Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Поиск потенциальных возможностей, или вопросы к самому себе

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология и экономика жизненного успеха" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Светлана Опякина

Статистика

3 подписчиков
-2.225 за неделю
←   Все выпуски   →

Поиск потенциальных возможностей, или вопросы к самому себе


Информационный Канал Subscribe.Ru

Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможность.

Уинстон Черчиль

Выпуск 6

Рассылка Поиск потенциальных возможностей, или вопросы к самому себе

ПОИСК ПОТЕНЦИАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ,
или вопросы к самому себе.

10 шагов к постановке целей.

Шаг 1. Чего вы хотите на самом деле?

Вы точно знаете, чего хотите? Перестаньте думать о том, чего вы не хотите, и сконцентрируйтесь на том, что вам хочется. Если первая мысль, которая приходит вам в голову, относится к тому, чего вам не хочется, подумайте о том, как хотели бы жить. Безусловно, то, что вы знаете, чего не хотите, уже большое достижение. Спросите себя, почему вы не хотите этого и что вы хотите получить взамен.

Мария ушла с работы и уехала из города, потому что ей «все надоело». Ей надоело работать в напряженной атмосфере с людьми, которые никогда не похвалят. Она ходила на работу, как на каторгу, потому что знала: это ее обязанность. Она четко ощущала, что в ее работе ей не нравится, но, чем бы ей хотелось заниматься, не знала. Она лишь чувствовала, что больше не может оставаться на прежнем месте. Когда же все неприятное осталось в прошлом, она смогла наконец-то подумать о будущем.

Шаг 2. Будьте конкретнее

Насколько Вы конкретны? Замените «меньше напрягаться» на «пять минут в день я буду заниматься собой» или «когда я приду с работы, прежде чем заниматься домашними делами, я сяду и спокойно почитаю газету / послушаю музыку и т.д.»

Марии очень хотелось, чтобы коллеги ценили ее труд, и она решила поискать работу, которая не требовала бы от нее поспешных решений. Ей хотелось быть уверенной в том, что каждый ее шаг будет продуктивен. Кроме того, она наверняка знала, что новые коллеги должны быть такими же профессионалами, как она.

Шаг 3. Не спешите

Вы уверены, что не перешагиваете через ступеньку? Возможно, прежде чем вы достигнете поставленной цели, пройдет несколько лет. Безусловно, это немало. Так что… разбейте процесс на более мелкие отрезки: по дням, неделям, месяцам или полугодиям.

Сергею казалось, что если он хочет остаться в живых, ему нужно обязательно заниматься спортом. Ему нравилось плавание, но одна мысль о том, что ему придется плавать трижды в неделю по крайней мере по полчаса, повергала его в ужас. Сначала он просто отказывался ходить в бассейн. На вопрос: «Сколько, по его мнению, он способен выдержать?» он ответил: «Самое большое – пять минут», - ответил он. С этого он и начал. Сначала пять минут, потом – еще пять и т.д. Сейчас он плавает минимум по восемнадцать отрезков по пять минут в неделю!

Шаг 4. Чьи цели?

Вы уверены, что стремитесь к своим целям? Они должны сочетаться с тем, что важно лично для вас. Если вы хотите изменить свою жизнь в угоду кому-то еще, то результат может противоречить вашим принципам и ценностям. Если в формулировке вашей цели есть слово «должен» или «обязан», значит, она исходит от кого-то еще. И важно понять – от кого. Если только вам все не безразлично и вы не получаете удовольствие от всего, что с вами происходит, вам захочется быть довольным результатами своего труда. Для этого, возможно, придется поразмышлять над конечной целью и тем, как эта цель скажется на других.

Шаг 5. Запишите их

Вы записали свои цели на бумажку и положили ее там, где регулярно будете их видеть? Собирайте статьи из газет и журналов, которые будут напоминать вам о том, к чему вы стремитесь. Хрюшки на магнитах, которых вы наклеиваете на дверцу холодильника, потому что хотите похудеть, создают негативную картину. Скорее всего они будут напоминать вам о том, от чего вы хотите избавиться, и мешать видеть то, каким вы хотите стать. Найдите способ напомнить себе о том, к чему стремитесь, по-доброму. Снимите всех этих жирных свиней с дверцы холодильника. Избавьтесь от всего, что напоминает вам о плохом, неприятном, вызывает негативные ассоциации (дома, на работе, в машине). Замените хрюшек (и все остальное) на приятные напоминания.

Шаг 6. Что вы говорите?

Подумайте: что вы говорите себе о своих целях? Обратите внимание на все отрицательные конструкции, например: «Я никогда не смогу это сделать, я не могу! Я делаю не то, что должен». Если вы будете продолжать говорить себе подобные вещи, вы поверите в них и не сможете ничего изменить. «Вот это я могу… Я бы и не подумал, если бы не попробовал» окажет вам гораздо больше пользы.
Часто ли вы повторяете слово «слишком»: слишком старый, слишком толстый, слишком усталый… Что вы можете сказать о себе? Если вам это знакомо, то, боюсь, то, в чем вы видите свою цель, не совсем то, что нужно. Если у вас не хватает сил на достижение собственной цели, то на что же их хватает? Вы говорите, что слишком стары, но разве кто-то говорил, что есть возрастные ограничения? Подумайте, может вы просто пытаетесь оправдать себя, потому что не хотите делать то, что вам не нравится? Или, может, вы чего-то сильно боитесь?

Шаг 7. В чьих руках?

Вы уверены, что достижение вашей цели полностью в ваших руках? Если вам нужно, чтобы изменился кто-то еще, ситуация выходит из-под вашего контроля, и вы рискуете стать пассивным наблюдателем в собственной жизни.

Мария с удовольствием осталась бы на прежней работе, если бы менеджер позволял ей более свободно распоряжаться своим временем. Она довольно долго ждала, что начальник пойдет ей навстречу, но этого не произошло. Единственное, что она могла сделать, - это изменить свое собственное поведение. Ей было приятно осознать, что она вправе сама решать за себя, но, с другой стороны, ее немного пугало то, что теперь ей больше не за кем прятаться.

Шаг 8. Как вы узнаете?

Как узнать, что вы достигли цели? Подумайте, что может служить доказательством того, что промежуточные цели достигнуты?
Если я ставлю своей целью написать книгу, то начинаю с того, что разбиваю ее на части и главы. Каждый раз, дописав очередную главу, я понимаю, что достигла цели. Для наглядности я использую разноцветные фломастеры.

Шаг 9. Практика

Почаще представляйте себе, что достигаете целей и получаете то, к чему стремитесь. Дайте волю воображению. Не жалейте времени на то, чтобы расслабиться и представить себе, что добились того, что хотели. Побродите по миру фантазии и ощутите, как это – быть победителем.

Марии не составляло труда представить себе дом своей мечты. Она видела ярко освещенную гостиную и любимые вещи. Она слышала восторженные крики детей, которые исследовали комнаты после ремонта. Она была счастлива, что дом стал для нее ее домом. Она даже чувствовала запах свежеиспеченного хлеба… Но не стала дожидаться, пока он превратится в сухарики, и вернулась к реальности.

Шаг 10. Приз

Вы умеете поощрять себя, когда достигаете цели? Возьмите себе за привычку праздновать свои маленькие победы, даже если результат не совсем оправдал ваши ожидания. Очень важно помнить, что каждая промежуточная цель – часть конечной. Если несколько этапов остались позади, это событие нужно отпраздновать, потому что вы двигаетесь в верном направлении.
Вашим призом может стать время, которое вы тратите лично на себя, встреча с другом или выход в свет, подарок себе, возможность спокойно сесть и от корки до корки прочитать любимый журнал или сделать то, до чего у вас никак не доходят руки, например, съездить в магазин и использовать накопившиеся талоны на скидки. Время от времени останавливайтесь и обдумывайте свои действия. Если вы не в состоянии больше бороться, то, возможно, вы гонитесь не за тем зайцем.

Сергей так пристрастился к плаванию и приятной усталости, которая разливается по телу после тренировки, что решил уделять спорту больше времени. Безусловно, мечтать о золотой медали ему не приходится, однако он может помочь другим тоже получать удовольствие от тренировок. Для начала он устроился администратором в тренажерный зал по соседству, чтобы, подучившись, стать тренером.

Не переживайте, если время от времени ваши цели меняются.
Вполне естественно, что по мере продвижения вперед ваше направление может измениться. Будьте гибче, и тогда у вас появятся возможности, о которых вы и не мечтали.

Подумайте о следующем:
· Что было бы, если бы вы получили то, что хотите?
· Что даст вам понять, что вы достигли цели?
· Что вы почувствуете, когда достигните цели?
· Как ваша цель «вписывается» в вашу жизнь?

Когда я начинаю думать о своих целях и мечтать о будущем, у меня обязательно возникает вопрос: что мешает получить то, что хочется? Найти ответ не сложно: проблема в том, что ищет его далеко не каждый.

Что мешает вам достичь целей?

На пути к достижению целей вам встретится множество препятствий. Возможно, вы обнаружите, что не учли всего и теперь вам не хватает времени или уверенности в себе, что вы допустили промах в организации, не рассчитали своих сил, возможностей и финансов. Некоторые проблемы вам поможет определить следующее упражнение. Возьмите лист бумаги и напишите вверху слева:
Чего мне не хватает?
Вверху справа:
С чего можно начать?
В левый столбик впишите то, чего вам не хватает, а в правый то, что нужно сделать для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Как Сергей, который начал плавать по пять минут в день. С чего нужно начать вам, чтобы достичь своей цели?

Если вы не принимаете решений относительно своего будущего, значит, вы уже приняли другое – идти на поводу у окружающих и позволять им делать с вашей жизнью то, что они хотят.
Роббинс, 1992

Мо Шапиро

Вопрос к самому себе:
Что мешает мне достичь цели?
(Ответ на этот вопрос Вы можете или оставить при себе, или поделиться им с соискателями, написав ведущей рассылки).


Всего Вам мудрого!
И держите мысль ближе к телу…
Продолжение следует…

Ведущая рассылки – Светлана Опякина
search-os@yandex.ru

Перепечатка материалов возможна только при письменном согласии ведущей рассылки.
Ведущая оставляет за собой право опубликовать Ваше письмо, если в нем не указано обратное.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное