Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.086 RSS
←   Апрель 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.086 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 603. «Оживленный зомби» - как волшебным образом снять стресс и убрать бессонницу, будучи лентяем


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 603
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (693 (+1)) / Психология (1162 (+3)) / Дети (640 (+3)) / Здоровье (1035 (+2)) / Секс (265 (+1)) / Красота (726) / Деньги (543 (+1)) / Питание (620 (+1)) / Деловой мир (358) / Рассказы (11 (+1))
«Оживленный зомби» - как волшебным образом снять стресс и убрать бессонницу, будучи лентяем

В этой статье:
- Плохо живешь – зомби, хорошо живешь – тоже зомби!
- Нестандартный ход врача, разочаровавшегося в традиционной медицине.
- Будучи лентяем, легче победить стресс.
- Откровения золотой рыбки…

Итак, почему зомби?

Да просто на нас из окружающего мира постоянно давит какой-то негатив – все неприятные известия, проблемы – это постоянный стресс, который превращает нас из личностей в машины, программы, мы буквально превращаемся в зомби.

И дело не в том, что зомби – это мертвецы, которые воскресли.

Зомби – человек, у которого нет своей воли, который подчинен кому-то или чему-то.

А если у вас проблема, которая не выходит из головы, если вы ни о чем другом не можете думать, а мысль все возвращается к одному и тому же, так как же можно вас назвать, если не зазомбированным?

Причем проблема эта может быть абсолютно любой – срочно нужны деньги, заболел родственник, бросил любимый или любимая, получили нагоняй на работе – абсолютно любая. Главный ее признак – это то, что вы не можете выкинуть мысль об этой проблеме из головы.

Смысл сего спича в том, что я всегда искала себе приемы, которые помогают не портить себе настроение, столкнувшись с неприятной ситуацией на работе, проблемой при общении с противными тебе людьми.

Короче, избегать всяческих стрессов и несмотря на какую-то настойчивую мысль в голове, прекрасно засыпать.

"Что же из этого", - спросите вы? - "Да сейчас этих советов и техник воз и маленькая тележка - от всяческих медитаций, йоги до глубоких философских учений, после который уже все по-барабану!"

Да только тут есть одна проблема - я лентяйка.

Я не могу посвящать час каждый день каким-то упражнениям, тупо сидя в позе лотоса и ждать, когда все хорошее, что есть в моей душе воспарит и откроется, наконец, нирвана…

Мне нужно все и сразу – какое-то легкое упражнение или техника и сразу – результат.

Поэтому я, коллекционирую все то, что помогает улучшить здоровье и настроение, причем без сложностей. И хотя я по профессии – врач, но классическая медицина меня в этом вопросе совершенно не устраивает.

Тем не менее, я считаю, что постоянные проблемы, которые окружают человека, весьма негативно сказываются на его здоровье, приводя к болезням.

Вы, наверно слышали об этом – это так называемые психосоматические заболевания. Если нет – наберите это словосочетание в поисковике и поймете, о чем я говорю. Самый распространенный пример их – гипертоническая болезнь и язва желудка или 12-перстной кишки.

У меня лично было 2 проблемы: как снять с себя груз забот, которые мы получаем ото всюду (от выволочки начальника на работе до скандала с мужем или свекровью дома) – как выкинуть это из головы и расслабиться.

Вторая проблема в принципе та же – то есть та заноза, которая сидит сейчас у вас в голове, и о которой вы постоянно думаете, мешала мне заснуть, я долго ворочалась (1-2 часа) и не засыпала…

Поэтому я искала решение этих проблем.

И нарыла кое-то весьма полезное и эффективное.

Слушайте…

1 упражнение.

Стоите прямо, ноги расставлены на ширине плеч, руки расслаблены, глаза закрыты.

И начинаем крутиться – вправо, потом влево. Расслабленные руки пусть разлетаются в стороны (упражнение противопоказано при спинномозговых грыжах!).

Так крутиться около пяти минут – замечательно расслабляет, голова пустая – пустая, очень приятная легкость в ней.

Если же такое делать перед сном – уже не меньше 10 минут, а лучше – 15, то это также прекрасно расслабляет и засыпается уже гораздо быстрее!

Для меня это было замечательным открытием!

2 упражнение – тоже для снятия стресса.

Стоите также, ноги на ширине плеч, глаза закрыты.

Расслабьтесь и покачивайтесь вперед – назад. Возможно, при расслаблении ваше тело само начнет раскачиваться, не мешайте ему.

Теперь поставьте руки перед собой и представьте, что их растаскивают цепями в разные стороны.

Фишка в том, что если вы расслаблены, они сами у вас пойдут в стороны. Подчеркиваю, не ВЫ разводите руки, а только представляете это, а они расходятся САМИ!

Не получилось сразу, встряхните ими несколько раз, попробуйте еще.

Когда они разошлись, попробуйте обратный процесс – представляйте, что руки сходятся.

Так делать всего несколько минут.

В результате выполнения этих упражнений голова замечательно отдыхает, снимаются все стрессы, уходят все проблемы.

Вы как бы становитесь над проблемой, и вполне возможно, что в голову придет какое-нибудь нестандартное ее решение.

И таким образом, вы убираете причину множества заболеваний, это я вам как врач говорю!

То есть, если вы будете применять всего только эти два упражнения, вы увидите, насколько легче стала ваша жизнь.

Я не знаю, почему они работают, но мне главное не это.

Как говорится, носорог плохо видит, но это уже не его проблемы…

Так и здесь. Работает – мне это главное!

И еще одна проблема очень волновала меня…

Всем нам постоянно приходится общаться с другими людьми…

И далеко не всегда это люди, приятные нам. Как часто мы идем в кабинет шефа за выволочкой, общаемся с гаишниками да и просто с неприятным нам человеком или тем, кто нам завидует, вредит, пакостит, кто нам активно не нравится…

И может ли это повредить здоровью, вызвать те же психосоматические заболевания? Думаю, ответ очевиден.

А теперь представьте себе, что вы рыбачили – рыбачили, да и выловили золотую рыбку:

«Ох и сварю же сегодня ухи!», - думаете вы.

«Не ешь меня, о великий рыбак», - говорит вдруг рыба – «и тогда я исполню твое желание!»

«Ну ни фига себе, рыба разговаривает! Наверно, вчера лучше закусывать надо было…»

«Да не глюк я, не глюк, просто настоящая золотая рыбка».

«Ты гонишь, рыбка, такого не бывает».

«Все в жизни бывает, даже самое невероятное. Отпустишь меня – я научу тебя главному в жизни».

«И что же у нас главное? Уж тебе-то, рыба, откуда это знать?»

«А вот что: хочешь я покажу тебе кнопку, нажав на которую ты сможешь сделать так, что любой человек станет к тебе лоялен, станет лучше относится?»

«Естественно, хочу!»

«Ну тогда слушай волшебную формулу…»

Продолжение в видеоотчете

«Тайная власть подсознания…»

Я выпущу это бесплатное видео через несколько дней.

Для того, чтобы гарантированно получить его - зарегистрируйтесь вот здесь:

protivbolezni.com/tov/psy/otchet.php

Ну а пока возьмите на вооружение все то, о чем прочитали здесь.

Практика только этих двух упражнений уже научит вас расслабляться после стресса и всегда хорошо засыпать.

Пусть они помогут вам также, как помогли когда-то мне.

Желаю всяческих успехов в жизни, удачи и выполнения всех ваших желаний.

С вами была Екатерина Куликова.

protivbolezni.com

Статья размещена на правах рекламы.


© Екатерина Куликова (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 611")

Как улучшить спермограмму с помощью народных средств / Дети
Сперма, или выражаясь научным языком, эякулят, является мужской семенной жидкостью, содержащей огромное количество сперматозоидов. При изучении спермограммы имеют значение следующие показатели. Читать далее...

Топ-5 способов сэкономить в супермаркете / Деньги
Многие финансисты утверждают, что сэкономленные деньги — это заработанные деньги! Поэтому экономить не стыдно, и более того, в современных реалиях это даже необходимо. Супермаркет — это отличный вариант для крупных закупок, ведь здесь можно найти практически все. Но очень часто именно в супермаркете мы тратим столько, что потом диву даемся: куда же ушла вся сумма, рассчитанная на двухнедельную закупку продуктов, и почему мы не купили самого необходимого? Можно ли сэкономить в супермаркетах и продуктовых магазинах? Ответ — да! И ниже мы приведем пять самых удачных способов сделать это. Читать далее...

Как победить жажду сладенького / Здоровье
Тяга к сладкому не возникает просто так. Как правило, это означает, что организм остро нуждается в определенных витаминах и веществах. Еще одной причиной непреодолимого желания сладенького являются эмоциональные проблемы. Что же делать, когда зависимость от сладкого становится системой? Читать далее...

Как вырастить интеллектуала / Психология
В последнее время модно растить из ребенка гения. Каждый родитель с первого вздоха пытается найти в своем чаде что-то особенное и это развить. Появляются школы раннего интеллектуального развития, где уже с первых лет жизни учат иностранным языкам и математике. Но нужно ли это, и как правильно вырастить из ребенка интеллектуала без вреда для его психики? Читать далее...

Не жалею себя: радуюсь тому, что есть. / Отношения
Я узнала про жительницу х.Большой Лог Инну Вострову случайно. Все, кто знает девушку, отзываются о ней, как об очень светлом и добром человеке. И она действительно такая: изящная, голубоглазая, с милой открытой улыбкой. Только диагноз ее тяжелый, неизлечимый – ДЦП. Читать далее...

Как начать новую жизнь в любом возрасте / Психология
Хотелось бы вам проснуться завтра, чувствуя себя молодым и бесстрашным, полным творческих сил, не беспокоясь о чужих мнениях, точно зная, что вы хотите сделать со своей жизнью, и с твердым намерением этим и заниматься? Читать далее...

Также "Выпуск 611" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное