Привет всем,
рад приветствовать всех вас сегодня в
очередном выпуске моей замечательной
рассылки! Как-то похолодало немного на
улице у нас в последнее время, дожди
пошли. Хотя дождик - это очень даже
хорошо, но... Хочется еще немного тепла,
лета, солнышка и хорошего-хорошего
настроения. А у меня для вас новость
немного грустная. Я хочу немного
отдохнуть от написания этой рассылки,
уйти в небольшой отпуск до конца августа.
И все это время рассылка выходить не
будет, к сожалению (я надеюсь). Но вы не
грустите, все будет хорошо и осенью я
вернусь к вам отдохнувший и с новыми
силами. Тогда и поделимся, кто где
отдохнул и как провел время. Но и сейчас
вы можете писать мне письма,
рассказывать о своих проблемах и
болячках и делиться своими
переживаниями. И я постараюсь всем вам
обязательно ответить и поддержать вас,
поделиться своими знаниями, теплом,
любовью, заботой и пониманием. Ну и
сегодня будет последний выпуск этого
лета, вполне обычный и как и прежде,
очень интересный и насыщенный. Кстати, у
нас появилась новая рубрика, которую
будет вести еще одна соведущая рассылки
Татьяна. Она будет делиться с вами
своими переживаниями, болячками,
взглядами на жизнь и на стремление к
счастью, свету и Любви. Я надеюсь, что вам
понравятся ее размышления и вы ее
поддержите. Ну а я, как всегда, признаюсь
вам в своей любви и уважении к каждому из
вас и желаю вам света, тепла и мира в душе!
Будьте счастливы и все у нас будет
обязательно хорошо, я в это искренне
верю.
Теоретический
материал
Ну что же,
продолжаем наши размышления о любви,
основанные на книге Гарри Чепмена "Пять
языков любви". И сегодня мы продолжаем
говорить о любви, которую выражаем
своими словами. Согласитесь, намного
легче сказать человеку, что вы его
любите, чем доказывать ему эту любовь
постоянно, в течение длительного
времени. Легче обещать любить другого и
говорить о возвышенных чувствах, чем
показывать эту любовь в суете и быту
повседневной жизни, когда видишься с
близким тебе человеком каждый день и уде
привык к нему, не ценишь тех моментов
счастья и близости, которые восхищали
тебя раньше. И мы продолжаем размышлять
о том, как сохранить эту любовь, спустя
годы, как пронести ее через невзгоды и
обыденность быта.
Давайте
сегодня поговорим немного о добрых
словах. Когда я учился на семинаре в
Москве умению слушать другого человека
и слышать, что именно он мне говорит, то
нам говорили, что человек воспринимает
во время беседы информацию на 75% на
невербальном уровне, то есть не то, что
было сказано словами, но то, каким тоном
это было сказано, какое было выражение
лица, какие были жесты и поворот головы и
так далее. Согласитесь, можно сказать
другому человеку слова о любви, и его
передернет от такого признания, если оно
было сказано с иронией, издевкой,
пренебрежением или сарказмом. Можно
сказать слова "Я с радостью помою
посуду, без проблем". Но все зависит от
того, каким тоном я вам это скажу, как я
это сделаю. Я могу сказать это с любовью
и пониманием, а могу и с таким
недовольством и злостью, или с издевкой.
Понимаете, очень важно в общении не
только то, что я говорю другому человеку,
но и как я ему это говорю, каким тоном и с
какими жестами я все это делаю. Если вы
хотите научиться любить близкого вам
человека, ваших друзей и окружающих
людей, да даже и себя самого уважать и
любить, то начинайте учиться слушать
самого себя. Уверяю вас, это очень
интересное и увлекательное занятие.
Когда я начал этому учиться, то был очень
сильно удивлен. Такое впечатление, что я
открыл новый мир, новое поле для
наблюдения и исследования. Я обнаружил,
что иногда я говорю с такой обидой и
жалостью к себе, мне очень приятно
пожаловаться и получить поддержку и
жалость со стороны других людей. Иногда
я замечаю, что говорю с гневом и
раздражением и сразу же начинаю
одергивать себя и размышлять, почему я
начал говорить именно так, а не иначе.
