что вас хвалят равна нулю.

***

С форума:

xxx: Это начало твоего цифрового дома, когда с мобилы можно сварить пельмени к твоему приходу с работы, как пример.

yyy: Я давно уже так варю: пишу с мобилы жене, прихожу – пельмени готовы.

(Цитаты Bash.Org.Ru [орфография и пунктуация сохранены])

Хотите послушать, как поет соловей: http://netler.ru/download/solovei.wav (1,7МБ).

А вот так поет щегол: http://netler.ru/download/schegol.wav (94,9КБ).