Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.083 RSS
←   Декабрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.083 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск 68. Что такое шоколад


Информационный Канал Subscribe.Ru
Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск №68
Новые статьи на нашем сайте за последнюю неделю (выпуск №80):
Когда мы слышим «нет» в ответ… / Психология
Отказ при трудоустройстве, «нет» в повышении заработной платы и в продвижении по служебной лестнице, отклонение ваших предложений – все это всегда печально слышать, всегда непросто осознавать и принимать. Когда нам отказывают в очередной раз, мы начинаем задаваться вопросом, а почему это так происходит, мы начинаем сомневаться в себе. Читать далее...

Аромат на каждый сезон / Красота
В зависимости от времени года на нашем столе преобладают те или иные овощи и фрукты. Тоже самое касается и парфюмерии. Именно в зависимости от сезона мы должны отдавать свое предпочтение тем или иным ароматам. Читать далее...

Как определить, что женщина готова перейти на интимную ступень ваших взаимоотношений? / Отношения
Существуют некоторые виды поведения, по которым мужчина может судить, что женщина желает заняться с ним любовью. Но надо помнить, что женщины не похожи друг на друга, поэтому перед тем, как сделать окончательный вывод, вы должны внимательно понаблюдать за ней. То же самое поведение, которое служит у одной женщины призывным сигналом, для другой может быть нормой поведения. Вы должны быть уверенны, что сигналы, которые посылает вам женщина, адресованы только вам, а не всем окружающим. Читать далее...

Какой должен быть режим питания для беременной женщины? / Дети
Своим питанием не стоит пренебрегать вообще, а при беременности в частности. Лучше всего, если вы начнете правильно питаться еще до зачатия ребенка, так как это обеспечит вас и ребенка необходимыми элементами с первых дней развития плода. Если зачатие планируется в ближайшем будущем, то настало время обратить внимание на наличие в рационе фолиевой кислоты, так как фолиевая кислота один из самых главных элементов, необходимых для формирования и нормального развития плода. Читать далее...

Также Выпуск 80 доступен для скачивания: (формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip)
Что такое шоколад

 Существует много различных мифов и заблуждений о шоколаде. Например, такие: шоколад вызывает акне, в шоколаде много жира и это приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, шоколад повышает кровяное давление. Но разве может такая вкусная вещь, как шоколад, быть настолько вредной для здоровья?

Давайте поближе рассмотрим его состав и развеем некоторые мифы и предубеждения о шоколаде.

В шоколаде содержится много сахара и жира. Каково же происхождение шоколадных жиров? В горьком шоколаде содержатся жиры из масла какао. В молочном шоколаде 20% жира имеет животное происхождение. Но ни в том, ни в другом случае этот жир не вызывает повышения уровня холестерина в крови. Об энергетической ценности и количестве различных веществ, содержащихся в шоколаде (29 г), вы можете узнать из следующей таблички. Что касается наших видов шоколада, то следует смотреть колонку "Сладкий". Что касается иностранной продукции (в смысле английской, американской и т.д.), то у них существует еще деление на полусладкий и несладкий.

  Несладкий Сладкий Полусладкий
Калории 147 143 135
Калории, содержащ. в жире 141 87 76
Жиры в целом (г) 15 9 8
Насыщенные жиры (г) 9 5 5
Мононасыщенные жиры (г) 5 3 2
Полиненасыщенные жиры (г) 0 0 0
Холестерин (мг) 0 0 0
Натрий (мг) 3 4 3
Калий (мг) 236 82 103
Углеводы в целом (г) 8 16 17
Белки (г) 2 1 1
Витамин A (IU) 27,78 5,67 5,95
Витамин C (мг) 0 0 0
Кальций (мг) 20,98 6,8 9,07
Железо (мг) 1,79 0,78 0,89
Витамин E (ATE) 0,35 0,34 0,34
Тиамин (мг) 0,022 0,006 0,016
Рибофлавин (мг) 0,047 0,068 0,026
Ниацин (мг) 0,32 0,19 0,12
Витамин B-6 (мг) 0,027 0,012 0,01
Фолиевая кислота (мкг) 1,1 0,9 0,85
Витамин B-12 0 0 0
Пантотеновая кислота (мг) 0,056 0,02 0,03
Фосфор (мг) 118,22 41,68 37,42
Магний (мг) 87,89 32,04 32,6
Цинк (мг) 1,14 0,43 0,46
Медь (мг) 0,61 0,16 0,2


Из таблички видно, что в шоколаде содержится достаточно большое количество магния, который необходим, для того, чтобы кальций хорошо усваивался организмом. Также магний помогает работе сердца. Поэтому, если вы не можете жить без шоколада, возможно, вашему организму не хватает магния.

В шоколаде также содержится большое количество меди, необходимой для предотвращения развития анемии.

Акне не вызываются шоколадом и не увеличиваются из-за него.

Мигрени. Считалось, что некоторые вещества, содержащиеся в шоколаде, могут провоцировать возникновение мигрени. Но совместные исследования, проведенные Питсбургским университетом и Университетом штата Вашингтон в Сиэтле, показали, что шоколад не вызывает мигрень. Но из-за содержания в некоторых видах шоколада таких компонентов как орехи, красное вино, лица, склонные к мигреням должны избегать употребления таких видов шоколада, либо отслеживать, какие продукты вызывают у них мигрень, а какие нет.

Количество кофеина, содержащегося в 29 г. шоколада, не больше того количества кофеина, которое содержится в одной чашке кофе с пометкой "без кофеина", и равно приблизительно 3 мг. Поэтому шоколад не заставит вас не спать целую ночь.

Бытует мнение, что рожковое дерево - хороший заменитель шоколада, но это не так. Само по себе оно содержит больше жира и является более калорийным продуктом. Более того, используемые в производстве конфет из рожкового дерева жирные масла - это косточковое пальмовое масло и масло кокоса, имеют высокий уровень содержания насыщенных жиров, способных приводить к такому заболеванию, как атеросклероз. Насыщенные жиры, содержащиеся в шоколаде - стеариновые, не приводят к такому заболеванию.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Уважаемые читатели,

Приглашаем Вас предложить своему руководству (а если Вы сами руководитель, то предлагаем Вам лично ;-) ) разместить рекламу в нашем журнале - efamily.ru. А т.к. Вы являетесь постоянными читателями нашей рассылки, то сделать это можно на весьма льготных условиях. За всеми подробностями пишите, пожалуйста, по адресу info@efamily.ru. Желательно с пометкой "Реклама в журнале efamily.ru".

P.S. Количество рекламных мест ограничено.

P.P.S. Цифры к размышлению. Общее количество подписчиков на рассылки более 55000 человек. Общее количество посетителей сайта efamily.ru более 25000 уникальных посетителей в месяц.
Приглашаем к сотрудничеству

Рекламных агентов и менеджеров по рекламе. Требований почти никаких :-), кроме одного. Необходимы результаты. Все остальное зависит только от Вас ;-).

Новый сайт. Новый дизайн. Новые посетители. Новые возможности для успешной работы с рекламодателями. Будьте активны. ВСЕ в Ваших руках!

Все вопросы на info@efamily.ru

P.S. Если мы не ответили на Ваше письмо, то напишите его еще раз. Возможно, что какой-нибудь фильтр по ошибке его не пропустил.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: media.news.online.efamilyhealth
Архив рассылки		 Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное