ГАЗЕТА – АНТИДЕПРЕССАНТ

«СВЕТ МАЯКА» № 53

http://svetmayaka.anlede.com

     Дорогой читатель, мы искренне верим в то, что читая эту газету, у вас будет улучшаться мировоззрение, и вы уже НЕ БУДЕТЕ ПРЕЖНИМ, вы обязательно, обязательно СТАНЕТЕ ЛУЧШЕ!

     Жизнь - это всегда СЕЙЧАС, а не ПОТОМ. Взирая на красоты и величие, которых ты ПОКА не имеешь, дорожи тем, может быть даже малым, что ты  имеешь. Живя так, ты никогда не ошибешься!

* * *

* * *

как добавить себе 20 лет жизни

Молодость продлевает молочное меню и табу на свет после 24:00

     Как известно, изобретение эликсира вечной молодости - вопрос  открытый. Но портрет потенциального долгожителя ученым уже вполне понятен. Несколькими словами его можно описать так: живчик, не обжора и никуда не спешит.

     Кроме того, на сегодня геронтологи - специалисты, изучающие все аспекты старения человека нашли формулы, по которым можно высчитать: человек стареет в естественном темпе или ускоренном. К счастью отсрочить старость на несколько лет вполне возможно. Но путь этот небыстрый и требует систематичности.

     Обобщая и утрируя многолетние наработки ученых в этой области, шаги на пути к продлению молодости можно свести к трем основным:

4 КМ В ДЕНЬ И 30 МИНУТ АЭРОБИКИ: + 7 ЛЕТ

     Прогулки. Физнагрузки нормализуют работу всех органов и систем. Обязательный минимум -4 км. пеших прогулок в день со скоростью 100 шагов в минуту.

     На воздухе. Желательны также дополнительные динамические нагрузки (аэробика, плавание, бег): по 30-40 минут ежедневно для молодых и людей среднего возраста и по 20-25 4-5 раз в неделю для тех, кому за 50. Важно (!): занятия проводить на открытом воздухе или хотя бы в хорошо проветриваемом помещении. При нехватке кислорода включаются механизмы бескислородной добычи энергии, и появляется избыток молочной кислоты (что приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме).

     Контроль нагрузок. Сверх нормы кислота вырабатывается также, когда сами нагрузки великоваты. Понять, так это или нет, можно по пульсу: у людей до 49 лет во время занятий он должен быть 130-140 ударов в минуту, у пожилых - 105-110. Утомление или боль в мышцах - это действие все той же кислоты. Нагрузки напользу, если человек испытывает эйфорию.

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ И НЕ БОЛЬШЕ 2300 ККАЛ: + 8 ЛЕТ

     Дробно. Дневной рацион надо разбивать на 4-6 приемов. Если кушать 2-3 раза в день, то уровень глюкозы в организме будет повышаться приступообразно. А это, во-первых, плохо влияет на работу поджелудочной железы, во-вторых, резкие скачки инсулина оказывают повреждающее действие на сосуды (что может привести к болезням сердечно-сосудистой системы).

     Калорийность. Переизбыток количества пищи ведет к тому, что съеденное неполноценно переваривается. Итог - ожирение плюс интоксикация. Оптимальным считается 2500 кКал в день для мужчин, 2200 - для женщин. Для тех, кому за 50, калорийность надо уменьшить на 20%. При этом, составляя меню, отдавайте предпочтение простым продуктам: нежирному мясу вместо колбас, фруктам вместо тортов, и т.д.

     Пептиды. Основа молодости - пептиды (особые цепочки аминокислот). Они образуются в ходе расщепления белков. Самыми идеальными являются белки морских водорослей, куриное мясо и молочные продукты. Изучая меню жителей Кавказа - региона-чемпиона по числу долгожителей, - геронтологи обнаружили явную закономерность: у них в в почете именно молочные белки: сыры, айран  и т.д.

     Пектины. Эти полисахариды играют важную роль в налаживании биохимических процессов за счет способности выводить токсины. Они есть в бананах, хурме и яблоках.

     Без самоотравления. У кефира, кроме указанных свойств молочных белков, есть еще одно: он уменьшает брожение в ЖКТ, и как следствие - самоотравление продуктами метаболизма. Часто организм не успевает переработать всю пищу до того, как человек ложиться спать. Потому выпивайте стакан кефира именно на ночь.

СОН ПОСЛЕ 20.00 И РЕЖИМ БЕЗ АВРАЛОВ: + 5 ЛЕТ

     Распорядок. Жизнь совсем без переживаний невозможна. Но правило "все хорошо, что в меру" касается и стрессов. Если они хронические - это истощает нервную систему. А следом за ней по цепочке "летят" все остальные системы и органы. Потому проанализируйте, что или кто вызывает у вас "тихий ужас", и уберите из жизни постоянный источник стресса.

     Отравление светом. Вы наверняка уже не раз слыхали совет ложиться спать не позже 24:00. Это специалисты-реалисты адаптировали "сонный" рецепт под современного человека. На самом деле засыпать лучше уже после 20:00. Именно с этого момента и только (!) в абсолютной темноте организм способен вырабатывать такой важный гормон, как мелатонин. Пик выработки приходится на 2:00, после этого рубежа он почти не синтезируется. Этот гормон регулирует работу головного мозга, иммунной системы, от него зависит работа пищеварительной системы, давление, он обладает антиоксидантными свойствами и замедляет процессы старения клеток.                    Так что несколько лет отравления светом - так геронтологи называют переизбыток освещения в жизни современного человека -- и не удивляйтесь потом, что уже в 45 "то лапы ноют, то хвост отваливается".

"МНЕ ПОМОГАЮТ ТАНЦЫ. ИМИ Я УВЛЕКСЯ, КОГДА МНЕ БЫЛО ЗА 70!"

     Дончанину Петру Юрченко через месяц - 92. Его рецепт долголетия такой: "Первое - всю жизнь я мало ем.  Бывает, что и съел бы больше, но я себя специально ограничиваю, чтобы не перегружать желудок. Питаюсь дробно - пять раз в день. Из всех видов мяса предпочитаю куриное.

     Второе - спиртное не пью и не курю. Помню, во время войны, когда давали фронтовые 100 грамм и курево, я  менял это на сахар.

     Третье - я много-много двигаюсь. Всю жизнь занимался гимнастикой. Сейчас каждое утро делаю зарядку по 20-30 минут: простые наклоны, растягивания. А по воскресеньям мы с супругой  ходим в местный клуб на танцы. Ими я увлекся, когда мне было за 70.

     Четвертое - я оптимист. Сколько жизнь ни трепала меня, а я собираю волю в кулак - и иду.

     Пятое - у меня есть хобби. Я люблю обрабатывать снимки в фотошопе. Уверен - увлеченному человеку есть для чего жить долго".

"МАМА ДОЖИЛА ДО 111-ТИ, ПОТОМУ ЧТО ТАКУЮ ДОБРЯЧКУ, КАК ОНА - ЕЩЕ ПОИСКАТЬ!"

     Киевлянке Антонине Павловне - 111, ее дочери - Ирине Николаевне - 82. Обе всю жизнь очень много двигаются: "Сейчас мама, конечно, уже далеко не так активна, а раньше - всюду пешком. И на работу по 40 минут в одну сторону. И я так же стараюсь отказываться от общественного транспорта. Да и работа у нас не сидячая была: мама - геолог, я - археолог. Но главное, думаю, в том, что мама тако-о-ой добряк и оптимист: сколько помню, вырастит на даче клубнику - всю раздаст. А как она за садом ухаживала, с какой душой. Все восхищались: "Это же не сад. Это просто корзина цветов!"

Тест на сообразительность

                Отвечать надо быстро, не раздумывая и не тратя понапрасну время. А главное - не мошенничать!

     1. Вы участвуете в соревнованиях и обогнали бегуна, занимающего вторую позицию. Какую позицию вы теперь занимаете?

     Ответ: Если вы ответили, что вы теперь первый - то вы абсолютно не правы.

     Вы обогнали второго бегуна и заняли его место, так что вы теперь на второй позиции.

     Попробуйте не ошибиться во втором вопросе.

     2. Вы обогнали последнего бегуна, на какой позиции вы теперь находитесь?

     Ответ: Если вы ответили на предпоследнем - вы опять абсолютно не правы.

Подумайте. Как можно обогнать бегуна, идущего последним? Если вы бежите за ним, значит он не последний. Ответ - это невозможно. Получается, что использование мозга ваша не самая сильная сторона.

     Как бы то ни было - вот еще один вопрос. Ничего не пишите и не используйте калькулятор, и помните - вы должны отвечать быстро.

     Возьмите 1000. Прибавьте 40. Прибавьте еще тысячу. Прибавьте 30.

     Еще 1000. Плюс 20. Плюс 1000. И плюс 10. Что получилось?

     Ответ 5000? Опять неверно. Правильный ответ 4100. Попробуйте пересчитать на калькуляторе.

     Сегодня точно не ваш день. Но, может быть, получится с последним вопросом.

     У отца Мэри есть пять дочерей: 1. Чача 2. Чече 3. Чичи 4 Чочо.

     Вопрос: Как зовут пятую дочь? Думайте быстро. Ответ чуть ниже.

     Ответ: Чучу? НЕТ! Конечно, ее зовут Мэри. Прочтите еще раз вопрос.

То, что идет от сердца, до Сердца и доходит. (Пайэтт)

     "В начале учебного года классная руководительница 6-го класса стояла перед своими бывшими пятиклассниками. Она окинула взглядом своих детей и сказала, что всех их одинаково любит и рада видеть. Это было большой ложью, так как за одной из парт, сжавшись в комочек, сидел один мальчик, которого учительница не любила. Она познакомилась с ним, как и со всеми своими учениками, в прошлом учебном году. Еще тогда она заметила, что он не играет с одноклассниками, одет в грязную одежду и пахнет так, будто никогда не мылся. Со временем отношение учительницы к этому ученику становилось все хуже и дошло до того, что ей хотелось исчеркать все его письменные работы красной ручкой и поставить единицу.

     Как-то раз завуч школы попросил проанализировать характеристики на всех учеников с начала обучения их в школе, и учительница поставила дело нелюбимого ученика в самый конец. Когда она, наконец, дошла до него и нехотя начала изучать его характеристики, то была ошеломлена.

     Учительница, которая вела мальчика в первом классе, писала: "Это блестящий ребенок, с лучезарной улыбкой. Делает домашние задания чисто и аккуратно. Одно удовольствие находиться рядом с ним".

     Учительница второго класса писала о нем: "Это превосходный ученик, которого ценят его товарищи, но у него проблемы в семье: его мать больна неизлечимой болезнью, и его жизнь дома, должно быть, сплошная борьба со смертью".            Учительница третьего класса отметила: "Смерть матери очень сильно ударила по нему. Он старается изо всех сил, но его отец не проявляет к нему интереса и его жизнь дома скоро может повлиять на его обучение, если ничего не предпринять".

     Учительница четвертого класса записала: "Мальчик необязательный, не проявляет интереса к учебе, почти не имеет друзей и часто засыпает прямо в классе".

     После прочтения характеристик учительнице стало очень стыдно перед самой собой. Она почувствовала себя еще хуже, когда на Новый год все ученики принесли ей подарки, обернутые в блестящую подарочную бумагу с бантами. Подарок ее нелюбимого ученика был завернут в грубую коричневую бумагу. Некоторые дети стали смеяться, когда учительница вынула из этого свертка браслетик, в котором недоставало нескольких камней и флакончик духов, заполненный на четверть. Но учительница подавила смех в классе, воскликнув: - О, какой красивый браслет! - и, отрыв флакон, побрызгала немного духов на запястье. В этот день мальчик задержался после уроков, подошел к учительнице и сказал: - Сегодня вы пахнете, как пахла моя мама. Когда он ушел, она долго плакала.

     С этого дня она начала преподавать не только литературу и математику, но и начала учить детей добру, принципам, сочувствию. Через какое-то время такого обучения нелюбимый ученик стал возвращаться к жизни. В конце учебного года он превратился в одного из самых лучших учеников. Несмотря на то, что учительница повторяла, что любит всех учеников одинаково, по-настоящему она  любила только его. Через год, когда она работала уже с другими, она нашла под дверью учебного класса записку, где мальчик писал, что она самая лучшая из всех учителей, которые у него были за всю жизнь.

     Прошло еще пять лет, прежде чем она получила еще одно письмо от своего бывшего ученика; он рассказывал, что закончил колледж и что она продолжает быть лучшей учительницей в его жизни. Прошло четыре года и учительница получила еще одно письмо, где ее ученик писал, что, несмотря на все трудности, скоро заканчивает университет и подтвердил, что она до сих пор является лучшей учительницей, которая была у него в жизни. Спустя еще четыре года пришло еще одно письмо. В этот раз он писал, что после окончания университета решил повысить уровень своих знаний. Теперь перед его именем и фамилией стояло слово доктор. И в этом письме он писал, что она лучшая из всех учителей, которые были у него в жизни.

     Время шло. В одном из своих писем он рассказывал, что познакомился с одной девушкой и женится на ней, что его отец умер два года тому назад и спросил, не откажется ли она на его свадьбе занять место, на котором обычно сидит мама жениха. Конечно же, учительница согласилась. В день свадьбы своего ученика она надела тот самый браслет с недостающими камнями и купила те же духи, которые напоминали несчастному мальчику о его маме. Они встретились, обнялись, и он почувствовал родной запах. - Спасибо за веру в меня, спасибо, что дали мне почувствовать мою нужность и значимость и научили верить в свои силы, что научили отличать хорошее от плохого. Учительница со слезами на глазах ответила: - ОШИБАЕШЬСЯ, ЭТО ТЫ МЕНЯ НАУЧИЛ ВСЕМУ. Я НЕ ЗНАЛА, КАК УЧИТЬ, ПОКА НЕ ПОЗНАКОМИЛАСЬ С ТОБОЙ..."