Для меня стало важным следить за собой,
за своей речью. Я даже начал заставлять
себя говорить с людьми медленнее, чем
раньше, чтобы научиться вовремя
останавливаться, если я говорю что-то
неприятное или обидное для другого
человека или просто меня не туда заносит.
Говоря медленнее, я могу лучше следить
за своей речью, за интонацией своего
голоса, за своими обидами и так далее. В
итоге я меньше говорю и делаю того, о чем
потом сам жалею. Попробуйте так делать,
очень интересное занятие.
Очень важно в
разговоре не идти на поводу своих чувств
или чувств другого человека. Если,
например, близкий вам человек накинулся
на вас со своим гневом и раздражением, то
очень важно научиться не заводиться
тоже от него, но дать ему спокойно
выговориться, высказать свои мысли и
чувства, конечно, если он при этом не
наносит вам оскорбления и не пытается
унизить или вдарить вас. Не заводитесь,
если на вас кричат, не вставайте на
уровень того человека. Очень важно
спокойно выслушать его, разобраться и
понять, почему он так себя ведет, что
такое с ним случилось и чем вы можете ему
помочь в его ситуации. А затем,
разобравшись в причине недовольства, вы
можете спокойно извиниться, если вы на
самом деле неправы или просто
постараться объяснить все верно, если
этот человек не правильно понял вас и
ваши мотивы действий. Очень важно здесь
выяснить, чего именно вы хотите. Если вы
хотите настоять на своей правоте,
отстоять свое мнение, доказать другому
человеку, что он не прав или просто
отстоять свое право на последнее слово в
любом споре, то вы можете всего этого
достигнуть, но при этом потеряете
близость с любимым вами человеком. Если
же вам намного важнее сохранить
отношения, то придется учиться прощать,
ставить себя на место любимого, иногда
жертвовать своим правом на последнее
слово и так далее ради сохранения
отношений. Ведь важно не победить в
ссоре и конфликте, но победить в любви и
желании видеть близкого человека
счастливым и иметь близкие, интимные и
доверительные отношения с ним. Это
намного важнее, мне кажется.
Еще очень
важно умение прощать в семейных беседах
и просить о прощении. Если вы понимаете,
что в семейном конфликте вы виноваты,
умеете ли попросить прощения или ходите
и дуетесь, не желая смирить свою гордыню
и попросить прощения. Казалось бы, такие
простые слова: "Прости меня, я виноват",
а как сложно бывает их произнести,
правда? Если вы хотите научиться любить
по-настоящему, то важно научиться
говорить эти слова. И очень важно не
просто просить о прощении и потом жить,
как и раньше, но прикладывать максимум
усилий для того, чтобы такие вещи больше
не повторять в дальнейшем. Например,
если вы кричите на своих детей или на
любимых людей, то мало просто попросить
прощения за крик, важно приложить силы и
начать прорабатывать проблему своей
раздражительности - начать ходить на
группу поддержки, заниматься с
психологом по этой проблеме и так далее.
Иначе ваши просьбы о прощении очень
скоро будут обесценены. А вот если
провинились перед вами и просят
прощения - то как вы поступаете? Вы
можете простить человека сразу же, а
можете продолжать дуться и не прощать
провинившегося перед вами человека. И в
этом случае вы ставите себя на роль
судьи и обвинителя, а провинившегося - на
роль преступника. А это означает, что вы
отказываетесь от близости и доверия,
ведь не может быть любви между судьей и
преступником. Если я умею прощать и
забывать причиненные мне обиды, то я
смогу найти путь к примирению и любви.
Конечно, я не говорю о таких вещах, на
которые нельзя просто так закрывать
глаза, например на постоянные
изнасилования, физические
издевательства и так далее. Здесь уже
мало просто простить, нужно еще и
принимать конкретные и серьезные меры.
Но очень
важно, чтобы у вас было доброе и теплое
отношение к человеку, которого вы любите
и с которым собираетесь прожить долгое
время или просто общаетесь, как с другом.
И я надеюсь, что вы сможете взять из
сегодняшней лекции интересные и
полезные мысли и рекомендации для себя.
А я на сегодня свои размышления
заканчиваюсь и прощаюсь с вами до начала
сентября, тогда и продолжим наши
размышления о любви и о языках любви. А
пока - любви вам, тепла, радости, света и
счастья, мои дорогие и любимые!
В этой рубрике я буду давать
слово психологу - Светлане. Здесь будут
размещаться ее статьи, дискуссии, ответы
на ваши вопросы и многое другое. Вы уже
сейчас можете задавать
ей вопросы обо всем, что волнует и
интересует вас. Все таки она
профессионал, пользуйтесь этим!!!
Светлана опять пропала куда-то, к
сожалению. Поэтому ее рубрика на данный
момент отдыхает. А жаль...
Уважаемые
читатели. Если вам нужна
психологическая помощь, напишите об
этом и расскажите вашу проблему. Если вы
не хотите, чтобы ваше письмо
публиковалось в рассылке, предупредите
нас об этом. Вы также можете рассказать
что-то и вынести вашу ситуацию или
проблему на обсуждение. Ждем ваших
вопросов и писем!
Мы всегда готовы помочь вам!
И
еще одна рубрика появляется в нашей
рассылке с сегодняшнего выпуска. Это
рубрика - размышления о жизни, о боли, о
страданиях и счастье от читательницы
нашей рассылки и моей хорошей знакомой
Татьяны. Она будет размышлять вместе с
вами о том, что интересно каждому
человеку. Я надеюсь, вам будут
интересны ее размышления и вы
поддержите ее в этом начинании! Итак,
сегодня ее дебют в моей рассылке!
Читаем...
КОГДА
БОЛИТ ДУША
Вроде бы банально звучит.Но как же каждому из нас знакомо это
ощущение J.Смеюсь, потому что надо бороться,
надо идти против ветра, даже не
позволяя думать себе о том, что бы
сдаться.Или в
холодном зимнем лесу – не на миг не
расслабиться, не дать места жалости
себе – иначе смерть.И опять улыбаюсь J!
Сколько неприятных моментов
происходит на протяжении жизни.Часть по стечению обстоятельств, а
часть по вине окружающих нас людей.Почему?Мой
самый первый случай такого горького
разочарования и незаслуженной обиды
произошёл в 10 классе.
Итак, 1
сентября, все занимают места в новой
аудитории.Я
училась, как бы сейчас сказали, в VIPклассе.Конечное,
попала туда случайно.Мы сдружились с одной скромненькой
девочкой, и в силу понимания своей
значимости не кучкувались вокруг
козырных девчонок, а как бы составляли
им оппозицию J.Сидели всегда на задней парте –
чтобы контролировать ситуацию.И вот, в тот злополучный день, когда
я сумела занять наше любимое место –
вдруг увидела, что ОНА – та, кому я
верила, как самой себе – сидит на
первой парте с одной из НИХ.По наивности, я решила, что ошиблась,
что всё не так, почему-то верила,
вопреки увиденному, что конечное, мы
будем вместе, как и раньше.Побежала спрашивать: «Почему?».Как оказалось, глупый вопрос.Она улыбалась и молчала.Заднюю парту заняли, и вообще все
места заняли, так как нас было на одного
больше, чем стульев за партами.И лишней оказалась я…Начался урок, зашёл учитель, а я
стояла посреди класса с глазами,
полными слёз и болью в душе.Эта боль была для меня новая,
непривычная, и потому особо острая.
Для меня тогда был непонятным
вопрос, ПОЧЕМУ она мне ничего не
сказала о своём решении.Почему она оставила меня.Я готова была исправить свои ошибки,
я просила её сказать мне: что не так.Но в ответ было только молчание.Ну как, знакомо? J
Потом, через много лет, я поняла, что
мы часто не имеем сил сказать человеку,
что не хотим больше с ним отношений.Почему-то смелости не хватает.Или за себя стыдно – не знаю.Вроде бы человек плохого ничего нам
не сделал, а надоел.Вот и делаем друг другу больно.
