Каждый раз, когда кто-то предлагает вам помощь, вместо того, чтобы ответить «Нет, спасибо, не нужно», сделайте глубокий вдох и скажите: «Да, спасибо. Помогите мне, пожалуйста». Если вы знаете точно, что вам нужно, попросите об этом. Если не уверены, какая помощь может понадобиться, спросите у человека, чем он может вам помочь. Например, пару дней назад моя дочь позитивно отреагировала на предложение продавца в косметическом отделе, когда тот подошел к ней с вопросом: «Могу
ли я вам чем-нибудь помочь?» Обычным ответом было бы «нет», поскольку после получения какой- то консультации или помощи она чувствовала бы себя обязанной что-то купить. Но на сей раз она согласилась: «Возможно. Я ищу новую тушь для ресниц». Тогда он спросил: «Какой бы вы эффект хотели получить от этой туши?» Она не совсем поняла, что имел в виду продавец, и со смехом ответила: «Я бы хотела, чтобы она вернула мне моего парня и заставила заплатить. Если тушь на это не способна,
то зачем она мне вообще нужна?»
Они оба весело рассмеялись над его вопросом и ее ответом, между ними возникла хорошая связь. Продавец показал моей дочери несколько разных видов туши, о которых она и не подозревала, потом нагрузил ее целой кучей образцов продукции, которую она могла попробовать дома, не потратив ни копейки. Моя дочь обычно не пользуется помощью продавцов, но я посоветовала ей это сделать, поэтому она не отказалась от предложения парня, работающего в магазине. В результате она ушла оттуда с запасом новой косметики
и нашла нового друга за прилавком магазина, чего раньше с ней никогда не случалось.
Будьте признательны за услуги, но не стоит рассыпаться в благодарностях. Искреннего «спасибо» будет вполне достаточно любому человеку. И больше от вас ничего не требуется.
«Помогите, пожалуйста»
Каждый день в течение как минимум недели обращайтесь хотя бы к одному человеку с просьбой о помощи. Это может быть все что угодно — попросите придержать дверь, купить вам чашку кофе по дороге, отвезти вас в аэропорт, что-нибудь разъяснить и так далее. Прося о помощи, не нужно чувствовать себя виноватым и бесконечно извиняться, вряд ли человеку придется идти на большие жертвы. Хватит простой фразы «Извините, пожалуйста, вы не могли бы мне помочь?». Обратите внимание, насколько трудно
или легко вам это говорить.
Большинство людей с радостью вам помогут, но никто не захочет слушать долгие печальные истории, сопровождающие подобные просьбы. Например, вы просите кого-то поднести к машине тяжелые сумки с продуктами, но не стоит выкладывать душераздирающие подробности недавно перенесенной операции в качестве пояснения, почему вы сами не можете этого сделать. Кто-то согласился вас подвезти? Оставьте при себе рассказ о болезненной шишке на большом пальце левой ноги и о том, как вам тяжело ходить.
Будьте внимательны и просите помочь только тех, кто действительно может это сделать, и не трогайте людей, которые сами нуждаются в помощи.
Допустим, я бы могла попросить соседку присмотреть за собакой, но я бы не пыталась взять у нее денег в долг. С первой задачей она легко справится, а со второй — нет.
Будьте готовы к тому, что кто-то откажет вам в помощи, но не принимайте это на свой счет.
Иногда человек просто не в состоянии сделать то, о чем его просят, по неизвестным вам причинам, поэтому спокойно принимайте отрицательный ответ и не обижайтесь. Цель данной практики — обрести больше уверенности и не бояться просить, когда это необходимо, а не переносить в одиночку трудности, проявляя ненужный героизм. Помните, в основном люди охотно помогают и с удовольствием воспользуются такой возможностью. Предоставьте ее им. Это принесет пользу и вам, и им.
На этой неделе играйте роль «доброго самаритянина». Настройте глаза и уши, проявляйте внимание, ищите ситуации, где вы монете помочь своим спутникам. Придержите дверь, пропуская вперед пожилого человека, донесите сумки с продуктами для соседки от машины до квартиры, помогите молодой маме справиться с коляской или переведите слепого человека через дорогу.
Не обязательно делать нечто великое, требующее особых усилий, пусть это будет акт искреннего служения — улыбнитесь человеку, идущему навстречу, будьте дружелюбны и терпеливы в отношении человека, стоящего впереди нас в очереди в супермаркете, разъясните подробно, что от него требуется, студенту-иностранцу, который проходит практику в вашем офисе. Помните, мы все движемся вместе, и даже небольшие услуги делают путешествие намного легче и приятнее для всех.