снежная сюита

Снежная сюита,

Белая зима.

Снегом все покрыто,

В инее дома.

Под ногами слышен

Мне капустный хруст.

Словно лебедь в белом

Замирает куст.

Ни души не видно,

Тихо как в лесу.

И снежинка тает

На моем носу.

             Тамара Легчилина

 ****

кукушка

Она брела вокруг забора

Кукушка - горестная мать.

Во власти своего позора

Пыталась сына увидать.

Упала в грязь с плеча косынка,

Но это безразлично ей.

Он где-то там, ее кровинка

Среди совсем чужих людей.

Когда-то парня полюбила,

Но не случился этот брак.

Она сейчас себя винила,

Что поступила с сыном так.

И слезы в горле стали комом

И понимала все с трудом,

Что детский дом ему стал домом.

Холодный и жестокий дом.

Он где-то там в одной из комнат

От боли выбилась из сил.

Наверно, он ее не помнит,

Наверное, давно забыл...

Ну как могла она в ту пору

От сына написать отказ?

И осознавши это горе,

Слезинки смахивала с глаз.

А думалось: Зачем он нужен?

Решила резко поступить.

Вот если бы в семье и с мужем...

Чего зря молодость губить?

А молодость промчалась птицей.

Среди веселья и друзей.

Уже не помнила те лица,

Что были раньше рядом с ней.

Она прощения искала

И в жизни каялась своей.

Она так поздно осознала,

Что только сын был нужен ей.

И как-то обреченно грустно

Пошла по лужам, по воде.

Теперь была все чаще рюмка

Ее подружкою в беде.

И как-то тупо и упрямо

Шла в этот дом на огонек.

Ей захотелось, чтобы "мамой"

Ее назвал родной сынок.

Вот листья с дерева упали.

И зашумел печально клен.

Ведь ей давно уже сказали,

Что сын ее усыновлен.

Но сгорбившись вся, как старушка,

Держась за порванную нить,

По бездорожью шла "кукушка",

Надеясь время возвратить...

Елена Богиня

****

"Сделанное тобой к тебе же и вернется" - Уинстон Черчилль

Исторический факт:

В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал крики о помощи. Фермер бросился на помощь и увидел мальчика, которого засасывала в свои бездны болотная жижа. Мальчик пытался выкарабкаться из страшной массы болотной трясины, но каждое его движение приговаривало его к скорой гибели. Мальчик кричал .от отчаяния и страха. Фермер быстро срубил толстый сук, осторожно приблизился и протянул спасительную ветку утопающему. Мальчик выбрался на безопасное место. Его пробивала дрожь, он долго не мог унять слезы, но главное - он был спасен!

     - Пойдем ко мне в дом, - предложил ему фермер. - Тебе надо успокоиться, высушиться и согреться.

     - Нет-нет, - мальчик покачал головой, - меня папа ждет. Он будет волноваться.

     С благодарностью посмотрев в глаза своему спасителю, мальчик убежал...

     Утром, фермер увидел, что к дому подъехала  карета, запряженная роскошными скакунами. Из кареты вышел богатый джентльмен и спросил:

     - Это вы вчера спасли жизнь моему сыну?

     - Да, я, - ответил фермер.

- Сколько я вам должен?

     - Не обижайте меня, господин. Вы мне ничего не должны, потому что я поступил так, как должен был поступить нормальный человек.

     - Нет, я не могу оставить это просто так, потому что мой сын мне очень дорог. Назовите любую сумму, - настаивал посетитель.

     - Я больше ничего не хочу говорить на эту тему. До свидания. - Фермер повернулся, чтобы уйти. И тут на крыльцо выскочил его сынишка.

     - Это ваш сын? - спросил богатый гость.

     - Да, - с гордостью ответил фермер, поглаживая мальчика по головке.

     - Давайте сделаем так. Я возьму вашего сына с собой в Лондон и оплачу его образование. Если он так же благороден, как и его отец, то ни вы, ни я не будем жалеть об этом решении.

   Прошло несколько лет. Сын фермера закончил школу, потом - медицинский университет, и вскоре его имя стало всемирно известно, как имя человека, открывшего пенициллин. Его звали Александр Флемминг.

   Перед самой войной в одну из Лондонских клиник поступил с тяжелейшей формой воспаления легких сын того самого джентльмена. Как вы думаете, что спасло его жизнь в этот раз? - Да, пенициллин, открытый Александром Флеммингом.

     Имя богатого джентльмена, давшего образование Флеммингу, было Рандольф Черчилль. А его сына звали Уинстон Черчилль, который впоследствии стал премьер-министром Англии.

* * *

Почему женщины "достают" мужчин по мелочам?!

Известная пословица "Большое видится на расстоянии". Но, как выяснилось, справедлива она лишь для мужчин. А для женщин эту народную мудрость надо было бы перефразировать. И, убрав изначальный философский смысл, выразиться, например, так: маленькое видится вблизи. Банально - зато верно.

     Это подтвердили эксперименты. Мелкие детали лучше воспринимают женщины. Дело тут не в особенностях зрения, и не в том, что кто-то близорук, а кто-то дальнозорок. А в мозге. У женщин более развиты области, которые обрабатывают информацию, поступающую от близких предметов. У мужчин - наоборот. В этом смысле они  хороши для восприятия всего удаленного. И для оценки картины целиком.

     Если кто-то до сих пор удивлялся, почему женщины хорошо вяжут шарфики, плетут кружева, пришивают пуговицы, создают картины с «соломки» и ловко режут овощи, а мужчины более склонны решать масштабные задачи, то вот она разгадка. Мозг так устроен. Хотя бывают, конечно, исключения. Тогда среди мужчин появляются левши, подковывающие блох, виртуозные портные и микробиологи. А среди женщин - министры.

Это открытие объясняет и кое-какие особенности взаимоотношений полов. Женщины буквально "достают" мужчин мелочами вроде не туда положенных носков. И прочими придирками, в основе которых лежат явно незначительные события. Мужчины, в свою очередь, никак не возьмут в толк, почему женщины так любят выяснять подробности, но не могут глубоко разобраться в какой-либо проблеме. А ответ тот же: разное восприятие мелких и крупных деталей.

     Отсюда и практический совет мужчинам: хотите понравиться женщине - подойдите к ней ближе. Издали она не сможет рассмотреть все ваши достоинства. Ну, а женщинам, для начала, надо, наверное отойти подальше.

*ЗДОРОВЬЕ*

     Ученые Калифорнийского университета считают, что "низкая заработная плата является серьезным фактором риска развития гипертонии,  и особенно у молодых людей и женщин".

     Как питаться гипертонику? Учитывая, что гипертония часто приводит к инфарктам, инсультам и другим опасным последствиям, ученые, обобщив многолетние исследования, пришли к выводу, что увеличение зарплаты молодым людям в два раза приводит к снижению риска гипертонии на 25-30%, а у женщин на 25-35%.

     Риск гипертонии тесно связан с питанием. Диетологи рекомендуют гипертоникам:

     1. Ограничить соль до 4-6 граммов в сутки.

     2. В день выпивать до двух литров воды.

     3. Не уменьшать количество белков. Норма: 1,2-1,5 грамма на один килограмм массы тела.

     4. Как можно меньше употреблять легкоусвояемых углеводов (сахар, варенья, кондитерские изделия). Больше добавлять в рацион несладких фруктов, ягод, овощей.

     5. Ограничить продукты, сужающие сосуды и сворачивающие кровь. Это масло, сливки, сметана, сыры, соленая рыба, бобы, помидоры.

     6. Исключить продукты, возбуждающие центральную нервную систему и сердце (кофе, какао, шоколад, алкоголь, подливы из жирного мяса), а также раздражающие почки (копчености, острые приправы и закуски).

     Грейпфрут... Высокое содержание витаминов А, В, D, Р и С, и в особенности присущие только грейпфруту различные биогенные химические соединения, придают этому фрукту высокие целебные качества. Рекомендуется употреблять грейпфруты и тем, кто ослаб от долгой и изнурительной болезни, и тем, кто здоров, но чувствует переутомление. Содержащиеся в грейпфруте тонизирующие вещества повышают жизнедеятельность организма и способствуют восстановлению бодрости.

     Как улучшить фигуру?

     1. Сократите, насколько возможно, потребление жира в вашей диете.

     2. Плавайте.

     3. Регулярное сдавливание кистевого эспандера поможет укрепить и сохранить силу не только кисти, но и всей руки.

     4. Выходите из автобуса на одну остановку раньше, чем вам это нужно. Дополнительная прогулка поможет не только избавиться от лишнего веса, но и придаст больше бодрость и энергии.

     5. Тренировки и занятия зарядкой добавят вам чувство  самоуважения.

     6. Старайтесь съедать пять порций фруктов и овощей каждый день.

     Бессонница... Очень хорошо помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание маслом одновременно 6-7 суставов, ладоней и пяток.

     - Лук, употребляемый в значительном количестве перед сном, способствует хорошему крепкому здоровому сну. Для этого надо съедать его 1 -2 головки перед сном.

     Всего несколько минут на холоде - и чувствуете, что продрогли. Щёки, уши, нос, руки или ноги стали холодными и как бы затекли, появились лёгкое покалывание и жжение. Ваша задача - поскорее согреться.

     - Разомните замёрзшие руки, слегка потрите ладонями щёки, (бережный массаж усилит приток крови и вернёт ощущение тепла) и укройте их, если есть возможность, шарфом, платком, наденьте варежки:

     - Зайдите в тёплое помещение - магазин, кафе, где возможно, вам удастся не только отогреться, но и выпить чашку горячего чая.

     - Если "застряли" на автобусной остановке, делайте несложную согревающую гимнастику:

     для рук - сжимайте и разжимайте кулаки, сгибайте и разгибайте пальцы, хлопайте в ладоши;

     для ног - попробуйте, насколько это позволяет обувь, поджимать пальцы, а затем распрямляйте, перекатывайтесь с пяток на носки и обратно, вращайте ступнями в голеностопных суставах, подпрыгивайте.

Пчелиная пыльца лечит многие болезни

лучшее лекарство - это лекарство приготовленное природой

Еще две тысячи лет назад целители Китая применяли собранную пчелами цветочную пыльцу для приготовления целебных отваров и целебных пилюль. Кроме Китая, в многочисленных мифах древнего Рима, в летописях древнего Египта, в Библии и Коране цветочную пыльцу также похвально называли "пищей Богов".

     В природе нет пищевого аналога, равного пыльце по концентрации всех составных компонентов для нормального развития и функционирования организма.

     ОДНА ИЗ ОСОБЕННОСТЕЙ ПЫЛЬЦЫ - быстрый эффект. Ее воздействие ощущается уже с первых дней! Пыльца помогает восстановить вес тела и энергию организма, избавляет от запоров, нормализует функцию простаты. Она повышает жизнедеятельность сердца, восстанавливает работу сосудов, устраняет усталость. Укрепляет иммунную систему, предохраняет от заболевания диабетом, стимулируют половую активность.

     Защищает клетки печени и восстанавливает функции почек, дает очень быстрый эффект при лечении гепатита. Пыльца незаменима в период климакса у женщин - она уравновешивает гормональный баланс. Улучшает память и мозговые функции, помогает росту детей и активно действует против возрастного бессилия. Избавит от простуды.

     Пыльца - кладовая витаминов, их в ней 14: А ( в 20 раз больше чем в моркови! ), В1, В2, В6, С, а усвояемость в 11 РАЗ ВЫШЕ, чем химических! Пыльца богата микро и макроэлементами - это йод, медь, цинк, калий, магний.

     Время оставляет на лице человека свои следы, морщины - один из показателей старения кожи. Вечная молодость и долголетие - извечная мечта людей. Измельченная натуральная цветочная пыльца - вернет вам энергию молодости, сделает лицо ярче и моложе!

     Используя пыльцу как маску для лица - вы вернете своей коже тонус и свежесть, избежите преждевременного старения. Почувствуйте прилив энергии и хорошего настроения на весь день!

     Пыльца более эффективна, чем настои и отвары трав.

     Пчелиная пыльца эффективно поднимает иммунитет ослабленного организма, обладает общеукрепляющим действием, стимулирует рост и регенерацию поврежденных тканей, повышает умственную и физическую работоспособность, способствует быстрому восстановлению жизненных сил при утомлении.

     Консультацию по применению пчелиной пыльцы вы можете получить по тел: 096-249-87-22,

или по e-mail: teleh1@rambler.ru

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Всегда веди себя так, будто за тобой наблюдают.

     Никогда не опускайте пельмени или креветки в кастрюлю до тех пор, пока не доведете подбором специй бульон до вкуса. Причём бульона должно быть в несколько раз больше объёма варимого продукта - чтобы мороженый полуфабрикат не слишком остудил среду своего обитания.

     Чтобы естественно и изящно держать осанку, представьте себе, что обладаете красивым бюстом, который надо и нести соответственно. Полезна такая ежедневная процедура - свяжите себе ноги повыше колен и походите так минут десять.

     Допустим, не нравится вам, как муж оделся или повел себя в обществе… Не надо говорить все, что приходит вам в голову. Не всегда в семейных отношениях нужна эта правда. Женщина должна немножко подвирать - это в нашей природе. Особенно когда уже возраст: нужно понимать, что пришло время на многое закрывать глаза. (с) Лариса Гузеева

* * * * * * *

Осудите сначала себя самого, научитесь искусству такому, а уж после судите врага своего и соседа по шару земному. Научитесь сначала себе самому не прощать ни единой промашки, а уж после кричите врагу своему, что он враг и грехи его тяжки. Не в другом, а в себе побеждайте врага, а когда преуспеете в этом, не придется уж больше валять дурака - вот и станете вы человеком. Булат Окуджава

     Никогда не слушай тех, кто сам ничего не добился.

Секрет хорошего настроеНИЯ

вместо того, чтобы читать новости

- читаем анекдоты

     Только получив по труду, начинаешь задумываться о нетрудовых доходах.

* * * * * * *

     Начат выпуск украинского аналога куклы Барби - Оксаны. В комплект входят: её друг Мыкола, хата, летняя кухня, два гектара огорода, лопата, грабли, отрава для колорадских жуков.

* * * * * * *

     Жена решила преподнести мужу шикарный подарок - беспокойную ночь с горячей женщиной. Сказано - сделано! Всю ночь температурила и чихала!

* * * * * * *

     - Я никого не обманул, не ограбил и не убил за всю свою жизнь! Почему я так плохо живу?!

     - Ты сам ответил на свой вопрос.

* * * * * * *

     Между словами "Я иду спать" и непосредственно сном всегда каким-то неведомым образом теряются часа полтора-два жизни.

* * * * * * *

     Если бы баснописец Иван Андреевич Крылов жил в наше время, он обязательно написал бы басню "Мартышка и iPhone".

* * * * * * *

     Только баба с возу - тут же другая лезет…

     Супруги ругаются.

     Жена: - Какой ты стал неблагодарный, раньше ты был счастлив, когда видел меня хотя бы несколько минут в день!

     Муж: - Успокойся дорогая, у нас за эти годы ничего не изменилось!

* * * * * * *

     Девушка, установившая высокую планку для кандидатов в её парни, вначале считает, что это их проблема. И лишь с годами она понимает, что это была её проблема.

     У нас всем известно, что у нас везде воруют, правда жаль только, что пока немногие понимают, в каком смысле - "у нас".

* * * * * * *

     Пока лекарства в аптеке платные, никаких разговоров о бесплатной медицине быть не может.  

* * * * * * *

     - Ну как новый электронный документооборот?

     - Классно... Теперь носимся по инстанциям с флешками....

     - А у вас есть рекомендация с прошлой работы?

     - Нет.

     - Зря не попросили. Без рекомендации сложно найти место.

     - С такой было бы вообще невозможно.

* * * * * * *

     Если мне еще раз разобьют сердце - мне точно потребуется новая печень...

* * * * * * *

     Мужская примета начал причесываться по утрам - пора стричься

* * * * * * *

     Актуальная пословица. Ноль без папочки.

* * * * * * *

     Меня ужасает не мой возраст, с ним все в порядке, а возраст моих ровесников! Чё вы старые-то такие!

* * * * * * *

     Не дать женщине договорить - это одна из форм изощренного садизма.

* * * * * * *

     Бывает так, что человек и порядочный и скромный, - а вот не умеет этого показать

* * * * * * *

     Чем легче нравы, тем тяжелее жизнь.

* * * * * * *

     31 декабря нам будут опять говорить, что этот год был для нас очень тяжелый, но впереди нас ждет светлое будущее

* * * * *

ОБЪЯВЛЕНИЯ:

     Энциклопедия гуманитарных и благотворительных фондов мира на русском языке, безвозмездно помогающих жителям Украины и России.

     Финансовая помощь, инвестиции в бизнес-проекты, кредит на развитие без залога. Гранты на социальные проекты и на общественную деятельность.

   От Вас: Заявка и 2 конверта. Писать: «Фонды», а/я - 14, г. Мариуполь, Донецкая обл., 87526. Тел. 099-324-90-08; 097-580-24-98

     ⍵Миллионы людей во всем мире страдают от избыточного веса. Это является причиной почти всех тяжелых заболеваний: нарушения работы сердечнососудистой, эндокринной, мочеполовой и дыхательной систем. новейший комплекс для похудания: у Вас есть возможность избавиться от лишнего веса, попутно очистить организм, улучшить внешний вид и самочувствие. Наш принцип: БЕЗОПАСНОСТЬ - ПРЕЖДЕ ВСЕГО!!!

