Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Твори свободно

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология для каждого" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Елена Абашева

Статистика

549 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Твори свободно


я творю, когда хочу

 

 Выпуск 13.

 

25 августа 2006 г.

 

 

 

Здравствуйте уважаемые подписчики.

 

Если ВЫ попали сюда случайно - здесь ВАМ всегда рады

 

 

Выпуск-отступление.

 

Внимательность.

 

«Нельзя сказать о человеке худшего,

 

 чем «Он был невнимателен»

 

Уильям Мередит

 

Начну с длинной цитаты из Джулии Кэмерон:

 

«Творческое возрождение – это в первую очередь упражнение на восприимчивость …Творчество предполагает периоды пристального внимания. Именно внимание позволяет включиться в работу и удержаться на плаву. Отчеты о проблемах флоры и фауны» - так называла я длинные и бессвязные письма бабушки. «Настурция распускается, а сегодня утром я видела первую малиновку… Розы все еще держатся, даже в такую жару…Виноградная лоза вьется все выше, и маленький клен около почтовых ящиков тоже…Мой рождественский кактус уже подрос…Я следила за жизнью бабушки примерно так, как мы смотрим домашнее видео: несколько кадров того, несколько сего, все беспорядочно перемешано и склеено… Бабушки не стало задолго до того, как я выучила урок, содержащийся в ее письмах: выживание – это ясность сознания, а ясность сознания – это внимательность. Да, она писала о том, что кашель у дедушки становится все хуже, что они недавно потеряли до, что нет ни работы, ни денег, но кувшинки распустились, ящерица нашла место под солнцем, и розы держатся, несмотря на жару.

 

Бабушка усвоила то, чему ее научила трудная жизнь: успех у вас или провал, все равно не это определяет качество жизни. Оно, качество жизни, всегда пропорционально способности радоваться. А способность радоваться – это дар внимания»

 

 

 

Недавно мне попалась на глаза (сайт-библиотека www.koob.ru) книга Чарльза Тарта «Практика внимательности в повседневной жизни». В этой книжке, помимо разнообразных упражнений на внимательность имеется и ряд «полезностей» и рекомендаций для самоизучения, самовоспоминания и самонаблюдения. Одно из упражнений: В течение дня, через определенные промежутки времени (лучше использовать таймер), необходимо остановиться и прекратить что-то делать на полминуты. В течение этого времени прислушаться к себе и уловить ощущения от своего тела, а затем прислушаться к окружающему – что вы в данный момент слышите, видите, обоняете... Только на полминутки. Особенно действует при регулярном исполнении.

 

 

И, в заключение, красивая медитация из книги ОШО «Зрелость. Ответственность быть самим собой» (СПб: ИГ «Весь», 2005). Она позволяет и приблизиться к текущему мгновению, и отрешиться от наносов будней, войти в «воспринимающий режим»:

 

«Сидя в саду, ты просто чувствуешь, что ты исчезаешь. Просто увидь, как выглядит мир, когда ты его покинул, как будто тебя в нем нет, когда ты абсолютно прозрачен. Просто попытайся на одну единственную секунду не быть. У себя дома будь, как будто тебя нет… И, просто увидь, как дом продолжается. … Все будет продолжаться, как есть. Без тебя все будет продолжаться как есть. Ничего не будет не хватать...

 

Это действительно красивая медитация. Ты можешь пробовать ее много раз за двадцать четыре часа. Хватит и половины секунды; на половину секунды, просто прекратись... тебя нет…и мир продолжается. Когда ты более и более бдителен к тому факту, что без тебя мир прекрасно продолжается, ты сможешь научиться другой части своего существа, которой пренебрегал многие, многие жизни – и это воспринимающий режим. Ты просто позволяешь, становишься дверью. Вещи продолжают случаться - без тебя».

 

 

 

Буду рада вашим откликам, замечаниям и предложениям J! Наблюдайте, записывайте и прислушивайтесь к себе и окружающему с удовольствием. Делитесь результатами и впечатлениями.

 

 

 

Елена Абашева

e-v-abasheva@yandex.ru
В избранное