Для меня боль
стала частью меня.Я
живу с ней.Она
то сильнее, то слабей - она есть
постоянно. Но я смеюсь.Я иду навстречу ледяному ветру,
злым взглядам, тем, кто меня не оценил
– с улыбкой и без страха.Потому что они просто не в силах
причинить мне большую боль, чем та, что
у меня внутри. Я
не чувствительна к побоям.Я воин.И я
счастлива! J
Здесь я буду публиковать
рассказы алкоголиков, наркоманов и
других людей, которые прошли через ад
зависимости и нашил выход, обрели
счастье и мир в душе. Я думаю, вам будет
очень интересно почитать их рассказы.
Теперь
есть, куда жить
Я Ната,
алкоголичка. Трезвая 29 месяцев, и в
течение всего этого времени понимание
болезни «химическая зависимость»
с каждым днём расширяется. В последние
полгода как-то особенно заметно для меня.
Уж не знаю, как мне так повезло, что
первые полтора года выздоровление
протекало без эмоциональных осложнений,
во всяком случае, преобладали
позитивные чувства, было очень много
оптимизма. После 18 месяцев трезвости я
вдруг почувствовала себя человеком без
кожи. Оказалось, что люди вокруг разные,
чтобы взаимодействовать с ними,
необходимы качества, которые у меня от
долгой невостребованности из-за
употребления атрофировались. Любой
контакт, любое нестандартное событие
выбивало из колеи, вызывало смятение и
растерянность. Оказалось, что я совсем
не знаю, как вести себя в определённых
ситуациях, как принимать решения, как
нести ответственность за что-либо. И вот
тут-то я начала чувствовать.
Это было неожиданно и попахивало
необходимостью очередного признания
своего бессилия. Я чувствовала себя
бессильной в своих чувствах, они как бы
жили независимо от меня и не поддавались
никакому контролю. И это было одним из
важных для меня открытий в
выздоровлении. И поначалу здорово меня
напрягало. Совсем недавно я стала
относиться к этому по-другому, я вдруг
поняла, как это важно – чувствовать,
быть живой, быть естественной, допускать
ошибки и снова чувствовать.
И ещё я поняла, что болезнь отгородила
меня от многих важных вещей в жизни, что
моё употребление – это не просто
зависимость, не просто неизлечимая
болезнь. Это барьер, который
отгораживает меня от взросления,
который мешает взрослеть даже в
трезвости. Это мой страх, моя
тревожность, мои проблемы со здоровьем.
Это моя заниженная самооценка,
нерешительность, неуверенность в себе.
Это и моя раздражительность, и моя
уступчивость, и мой эгоизм. Много ликов
болезни увидела я за последние
несколько месяцев. И я рада, что я знаю их
в лицо – теперь есть с чем работать,
есть, как говорит мой друг, "куда жить".
Сегодня трезвая, спасибо вам. Ната
Истории
взяты из журнала "Дюжина".
Сайт журнала: Журнал
"Дюжина"
На сегодня, к
сожалению, писем для публикации не
приходило от вас. Так что этот раздел
временно отдыхает и ждет ваших писем,
чтобы помочь вам, поддержать, поделиться
теплом, радостью, любовью и пониманием.
Пишите, просите о помощи и давайте
вместе помогать друг другу. И я вновь прошу вас,
если вы не хотите, чтобы я публиковал
ваше письмо в рассылке, то пишите об этом
в своем письме. Чтобы потом обид не было. И, естественно, я жду ваших
писем, чтобы пообщаться с вами, вынести
проблему на всеобщее обсуждение и
просто так... И
давайте постараемся не давать советов и
не учить, как жить. Просто постараемся
поделиться личным опытом решения
подобных проблем или своим сочувствием.
Дружественные
рассылки!
Здесь будет реклама интересных
рассылок, на которые тоже можно
подписаться! Можете присылать заявку на
рекламу и сотрудничество с вашей
рассылкой, обсудим.
Я -
незрячая девушка из Минска. Недавно
создала дискуссионный лист под
названием "Поможем друг другу".
Эта рассылка предназначена для тех
людей, чьи болезни мешают им жить, кому
хочется свободного интересного
общения, понимания и поддержки.
Начальная идея листа - общение больных
и здоровых, людей с ограниченными
возможностями. Если кто-то хочет
подписаться, вот адрес для подписки: