Добрый день, Дорогие Друзья!

Льготное обучение в декабре.

Новая информация о скидках здесь!

Брайан М. Алман

Питер Т. Ламбру

САМОГИПНОЗ

Руководство по изменению себя

Перевод с английского Т.К. Кругловои

Brian M.Alman, Peter T.Lambru

SELF-HYPNOSIS

The Complete Manual of Health and Self-Change

Метод прямого внушения

Этот метод отличается директивным, командным языком внушений, которые без всяких околичностей, напрямую выводят вас к цели.

Займите удобное положение. Сделайте несколько глубоких, спокойных вдохов и выдохов и расслабьтесь. Начинать сеанс можете с открытыми глазами, но вскоре они сами закроются.

Сценарий сеанса

Спокойно вдыхаю... и выдыхаю. Сейчас мне нужно сосредоточиться на ступнях и щиколотках. Пусть они расслабятся... Ногам удобно, мышцы мягкие.

Появляется тяжесть в ступнях. Ощущение такой тяжести, словно ноги стали свинцовыми. Они словно врастают в пол.

Веки все больше тяжелеют... они все больше устают и скоро закроются. Хочется закрыть глаза. Когда я почувствую, что они закрылись, пусть так и остаются закрытыми. Пусть закрываются... Не надо тревожиться, все хорошо.

Полностью снимаю мышечное напряжение. Мышцы икр и бедер становятся мягкими, приятное ощущение покоя. Пусть отдыхают... пусть расслабляются... Им все удобнее.

Глаза все больше устают, даже начинают слезиться. Веки такие тяжелые, что им хочется опуститься. Я полностью отключаюсь, мне хорошо.

Я отдаюсь этому приятному, дремотному, блаженному чувству расслабления. Пусть мое тело наполняется тяжестью, деревенеет.

Сейчас я представлю перед собой лестницу с десятью ступеньками. На каждую цифру счета я будут спускаться на одну ступеньку. Я замечу, как с каждым шагом будет нарастать чувство расслабления и умиротворения.

Итак... я готов(-а) начать.

1... первая ступенька вниз по лестнице... ведущей к трансу... первый шаг к самосовершенствованию.

2... вторая ступенька вниз по лестнице. По мере того, как мне будет становиться все спокойнее и приятнее, я буду все больше расслабляться.

3... на этой третьей ступеньке... я понимаю, как хорошо и спокойно мне будет... как мне хорошо уже сейчас. Я чувствую, как местами мое тело расслабилось больше, чем в целом. Я расслабляюсь... все больше и больше... Это ощущение постепенно охватывает все тело... проникает всюду... Все ниже ступени, все полнее расслабление.

4... я спускаюсь все ниже, и чем ниже я спускаюсь, тем мне лучше. Мне кажется, я по частям погружаюсь куда-то... Конечности все тяжелеют... наливаются свинцовой тяжестью... тянут книзу.

5... пройдена половина пути... мне нравится нарастающее расслабление... и все большая глубина моих ощущений. Пусть все это станет частью моего опыта, опыта все более глубокого... всеохватывающего... усыпляющего... погружения в транс... мой собственный транс... вызванный мною... моим расслаблением.

6... чувство, как... успокаивающая... приятная тяжесть расходится... по плечам... вниз к рукам. Руки и ноги быстро тяжелеют... Я спускаюсь все ниже и ниже.

7... дыхание совсем успокаивается. Я дышу глубоко, размеренно, спокойно. Чувствую, как приятное... расслабление... все больше расходится по телу... охватывает меня изнутри... и снаружи.

8... тело все тяжелеет... Чем больше я расслабляюсь, тем мне приятнее. Продолжаю дышать размеренно и спокойно.

9... я почти у низа лестницы. Мне все лучше и лучше... я все больше и больше расслабляюсь. Чем мне приятнее, тем больше тяжелеет тело.

10... я почти у последней ступеньки. С каждым вдохом я буду спускаться дальше... погружаться все глубже и глубже. Какое глубокое расслабление... я наслаждаюсь этим блаженным состоянием. Глубже и глубже... тяжелее и тяжелее... Я продолжаю расслабляться все полнее... и полнее.

Все, что я испытываю, доставляет мне все больше удовольствия. Любая мелькнувшая в уме мысль все больше расслабляет мое тело.

Все, что я воображаю, чувствую или переживаю... усиливает ощущение глубины, тяжести и покоя. Ступени кончились. Я достиг(-ла) желанного места. Все мышцы моего тела наливаются тяжестью... Дыхание становится все глубже... все спокойнее... все расслабленнее.

Звук моего голоса и даже произносимые мысленно слова... легко понять. Меня успокаивает мысленная беседа с собой, а если захочется, можно говорить вслух... и то и другое чудесно.

Слова звучат отчетливо... образы яркие. С каждым мгновением я все больше расслабляюсь. Не обязательно все запоминать... Просто следует сосредоточиться на полном расслаблении.

