Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Творческое долголетие своими руками

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология успешного Бизнесмена" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Владимир Снежный

Статистика

45 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Творческое долголетие своими руками


Здравствуйте!
Мир Вашему дому и доброе время суток.

В предыдущей рассылке шла речь об использовании вклинивания функций для освоения нового.

А сейчас давайте рассмотрим использование этого инструмента творческого долголетия для налаживания грамотного отдыха.

Прежде всего, говоря об отдыхе, следует отметить, что нам сплошь и рядом навязывается подмена понятий.
Понятие «отдых», настырно и цепко подменивается понятиями «праздник», «развлечение», «путешествие», «шопинг», «просмотр телепрограмм, газет». Конечно, область наложения у всех этих занятий с понятием «отдых» имеется, спору нет, но ведь это далеко не одно и то же!

Житейский опыт утверждает, что после некоторых праздников, да развлечений бывает необходим основательный отдых, а после авиапутешествий, связанных со сменой часовых поясов, климатических зон и разных культур, порой и акклиматизация нужна.

Бытовым наблюдениям вторит статистика медицинских учреждений: за праздниками следуют пики обострений хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, гипертонии, иных нозологий. Если у Вас есть знакомые травматологи, поинтересуйтесь, как они относятся к праздничным дежурствам.

Если после «отдыха» нужен отдых, а то и лечение, то… Слов нет.

Вот и индустрия развлечений тоже предпочитает об этом помалкивать.
Однако, довольно о печальном.

Припомним-ка описание известного многим из нас с детства первого случая идеального отдыха:

«И увидел Бог все, что Он создал, и вот, хорошо весьма.
И совершил Бог к седьмому дню дела Свои, которые Он делал, и почил в день седьмый от всех дел Своих» (1)

А создано было ни много, ни мало – весь мир был создан, со светилами, птицами небесными, деревьями, приносящими плоды, скотами, зверями, гадами, и человеком впридачу.

Господь следом за созданием нашего мира, не развлекался, не праздновал и не путешествовал, кощунственно даже подумать, что Он занимался шопингом.

Он почивал сам и нам, созданным по Его образу и подобию, велел один день в неделю ничего не делать!

Что и кто так старательно и успешно мешает нам следовать Его завету и примеру?
Дьявол? Слепая страсть индустрии развлечений к безграничной наживе?
Да какая разница?
*
«…На Голгофе включён телевизор,
Чтоб глазеть, распиная Христа,
Путешествует дьявол без визы
В телевизорах неспроста…

Потребительская кобыла
Мне копытами сердце дробила,
Дорогие дешёвки вещей
Кандалы на пропащей душе.

Всё нам мало, ничто не мило.
У корыта свиное рыло…
…………………………….
… А где-то аист-журавель
Несёт младенца в колыбель

И будет он нас всех мудрей,
Спокойней, проще, веселей.
Он скажет всем: СВЯТОЕ – СВЯТО.
Ведь у него ума палата…

… Но крылья аиста устали
Мазутным слиплись киселём,
Что мы пока не понимали,
Поймём? Или сперва помрём?»
______________________________________
Основатель Тайм-менеджерского сообщества Глеб Архангельский начинает свою весьма полезную для целей нашего исследования книгу «Тайм-Драйв» (2) с рекомендаций по организации грамотного отдыха:

∙ Сделайте отдых в течение дня ритмичным
∙ Обеспечивайте максимальное переключение
∙ Используйте творческую лень
∙ Повысьте эффективность сна
∙ Применяйте микросон в течение рабочего дня
∙ Выделяйте время на «переживание момента»

Вклинивание и совмещение функций позволяют легко следовать этим исчерпывающим рекомендациям, как говорится, без сучка и задоринки.
Позволю привести иллюстрацию этого утверждения примером из своей жизни.

17 июня 2008 года мне исполнилось 58 лет. В этот день я отдыхал следующим образом:

∙ Проехал, как на крыльях пролетел, 80 км на велике, тело привычно ликовало, и когда лил, хлестал ливень, и когда опять пекло солнце,

∙ 2 часа шутя копал целик на даче у четы уважаемых мною пожилых людей, еще часа 2 рубил дрова, забавляясь топором, как игрушкой, держа его то в левой, то в правой руке, в охотку пилил ветки, косил траву,

∙ прочитал около 100 страниц интересных книг, в том числе и три сказки из «Тысячи и одной ночи» на адаптированном английском,

∙ выучил наизусть главу уморительного «Сказания о Максе-Емельяне» Семена Кирсанова,

∙ сладко поспал на свежем воздухе после доброго обеда,

∙ за милую душу провел парочку психологических консультаций,

∙ проплыл полкилометра в двух реках, наслаждаясь невесомой легкостью тела и шелковой податливостью воды,

∙ слушал любимую музыку, загорал на пляже, играл в волейбол, раз 10 звонил по телефону и мне не меньше звонили, и еще много чего успел без малейшего намека на спешку и напряжение, а с искренним удовольствием.

Судя по дневникам, примерно так 40 лет назад я и мечтал встретить 60-летие.

Просто-напросто мечты, считавшиеся мной в юности чересчур смелыми, оказались на самом деле гораздо скромнее реальности.

Не хочу показаться даже на миг хвастунишкой.

Не бравады ради, пишутся эти строки, а токмо оттого, что не найдя полностью устраивающий меня учебник по творческому долголетию, взялся писать его сам. Свет плоти - солнце; свет духа – истина. Вот я и хочу эту самую истину сконцентрировать с Вашей помощью в статьях рассылок.

Итак, в режиме отдыха был выполнен значительный для моего возраста объем разнообразной работы. Назавтра проснулся по обыкновению рано, легко, как кошка. Не ныла ни одна мышца.

Иначе и быть не могло – ведь я же действительно отдыхал, да еще в полном соответствии с рекомендациями маэстро эксперта по управлению временем.

Читатели предыдущих рассылок сразу догадались, что имело место совмещение функций.

Да, в частности:

∙ езда на велосипеде и плавание в немалой мере совмещались с психологическими консультациями,
∙ перекапывание целика - с заучиванием текста, слушанием музыки и т.д.,
∙ и так почти по каждому пункту.

Но, кроме совмещения функций, использовалось и вклинивание:

80 км я проехал с восемью примерно 15-минутными остановками, во время которых ел, пил, пел, звонил, читал, писал, делал себе массаж.

В саду лопата чередовалась с топором, обед со сном,

Полкилометра я проплыл не сразу, а перемежая с волейболом.

Еще природа подыграла, вклинив ливень в солнцепек.

Ничего особенного в том, что и сколько я делал, не было.
Особенное было в том, как это делалось.

Занятия и роли заменялись другими, сильно от них отличающимися, ЗАДОЛГО до наступления усталости (или снижения интереса и душевного подъема).

Процесс переключений с одних дел на максимально другие ритмичен, как музыка, иногда и сфальшивить недолго. Что же, в такие минуты следует вспоминать, что у каждого из нас есть право на ошибку и ответственность за нее.

Вклинивание позволяет отдыхать в своем ритме, удобном именно для Вас. Но не отчаивайтесь, если получится не сразу, сильно спешить некуда.

Выработка привычки менять виды деятельности задолго до того, как наступает усталость, доступна в любом возрасте, но в юности ее выработать легче легкого, если только просто помнить об этом.

Я об этом помнил, наверное, потому, что был очень впечатлительным студентом, а затем и врачом. Я не раз видел в больницах немощную дряхлость маразмеющих людей далеко еще не преклонного возраста.

И наоборот, встречались то в тайге, то в библиотеке мудрые и полные сил «зеленые» старцы.и их уважаемые ровесницы.

Тогда-то и стала создаваться коллекция благих привычек, окрещенная затем звучным именем «инструменты творческого долголетия».

*

А сейчас, разрешите предложить Вашему вниманию оригинальную классификацию времени, существовавшую у древних греков. (2)

Эллины имели два определения времени: хронос и кайрос.

В современных понятиях их можно описать следующим образом:

Хронос – астрономическое время, время календарей, хронометров и секундомеров, расписание поездов и самолетов, точные научные эксперименты, миллисекунды, миллионы лет, хронометраж мировых и иных рекордов, быстродействие компьютеров.
Хронос всегда и везде с нами, но он равнодушен к нашим индивидуальным чувствам, состояниям, с ним не поспоришь.

Кайрос – время удобное для свершения главного, хорошего, прекрасного.
Кайрос - это вдохновение и воодушевление, полнота бытия, творчество, нирвана и самадхи, высшие чувства.
Всем хорош кайрос, но вот беда: то он есть, то его нет. Его приносит (и уносит) на своих эфемерных крыльях капризная муза. Он зависит то от случая, то от положения небесных сфер.
Йоги всю жизнь совершенствуются, монахи умерщвляют плотские вожделения, поэты и художники создают шедевры для того, чтобы попасть в царство кайроса.
А уж там – усталость превращается в творческую лень, вода превращается в вино, а камни в золото или хлебы. Ян Парандовский так и назвал свою книгу, посвященную разнообразным тайнам кайроса, «Алхимия творчества» (3)

Хронос и кайрос могут и конфликтовать между собой и сотрудничать.
Творческое долголетие – это особенное время, где совмещаются достоинства хроноса и кайроса и нивелируются или взаимно аннигилируются их недостатки.

После того, как я узнал об этой классификации времени, оно стало представляться мне в виде ленты Мебиуса, где хронос и кайрос являются сразу и одной и двумя непересекающимися поверхностями.

АФОРИЗМ РАССЫЛКИ

Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь.
Рассылка «SMS-Друг»


ИСПОЛЬЗОВАННАЯ И РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА


1. Отрывки из Библии, Ветхий завет, Бытие http://jesuschrist.ru/bible/

2. Глеб Архангельский. Тайм-драйв: как успевать жить и работать. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2005. есть в магазинах, можно скачать в виде аудиокниги:

http://www.kodges.ru/22343-tajjm-drajjv-kak-uspevat-zhit-i-rabotat-audiokniga.html

3. Ян Парандовский «Алхимия творчества»

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=352348


Удачи!
Искренне Ваш,
Владимир Снежный

P.S. Приглашаю заглянуть на мой сайт, посвященный работе психолога не только с настоящими, но и с БУДУЩИМИ возможностями и проблемами
http://www.kravchenkovladim.narod.ru/

E-mail: kravchenkovladim@narod.ru

Благодарю за любые отклики! Спасибо за внимание.
В избранное