     А так же: Бытовой универсальный озонатор OZONE PURIFIER - прибор новейшей разработки в сфере оздоровления человека.  Наряду с очиcткой и оздоровлением воздуха, воды и продуктов питания озон может обрабатывать помещения, подвалы, теплицы, туалеты, ванные комнаты и т.д.

Справки по тел. 097-292-58-29

     ⍵Предлагаю семена Томатов: «Вечный зов», «Гигант очарования», «Тяжеловес Сибири», «Царь Колокол» (150); Огурцов: «Пионер», «Учительские», «Закуска» (13); Перца: «Колобок», «Викинг», «Паланская бабура», (15); Баклажан: «Виолетта», «Гелиос», «Бонико» (5); Капусты: «Июньская», «Амагер», «Белоснежка» (8); Кабачков (10); Патиссонов ; Дынь: «Желтый омут», «Титовка», «Хани Дью» (12); Арбузов: «Чарльз Грей», «Бинго», «Кримсон Свит» (7); Тыквы: «Титан», «Витаминная», «Миндальная» (14); Фасоли: «Кущевая», «Вьющаяся», «Спаржевая» (30); Моркови: «Флакке», «Королева осени»;  «Каротель» (5); Кукурузы: «Вечно молодая», «Попкорн», «Ковбой» (8). Подсолнуха, дайхон, редис, салатов, свеклы, сельдерея и др. Лекарственые растения, цветы (25), и айва. Рецепты и инструкции. Каталог бесплатно в вашем конверте. Всем выписывающим у меня семена - три пакета в подарок.

     Адрес: Костенко Наталья, ул. Щербакова, 61, г. Лебедин–3, Сумская обл., 42203. Тел. 099-544-20-28; 098-440-62-70

⍵Продам высокоурожайный сортовой картофель ранних сроков созревания: Ривьера, Ароза, Скарбниця, Кираида, Фелицитая, Бора, Агава и др. Конверт - каталог.

     Адрес: Иллюк Людмила Анатольевна, с. Дивень, Корецкий р-он., Ровенская обл., 34726. тел: 067-919-44-04

⍵Агроном-виноградарь предлагает саженцы, черенки  столовых, винных, кишмишных сортов. Конверт - каталог.

     Адрес: Олефир Эдуард, 69120, г. Запорожье, ул. Авраменко, 18-84, тел. (0612) 67-49-53; моб. 066-772-58-89; 097-479-56-25;  olefirEduard@ukr.net,  www.olefir1.uaprom.net

⍵Газовые котлы DANI и другие. Монтаж отопления. Газификация (сдача в госприемку). Снизим расход газа до 40% Цены низкие.  Тел: 096-249-87-22; 099-324-90-08

⍵Срочно набираем распространителей печатной продукции по всей Украине. Все материалы - почтой! Зарплата на банковскую карточку. Можно без опыта работы. Тел. 099-324-90-08; 097-580-24-98

     ⍵Самая дешевая коллекция семян новых экзотических сортов овощей и цветов - 1100 шт. Бесплатно - цветной каталог + 3 пакета семян овощей в вашем подписанном конверте с марками на «2,5 грн.» 

     Адрес: Смирнова Лидия Васильевна, с. Пронозовка, Глобинский р-он., Полтавская обл., 39040

⍵ «ИСКУССТВО СОЗДАНИЯ РАБОТАЮЩИХ РЕКЛАМНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЙ». Книга: "Как заставить рекламное объявление работать". Эта книга поможет вам поднять эффективность любого бизнеса, не менее, чем в 5 - 10 раз.

     Заказ по тел: 097-292-58-29  (можно через SMS). Или через E-mail: improveing@gmail.com

     ⍵ «Каталог редакций газет объявлений Украины = 600 шт.»  Внимание! Впервые в Украине вышел самый новейший и полный каталог газет объявлений Украины. В каталогах указаны все реквизиты газет: почтовые адреса редакций, телефоны, факсы, тиражи изданий, расценки на объявления и р/счета в банках. Заказ по тел: 097-292-58-29  (можно через SMS). Или через E-mail: improveing@gmail.com

⍵Новый сайт с работой (можно на дому): http://signals.sellercen.com. Заходи, все просто и бесплатно.

Газету целиком вы скоро можете прочитать, взяв её на сайте: http://svetmayaka.anlede.com)

НА НАШ САЙТ ВЫЛОЖЕНЫ ГАЗЕТЫ «СВЕТ МАЯКА»

Заходите и скачивайте по ссылкам…

ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ…

ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ ГАЗЕТЫ И В ПОЛНОЦВЕТЕ,

А ТАК ЖЕ МАССУ ДРУГОЙ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ

БЕСПЛАТНО, ЗАЙДЯ НА САЙТ: http://svetmayaka.anlede.com