Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 496. Отрицательное воздействие спорта на детей
Здоровье
Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным. Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.
Записывая ребёнка в спортивную секцию, не стоит идеализировать этот способ воспитания и физического развития детей. Неудачный опыт тренировок в детстве и юношестве может сильно усложнить последующую жизнь человека.
Первую ошибку, которую делают многие родители, – возлагают полностью ответственность за здоровье и развитие ребёнка на тренера. Какой бы высокой квалификации ни был тренер, надо помнить о том, что он занимается с группой детей (5 – 20 человек) достаточно непродолжительное время (1-3 часа), и ему очень тяжело контролировать каждого ребёнка и состояниие его здоровья. Поэтому родители должны принимать активное участие в физическом развитии детей и контролировать состояние ребёнка после тренировок.
Надо обращать внимание на два аспекта, игнорирование которых со временем может привести к проблемам, – это психологическое и физическое развитие детей.
Психологическое состояние.
1. Отношения между детьми внутри секции проще всего оценить, посетив несколько занятий. Лучше всего, если это будут 1 и 2 тренировки, а также имеет смысл зайти через несколько недель. Таким образом, можно достаточно достоверно определить отношение тренера к детям и взаимоотношения детей между собой. Если что-то не устраивает, в первую очередь, надо обговорить этот вопрос с тренером – он должен адекватно отреагировать на ситуацию. Если этого не происходит, ребёнок с неохотой ходит на тренировки и, скорей
всего, надо искать другую спортивную секцию. Для гармоничного развития детей нужно, прежде всего, полноценное общение со сверстниками – занятиия спортом должны этому способствовать, а не наоборот.
2. Все люди, и дети в том числе, имеют склонность или к индивидуальным видам спорта (лёгкая атлетика, бокс, борьба и так далее) или к групповым (футбол, баскетбол и так далее). Правильно подобранный вид спорта поможет гармоничному развитию ребёнка, потому что поможет легче переносить нагрузки, радоваться самому и радовать окружающих своими результатами.
Физическое состояние.
1. Любой вид спорта, за редким исключением, обеспечивает однообразную нагрузку на скелетную мускулатуру, суставы и сам скелет. Так как все эти компоненты у ребёнка растут и развиваются, то занятия спортом будут корректировать развитие в сторону от нормы. На первых порах это может быть и незаметно, но со временем приведёт к нарушениям в развитии скелета и позвоночника, в частности. Несколько самых ярких примеров: увлечение футболом или велосипедным спортом развивает мышцы ног в ущерб мышцам туловища, что
со временем оборачивается непропорциональным строением тела; занятия боксом обычно приводят к сутулости.
Выход из этой ситуации есть: если у ребёнка нет возможности заниматься другим видом спорта, надо в дополнение к основным занятиям (это можно делать в домашних условиях) выполнять упражнения, корректирующие развития организма. В дополнение к футболу и велосипедному спорту, можно дома поставить шведскую стенку с турником и толстым канатом. Занятия на шведской стенке, турнике и канате стимулируют развитие мышц верхней половины тела. После занятий боксом надо дома делать упражнения для профилактики
сутулости.
Регулярно рекомендуется проводить такой тест для ребёнка. При правильном развитии скелета, голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развёрнуты и слегка опущены, находятся на одном уровне, лопатки не выпирают, грудь приподнята (немного выпячена), живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа - без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода.
При обнаружении отклонений от нормы надо не пускать ситуацию на самотёк, а обращаться к соответствующему специалисту.
2. Любые активные занятия спортом сопровождаются травмами, и организм ребёнка, в соответствии с наследственностью, может по-разному переносить такие ситуации. Например, при слабых кровеносных сосудах головы не стоит начинать заниматься единоборствами (бокс, карате и так далее), так как это будет приводить, как минимум, к носовым кровотечениям. В то же время этот ребёнок, имея крепкие суставы и мышцы ног, может с успехом заниматься футболом.
Если часто появляются однообразные, характерные травмы, имеет смысл задуматься о смене вида спорта.
3. Любой вид спорта увеличивает нагрузку на внутренние органы и может приводить к нарушению в их работе. Чтобы этого не допустить, рекомендуется регулярно сдавать анализы и проходить осмотр у специалистов. Такая профилактика позволит заметить отклонения в деятельности внутренних органов на начальном этапе и вовремя принять соответствующие меры.
При определённом контроле и правильном подходе со стороны тренера и родителей, занятиия любым видом спорта сделают ребёнка более сильным физически и морально, увеличат самодисциплину и ответственность, а также будут способствовать развитию навыков общественной жизни.
Красивые меховые шкурки в магазине шкурок* / Красота Зимний сезон не должен становиться поводом для того, чтобы убирать красивые наряды в дальний угол шкафа. Даже в холодное время года можно одеваться привлекательно. Несменным трендом зимы, на протяжении многих лет, остается натуральный мех. Меховые шкурки служат хорошим материалом не только для шуб, полушубков и головных уборов. Дизайнеры предлагают современным модницам оригинальные жилеты, элегантные
манто и даже меховые сумки и аксессуары. Если же вы хотите что-то эксклюзивное, то всегда сами можете выступить в роли дизайнера. Воплотить идеи на счет кроя и фасона вашей будущей шубы, помогут различные магазины шкурок, предлагающие меховой товар в большом количестве. Читать
далее...
VISA CardSmile: больше, чем подарок* / Деньги В поисках знака внимания для своих близких не забудьте о новинке – карте VISA CardSmile, созданной специально, чтобы решить проблему выбора подарка к любому празднику. Читать
далее...
Каре – модная причёска / Красота Считается, что древние египтяне открыли нам стрижку каре. Легенда гласит, что первой сделала такую причёску царица Клеопатра. Многие связывают её магическое обаяние именно с причёской. Читать
далее...
Хочу, чтобы кошелёк был волшебным / Психология Психологи говорят, что для того, чтобы стать богатым, нужно поменять свою психологию, взгляды на мир. Обязательным является правило – вести себя так, словно вы уже богатый человек. Но большинству из нас менять что-то в себе и трудно, и лень… Читать
далее...
На каких женщинах мужчины женятся / Отношения А, действительно, каких дам, мужчины берут себе в жёны? Какой нужно быть, чтобы любимый человек, наконец, сделал предложение? Давайте сегодня обсудим столь актуальный вопрос и выясним, что же заставляет наших мужчин поменять статус холостяков. Читать
далее...
Признаки лжи. Как понять, что вас обманывают? / Отношения Лгут все: друзья и родные, супруги и любовники, начальники и подчинённые, знакомые и незнакомые. Сталкиваться с неискренностью нам приходится каждый день. Ложь во спасение, ложь во благо, из чувства такта – причин солгать или утаить часть правды может быть много. Психологи подсчитали, что в среднем человек откровенно врёт или хотя бы немного присочиняет трижды в течение 10 минут разговора. Мужчины
лгут в несколько раз чаще женщин, зато женщины легче распознают обман. Как же отличить ложь от правды? Для этого следует быть очень внимательным и наблюдать за мимикой, жестами и речью собеседника. Человек, говорящий неправду, испытывает стресс, его поведение меняется. Читать
далее...
Как приготовить крем-брюле / Питание Крем-брюле придумали в Англии, но почему-то со временем его отнесли к французской кухне, незаслуженно обидев тем самым создателей. Этот десерт готовится очень просто и подаётся в порционных керамических формочках, в которых и выпекается. Читать
далее...
Также "Выпуск 504" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.
Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.