Тайная фея
Примерив на себя роль «доброго самаритянина», пойдите дальше в этом направлении и ежедневно в течение недели совершайте анонимный акт бескорыстного служения. Составляющей такого действия, безусловно, является ваше позитивное состояние, ощущение внутреннего подъема. А интриги добавляет анонимность. Например, проезжая через пропускной пункт перед платным участком дороги, заплатите за себя и за следующий автомобиль. Оставьте корзиночку с гостинцами перед дверью дома пожилого человека. Пошлите
букет цветов человеку, которому они могут поднять настроение. Подберите мусор с земли, оставьте достаточно места на автостоянке, чтобы рядом с вашей смогла поместиться еще одна машина, или, выгрузив продукты из тележки, отвезите ее в специальный отсек супермаркета. Пожертвуйте деньги, продукты или одежду для местной благотворительной организации. Проявите смекалку и получите удовольствие от роли доброй феи. Не говорите никому о том, что вы сделали. Просто держите эти факты у себя в сердце и наслаждайтесь ощущением
вибраций, которые поднимают вас в поток.
Отправляйтесь в магазин канцелярских товаров и подберите дюжину благодарственных открыток или красивую бумагу для записей. Потом зайдите в уютное кафе и устройтесь поудобнее. Закажите любимый напиток и напишите от руки двенадцать благодарственных записок людям, которые вам чем-то помогли в жизни. Эти послания могут быть адресованы не только тем, кто оказал вам нужную услугу недавно. Вы можете поблагодарить того, кому когда-то не успели сказать «спасибо». Опишите, как вам помог этот человек
и что в вашей жизни после этого изменилось.
Поблагодарите друзей, соседей, детей, приятелей, старых или новых учителей, и даже тех, с кем вам было трудно установить отношения, но потом эта связь оказалась вам очень полезной. Вспомните о тех, кто помогал вам в минуты особой нужды или растерянности, и включите их в свой «благодарственный» список. Боритесь с соблазном послать текстовое сообщение или электронное письмо вместо рукописной открытки, она будет значить намного больше для получателя. И отошлите все записки в течение одной
недели.
/продолжение следует/
Восстановите свои жизненные Силы!
Человек в процессе жизни и работы подвержен воздействию со стороны других людей, часто неосознанному. Чем менее гармонично общество в целом, тем тяжелее каждому жителю. Если человек не занимается духовными практиками, негатив будет липнуть к нему, в большей или меньшей степени. Если вы чувствуете, что дела ухудшились, что не везет в последнее время или есть подозрение, что злая энергетика недоброжелателя достигла вас. Или находясь в сложной обстановке, в агрессивной среде, вам хотелось бы увеличить
свою защиту, в таком случае я бы рекомендовал изучить эффективный набор практик, которые смогут защитить, предотвратить худшее, помочь восстановиться.
Мария: Спасибо Вам огромное за очень емкий по содержанию и удивительный по силе тренинг. Методики первых двух недель, постепенно усложняясь, подняли меня на какой-то особый уровень взаимодействия с Миром и собой. Выросли моя уверенность, внутренняя сила, радость. Физические упражнения, которые так уместно Вы включили в первую часть тренинга, укрепили мой организм и напомнили, что духовный рост предполагает единство развития души, духа и тела. Когда читала сводный отчет, увидела,
что всех участников этого тренинга, несмотря на разный эзотерический опыт, объединяет стремление к духовному и физическому совершенствованию, какая-то особая сила, позволяющая справиться с разными жизненными обстоятельствами. Когда проводила совместную медитацию, казалось, что ощущаю этих замечательных людей рядом! Пользуюсь возможностью еще раз пожелать каждому из них всех благ!
Вторая часть курса - это ДАР! Каждая новая практика вызывала трепет от возможности прикоснуться к богатейшему духовному опыту, доступ к которому не дается просто так. Все методики обращения к Энергии Творца, Специальные формулы для изменения текущей ситуации, Созерцание Септаграммы настолько глубинны и сильны! Огромное спасибо Вам, Альберт, за доверие нам, Вашим ученикам. Такие знания и окрыляют, и укрепляют. Особые ощущения дают Практики Тонглен. Духовные Учителя говорят, что чрезвычайно важным
для Ученика является освобождение от страхов, которых в умах каждого из нас огромное количество. Эти Практики предоставляют возможности укрепить свой дух и раскрыть чувства истинной Любви и Милосердия, позволяющие принять как свои ошибки и неудачи, так и несовпадающие с нашими представлениями, ценностями жизненные пути наших близких и совсем далеких людей.
Елена: Курс прошел как на одном дыхании и как то жаль что так быстро закончился. Созерцание символов и очистка помещения и человека свечой, мои наиболее любимые упражнения. Самое приятное в курсе Зашиты, это доступность выполнения заданий. При выполнении не требуется специальной подготовки, не занимает много времени и можно выполнять в любом месте, в любое время.
