Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Поиск

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Январь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Симаков Владимир

Статистика

6 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Поиск


Для многих людей слово «медитация» несет в себе оттенок чего-то мистического. На самом деле это простая и чрезвычайно полезная вещь. Это состояние одиночества, помноженное на единство и гармонию с миром, Все-ленной. Медитация очищает, оздоравливает дух и укрепляет тело. Опыт, по-лученный в медитации, обычно непередаваем для других людей, и вместе с тем, полученный настрой оказывает влияние на окружающих и весь мир в целом. Если на первых этапах вы будете использовать определенные техники (дыхательные, созерцательные и др.), то по прошествии некоторого времени вы сможете практически в любое мгновение погрузиться в состояние целост-ности и единства с миром. Помимо очищения, медитация несет в себе огром-ный потенциал духовного роста. После занятий на многие вещи вы будете смотреть по-другому. Конечная цель занятий медитацией - достижение со-стояния просветленности. Для этого не обязательно уходить в горы. Просто каждое движение, каждое действие вы будете выполнять с глубокой созна-тельностью и изяществом. То, что раньше казалось трудным, вам начнет да-ваться легко. Многие проблемы отпадут сами собой. Вполне гармонично выйдут наружу ваши самые сокровенные мечты и желания. Некоторые из них реализуются, некоторые трансформируются. Мир - это источник впечатлений. Вдали от него человек крайне обед-няет жизнь. Но если у человека нет времени для того, чтобы сделать останов-ку и «впитать» ощущения, осмыслить их, он станет однобоким в своем раз-витии. Что толку в изобилии, если вы не можете ощутить его вкус. Для меня путь к медитации прошел через холотропное дыхание. Заво-раживающие образы, которые у меня возникали, ломали привычные стерео-типы, заставили по-новому взглянуть на окружающий мир. В тот момент я впервые осознал себя духовным существом, для которого помимо того, внешнего мира, существует внутренний мир со своими поворотами, расцве-том и упадком. Это было великое открытие. Оно преобразило меня до неуз-наваемости. Медитация как цветок. Она требует бережного ухода. Неосторожное движение, неосторожная мысль - и внутренняя картина меркнет, исчезает. Многие не верят в свои возможности. Они грезят о чудесах, о других мирах, но многолетняя привычка критиковать не дает возможности взглянуть миру прямо в глаза. Мир закрывается от критики, отворачивает лицо. Если вы принимаете этот мир со всеми недостатками, и в то же время можете им на-сладиться, он откроет вам двери в такие глубины, о которых вы не смели и мечтать. Важным шагом в медитации является принятие себя. Так же как не стоит критиковать мир, не стоит критиковать и себя, поскольку вы часть это-го мира. Как только вы отпустите хватку, вы почувствуете огромную лег-кость, как после отпуска на море. От вашего осуждения ваши плохие качест-ва не исчезают, а загоняются в подсознательное. И напротив, когда вы при-нимаете себя таким, какой вы есть, начинается реальный личностный рост. Самое трудное в медитации - это способность отрешиться от суеты, от внешнего мира. Все-таки мы наполовину западные люди, озабоченные дела-ми и вечной гонкой за материальными ценностями. Если вы обычный чело-век, вас постоянно отвлекают посторонние мысли о работе, отношениях, деньгах. Ваш беспокойный ум выдаст тысячу причин, чтобы не сидеть на месте. Позже приходит понимание, что дела и ваш духовный рост не проти-воречат, а дополняют друг друга. После занятий медитацией исчезает внутренняя агрессия, все вокруг кажется мирным и спокойным. Вас не выводят из себя крики, вопли, плач окружающих. Это начинает вызывать лишь сочувствие. Исчезают внутрен-ние блоки. Вы можете заняться тем, о чем давно мечтали, но все никак не решались. Для разных людей подходят разные формы медитации. Ум может оста-навливаться во время танца, занятия боевым искусством, написанием стихо-творения. Хорошо подводит к медитации занятие йогой. Во время этих заня-тий ум отключается вследствие того, что тело испытывает боль. На теле че-ловека есть точки, воздействие на которые приводит к глубокому внутренне-му умиротворению (например, чуть выше подъема стопы и в районе икро-ножных мышц). Медитативное воздействие оказывают звуки и картины при-роды. Хорошо помогает религиозный настрой. Если вы будете заниматься медитацией постоянно, хотя бы полчаса в день, через некоторое время ваши усилия будут обязательно вознаграждены, и вы почувствуете, что ваше духовное обновление не за горами.
В избранное