Как перестать быть рабом своих переживаний и обрести контроль над эмоциями
“Я не желаю быть рабом своих переживаний. Я хочу ими наслаждаться, извлечь из них всё, что можно, хочу властвовать над своими чувствами”. Оскар Уайльд
Насколько вы эмоциональны? Меняется ли ваше настроение несколько раз в день? Замечали ли вы за собой острые реакции на бытовые происшествия? Если вы ответили утвердительно на все вопросы, вероятнее всего, диагноз неутешителен — вы стали рабом
своих эмоций.
Умение следовать своему сердцу и жить эмоциями — весьма редкое и ценное качество в современном мире. Тонкость восприятия и способность к эмпатии помогают нам лучше понимать себя и чувствовать других. Однако, если чувства берут верх над разумом и начинают управлять нашей жизнью, это может стать причиной серьёзных психологических проблем, загнать нас в состояние тревоги и депрессии и негативно сказаться на отношениях с окружающими. Читать далее
Человеческие изъяны
Это первая статья, которою я посвятил неврологии принятия финансовых решений. Осознание того, что с момента написание прошло 15 лет поразило даже меня.
Люди обладают поразительной способностью всюду выискивать закономерности. Это помогло нашему виду выжить, позволяя нам сажать урожай в нужное время года и избегать диких животных.
Но когда это происходит в инвестировании, эти непрекращающиеся поиски закономерностей вызывают больше страданий, чем где бы то ни было ещё.
Мы видим, что фонды акций стоимости годами показывают никуда не годные результаты, поэтому сбрасываем их акции и затовариваемся модными растущими акциями компаний Intel или Cisco — как раз перед их падением. Мы покупаем акции компании только потому, что “один парень” на шашлыке посоветовал их — и они устремляются вниз, хотя акции остальных
компаний, которые он советовал, растут как ни в чём не бывало. Мы вкладываем в акции каждую свободную монетку после того как узнаём, что они наконец-то побьют по доходности облигации — и всё это только для того, чтобы убедиться — именно в этом году облигации обогнали акции. Читать далее
Метод визуализации как способ достижения цели: стань своей собственной ролевой моделью
“Можете искать по всей
вселенной того, кто заслуживает вашей любви и привязанности больше, чем вы сами, но этого человека не найти нигде. Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете свою любовь и привязанность”. Будда
Однажды я решила — с меня хватит.
Я записалась в студию йоги и пришла на занятие с решительным настроем избавиться от мучившего меня внутреннего голоса, который постоянно твердил: “Ты слишком устала. Оставь эту затею. У тебя нет на это времени, ты занята на
работе”.
Как только я расстелила коврик, закрыла глаза и приняла позу, предательский голос снова начал занимать мои мысли, не давая сосредоточиться. И тогда я представила, что рядом со мной — мой клон, на точно таком же коврике, в точно такой же позе, с одной лишь разницей — моя копия была абсолютно спокойна, расслаблена, сконцентрирована на занятии. Читать
далее
