ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ КУРС ШДМ
(Школа Достижения Максимума)
Дорогой друг!
Сегодня отвечу на ряд пришедших мне писем.
Здравствуйте, Игорь!
Мои друзья говорят, что я слишком замкнут и стеснителен. Скажите, как профессиональный психолог, со всеми так бывает?
С уважением, Алексей.
Да, более или менее. Каждый человек, Алексей, постоянно ощущает какие-то эмоции. Приятные эмоции вызывают хорошее самочувствие, неприятные эмоции вызывают напряжение. Торможение эмоций рождает стресс. Школа Достижения Максимума поможет ликвидировать эти проблемы.
Игорь, здравствуйте!
Должна ли я рассказать мужу о своих занятиях? О том, что стараюсь изменить свою жизнь и личность, чтобы домашние дела пошли лучше?
С благодарностью, Ольга.
Да нет, Ольга, не стоит. Лучше оставьте неощутимые цели для себя. Вот когда вы их добьетесь, тогда эффект и так будет очевиден для всех окружающих. Ну, а если все-таки не можете удержаться, то не нужно с этим бороться. Помните, однако, Оля, о моем предупреждении – не спорьте ни с кем о своих целях и максимальных достижениях. Дело в том, что это рассеет вашу энергию. Иногда рассказ о своих делах заменяет само действие. Держите свои планы в себе. Честно исполняйте предлагаемую схему действий. Чтобы управлять автомобилем,
не нужно понимать цикла Карно, однако нужно повернуть ключик. Я вам его дал. КЛЮЧИК называется ШКОЛА ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМУМА. Сделаете с ним, что хотите.
А теперь – новый материал.
ПОРЯДОК АФФИРМАЦИЙ
ДНИ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
1 день
/ УТРОМ – Писать 1-ую фразу аффирмации на листе А-4 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать вслух 1-ую фразу аффирмации 25 раз
2 день
/ УТРОМ – Писать 2-ую фразу аффирмации на листе А-4 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать вслух 2-ую фразу 25 раз, потом 1-ую фразу 25 раз
3 день
/ УТРОМ – Писать 3-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать вслух 3-ю фразу 25 раз, потом 1-ю — 25 раз, 2-ю — 25 раз
4 день
/ УТРОМ – Писать 4-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 4-ю фразу 25 раз, потом 1-25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз
5 день
/ УТРОМ – Писать 5-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 5-ю фразу 25 раз, потом 1-25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз
6 день
/ УТРОМ – Писать 6-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 6-ю фразу 25 раз, потом 1-25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз
7 день
/ УТРОМ – Писать 7-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 7-ю фразу 25 раз, 1-25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз
8 день
/ УТРОМ – Писать 1-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
9 день
/ УТРОМ – Писать 2-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
10 день
/ УТРОМ – Писать 3-ю фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
11 день
/ УТРОМ – Писать 4-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
12 день
/ УТРОМ – Писать 5-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
13 день
/ УТРОМ – Писать 6-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
14 день
/ УТРОМ – Писать 7-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
15 день
/ УТРОМ – Писать 1-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
16 день
/ УТРОМ – Писать 2-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
17 день
/ УТРОМ – Писать 3-ю фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
18 день
/ УТРОМ – Писать 4-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
19 день
/ УТРОМ – Писать 5-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
20 день
/ УТРОМ – Писать 6-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
21 день
/ УТРОМ – Писать 7-ую фразу 25 раз
\ ВЕЧЕРОМ – Читать 1-ю фразу 25 раз, 2-25 раз, 3-25 раз, 4-25 раз, 5-25 раз, 6-25 раз, 7-25 раз.
Искренне ваш,
Игорь Добротворский,
Институт коучинга и тренинга.