Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Беседы на кухне

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хорошие тексты" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Гинтер

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Беседы на кухне Разгрузочный день


Беседы на кухне

Разгрузочный день

Однажды я заметила особенность своего организма. Оказалось, что мои самые любимые лакомства - пирожное, стряпня и прочие мучные и сладкие изделия дают мне сразу два неприятных последствия.

У меня после них прибавляется вес и появляются проблемы с кишечником. Раньше я не связывала эти факторы между собой. Но когда я начала каждый день отслеживать вес, следить за своим самочувствием и записывать то, чем питалась - все стало очевидно.

Встал вопрос, если все так кристально ясно, то почему раньше я ничего не замечала и мне было сложно следить за весом?

Я взвешивалась раз в неделю. И только если видела, что набрала 3-5 кг, начинала что-то делать: устраивать пробежки, более строго следить за питанием. И заставить себя делать все это было очень нелегко.

Сейчас я начала взвешиваться каждое утро в одно и то же время. Если я видела, что на весах больше на 0,5 - 1,5 кг, чем вчера, я понимала, что надо принимать меры. После того, как сопоставила факты, стало понятно, что проблему надо решать, и делать это быстро, если я не хочу через какое-то время превратиться в толстуху.

Поэтому я стала устраивать разгрузочные дни СРАЗУ, как только весы не радовали меня показателями.

В разгрузочный день я ем только фрукты, кроме бананов, и пью кефир (снежок, нежирный питьевой йогурт), а также травяные чаи или компоты, естественно без сахара. Благодаря довольно большому разнообразию вкусов, прожить разгрузочный день легко. А сейчас мне особенно легко, благодаря опыту регулярного лечебного голодания. Хотя раньше кефирный или фруктовый разгрузочный день казались мне чем-то невыносимым. А сейчас, я не испытываю никакого дискомфорта, ни физического, ни психологического. Такую закалку дает опыт оздоровительного голодания.

Замечательно еще то, что разгрузочный день помогает нормализовать не только вес, но и работу кишечника.

Причиной лишнего веса часто становятся каловые камни, которые мы таскаем в своем кишечнике (по некоторым сведениям их накапливается до 10 кг). Чистки кишечника, голодание и разгрузочные дни помогают не собирать в себе ненужной дряни.

Два хороших метода легкой очистки кишечника (эффективность проверена на себе):

1) Разгрузочный день на кефире + чернослив

2) 1 ст. л. отрубей за полчаса до еды, запить 1-1,5 ст. воды (1-2 раза в день).

Ну и конечно же, сократить до минимума изделия из муки высшего сорта - именно они очень сильно захламляют кишечник и мешают его нормальной работе.

Разгрузочный день помогает не только нормализовать работу кишечника и снизить вес, он помогает еще и лучше управлять своими желаниями. когда вы точно определили с утра, что едите только фрукты и пьете кефир, вам приходится справляться с соблазнами - это сильно закаляет волю.

Попробуйте регулярно следить за весом и устраивать разгрузочные дни и вы заметите, что сохранить красивую фигуру станет гораздо легче.

Следующий этап - избавление от вредных привычек, которые ухудшают здоровье и портят фигуру. Продолжение следует…

Смотрите Календарь разгрузочных дней на февраль 2009
Автор рассылки Марина Гинтер

Любое письмо, написанное на этот адрес, может быть опубликовано в рассылке.
Если Вы этого не хотите, обязательно указывайте "не для рассылки".

Наши рассылки:

Стать счастливым легко
Утаиваемое очевидное
Центр Жизни
Беседы на кухне
Опасно для мировоззрения


Наши сайты:

Образ Жизни
Центр Жизни
Мысли вызывающие

В избранное