Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Трениги, развитие навыков и умений...

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать эффективным" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Галина Чаплина

Статистика

1.764 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 23 (8). А вы умеете делать точечный массаж?


Форум сайта
http://psi911.com

 Тренинги, развитие навыков и умений

Выпуск 23 (8). А вы умеете делать точечный массаж?

Добрый день, уважаемые читатели!

Сегодняшний выпуск рассылки "Тренинги. Развитие навыков и умений" посвящен теме, далекой от психологии, но всегда актуальной - здоровью.

Наступила осень, а вместе с ней - ненастная погода, слякоть, простуды, сезонные обострения хронических заболеваний. Как сохранить в этих условиях бодрость и хорошее самочувствие? В этом Вам помогут простые, но очень эффективные приемы точечного массажа.

От обычного массажа он отличается тем, что воздействие проводится не по всей поверхности тела, а лишь в отдельных чувствительных точках. Приёмы массажа: поглаживание, растирание, надавливание кончиком пальца или костяшками согнутых пальцев, в зависимости от места расположения точки и необходимой интенсивности воздействия. За один сеанс обрабатывается от 2 до 10 точек, так что вся процедура занимает от 5 до 20 минут.

Так, для профилактики и лечения простуды рекомендуется:

- легко поглаживать и растирать (без надавливания, нежно) круговыми движениями боковые поверхности шеи под нижней челюстью (в области гланд);

- надавливать кончиками указательных пальцев на точки по бокам крыльев носа, массировать их энергичными круговыми движениями;

- массировать легкими движениями кончиков указательных пальцев последовательно точки у основания бровей (у переносицы); над серединой бровей; у внешних уголков глаз;

- массировать кончиком большого пальца точку на тыльной стороне ладони (вершина треугольника, образованного большим и указательным пальцами, ближе к запястью). В этом месте на выпрямленной кисти, когда большой палец прижат, возникает возвышение, а когда отведен, нащупывается углубление.

Посмотреть схему расположения точек можно здесь:
http://longlife.msk.ru/acupunctura/selfguide11.htm

Помощь активных точек особенно эффективна в самом начале заболевания, при появлении первых признаков простуды. А если проводить такой массаж регулярно в течение года, то риск заболеть ОРЗ снижается на 80%.

Точечный массаж окажет заметную помощь и при усталости, снижении работоспособности, физическом и психическом переутомлении, бессоннице и многих других нарушениях.

Если Вы хотите научиться делать точечный массаж самостоятельно, Вам поможет в этом самоучитель:
http://longlife.msk.ru/acupunctura/selfguide.htm

В нём подробно описаны приёмы массажа и даны схематические изображения расположения активных точек, с помощью которых Вы без труда научитесь самопомощи.

На сайте "Long Life - энциклопедия здоровья и долголетия" Вы найдете и другую интересную и полезную информацию. Например, о профилактике простудных заболеваний с помощью эфирных масел (ароматерапии).

Вы можете обсудить материалы рассылки, поделиться своим мнением, задать вопрос на форуме: http://psi911.com/forum.htm

Желаю всем успехов!

С уважением,
Галина Чаплина, психолог
psi911 – психология Вашего успеха. Консультации психолога, тренинги
http://psi911.jlt.ru – найди работу по душе!
http://psi911.testsbox.ru - более 260 психологических тестов on-line. Узнай о себе всё!
В избранное