Наслаждаясь состоянием покоя и расслабления... я замечаю, как ощущение тяжести в руках и пальцах переходит в покалывание или онемение. Чем глубже становятся мои ощущения... тем глубже мое желание следовать своим указаниям... тому, что я задумал(-а).

Я буду действовать согласно тому, как я изложу свои инструкции и внушения. С каждым мгновением я все больше погружаюсь в состояние покоя и расслабления. Стоит мне сосчитать от единицы до десяти, как я в любое время смогу вернуть это ощущение глубокого расслабления.

Я представлю, как я спускаюсь по лестнице, и снова смогу испытать, хотя, возможно, и слегка по-иному... способность расслабиться. Я владею такой способностью... и с ее помощью смогу помочь себе.

Теперь, когда я нахожусь в этом состоянии глубокого самогипноза и расслабления... я могу сделать себе внушения относительно поставленных перед собою целей.

[Вставьте свои целевые установки]

Когда бы я ни задумал(-а) вернуться в это состояние самогипноза... мне надо лишь сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и сосчитать от единицы до десяти... и я вернусь в это же состояние полного расслабления.

Через несколько мгновений я сосчитаю в обратном порядке от десяти до единицы. Когда я буду считать, я начну подниматься по лестнице обратно вверх. По мере подъема и приближения к единице я буду постепенно пробуждаться.

Когда я окажусь на самой верхней площадке... я проснусь свежим(-ей) и бодрым(-ой).

1... 2... 3... 4... 5. Я начинаю пробуждаться, как после хорошего, освежающего сна.

6... 7.. . 8... 9... 10. Глубокий, пробуждающий вдох. Голова ясная, я полон(-а) бодрости и сил.

Рекомендуем:

Льготный набор на супер эффективный дистанционный тренинг!

Ещё несколько лет назад, проводя очный тренинг для бизнес кругов, я поразился, что упражнения тренинга настолько могут дать толчок к пересмотру своей жизни, что человек может увидеть свою жизнь совершенно под другим углом зрения. Тогда одна дама, занимающая хорошую должность через два дня после тренинга уволилась, поразив всё окружение. А внешне всё было так хорошо! Но тренинг выявил совершенно другие ценности, помог сделать неожиданные выводы.

Сейчас тренинг представлен в виде заочного курса. У вас есть уникальная возможность выполнить анализ свой жизни, провести переоценку ценностей, увидеть новые перспективы и отказаться от ненужных событий и штампов.

Это качественный переход на новый уровень.

В тренинге даны все инструменты для изменений и программирования на Успех.

В первой группе уже 3 человека отказались от старой работы и начинают новую жизнь. Другие поставили новые задачи и идут к своей цели уже осознанно.

Анастасия:

С работы я все-таки уволилась. Просто почувствовала, что если не сделаю это сейчас, то потом уже никогда! За последние два рабочих дня взглянула на своих коллег другими глазами и смогла их понять и даже полюбить. Смогла им объяснить свою точку зрения (т.е. ответить на вопрос, почему я хочу оставить эту работу - ведь платят же хорошо); и меня поняли! Начальство тоже поняло, и возражать не стало.

Вплотную занялась поисками новой работы. Пришел отклик на объявление в газете - так что уже теперь есть интересные творческие дела - заказ на фотосъемку, и четыре человека, желающих научиться играть на гитаре.

Такое ощущение, что за спиной выросли крылья!

Чем дальше, тем интереснее!

Удивительно даже, сколько у человека может быть возможностей, о которых он даже не подозревает (до некоторых пор).

Марина:

Рефрейминг мне понравился. Неприятную ситуацию я вижу в виде фильма, добавляю веселую музыку, и отношение к ситуации сразу меняется. Применила рефрейминг к своей дочке. Она возвращалась вечером домой, пристал мужик. Она от него отвязалась, но испугалась очень. Я предложила ей вспомнить эту ситуацию в виде картинки или фильма. У нее пошла картинка, наложили на нее веселую музыку, дочка сразу повеселела.

Алексей:

Ваши уроки, воистину, творят чудеса.После четвертого урока (спустя некоторое время) я почувствовал, что стал намного спокойнее - это отразилось в отношениях с близкими людьми и любимой (я считал себя очень вздорным).
Техника рефрейминга - потрясающая вещь. Даже самые щекотливые и пренеприятнейшие ситуации, которые я "вписал в рамки", теперь кажутся мне сценками из знаменитых миниатюр про Чарли Чаплина. А урок пятый показался мне почти что самым информативным. До сих пор ищу триггеры для генератора нового поведения. И, хоть рисую не очень, но крайне интересно увидеть было изменение худшего в лучшее, почувствовать и начать воплощать это в реальную жизнь. Спасибо!

Для тех, кто не боится перемен и жизненного роста!

Скидка в декабре, подробнее...

О работе Левого и Правого полушария головного мозга и об интуиции.

Возможно, вы знаете, что наш головной мозг состоит из двух разных полушарий. Устройство головного мозга конечно же гораздо сложнее, но условно можно выделить Правое и Левое полушария. Ученые установили, что Левое полушарие отвечает за логику, расчеты и т.д. А Правое полушарие за визуализацию, творчество и интуицию. Таким образом, творческие люди чаще всего интуитивны. А интуитивные люди часто к тому же творческие.

Какое полушарие работает лучше именно у вас? Пройдите тест-картинку здесь...

В тренинге интуиции <Шестое чувство> предусмотрены упражнения на развитие Правого полушария головного мозга, что положительно сказывается не только на развитии интуиции, но и помогает в творчестве. Меня уже давно не удивляет, что многие курсанты "неожиданно" начинают писать стихи и рассказы во время прохождения тренинга. Это результат активизации Правого полушария. Учащаются и яркие сны.

Пишет Наталия:

У меня возникла одна очень противоречивая ситуация, и я никак не могла определить свое к ней отношение. Я решила задать себе вопрос на сон грядущий. И ночью мне приснился сон, очень интересный, пересказывать не буду. Но смысл был такой <чем больше стараешься и переживаешь по какому-либо поводу, тем тяжелее получить желаемое. Расслабься, и все разрулится само-собой>. Сон меня просто поразил, и я просто перестала зацикливаться на этой проблеме.
Самые полезные для меня на сегодняшний день - это получить ответ во сне. В-основном, потому что у меня это как-то легко получается.

В декабре можно пройти тренинг интуиции со скидкой!

Подробнее...

Пишет Ирина:

Результаты удивляют меня, действительно похоже на чудеса.

Возникла ситуация выбора поездки на Новый год -на Алтай или в окрестностях Урала (здесь у нас). Очень хотелось и туда и здесь, не могла решить как же мне быть. Загадала утром <на красный цвет>, придет ответ , когда увижу что-то красное. Вышла из дому и по дороге на работу к метро (идти 20 мин) насчитала 30 красных автомобилей и людей в красных куртках .
<Ну что дальше?>,-думаю <где ответ, ничего не понимаю> и отвлеклась , в общем, переключилась на что-то другое, через 5 минут , уже в метро села на скамеечку и ответ возник < В обеих поездках будет хорошо, выбирай , что более важно для тебя - на Алтае ты будешь для него (мужчина), а на Урале -для себя.>. Думаю <сейчас мне важно для себя , значит остаюсь на Урале>.
Через 2 часа на работе, едем по городу , состояние слегка медитативное, слушаю музыку, любуюсь красотами города , опять возвращаюсь мысленно к ситуации выбора и вдруг через какое-то несколько минут !!! Выезжает впереди нашей машины, КРАСНЫЙ трамвай!
Поворачивает поперек дороги , так что я вижу под углом 90С его борт на котором надпись белыми буквами < :::.. не помню что:..на УРАле!::> И вижу я только это на УРАЛе! Большими белыми буквами. Все , решение принято окончательное.

Пишет Марина:

Первая часть тренинга - это период первого погружения, поиск, первые сознательные неслучайные открытия, первое понимание - как это работает, признаки, утончение.

Вторая - на мой взгляд может быть менее насыщенной, т.к упражнения первой части только - только начали входить в жизнь, а образ жизни меняется на интуитивное восприятие не только для заданий, упражнений для отчета, а в повседневных ситуациях, к которым не готов заранее.

Светлана:

Тренинг очень интересный, познавательный, даже в отношении самопознания (все время узнаешь о себе что-то новенькое!), что интуиция развивается, это однозначно, но главное, что когда начинаешь жить "осознанно", то чувствуешь каждое мгновение жизни. А ведь так можно было жить ВСЕГДА!!

Вопрос - ответ про интуицию:

Юлия: Когда задается какой-либо вопрос и получаешь ответ. Этот ответ является действительным только в данный момент? Если я решу спросить об этом же, например, через день или два, то вполне вероятно, что получу уже другой ответ. Правильно я понимаю?

Ответ: Вы правильно понимаете, что ответ приходит действительный на данный момент. Например, вы хотите получить что-то. Задаете вопрос, а ответ отрицательный. Это может означать, что ситуация решилась не в вашу пользу.

Или пока ещё не решалась!

Например, прошел человек собеседование при приеме на работу, пообещали ответить. Проверяет интуитивно: Возьмут меня на работу? Ответ интуиции: нет.

Это может означать и то, что вашу кандидатуру ещё не рассматривали. Поэтому нужно уточнять, например, тем же интуитивным письмом.

С уважением, Альберт Романов,

учредитель Центра развития Человека «АльфаКонсалтинг»

wakeup@inbox.ru

Другие проекты Альберта Романова:

Эзотерическая Школа Инструкторов: саморазвитие, возможность работы, помощь другим людям.

Фотоальбом: новые фотографии из Египта!

Аудиопрограммы , благовония, книги и музыка с доставкой на дом!

Найти новую работу можно здесь!

Отзывы по тренингу интуиции "Шестое чувство" теперь с фото. Посмотреть...

Статьи, книги, программы и отзывы здесь...

www.albert-romanoff.ru