Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

ПСИ-Портал. Виртуальный Центр Возрождения Личности

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология от Одинокого Волка" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2001   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ирина Гаврилова

Статистика

2.730 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

ПСИ-Портал. Виртуальный Центр Возрождения Личности


Служба Рассылок Subscribe.Ru проекта Citycat.Ru 
ПСИ-Портал.
Виртуальный Центр Возрождения Личности.

Ведущая рассылки: Ирина Гаврилова irina_gav@mail.ru
Адрес проекта: www.psy-portal.ru


ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ПОДПИСАТЬСЯ на рассылку «ПСИ-ПОРТАЛ. НЕТРАДИЦИОННАЯ
МЕДИЦИНА ЗАПАДА И ВОСТОКА – ДЛЯ ВАС!».

Выпуск 15.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Вот я и вернулась в Москву. За три недели моего отсутствия накопилось безумное
количество почты. Те четыре дня, что я здесь пробуду, я посвящу подготовке новых
выпусков рассылок, чтобы они выходили независимо от моего присутствия на рабочем
месте.

Отвечаю на вопрос моих дорогих Читателей: новая рассылка «ПСИ-ПОРТАЛ. НЕТРАДИЦИОННАЯ
МЕДИЦИНА ЗАПАДА И ВОСТОКА – ДЛЯ ВАС!» пока что находится в подразделе  «РАССЫЛКИ
ДЛЯ КАЖДОГО». Этот подраздел Вы найдете в самом низу страницы в конце списка
всех тематических разделов «КАТАЛОГА РАССЫЛОК».

Чтобы было совсем понятно, путь поиска в CityCat следующий: «КАТАЛОГ РАССЫЛОК»
- «РАССЫЛКИ ДЛЯ КАЖДОГО» - “Наука и техника»/«Медицина и здоровье» - «ПСИ-ПОРТАЛ.
НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА ЗАПАДА И ВОСТОКА – ДЛЯ ВАС!».

Что касается остальных вопросов, которые Вы задавали в письмах, то ответом на
них послужат специальные выпуски с рабочими названиями «Любовь зла?» (проблемы
межличностных взаимоотношений, когда не все так гладко, как хотелось бы) и «Суицид:
бежать или остаться…» (название говорит само за себя: все, что касается вопросов
самоубийства).  Материалы на эту тему я буду писать во время своего очередного
отъезда  и они увидят свет по моему возвращению недели через три. Оба выпуска
рассылки будут представлять собой некий синтез духовной терапии и макро-консультации
и основываться на Ваших письмах (безусловно, без каких бы то ни было ссылок
и намеков на авторов).





СЕГОДНЯ В ВЫПУСКЕ:

1.  ПРИКЛАДНАЯ ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ.
                - И. Гаврилова. «Расширенная теория логических уровней в практике самореализации
личности». Часть 2: «Уровень окружения: границы восприятия».

2. НОВОСТИ ПРОЕКТА ПСИ-ПОРТАЛ.



1. ПРИКЛАДНАЯ ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ.

И.А.Гаврилова.
«Расширенная теория логических уровней
в практике самореализации личности»


Часть 2.
УРОВЕНЬ ОКРУЖЕНИЯ:
ГРАНИЦЫ ВОСПРИЯТИЯ.


Итак, мы уже знаем, что в основе пирамиды логических уровней лежит УРОВЕНЬ ОКРУЖЕНИЯ.
Он определяет физическое окружение личности и в модели описания выражается существительными.
Чтобы Вы имели возможность более четко понять, что это такое, приведу два примера
описания одной и той же ситуации: переговоры с партнерами. Логический уровень
окружения  может быть описан следующим образом:
1. «Утро. Офис. Партнеры. Контракт. Кофе. Разговоры. Прощание».
2. «Солнечное утро. Девять часов тридцать минут. Просторный офис. Окна от пола
до потолка. Три компьютера. Телефон. Секретарша с чашками кофе. Удобные кресла.
Круглый стол. Я и партнеры: Иван Иванович, Петр Петрович и Сергей Сергеевич.
Контракт на столе. Обсуждения, споры, разговоры. Соглашение. Прощание».

Как видите, в двух моделях речь идет об одной и той же встрече. Но в первом
варианте модель описана глобально, обобщенно, а во втором – детально. «Какое
это имеет значение?»- спросите Вы. В обычной повседневной жизни может быть,
и никакого. Но вот когда дело касается настроения, душевных переживаний или
психологически травмирующих событий – детальность/глобальность восприятия играет
огромное значение. Вспомните любой неприятный инцидент, произошедший недавно
и затронувший Вас эмоционально, например ссора или стычка в общественном транспорте…
Что происходило с Вами после того, как сам инцидент был уже исчерпан? Еще какое-то
время после этого Вы мысленно продолжали оставаться в той неприятной ситуации,
мысленно проигрывали ее снова и снова, вспоминая реплики своего оппонента и
додумывая новые, еще лучшие варианты собственных, иногда с горьким вздохом замечая,
что «хорошая мысля приходит опосля». Я уверена, что подобная ситуация, увы,
знакома всем читателям. И каждый согласится со мной, что вспоминается она чаще
всего именно детально. Вспомните, как Вы пересказывали этот инцидент близким
или знакомым: Вы почти дословно повторяли весь диалог, перемежая это своими
комментариями. А вот приятные воспоминания не всегда так детальны. Уже по прошествии
некоторого времени Вы, говоря о каком-то радостном событии, скорее всего охарактеризуете
его кратко: «Это было здорово, классно, прикольно… (в общем, кто как привык
выражаться)», а детали будут всплывать в виде комментариев, например, во время
просмотра фотографий.
Увы, счастливые воспоминания остаются в памяти лишь в общих чертах, в виде обрывочных
картин, звуков, фраз, ощущений. А вот травмирующие события оставляют в памяти
глубокий и болезненный след. И иногда даже по прошествии многих лет в ушах продолжают
звучать чьи-то обидные слова.
О том, как самостоятельно избавиться от подобных воспоминаний, я расскажу в
следующем выпуске рассылки, где речь пойдет о субмодальностях. Сейчас же я хотела
бы вернуться к сегодняшней теме -  границам восприятия.
От того, насколько детально мы воспринимаем мир, зависит наше эмоциональное
состояние. Мы можем обратить внимание на мелочи и  моментально расстроиться,
даже не успев оценить глобальной перспективы. Или охватить всю картину целиком,
пропустив детали, которые могли бы стать нашими шансами на успех.
По этому поводу хочу рассказать Вам анекдот:

«Еврей решил жениться на чукчанке. Родители расстроились, но делать нечего –
поехали невесту смотреть. Зашли в ярангу, увидели будущую родню. Сара расстроено
тычет в бок Абрама: «Ой, какие они страшные…»
 Тут встает дядя невесты и говорит:
-       Я в приданое племяннице даю стадо оленей.
Встает отец невесты:
-       Я даю пушную ферму.
Встает дед невесты:
-       Я даю золотой прииск.
Тут Сара с воодушевлением снова тычет Абрама в бок:
-       Абрам, смотри, она на японочку похожа!»

Вот так перенос внимания всего лишь с одной мелкой детали – внешности невесты
– на глобальные перспективы (возможность стать богаче за счет приданого) полностью
меняют не только эмоциональное состояние, но и восприятие той самой первоначальной
мелкой детали, которая вначале так огорчила героев анекдота.

В бизнесе, в производственных отношениях, как и в межличностном общении, необходимо
замечать как можно больше мелких деталей с тем, чтобы потом, анализируя весь
процесс, иметь возможность, исходя из этих деталей и нюансов, выработать для
себя перспективную стратегию дальнейшего поведения (особенно это касается переговоров).
 Как же научиться замечать  как можно большее количество деталей? Вот Вам упражнение
на «растяжку» границ восприятия (copyright И.А.Гаврилова):
1. Сядьте удобно на стул или в кресло так, чтобы перед Вами было достаточно
большое пространство (не утыкайтесь носом в стену или экран компьютера!)
2.  Сложите перед лицом на уровне глаз ладони (на расстоянии примерно 30 см.,
так, чтобы Вам было удобно смотреть, не напрягая глаза) таким образом, как будто
вы молитесь.
3.   Теперь сожмите все пальцы в кулак, оставив выпрямленными только указательные
пальцы. Это будет Вашим исходным положением.
4.   Начинайте медленно разводить руки в стороны, все время удерживая визуальное
внимание одновременно на обоих указательных пальцах. Продолжайте разводить их
в стороны до тех пор, пока можете боковым зрением удерживать в поле зрения оба
пальца. Побудьте немного в этом состоянии рассеянного внимания.
5.   Теперь, не опуская рук, закройте глаза и на внуреннем мысленном экране
постарайтесь восстановить всю картину целиком: разведенные на максимальное расстояние
указательные пальцы и общий фон (все то, что окружало Вас в комнате и попало
в ограниченное пальцами поле Вашего зрения).
6.   Не открывайте глаза. Попробуйте сфокусировать внимание на каком-то одном
предмете из фона, постарайтесь увидеть его более четко, разглядеть более детально.
7.   Переведите мысленный взгляд на другой предмет фона, детализируя теперь
его.
8.   Откройте глаза. Вновь поймайте боковым зрением разведенные пальцы и повторите
пункты 5-7 упражнения.

Повторяя это упражнение в течение определенного времени (неделю, две, три…)
Вы заметите, что границы Вашего восприятия значительно расширились, и Вы теперь
не только можете разводить руки на полную ширину, но и начинаете заводить их
чуть назад (почти круговое зрение). Это упражнение ценно тем, что не только
позволяет овладеть способностью одновременно фиксировать максимальное количество
деталей, но и развивает фотографическую память (кстати, это одно из условий
автоматической или врожденной грамотности).

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ.

Ирина Гаврилова
irina_gav@mail.ru
www.psy-portal.ru




2. НОВОСТИ ПРОЕКТА «ПСИ-ПОРТАЛ»

www.psy-portal.ru


        1. На сайте размещен Каталог ссылок на Интернет-ресурсы. Если Вы знаете интересный
сайт, Вы имеете возможность занести его в Каталог самостоятельно, заполнив соответствующую
форму на сайте. Давайте создавать Каталог вместе! Поделитесь своими интересными
находками!

2. Наша веб-студия разместила на главной странице ВАЖНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ. Пожалуйста,
обратите на него внимание, быть может, кто-то из Вас сможет порекомендовать
хорошее помещение под офис в Москве. От этого очень зависит развитие всего проекта
и скорость наполнения его новыми материалами!

До скорой встречи!

Искренне Ваша,

Ирина Гаврилова
irina_gav@mail.ru
www.psy-portal.ru
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться Relayed by Corbina
Рейтингуется SpyLog
В избранное