Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2022-10-09
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!

Абонемент «Новогодний» Института Развития Личности -

это возможность в течение года участвовать во всех мероприятиях, тренингах, семинарах, мастер-классах. Приобретая абонемент, Вы и сотрудники Вашей кампании могут посещать любые программы по расписанию в течение 2013 года.

·         Абонемент не именной, при желании Вы можете передавать его иным лицам, в случае если не можете посещать занятия сами

·         В стоимость абонемента включены: полный комплект раздаточных и информационных материалов,  кофе-брейки, сертификаты участника, обеды в ресторане

·         Абонемент действителен до 31 декабря 2013 года

Вас ждет не только полезное обучение, но и масса позитивных эмоций!

На Ваш выбор предлагается три варианта абонементов:

Абонемент «Выходной» (только программы выходного дня)

Количество программ/тренинг-дней

Суммарная стоимость программ  по минимальной цене, руб

 (средняя стоимость тренинг-дня 3850 рублей)

Стоимость абонемента , руб

Экономия, руб

 

3 программы или 6 тренинг-дней

 

Купить

23100

9240

13860 рублей (-60%)

5 программ или 10 тренинг-дней

Купить

38500

13475

25025 (-65%)

7 программ или 14 тренинг-дней

Купить

53900

16170

37730 (-70%)

 

 

Абонемент «Будни» (только программы в будни)

Количество программ/тренинг-дней 

Суммарная стоимость  программ   по минимальной цене (стоимость тренинг-дня 8500)

Стоимость абонемента , руб

Экономия, руб

 

3 программы или 6 тренинг-дней

Купить

51000

20400

30600 рублей (-60%)

5 программ или 10 тренинг-дней

Купить

85000

29750

55250 (-65%)

7 программ или 14 тренинг-дней

Купить

119000

35700

83300 (-70%)

 

Абонемент «Универсальный» (программы в любые дни недели)

Количество программ/тренинг-дней 

Суммарная стоимость программ   по минимальной цене, руб.   (средняя стоимость тренинг-дня 6 175 р)

Стоимость абонемента , руб

Экономия, руб

 

3 программы или 6 тренинг-дней

Купить

37050

14820

22230 рублей (-60%)

5 программ или 10 тренинг-дней

Купить

61750

21612

40138 (-65%)

7 программ или 14 тренинг-дней

Купить

86540

25935

60605 (-70%)

 

Предложение действительно только в течение декабря

Наши контакты:

Тел. +7 (495) 961-00-89

E-mail: help@psyevents.ru

 

 

Мы будем рады видеть вас на наших программах!
С уважением,
Институт Развития Личности

 

 



ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

управлять эмоциями - как этому научиться


Человеческая психика, как и человеческое тело, требует тренировок. Если, к примеру, вы хотите научиться управлять эмоциями, то для этого нужно потренироваться в течение какого-то времени, чтобы освоить этот навык. Интересно, кстати, что вызывать нужные эмоции вы умеете достаточно легко - вспомните, например, состояние радости, почувствуйте его. Легко? Легко. Но это еще не управление эмоциями. Можно сказать, что вы умеете управлять эмоциями тогда, когда вы можете вызвать нужную эмоцию в нужный момент и удержать ее.

Как этому научиться?

Александр Любимов придлагает интересную игру:

Колода эмоций

Эта игра для тех, кто хочет потренироваться управлять своими эмоциями (впрочем, ее можно использовать и для работы с более широким понятием - состояниями). Она весьма эффективна, и если поиграть в нее один-два месяца, то можно легко научиться управлять своими эмоциями, причем уже без помощи колоды.

Для игры нужно сделать колоду из 16 карт (как минимум), каждой из которых будет соответствовать некоторое состояние.

Например:

Творческий подъем-Влюбленность-Отрешенность-Раздражение-Восхищение-Спокойствие-Уверенность-Удивление-Ненависть-Бодрость-Восторг-Интерес-Радость-Грусть-Юмор-Страх.

Вы также можете добавлять свои собственные состояния (здесь в тексте «эмоция» и «состояние» - синонимы).

Порядок создания колоды

Карточки. Подготовьте необходимое количество карточек из плотной бумаги (таких, чтобы можно было носить в кармане). Например, 6 на 9 см. Или сделайте их из обычной бумаги, а потом наклейте на игральные карты. Как вам будет удобнее.

Выбор эмоции. Выберите состояние (эмоцию). Определите, в каких ситуациях это состояние будет вам полезно. Например, злость может быть полезна в спорте, а ненависть - в драке на улице.

Доступ. Попробуйте максимально войти в это состояние, прочувствовать его. Желательно, чтобы это состояние было чистым - без примеси других состояний. А также важно, чтобы оно не было завязано на конкретную ситуацию - как бы состояние «само по себе» (хотя для того, чтобы его вызвать, можно вначале вспомнить ситуацию, где у вас была эта эмоция). Доведите его до максимума, на который вы способны.

Символ. Вверху карты нарисуйте символ, который у вас ассоциируется с этим состоянием. Это может быть нечто абстрактное, а может быть изображением какого-то предмета или человека.

Название эмоции. Под символом напишите (вернее, даже нарисуйте) «имя» этого состояния: «грусть», «жалость», «юмор» и т. д.

Список слов. Под названием напишите 6-8 слов, при помощи которых вы можете описать это состояние, например: «тепло», «расслабленность», «ярко», «бежать» и т. д.

Колода. Повторите шаги 2 - 6 для всех состояний. При необходимости сделайте и добавьте в колоду другие нужные вам карты-состояния.

Вообще, мы можем достаточно легко вызывать определенные состояния. Вспомните состояние радости, прочувствуйте его… Вот вы и получили к нему доступ.

Правила игры

Работают с колодой так. Вы тасуете ее и в произвольном порядке вытаскиваете карты. Делать это можно в любом месте и в любое время - с условием, что вы можете сосредоточиться на игре и это вам никак не повредит. Например, в общественном транспорте, во время перерыва на работе, дома. Играть при переходе через улицу или за рулем автомобиля настойчиво не рекомендую, а при разговоре с начальником - тем более. Вытаскивая карты, вы работаете с несколькими навыками по управлению эмоциями.

Играем в карты

1. Закрепление состояния. Сначала ваша задача - вытащив карту из колоды и глядя на нее, помогать себе максимально войти в это состояние. Обычно для закрепления хватает 3-5 раз.

2. Удержание состояния. После того как вы научитесь входить в состояние, ваша задача - научиться его удерживать. Сначала можно при этом некоторое время держать карту перед глазами. Определите для себя интервал времени (например, 3 минуты) и тренируйтесь удерживать состояние все это время.

После того как это начнет хорошо получаться, добавьте еще минуту, потом еще… Можно так - прибавлять по минуте в 3 - 4 дня. Максимум, до которого имеет смысл доводить это упражнение, - 15 минут. (Можно усложнить работу - попробуйте удерживать нужные состояния в реальных сложных ситуациях.)

3. Тонкие различия. После того как вы научитесь достаточно хорошо удерживать состояние (или одновременно с этой тренировкой), попробуйте определить нюансы выбранной эмоции - характерные ощущения, изменение дыхания, напряжение мышц и т. д.

4. Управление интенсивностью. Научитесь не только вызывать состояние, но и задавать его интенсивность. Можно создать себе шкалу интенсивности (например, от 0 до 10) и гонять себя по ней. Для этого можно даже сделать себе вторую колоду карточек с числами от 0 до 10 и вытаскивать по две карты: эмоцию и ее интенсивность.

5. Скорость перехода. Потренируйте скорость перехода от одного состояния к другому: вытаскиваете карту, максимал...

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • Ева Браун - Гитлеру:
    - Адольф Тимофеевич - там русские идут... Вы бы застрелились!


  • <1> как дела?
    <2> 304 Not Modified
    <1> круто
    <1> а Миша тама?
    <2> 404 Not Found
    <1> круто

  • В питерском метро в числе прочих социалок висят пафосные плакаты с цитатой из Довлатова: "«Сочетание воды и камня порождает здесь особую, величественную атмосферу. В подобной обстановке трудно быть лентяем..."
    Создатели смело опустили окончание цитаты - "...но мне это удавалось"

  • *Идет обсуждение курсовика по защите информации*

    Nasty
    ищу про защиту помещений

    Nasty
    и нашел....

    Nasty
    Возьмите тарелку с солью и, двигаясь по часовой стрелке, обойдите все помещения, бросая по щепотке в каждый угол во всех комнатах, призывая силы стихии Земли очистить дом от скверны, яда чужой зависти и невзгод.

  • Рожайте кесаревым - почувствуйте себя волком из Красной шапочки!


  • - Вот вы учёный, скажите - почему так холодно в этом году?
    - Ну, это связано с глобальным потеплением климата...


  • Vityay> Взял тут у друга Builder C++ на двух болванках,
    Vityay> открываю коробочку, вижу надпись маркером "Borland
    Vityay> Builder 6, disk 1" на одной болванке...
    Vityay> Вставляю етот самый "disk 1", там какая-то лажа.
    Vityay> Ищу, где бля тут install.exe...
    Vityay> Смотрю на второй диск в коропке... тут до меня доходит,
    Vityay> что болванки-то я взял у настоящего программера...
    Vityay> Надпись на другом диске - "Borland Builder, disk 0"...

  • <Takuto> Блин, у меня яйца замерзли...
    <Moonlight> сядь на батарею
    <Moonlight> %)
    <Takuto> Да не те, балбес!
    <Takuto> За окно продукты повесил... стал яишницу жарить а они не разбиваются ничерта

  • - Ещё 1 секунда - и я тебя убью!
    - Секунда прошла...
    - Время лечит любые раны!


