Популярно о психологии

  Все выпуски  

Популярно о психологии Кого всего труднее полюбить?


                  

            

                    Здравствуйте, дорогой подписчик!

Несколько волнуюсь, поскольку это -  наша первая встреча. Я - новый автор этой рассылки.
Сегодня с поделюсь с Вами мыслями о любви к самому близкому человеку и, конечно,
для первого знакомства сделаю Вам подарок.

От чего зависит внутреннее спокойствие и мир в душе? От хорошего здоровья? От  удачного замужества?
Притока денежных средств? Желанной покупки? А может быть от простого принятия себя самого как есть?

Быть в ладу самим с собой  - основа счастья. Внутреннее недовольство собой способно открасить в
темные и раздражающие тона  любой успех, достижение, отношения с окружающими.
Предпосылкой для внутренней гармонии и мира является принятие себя как есть, но это – теория.
А что мы должны сделать на практике, чтобы это самое принятие имело место быть?

Иногда, когда считаем, что принимаем себя, на самом деле просто адаптируемся как то или  уговариваем
себя удовлетвориться имеющимся.  Таким образом, обманываем сами себя, становясь все более
неудовлетворенными собой и окружающим нас миром.

Давайте честно признаемся, что принять себя и всего, что  вокруг на 100% - это утопия, поскольку
всегда есть что то, что мы хотим улучшить и изменить. Против закона эволюции идти просто неразумно!

То, чем мы довольны и принимаем сейчас, меняется непрерывно и мы даже не всегда это замечаем.

Да и наша «жажда беспокойства» проявляется в непринятии будущих изменений, даже в случае,
если в настоящий момент наш статус кво нас вполне устраивает. Сколько людей не имеют мира в душе
от беспокойства, думая о неотвратимости течения времени, опасаясь неведомого будущего?

И очень важно достигнуть контакт и наладить диалог с самим собой, чтобы лучше понять
наши ограничения и наш потенциал  без самокритики, оценки, принимая себя самих  так, как приняла бы любящая мать.

Мы должны стараться быть для себя самих  именно любящей матерью, которая не судит, а просто принимает и любит.

Ох, не простая это работа, зато именно она – фундамент и гарантия благополучия и счастья.

С чего начать?

 Первый шаг – понимание, что совершенство в природе не существует, а жизнь потому и прекрасна,
что состоит из дефектов и неправильностей. У всех свои недостатки, никто не совершенен, даже те, кого Вы таковыми считаете.

Даже представляемые нам идеальные персонажи могут о себе думать совершенно по-другому.

     Второй необходимый шаг – перестать противопоставлять и сравнивать себя с другими, да еще и с
образцами недостижимыми и абсурдными, особенно искусственными моделями «любезно» замусоривающими
наши мозги средствами массовой ...скорее – дезинформации.))

Выбросьте из головы фальшивые мифы и усвойте, что Вы заслуживаете любви именно потому, что такие,
какие есть! Что то в себе не нравится? А у кого нет деффектов? Кстати, задумайтесь, что
дефект – это несоответствие установленным стандартам продукции.

Стандартность – является похвальной в инкубаторе и производстве кирпичей. Вам такие критерии сильно притягательны?

Секрет не впадать в уныние от наличия недостатков, которые просто являются вашими особенностями,
а не дефектами, просто спокойно признать их и сказать:

- Да. Действительно, я такой....

В момент принятия и понимания своего недостатка(особенности), как ни странно, он теряет важность, власть над вами, слабеет.

И таким образом недостаток трансформируется в Ваш ресурс, который можно использовать, направлять,
сделать своей персональной характеристикой и слугой для СОЗДАНИЯ СОБСТВЕННОГО имиджа.

После этого прекратите думать о своих дефектах и сосредоточьтесь на том, что вам в себе нравится.
Если испытываете сложности, попросите добрых друзей помочь вам, положительными высказываниями о Вас.

После толковой мысли, что совершенство – миф, а ваши недостатки – продолжение ваших достоинств
и ресурс, сделайте следующий шаг: наладитьте толковый диалог с самим собой.

Это не означает, что вы включаете на полную громкость  «радиоприемник» в голове. Вам будет полезно
и необходимо  сломать и исключить все ограничивающие, предвзятые и условные установки,
блокирующие и мещающие быть самим собой.

Внимание  концентрируется на том, что справедливо для Вас, на том, что Вам нравится, а не на том,
что Вам говорили  родители или окружающие. Необходимо освободиться от фальшивой обязанности
быть, к примеру, хорошим и красивым, чтобы заслужить похвалу других.

Оставляйте место для Ваших эмоций и Ваших желаний!

Здесь очень помогает доверик к нашим...инстинктам. Как? Доверяйте своим пяти органам чувств,
а не рациональному и критическому уму, который всегда готов судить и саботировать все, что Вы делаете.

Обращайте внимание на простые и естественные вещи: как вы дышите? как двигаетесь? какие запахи чувствуете?
как ходите?...Прислушаетесь к своему телу – лучшему и верному другу. Это поможет наладить доверительные
отношения с вашими эмоциями и принять себя.

И так, прошагаем еще раз:

-  Совершенства не существует (может, только на небе));

- Ваши дефекты – не только продолжение ваших достоинств, но и мощные ресурсы;

- Концентрируйтесь на Ваших достоинствах;

- Освободитесь от предубеждений и ограничений в отношении себя;

- Налаживайте с собой добрые отношения.

И вот теперь можно подумать и о достижимых целях. Дружеский диалог с собой позволить
спокойно поставить и рассмотреть желаемые, адекватные  цели, с последующими шагами для  их достижения.

И, ставя перед собой достижимые и посильные задачи, легко добиваться результатов, которые заметно
повышают самооценку. Это не означает, что нужно отказаться от крупных и  масштабных целей, имея
перед собой только приземленные и скромные цели. Нет!

Просто небольшие промежуточные  шаги позволяют достигать видимого и ощутимого результата сейчас,
за что Вы можете «пожать сами себе руку»)). Глобальные и далекие цели, часто служат оправданием для
отказа от движения к ним из за отложенного в далекое будещее результата. Делите слона на кусочки!)

К примеру, если хотите похудеть на тридцать килограмм, то маловероятно, что это можно осуществить за
неделю или даже за месяц, а потому...может и не начинать?))

Кстати, непременно давайте себе какой то маленький приз за  достижения в промежуточных целях,
что повышает доверие к своим силам.

Ясно, что если цель – стать, как кто то другой, как телевизионный или кино-персонаж, то это гарантированная
дорога к неудовлетворенности и страданиям. Потому что Вы – это Вы! И обязаны быть – самим собой!
Вот такой замечательный персонаж!

Даже в случае временных неудач или ошибок, не скатывайтесь  в болото самокритики,  оставляя за собой
привелегию ошибаться и исправлять ошибки,  совершенствуя себя и набираясь опыта.

И теперь, отказавшись от перфекционизма и неразумного максимализма, можете добавить больше удовольствия 
в свои жесты и в действия, чтобы энергия  добра и любви окутала самый близкий и дорогой Вам персонаж – себя.
Вы этого заслуживаете!

А делая все со вкусом и  позволяя себе испытывать более яркие эмоции, Вы автоматически будете принимать себя все больше.

Это доверие к своим эмоциям, чувствам, ощущениям с положительным знаком и позитивной оценкой, приведет к любви к себе.

Любить себя – это необходимое условие для принятия собственной личности.
Кстати, научитесь принимать так же и комплименты, когда их Вам дарят, без  вопросов и  преуменьшения.

И, когда принятие состоялось,  воспользуйтесь подарком для Вашего блага и  совершенствования.
Весна всех нас заставляет подтянуться, улыбнуться и, возможно,
кому то захочется сбросить старый образ самого себя.))

Гипнотическая сессия «Образ Молодости» поможет Вам в этом. Слушать только в
спокойной обстановке, исключая прослушивания при вождении машины и  активных действий.
Пару недель прослушивания  метафоры удивят Вас результатами. Все просто!

Скачивайте: http://belayavorona.com/molodovesna/

На сайте Белая ворона http://belayavorona.com  можно послушать и другие сказки-медитации.

Улыбайтесь!

Лаура

 

 

 


В избранное