Заходите на мой сайт!

Главная Обо мне Архив рассылок Друж. рассылки Гостевая книга Форум рассылки Литература Ссылки

Скачать рассылки с 1 по 70-ую в одном файле!!!

Мое вступление!

Привет всем вам, мои дорогие и любимые читатели! И вновь начинается бой, и вновь что-то там, дальше не помню. И Ленин, такой молодой, и юный отряд впереди. Все было бы хорошо, если бы кот, сидящий у меня на коленях, не мешал бы мне работать на компьютере. Это я так решил побаловаться немного для начала, не всегда же быть таким серьезным и важным, правда? Про кота я правду написал, он сидит на коленках и мешает мне набирать текст. Зовут его Яша, а меня, как вы уже знаете, звать Роман. И я начинаю для всех вас, мои любимые и уважаемые читатели, делать очередной выпуск сей замечательной рассылки. Поразительно, но на этой неделе почти никто из вас ничего не написал мне, даже чудно было, что мне отвечать некому. Так что если вы хотели мне написать, но боялись, что я и так очень сильно загружен - пользуйтесь моментом, пока я совсем свободен и готов получать ваши письма и отвечать на них. Наверное, на вашу способность писать письма повлияла погода, которая так неожиданно установилась? Правда? Я и сам очень тяжело переживаю такую пасмурную погоду, когда на улице сыро, холодно, идет дождь. Я так хочу пойти погулять на улицу, а там сыро и слякоть. Блин. Но вот сегодня утром я обнаружил, что на улице светит солнышко и небо чистое, что меня здорово порадовало. Правда, настроение сегодня немного паршивое из-за одного моего не очень хорошего поступка. Сейчас я чувствую боль, вялость, вину и досаду. Это к разговору о чувствах. Но я продолжаю жить и учусь радоваться жизни, что бы ни происходило вокруг меня и во мне самом. Кстати, я все еще продолжаю жить в моем маленьком домике. Один из подписчиков рассылки назвал мое проживание там Робинзонадой, а я не против. Я уже научился сам растапливать печку и протапливать дом, так что у меня в домике тепло. Свой домик мой друг назвал Пинкертоном (кстати, кто это?). Так что жизнь продолжается, а это значит, что будем жить дальше и ждать лета, а кто любит такую осень - я вам искренне завидую. Всем желаю мира, тепла, любви и счастья, несмотря ни на что и вопреки всему. Урраа!!!

О красоте и здоровье

Здесь будет размещаться информация о партнерах нашей рассылки. Если вы хотите, чтобы ваша информация и реклама была размещена здесь - пишите, рассмотрю все варианты.

Как выбрать полезный для здоровья домашний душ?

Обычная душевая лейка, которой комплектуется стандартная сантехника («бюджетный» вариант), предоставляет в наше распоряжение банальное орошение водой, приближающееся к «дождевому» душу. Но даже эта самая простая форма душа доставляет нам массу удовольствия и наслаждения, смывает грязь и усталость, придает бодрости и хорошего настроения. 
Сейчас очень распространены гидромассажные душевые лейки (эдакие – с зелеными «пимпочками», через которые льется вода, часто – с несколькими режимами работы), вполне возможно, что такой душ уже есть у Вас дома. Это несомненный шаг вперед по сравнению с обычной лейкой: немного усилена струя, воздействие душа приближается к «игольчатому» душу.
Но и эти души не дают эффекта специализированных водных процедур, применяемых в физиотерапии: дождевой и игольчатый душ, струевой (известный в России как душ Шарко), шотландский или контрастный душ, веерный и циркулярный. Это те души, которые усиливают благотворное влияние воды, создавая дополнительные массажные и температурные воздействия.
Совсем недавно на рынке появился душ нового поколения – Душ Алексеева. Это российское изобретение, благодаря которому можно в своей домашней ванной получать не менее эффективные (и чрезвычайно приятные) водные процедуры (в основе изобретения – работы специалистов ВПК). Уникальный оздоравливающий эффект достигается за счет оптимальным образом формируемой водяной струи с максимальной кинетической энергией. Секрет – в особой коноидальной форме отверстий, создающих тонкие нерассыпающиеся на большом расстоянии струи воды. Уже десятки тысяч семей в России и по всему миру пользуются Душем Алексеева.

www.Roxolana.ru    

Теоретический материал

Ну что же, я постараюсь еще немного рассказать вам о том, что я знаю о гневе и раздражительности. В прошлых выпусках мы говорили с вами о том, что гнев может быть вызван нарушением моих личных границ или если что-то происходит в моей жизни не так, как бы мне того хотелось, если обстоятельства выходят из-под моего контроля. Сегодня я хочу продолжить эту тему. 

Мы говорили раньше о чувстве гнева, как о преходящем чувстве, которое может прийти и уйти довольно быстро. Давайте сегодня мы немного углубимся и поговорим о том, может ли гнев быть постоянным чувством, которое не оставляет человека долгие годы? Что происходит в душе такого человека, как это можно увидеть внешне и как ему помочь в этом? Вот такие вопросы у нас сегодня на повестке дня. Вам интересно? 

Скажите, вы видели таких людей, у которых гнев и раздражение буквально бурлят в душе и в любой момент готовы вырваться на поверхность? Я такие вещи наблюдал раньше в транспорте. Я помню, ехал в автобусе, который был битком набит народом. И вот позади меня обнаружилась маленькая полная бабулька, которой очень сильно не нравилось, что я прижимался к ней своей спиной. А я не мог иначе, на меня самого давили. Благо еще, что я высокий, поэтому меня это не очень стесняло. Бабуля же активно меня отталкивала постоянно своей (извините) попой и жаловалась своим соседям, что мол он так нагло на меня напирает. У меня настроение было хорошее, поэтому я спокойно игнорировал действия этой бабульки. Но вот я отошел и рядом с ней встал мужичок пониже меня, видимо, не в таком хорошем настроении. И что тут началось... Я весь автобус узнал о родственниках и бабули, и мужичка и об их (родственников) взаимоотношениях. Их не могли остановить и они ругались минут 20, не меньше. А я стоял рядом и думал о том, откуда у людей столько злости. Вы замечаете, что стоит только толкнуть симпатичную девушку или женщину/мужчину, и это симпатичный человек тут же обдаст вас огромным ведром грязи и гнева. Причем создается такое впечатление, что многие люди только и ждут момента, чтобы вывалить на другого свой гнев и злость. Почему?

Иногда я думаю, что гнев и злость - это любимое чувство большинства людей. Послушайте, о чем обычно говорят - о том, какое нехорошее начальство, правительство, муж, дети, подруги и т.д. И в таких разговорах сквозит недовольство, гнев, боль, обида и жалость к себе. Почему? Вы никогда об этом не думали? Вот смотрите, ведь на самом деле для человека приятнее испытывать чувства радости, веселья, мира и покоя в душе, правда? Тогда почему я вижу все меньше счастливых и жизнерадостных людей, но все больше людей злых, агрессивных, обозленных? Может быть, эти люди не знают, что быть радостным и добрым приятнее, чем злым и агрессивным? Может быть, вы мне объясните, почему все это? Мне было бы очень интересно узнать ваше мнение, ваш личный опыт. Ну а я постараюсь поделиться с вами своим опытом, своим мнением. Но я хочу сказать, что все, что я напишу - это только мое мнение.

Я скажу свое мнение одним предложением, а потом перейду к разбору гнева, а то я и так сильно отвлекся от темы (или нет?). Лично я думаю, что все это происходит потому, что большинство из людей ушли от Бога, от своей Высшей Силы и начали искать счастье в других местах - в алкоголизме, наркомании, объедении, в отношения с другими людьми, во влюбленности и так далее. А так, как они не могут дать счастья, то и приносят только разочарование и боль, пустоту и гнев. Все-все, заканчиваю свои отвлеченные разговоры. 

Итак, постоянный гнев, как он появляется? Я думаю, причин тому может быть несколько. Первая и основная причина, как мне кажется, это - неумение правильно выражать свой гнев, привычка подавлять его, не прорабатывая. Например, на мужчину наехал начальник за то, что он что-то неправильно сделал на работе. Он не смог проработать свой гнев, пришел домой и накричал на свою жену просто за то, что она не успела подогреть ужин вовремя. Она тоже подавила свой гнев внутрь себя и потом наорала на своего ребенка, который разбросал игрушки. И ребенок, в свою очередь, выместил свою злость на игрушках или на кошке. В итоге все страдают, всем в семье плохо, но никто не знает, что делать, чтобы разорвать эту цепочку. И у них появляется чувство вины из-за того, что они так плохо поступили и причинили боль своим близким. Что делает человек, которого мучает чувство вины? Он пытается с себя это чувство скинуть, найти другого виновного. И тогда папа обвиняет во всем своего начальника, правительство, жену, детей или кого-нибудь еще. Все, проблема решена! Но решена ли? 

Ведь на самом деле никаких выводов не сделано, никто не научился прорабатывать свои чувства, останавливать развитие гнева в себе. А это значит, что если на мужа снова накричит начальник, или что-то еще такое случится, то история повторится сначала. Согласны? Какие можно сделать выводы из этого примера? Что для того, чтобы гнев не был постоянной реакцией на все стрессоры, очень важно - не подавлять свой гнев внутрь себя, но и не позволять гневу управлять мной. Очень важно его правильно прорабатывать, не загоняя его глубоко внутрь себя и не позволяя ему управлять вами, вашими мыслями и поведением. И еще - не бойтесь гневаться и постарайтесь избавиться от чувства вины за то, что вы разозлились, не вините себя за это. Кстати, о чувстве вины я тоже предлагаю вам поговорить в следующих выпусках рассылки. А как правильно работать с гневом и еще немного о самом гневе я предлагаю вам поговорить еще немного в следующем выпуске. А сейчас я заканчиваю свой выпуск. Мне действительно сейчас плохо и я думаю, что когда мне будет получше, то я подготовлюсь и постараюсь объяснить все это вам. А пока... пока.

Если вы захотите вступить в группу работы по шагам по электронной почте для решения различных жизненных проблем и болячек, то зайдите на сайт www.detki-v-setke.narod.ru

Вы можете вступить в группу сообщества Анонимных Сексоголиков по электронной почте по адресу www.way-to-freedom.narod.ru

Страничка психолога

В этой рубрике я буду давать слово психологу - Светлане. Здесь будут размещаться ее статьи, дискуссии, ответы на ваши вопросы и многое другое. Вы уже сейчас можете задавать ей вопросы обо всем, что волнует и интересует вас. Все таки она профессионал, пользуйтесь этим!!! А сейчас я привожу ее статью, которую она любезно для вас предоставила!

Доброго времени суток, друзья!

Наступила осень и сразу скинула со своих природных плеч не только листву, но и наше с вами хорошее настроение от прекрасной погоды, которая стояла все это время. Осень √ очень интересное время года, связанное с прошлым. Осенью мы подводим итоги нашего прошлого, как недавнего, так и того, что было несколько лет назад. Часто осенью наступает апатия, наваливается усталость, раздражительность, ничего не хочется делать, многое кажется мрачным и ненужным. Впору впасть в депрессию. Такие расстройства называются сезонными эмоциональными расстройствами и его испытывает не такое уж и маленькое количество людей. Но все-таки есть разница между сезонным расстройством и депрессией, особенно у подростков и молодежи. И сегодня я хочу немного рассказать о то, что такое депрессия. А вы можете поделиться своими переживаниями по этому поводу и, конечно, мы с Романом постараемся вам помочь!

Депрессия у подростка.

Подростки часто бывают мрачными, поэтому трудно сказать, когда молодой человек действительно находится в состоянии депрессии. Вот как два подростка описали свои переживания во время депрессии:

Д.: "Все мои мысли были негативными. Если я думала о себе, я ненавидела себя; если я думала о других людях, я ненавидела их. Мне ничем не хотелось заниматься, поскольку вес казалось бесполезным и ненужным. Я не могла выносить общество людей и не могла оставаться наедине с собой. Я постоянно думала об одном и том же. Я знала, что люди стараются помочь мне, но они только раздражали меня. Я знала, что веду себя неразумно, но не могла остановиться".

А.: "Я не сердился. Мне не было грустно. Я ничего не чувствовал, ни к чему не испытывал интереса. Жизнь казалось серой, и я все время ощущал усталость. Все требовало огромных усилий, и я не видел смысла стараться что-то делать. Я не мог встречаться с другими людьми, даже когда они разговаривали со мной, мне казалось, что они находятся в каком-то другом мире".

Депрессия приносит с собой множество мучительных чувств: отчаяние, безнадежность, беспомощность, вину, стыд, внутреннюю опустошенность и убежденность в своей ненужности, бездарности и бесполезности. Иногда это вызвано конкретными причинами, но в других случаях депрессию нелегко связать с какими-либо внешними факторами. Кажется, что причина находится внутри человека.

Причина может быть физической. Плохое питание, генетическая предрасположенность, определенные болезни вроде гриппа, изменения гормонального баланса могут способствовать депрессии. Недостаток дневного света в зимние месяцы тоже служит толчком к депрессии у некоторых людей, это известно как СЭР (сезонное эмоциональное расстройство). Многие эксперты считают одной из главных причин угнетенного состояния неосознанное оплакивание какой-либо утраты. Все мы реагируем на утрату со смешанными чувствами ≈ с печалью и негодованием, иногда со стыдом и страхом. Эти чувства являются естественной частью процесса. Если человек не может открыто выразить их, он оказывается вовлеченным в состояние хронической депрессии.

В подростковом возрасте многое приобретается, но многое и теряется. Одним из примеров крупной утраты является потеря детской зависимости от родителей. Рассказывая о своих чувствах в связи со взрослением, четырнадцатилетняя Ш. упомянула об одном эпизоде: "Я помню, как впервые смогла записаться в библиотеку для взрослых. Я была очень рада и чувствовала себя совсем большой. Но когда я пошла вдоль полок и начала рассматривать книги, то не смогла найти ни одного из своих любимых авторов. Ни в одной книге не было картинок! Это было для меня настоящим потрясением, и мне неожиданно стало очень грустно. Получилось так, словно меня лишили всех вещей, которые доставляли мне радость. В тот момент мне совсем не нравилось быть взрослой".

Разумеется, это не было крупным травматическим инцидентом: тоска развеялась, и Ш. без особых проблем стала постоянной читательницей библиотеки. Однако эта история помогает хотя бы поверхностно осознать, сколько больших и малых утрат приходится претерпевать подростку, вступающему в новую стадию своей жизни.

Переживания детства тоже могут послужить возможной причиной депрессии. Например, некоторые дети в раннем возрасте могут обнаружить, что они получают со стороны взрослых больше внимания, если им грустно или если они больны. Это наблюдение может стать частью их жизненного сценария; вырастая, они ищут возможность повторить свой опыт.

Другой причиной депрессии служит гнев, обращенный на себя. Гнев является естественной реакцией на угрозу или огорчение, но люди, не способные или не желающие открыто выражать свой гнев, могут обратить его на себя.

Какова бы ни была причина депрессии, очень трудно жить с человеком, страдающим этим расстройством. Он может быть чрезмерно требовательным и придирчивым, раздражительным и нетерпеливым, вялым и апатичным. Он может замыкаться в себе и даже, несмотря на физическое присутствие, находиться где-то в своем мире. Признаками депрессии могут служить потеря аппетита или обжорство, чрезмерное употребление алкоголя и сигарет, беспорядочный сон.

Уважаемые читатели. Если вам нужна психологическая помощь, напишите об этом и расскажите вашу проблему. Если вы не хотите, чтобы ваше письмо публиковалось в рассылке, предупредите нас об этом. Вы также можете рассказать что-то и вынести вашу ситуацию или проблему на обсуждение. Ждем ваших вопросов и писем!
Мы всегда готовы помочь вам!
С уважением, Светлана.

Сайт Светланы | Рассылка Светланы -  

Рассказы Выздоравливающих 

Здесь я буду публиковать рассказы алкоголиков, наркоманов и других людей, которые прошли через ад зависимости и нашил выход, обрели счастье и мир в душе. Я думаю, вам будет очень интересно почитать их рассказы.

Момент истины  

Я Володя, алкоголик. У меня не случилось срыва с того дня, когда я познакомился с Программой, в плане поднятия стакана. Эмоциональные, к сожалению, случаются. Но был момент, в году, наверно, 1995, когда я налил стакан, но помогла наука о пяти минутах, да и тот небольшой опыт, который сам поимел к тому времени. Напоролся на ситуацию. Вернее, создал сам. Ну, и по поговорке: за что боролись, на то и... Все оттого, что в алкогольном безбожии считал себя властителем и самым-самым.
Очень долго сидело во мне эдакое желание выстроить всех по ранжиру, чтобы жили так, как мне это видится. Молодец моя жена. Напившись с коллегами на работе, придя домой в бессознательном состоянии, она что-то промычала и упала спать. Ну, наутро я к ней с моими понятиями о правильной жизни, о том, как безобразно она выглядела, ну и весь ряд тех претензий, которые мне высказывались родными и близким, когда я сам "бухал". В ответ я услышал жесткую и ошарашившую меня отповедь. Да кто ты такой, чтобы поучать меня и рассказывать, как мне жить... ну, и так далее. Я в шоке. Чувствую, что она права, как младенец, которого еще не испортило воспитание и отрезок жизни. А поделать ничего не могу. Учитель ведь, ядрена вошь. Трезвый уже четыре года, правильный, на работе воспитываю, а тут – на тебе! Понятно, в ней еще бродит похмелье, а я тут с воспитательным монологом, некстати. Но сказала все, что и надо было мне сказать, чтобы почти навсегда отбить охоту учить жизни других. Я на кухню.
Наливаю стакан. Во гневе. Сел за стол. Думаю. Ведь все это устроило мое алкогольное мышление, подведя, таким образом, к стаканчику, граненному и запотевшему от холодной водки. Ну, а дальше что? Очень все ясно себе представил, что последует за этим. Благо, опыт достаточно богатый и разнообразный. Посидел, пришел к выводу, что права моя жена, хоть и с похмелья (у нее нет проблем, к слову, с этим делом, нормально пьет, в общем, редко, но бывает, башку теряет).
Слил водку в бутылку, и с тех пор как отрезало поучать ее жизни. Да и вообще кого-либо. Только, когда попросят совета. Это был некий этапный момент для меня. Спасибо моей подпившей подруге жизни (в этом году уже 25 лет, как мы вместе) за преподанный урок. Это был самый близкий к алкогольному срыву момент.
Об эмоциональных не буду говорить – их масса. Шестнадцатилетняя дочь дает для этого поводы. Что поделаешь, приходится и на отношениях с ней учиться смирению. По моему мнению, дело пошло на положительное решение наших взаимоотношений. Но все же я бываю излишне эмоционален. Стараюсь уменьшать число таких срывов. В этом помогает мне, безусловно, Программа, ваш опыт и Бог. Остаюсь трезвым по сию пору.
Володя Д.

Истории взяты из журнала "Дюжина". Сайт журнала: Журнал "Дюжина"

Высказать свое мнение об истории

Ваши письма!

На сегодня мне писем для публикации не приходило. А некоторые ваши письма Светлане и ее ответы смотрите на страничке психолога. И я вновь прошу вас, если вы не хотите, чтобы я публиковал ваше письмо в рассылке, то пишите об этом в своем письме. Чтобы потом обид не было.   И, естественно, я жду ваших писем, чтобы пообщаться с вами, вынести проблему на всеобщее обсуждение и просто так...  И давайте постараемся не давать советов и не учить, как жить. Просто постараемся поделиться личным опытом решения подобных проблем или своим сочувствием. И если вы не хотите, чтобы я не публиковал ваше письмо в рассылке, а читал его лично, то пишите об этом в своем письме, ладно?! 

Ваши рассказы

В этом разделе я буду публиковать рассказы, которые вы сочиняете. Ведь не все же умеют писать стихи, а вот прозу пишут многие (и я в том числе). Иногда, когда вы мне позволите, я буду публиковать здесь и свои рассказики. Присылайте свои произведения. На сегодня я предлагаю вам прочитать рассказ от парня, который просил не называть в рассылке его имя. Поэтому назовем его просто Д. Я думаю, вам его рассказ понравится. Присылайте свои отзывы и свои собственные произведения, а то у меня уже ничего нет. Я жду...

Комментарий к прошлому рассказу

Здесь я буду публиковать ваши отклики к рассказам, если они будут поступать... А их сегодня еще нет, к сожалению! А жаль...

Ваши стихи

На сегодня предлагаю вам насладиться стихами от девушки, которую я еще ни разу не публиковал. На сегодня я предлагаю вам стихи от моей уже постоянной знакомой Аленушки. Я уже публиковал ее стихи и продолжаю делать это с удовольствием. Кстати, Алена, почему не пишешь? Я жду твоих писем и еще стихов для рассылки. Также и от моей сестренки Катюшки жду стихов и писем. Пожалуйста... И вы тоже присылайте свои произведения, не закапывайте свои таланты, свою любовь и тепло души!

Усни…

Усни, как ангел в колыбели,
Усни, под звездами ночи.
Незримый дождь, как звон капели,
Чуть слышно за окном стучит.

Забудь тревоги и метели,
Растраченной на всех души.
На окрыленных сном качелях,
Осуществить мечту спеши.

Сомкни усталые ресницы;
И спи спокойно, детским сном
Пускай в ночи тебе присниться
Все то, о чем молюсь я днем.
            &nbs p;            &n bsp;          27.09.2005 г.

Не говори со мною праздно

Не говори со мною праздно -
Я удивлюсь.
Не нужно быть все время разным -
Я усомнюсь.

Не говори мне комплименты,
Ведь это лесть.
Как много прожито моментов,
Не перечесть!

Ты говоришь, я не доступна, -
Закрыта дверь.
Ты вновь твердишь, со мною трудно,
И что теперь?

Ты все такой, а я другая.
Прошел лишь год.
Я вновь попала, точно знаю
В круговорот.

Но ты не жди взаимность больше
В моем бреду.
Я вновь подняла свою ношу
И с ней иду…
            &nbs p;            &n bsp;  28.09.2005 г.

То день, то ночь, - какая разница…

То день, то ночь, - какая разница…
Ненужный день в ненужном облике.
Я так иду и мне так нравиться,
В дворе чужом, считая столбики.
Читаю вывески давно знакомые,
От жажды, чтобы жить, глотаю снег.
Ведь все придумано, а то, что новое,
Наверное, беззвучный, странный бред.
Пусть холодно, но лето чудиться
Огнем в груди пылает слово: "нет!".
Машинами заполненную улицу,
Я вновь перехожу на красный свет.
Кроссовки белые ступают в грязный лед,
А клешем старых джынс следы сметаю.
Мне наплевать, что говорит народ
Я лишь хочу быть той, кем я себя считаю
            &nbs p;            &n bsp;          29.09.2005 г.

Ответить

Дружественные рассылки!

Здесь будет реклама интересных рассылок, на которые тоже можно подписаться! Можете присылать заявку на рекламу и сотрудничество с вашей рассылкой, обсудим.  

На этом на сегодня все! Читайте, думайте, пишите!

Вы можете написать мне письмо здесь: Написать письмо