  • Chuk: хед, чего делаешь?
    Head: еду
    Chuk: понятно
    Chuk: куда?
    Head: еду делаю

  • <Zelka> так, ребятки, сегодня фотки обламываются... тока если завтра...
    <_Pavlik_> как так?
    <Barsum> мож ну ее в бан нафиг
    <Barsum> че за хрень пошла
    <Zelka> не рычи!
    <Barsum> если в биографии девушки есть слово мифи - значит либо дура, либо дура, либо не дает, либо знает 1с.
    <Barsum> прям хоть реально в мием уходи
    <Zelka> свинья!
    * Zelka has left #mephi
    <Barsum> ггг
    * Barsum нарисовал в блокноте еще одни зачеркнутые сиськи ^_^

  • -а то все орут ура, а как денюшки ставить - так на барселону. кароч, делайте ставки, по ним и посмотрим кто бля патриот
    -ставки в рублях или..
    -патриоты ставят в долларях, ибо им их не жалко!

  • Едет такси. Сзади сидят двое пассажиров и разговаривают.
    - Представляете - я вчера в ресторане, так у официанта, когда он наливал вино, не было салфетки на руке.
    - Да что вы говорите... Да... Я то же недавно был в ресторане с дамой, так официант меню подал сначала мне...
    - Да не может быть...
    Водитель сидел, сидел, потом не выдержал и спрашивает:
    - Ребята а ничего что я к вам спиной сижу?


  • Вчера,кстати,ехала в электричке,как обычно,никого не трогала:)Спала в общем. Руки на сумке лежат,в ушах плеер,ничего не слышу. Тут чувствую - меня кто-то тихонько за палец щекочет.Сначала думала,может,за сумку зацепилась,потом чувствую,нет,дальше щекочет.Причем мягенько так,тихонечко.Приятно в общем:)
    Открываю глаза -контролер:)

  • Сегодня в электричке машинист объявил: "Уважаемые безбилетники, будьте осторожны убегая от контроллеров. На перроне гололед!"

  • *обсуждается страничка про Украину на сайте ЦРУ*
    SJ: убило сходу: раздел "Area - comparative" - slightly smaller than Texas ;D
    SJ: это для Буша отчет писали
    Космический Водим: наверное :)
    SJ: там, наверное, все страны так, для удобства Джорджа, разделялись: bigger than Texas; almost as Texas; 1/4 of Texas; slightly bigger than Rick Perry s ranch, etc.

  • друг недавно отжог:
    -даша, не пойми меня привратно... можно у тебя поесть?

  • alexis ситуация в детском садике "А сейчас дети мы будем собирать из конструктора машинку, для этого ванечка сбегает за колесиками в сосдеднюю группу, маша за кабинкой в стуршую группу, а коля за кузовом в детский сад на другом конце города, самое основное - руль у нас есть"
    <alexis> детский сад "Юникс" отдавайте к нам ваших детей тогда они поймут что такое жизнь с самых пеленок

  • Жеребец рассказал анекдот!
    Кобылицы дико заржали.


  • Кинотеатр, мульт "Рожденственские истории", начало мульта. Дед тресущейся жадной рукой отдает монету за покойника, затем еще более неохотно и жадно отдает вторую. Голос из зала: - Епты, да мне зарплату точь в точь также платят.

  • НАТАЛИ
    я работаю в Банке . начальник отдела розничного кредитования
    buka104
    значит начальник
    НАТАЛИ
    в свои 22 года
    buka104
    могу предположить что у тебя есть хорошие связи, в виде родственников
    buka104
    ты ведь не приехала из какого нибудь залупанска и вдруг как в сказке стала принцессой
    НАТАЛИ
    я добилась этого сама без связей..за исключением того что моя мама работает в банке

читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
НОВЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Хочу создать счастливую и гармоничную семью с любимым и любящим мужчиной, нарожать с ним красивых, умных, гармоничных, здоровых и счастливых детишек...

  • ДЕНЕГ ! У меня скоро будет много-много денг,дом и собака!
    И всё своё !Чтоб не выгонял никто на улицу ,как побирушку!...

  • очень очень очень хочу чтобы парень о котором я сейчас думаю понял что безумно любит меня, что ему нужна только я , хочу чтобы без меня ему было очень очень пло......


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Научись принимать ответственность за свои деяния, отговорки, они, понимаешь, для неуверенных в себе слабаков-соплежуев.


  • Любовь - это теорема, которую надо доказывать каждый день.

  • пусть нам советы несут огорченье, главное что мы слушали их. проигнарировав улыбкой.

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю Боженьку за новую работу, за новый проэкт, за новую зарплату, которая меня радует с каждым днём всё больше и больше, я благодарна Ольге, что есть та...

  • Я благодарю Мамочку за то, что она была и теперь помогает мне! Милая, я скучаю по тебе. Благодарю Господа за все, что у меня есть. Отей Небесный сделай так, что...

  • Я благодарю моего любимого. Спасибо, что Ты есть. Спасибо за Твои глаза, Твой голос, за Твой разум и Твою страсть. Хочу, чтобы Ты всегда был здоров, счастлив и ...


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Письмо 1.

Геннадий, здравствуйте.

Получил эпизод 7 абсолютного игрока. (Пишу на всякий случай, может эти события и не связаны.) Чувствую мощную энергию. Ощущается на физическом уровне. Такое уже было однаж......


 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:3610
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное