| ← Февраль 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
20
|
||
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
||||||
За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)
Сайт рассылки:
http://www.myjane.ru/
Открыта:
19-05-2004
Статистика
0 за неделю
Кошмар продолжается...
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
| Методы
работы со сновидениями |
| Выпуск
14 |
| Внимание! Наша сновидческая группа начала работу. Занятия проводятся по вторникам, с 19-00 примерно до 21-30. Присоединяйтесь! ;) В программе: толкование сновидений, различные методики интерпретации и работы со сновидениями, медитации, работа с личностными конфликтами и страхами. Записаться
и задать вопросы можно по мейлу
или в ICQ 269224662 |
|
Доброго всем времени суток! Сегодня мы продолжим разговор о кошмарах - теперь уже в практическом смысле. Как бороться, надо ли и так далее. Большинство психологов, эзотериков и прочих околодуховных практикующих сходятся во мнении, что с кошмарами надо что-то делать. Практически в каждой традиции и психологическом течении, которые вообще уделяют сновидениям какое-то внимание, есть свои методы и приемы работы с кошмарами. Из наиболее простых и доступных можно, наверное, выделить следующие. Практика племени сеноев. В пятидесятых годах прошлого века малоизвестный антрополог описал якобы обнаруженное им ранее неизвестное племя сеноев. Люди из этого племени, по словам ученого, отличались дружелюбием и низким уровнем агреессии - как внешней, так и внутренней, что он объяснил наличием у них чрезвычайно высоко развитой культуры сновидения. Картина выглядела почти идиллически: за завтраком вся семья обсуждает приснившееся за ночь, советуется и прорабатывает сновидения. В смысле кошмаров сенойские предписания выглядят так: ни в коем случае нельзя убегать от кошмарного персонажа. Наоборот, нужно с ним сразиться, и в случае победы непременно потребовать у него подарок. Впоследствии выяснилось, что сенои сами по себе существовали, но никакой особенной сновидческой культуры у них не было. Тем не менее, такой способ работы с кошмарами прекрасно работает :))) Гештальт-терапия. В этом направлении психологии каждый персонаж - а также предмет и/или явление - сновидения рассматриваются как одна из частей личности сновидца. Возможно, именно поэтому у гештальт-терапевтов и гештальт-пациентов "черный человек" (преследователь) нередко оказывается им самим. Основная техника работы со снами (и со всем остальным) в гештальт-терапии сводится к следующему. Выберите место в пространстве (например, стул), где будет находиться ваше осознанное я. Затем выберите другое место в пространстве (другой стул), где будет находиться пугающий персонаж (или предмет/явление) вашего сновидения. Теперь попробуйте, пересаживаясь со стула на стул, вести диалог попеременно от лица сознания и пугающего персонажа/предмета/явления. Задайте ему вопрос, что оно хочет донести до сознания, зачем оно появилось в вашем сновидении и т.п. Направленная визуализация. Эта техника в различных модификациях присутствует практически во всех духовных практиках, в психологию ее привнес, кажется, основатель юнгианского анализа Карл Юнг. Найдите спокойное место, где вам никто не помешает в течение около получаса. Сядьте или лягте, расслабьтесь и попытайтесь как можно точнее вспомнить свой сон. (Если вы вспоминаете его, так сказать, словами, то делайте это в настоящем времени и от своего имени). Затем, дойдя до пугающего момента (часто здесь сновидец просыпается - именно потому, что боится увидеть продолжение) попытайтесь "увидеть" или "узнать", что было дальше. Пусть поначалу вам кажется, что вы просто "придумываете" продолжение сна. В некотором смысле, так оно и есть. Самое главное, что при этом происходит - вы получаете опыт и ощущения контроля над своим сном и его пугающими персонажами. И в конце концов, они начинают вести себя более корректно. Почаще заглядывайте на сайт - в скором времени там появится перевод статьи Патриции Гарфилд о ее методе работы с кошмарами :) И, как всегда - ПРИЯТНЫХ СНОВИДЕНИЙ :) Мысли и вопросы можно высказать
здесь. ICQ: Моя страница на Subscribe.ru. Также вы можете подписаться на другие мои рассылки: |
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: psychology.son |
Отписаться |
| В избранное | ||
