Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2009-04-01
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Как «приколоть» на Первое апреля?
Как 1-го апреля разыграть знакомых?
Первоапрельский розыгрыш. Кому это нужно?
А Вы подготовились к 1 апреля?
Откуда ведет свое начало праздник 1-е апреля, или Апрельские легковерия
С точки зрения женщины
«Я живу прошлым»
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Здоровое питание. Жиры как источник энергии


Жиры в организме выполняют много функций. Они являются энергетическим субстратом (калорийность жиров в два раза выше, чем белков и углеводов). Жиры входят в состав клеточных мембран, необходимых для синтеза гормонов, витамина Д, желчных кислот, усвоения жирорастворимых витаминов.

Производные жиров участвуют в работе синапсов – особых образований, через которые передаются возбуждающие или тормозящие сигналы от одной нервной клетки к другой или от нервной клетки к исполнительному органу.

В органах пищеварения во время подготовительной фазы обмена жиры распадаются на глицерин и жирные кислоты. В эпителии кишечника синтезируется жир, характерный для организма, и через лимфатическую систему направляется в клетки, где используется как запасное вещество и строительный материал.

В организме человека жиры выполняют и защитную функцию. Они предохраняют важные органы от сотрясений. Жиры являются хорошими термоизоляторами. Выделяемые кожными сальными железами жиры делают кожу мягкой, эластичной и водонепроницаемой.

Жиры или липиды – богатый источник энергии. При окислении они выделяют больше энергии, нежели белки и углеводы вместе взятые. При распаде жиров не только выделяется много энергии, но и образуется достаточное количество воды, что крайне необходимо для поддержания водного обмена в организме.

Жиры обладают свойствами, которые очень важны для организма. Они являются носителями энергии (1 грамм жира дает 9,3 килокалории), поставщиками атомов углерода для биосинтеза, а также незаменимых жирных кислот, которые не могут быть произведены самим организмом, но являются крайне необходимыми.

Только с помощью жиров жирорастворимые витамины А, Д и Е достигают мест, где они нужны. И, кроме того, жиры важны в качестве носителей вкусовых веществ, так как определяют вкус продуктов питания и их консистенцию.

Итак, можно сделать вывод о том, что жиры выполняют структурно-пластическую, регуляторную, теплоизоляционную и энергетическую функции. И когда мы с вами говорим о жирах, это не значит, что мы должны с предубеждением относиться к этому слову и представлять себе тучного или очень полного человека.

Ожирение свидетельствует не только об отложении жира на теле человека, но, к сожалению, и на его внутренних органах. У тучных людей обмен веществ протекает медленнее, чем у худощавых. Ожиревшие люди теряют бодрость и жизнерадостность, становятся вялыми, неинициативными. Значительное отложение жира в теле – признак нарушения обмена веществ.

Повышенное количество жиров требует напряжения секреторного аппарата пищеварительной системы (печени, поджелудочной железы, кишечника). Увеличение потребления жира до 45% общей калорийности рациона отрицательно сказывается на здоровье, способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и рака кишечника.

Мы же с вами рассматриваем жиры с точки зрения источника энергии для нашего организма. Только повышенное содержание жиров в крови дает повод для беспокойства.

Наша нервная система нуждается в достаточном количестве жиров, чтобы поддерживать эластичность нервных оболочек. Необходимы жиры и для головного мозга – они нужны для построения и правильного функционирования оболочек нервных клеток для поддержания связи их с другими нервными клетками. Если в крови содержится недостаточное количество жиров в качестве смазочных материалов оболочек нервных клеток, то этот слой высыхает и становится шероховатым. И, как правило, возникают различные расстройства нервной системы.

При недостаточном потреблении жиров появляются сухость и гнойничковые поражения кожи, выпадают волосы, нарушается пищеварение. Нехватка жиров ведет также к нарушению усвоения и обмена жиром растворимых витаминов А, Е, Д и снижению устойчивости к инфекционным заболеваниям.

Жировой обмен имеет решающее значение для нашего самочувствия. Он отвечает за то, чтобы мы чувствовали себя спокойно и уравновешенно, чтобы мы хорошо выглядели. Блеск наших волос также зависит от состояния жирового обмена.

Все виды жиров (липидов) представляют собой химические соединения из углерода, водорода и кислорода, от которых отщепляется вода и которые тем самым превращаются в глицерин и жирные кислоты. Проще говоря, пищевые жиры построены из жирных кислот – миристиновой, пальмитиновой, стеариновой, олеиновой, линолевой и линоленовой кислот.

В большинстве продуктов питания содержится смесь различных жирных кислот. И если классифицировать жиры по их химической формуле, то они подразделяются на два вида: насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты.

Ненасыщенные жирные кислоты, за исключением рыбьих жиров,
имеют растительное происхождение. Это жирные кислоты из овощей, орехов, семян, оливок. При комнатной температуре они обычно бывают мягкими или жидкими. Кроме того, ненасыщенны...

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • На бирже легко можно сделать небольшое состояние, если с собой принесёшь большое!

  • Василий Иванович диктует Петьке, сидящему за телеграфом:
    - Москва запятая Кремль точка ру. Отбили реку у белых вскл знк завтра проводим соревнования по плаванию тчк! Петька - я сказал тчк, а не двоеточие со скобкой!

  • В инжировом варенье совсем нет жира, а варенье из фейхоа тоже не такое, как слышится...

  • В связи с бойкотом, объявленным многими СМИ Филиппу Киркорову, ему приходится сейчас самому звонить журналистам, чтобы послать их на...

  • - Мамочка, а почему ты выбираешь именно этого президента?
    - Ну как же, доченька! Ведь с ним даже ты стала экономной хозяйкой!

  • Ева Браун - Гитлеру:
    - Адольф Тимофеевич - там русские идут... Вы бы застрелились!

  • - Сколько будет 7+7? Да это тебе любой чернобылец на пальцах подсчитает.

  • Муж и жена беседуют:
    - У соседа косилка новая. Нам тоже надо. Купи косилку...
    - Дура! А если сосед с крыши прыгнет, ты что делать будешь?
    - Возьму его косилку...

  • Раньше было два мира. Один затопили в Тихом океане.

  • Политические телевизионные ролики доказывают одно: некоторые кандидаты могут рассказать о всех своих достоинствах и квалификациях всего за 30 секунд.

  • - А у нас рекламная акция! Собери пять бамперов от автомобиля ТОYОТА RАV 4, вложи в конверт, отправь нам по почте... Во я прогнал...

  • Гуляет женщина по парку осенним вечером, вокруг луж ходит. Вдруг видит трёх маленьких очаровательных белых собачек. Она наклоняется к одной из них, гладит её и говорит:
    - Ой, собачка, ты такая красивая! Интересно, а у тебя имя есть?
    А собачка ей и молвит человеческим голосом:
    - Меня зовут Хьюи, у меня сегодня прекрасный день, я люблю входить в лужу и выходить из неё!
    Женщина, офигев, поворачивается ко второй собачке:
    - Ты тоже умеешь говорить?
    Собачка отвечает:
    - Меня зовут Льюи - у меня сегодня тоже прекрасный день, я люблю входить в лужу и выходить из неё!
    Женщина поворачивается к третьей собачке:
    - А тебя, наверное, зовут Дьюи и у тебя сегодня тоже прекрасный день?
    Собачка, с криком:
    - НЕТ! Меня зовут ЛУЖА - и у меня сегодня голимый день!

  • Пришёл мужик домой под утро. Пьяный. Сразу же уснул.
    Жена с утряни нашла у него в кармане использованный презик. Жутко рассердилась - и запихала спящему этот презик в зад.
    Прошла неделя...
    Мужик всю неделю - с работы домой, жене помогает, диван, телевизор, газета...
    Жена:
    - Ты что-то совсем с друзьями не ходишь, пиво не пьёшь?
    Муж:
    -... Не друзья они мне больше, не друзья...

  • - Чем отличается шведский стол от русского?
    - За шведским столом можно до отвала наесться, а за русским - до упада нажраться.

  • Если лошадь говорит тебе, что ты сумасшедший - значит, так оно и есть.

  • - Как дела у Коляна?
    - Попался он на взятке - 5 лет дали...
    - Да ты что?! Только ведь по-человечески жить начал!
    - Да, ребёнку 2 года!
    - А ребёнку-то за что?!!

  • То, что занимает меньше всего времени и приносит больше всего неприятностей, называется секс.

  • - Что такое ДВА В ОДНОМ?
    - ДВА В ОДНОМ - это гомосексуальный орально-анальный секс втроём...

  • Однажды Филипп Киркоров прибежал домой расстроенный, весь в слезах:
    - Алла, Алла, почему все так странно устроено: у тётенек сиськи есть - а пиписьки нету?!

  • - Холмс, что вы скажете об этом джентльмене по его внешности?
    - Мне жаль смущать вас, Ватсон - но он пассивный гомосексуалист...
    - Как же вы это определили?!
    - Ватсон - у него ширинка сзади.
    - Но Холмс - ведь этот человек стоит к нам лицом!
    - Это элементарно! Я стою к вам лицом, Ватсон - но вы легко можете определить, что у меня ширинка тоже сзади - ведь спереди-то её нет...

  • Богатый человек - это человек, который не стесняется спросить у продавца в магазине товар подешевле.

читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
  • Здравствуйте! Помогите вернуть любимого мне человека.

    Месяц назад, когда был Валентинов день, мы поругались и очень сильно. Отношения у нас длятся уже 3 года. Много всего за это время накопилось, она много меня прощала, было даже измену прощала, все для меня делала. И это было с ее стороны все от души, а я на тот момент не предавал этому большого внимания. А когда понял, что все я ее потерял, я все осознал, передо мной вся картина пролилась, каким же я бы идиотом, почему я только сейчас это понял.

    Первые 2 недели я ей покоя не давал, каждый день названивал ей, ездил по утрам к ней домой, просил прощения, возил цветы, но из этого ничего не вышло.

    Она первые 2 недели тоже была в депресии, гуляла с подружками, не ночевала дома, а меня это все сума сводила, я уверен что у нее никого нету. Мы недавно встречались, я попросил ее встретится поговорить, она была не против, она мне позвонила я подехал к ее дому, мы посидели в машине поговорили, она мне много всего высказал...
    обсудить
    у меня другая проблема
    хочу помочь советом
СЛУЧАЙНЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Xochu kupit gom v Grecii,i v Gruzii.Xochu chtobi u moix nog bili bogatie mugchini,i ispolniali vse moi gelania! ...

  • xochu viigrat 15 millionov,bit svobodnoi i lubimoi ...

  • Быть любимой Алексеем. Быть с ним всегда. Любить друг друга, уважать, дорожить, беречь, помогать, дарить нежность, любовь и ласку. На всю жизнь!!! Стать известн......


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Хочешь быть счастливым, БУДЬ ИМ!!!!!!!!

  • В конце жизни человек-который-сейчас, предстанет перед человеком-которым-мог-бы-быть

  • Помни о прошлом......., не бойся будущего......., и живи настоящим!!!!!!!!

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю своих родителей что они создали из меня такого классного, прекрасного, успешного,привлекательного, сексуального, сильного, красивого, яркого, видног...

  • Я благодарю Станиславу Яновну и Андрея Денисовича за то, что они такие есть) За тепло.. За их любовь) Благодарю!

  • Я благодарю Жизнь, Моих Родителей, Моего Любимого, Моих будущих детей, мое Счастье Сегодня, счастье прошлого, Счастье Будущего! Благодарю Силы вселенной, что я...


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Очень хороший рассказ.

Есть на свете много хороших людей, но мы не всех знаем. И вряд ли узнаем. Всех. Вот ты кого знаешь?

Я например тебя знаю.

Точно знаю Ты ХоРОШАЯ.

Еще знаю Алешу и Павлика. Они тоже хороши.

Бывают. Осо......


 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:7019
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное