Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.801 RSS
←   Апрель 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор
MyJane

Статистика

15.801 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Обязаловка

Это страшное слово кого угодно может погрузить в уныние. Когда в нашей жизни обязаловка берет верх над тем, что мы делаем с удовольствием и по собственному желанию, жизнь превращается в рутину. Как мы сталкиваемся с обязаловкой и можно ли с ней бороться, превращая в удовольствие, пойдет речь в этой статье.

Обязаловка начинается с детства

«Ты должен, ты обязан, сначала убери в комнате, вот сделаешь уроки, потом…» – дети слышат эти фразы непрерывно. Они воспринимаются ими как тюремные решетки, цепи, вериги, которые навешивают на них злобные «родаки», чтобы лишить счастливого детства. Так в нас с молодых ногтей формируется ненависть к учебе, работе, домашним обязанностям и т.д. И во взрослой жизни мы тоже становимся заложниками этого детского синдрома двоечника, нам все время хочется отфилонить, улизнуть от работы, обмануть бдительность контролеров (тогда – родителей, позже – начальников мужа, жены, тещи, свекрови).

Тогда, в детстве, наши родители не умели нас правильно мотивировать, не научили получать удовольствие от учебы, уборки, мытья посуды, выполнения обязательной, но необходимой работы. Став взрослыми, мы продолжаем играть роль детей, которых нужно заставлять, контролировать и нагружать обязательствами. Мы не выросли, поэтому сами себя загнали в ловушку непрерывной обязаловки.

Обязаловка – признак инфантильности

Склонность к обязаловке свойственна людям с низким уровнем эмоционального интеллекта, тем, кто вырос большим, но еще не стал взрослым человеком. Потому что взрослый, зрелый человек свободен от обязаловки. Он выполняет ту или иную работу не потому, что над ним что-то нависает в виде начальника, квартального отчета, конца года, приказов жены (мужа), традиций и мнений окружающих, а потому, что делает это осознанно в силу текущей необходимости.

Или не делает, тоже исходя из своих глубоких внутренних потребностей и убеждений. НЕ путать с простой ленью и глупым детским упрямством и чувством противоречия! Зрелый человек, если не делает чего-то, считающегося обязательным среди других людей (например, в кругу его родных), то несет за это ответственность. То есть готов ответить за последствия своего бездействия.

Осознанная работа, отношения, общение и т.д. освобождаются от обязаловки и вытекают не из внешних побудителей, а из внутренних потребностей человека. Иными словами, взрослые люди совершают поступки и что-то делают не потому, что так надо, все так делают и так мама сказала, а потому что испытывают потребность это сделать, исходя из своих внутренних побуждений. Душа просит, как говорится.

Хорошо было бы, чтобы вся наша жизнь была осознанной и исходила из наших внутренних потребностей, тогда мы вообще забыли бы такое слово «обязаловка».

Когда обязаловка превращается в ад

Люди, которые не умеют себя мотивировать и осознанно относиться к жизни, постоянно попадают в тиски обязаловки. Она буквально затягивает веревку на их шее. В обязаловку превращаются для них самые простые и незначительные, на первый взгляд, события. Например, приготовление завтрака мужу, вынос мусорного ведра, мытье посуды, стирка, уборка, даже утренний прощальный поцелуй или привычная вечерняя прелюдия перед сексом. Если так посмотреть внимательно, наша жизнь просто прошита обязаловками, начиная с обязательных приветствий малознакомым людям до обязательных сложных семейных ритуалов, которые уже не воспринимаются нами как проявления искреннего участия, а постепенно превратились в формальность, которую мы обязаны соблюдать, чтоб про нас не подумали, что мы черствы или невнимательны.

Строго говоря, мы можем полностью отравить свою жизнь подобными обязаловками и превратиться в роботов, которые выполняют ряд ежедневных повторяющихся действий, начиная с утренней чашки кофе, «доброго утра», отвода детей в школу или садик, заканчивая вечерним обязательной проверкой уроков и бесцветным сексом. Рутина и обязаловка – близнецы-братья, кто человеку-обывателю более ценен, мы говорим рутина, подразумеваем обязаловка. И наоборот.

Порой люди не замечают, как собственными силами превращают свою жизнь в цепь ненужных и опасных обязаловок, которые выполняют только потому, что
∙ так надо;
∙ так делают все;
∙ я должен;
∙ я обязан;
∙ а что люди скажут;
∙ мама (начальник, жена, муж, президент и т.д.) велела.

Как превратить обязаловку в удовольствие?

Кому-то может показаться, что это невозможная задача. Ну как, скажите, превратить обязаловку в удовольствие? Как получать удовольствие от мытья горы грязной посуды, выноса мусора, уборки, чистки унитаза или выполнения скучной канцелярской работы. Порой это невыносимо тяжело! Согласна. Но ничего невозможного не существует для человека мыслящего и зрелого, умеющего управлять своими желаниями и мотивами.

∙ Первое, что необходимо сделать, МОТИВИРОВАТЬ себя (и других, особенно это касается детей; если вы родитель, то вам придется научить ребенка превращать обязаловки в удовольствия).

Мотивация – это некое эмоциональное состояние, которое побуждает к действию. Если вы человек неординарный, то простые мотивации, типа, «это надо сделать, чтобы квартира не заросла грязью», «это нужно закончить, чтобы успеть сдать отчет», «нужно приготовить обед, чтобы не умереть с голоду» и т.д. – вас не вдохновят. Скорее, вам понравится нечто другое, типа «если я это сделаю, я почувствую себя умнее, сильнее, добрее …», «мне доставляет удовольствие решение трудных задач», «я обожаю, когда муж сходит с ума от моего борща (моей талии, чистоты в доме, глаженого белья…)»

Главными мотивами выполнения любых действий должны стать для нас такие
∙ я хочу это сделать;
∙ мне это необходимо;
∙ мне нравится это делать;
∙ я делаю это с любовью и удовольствием

Вообще, мотивы – вещь тонкая, у каждого человека своя мелодия. Нужно только научиться слушать свой внутренний инструмент. На что вы больше всего отзываетесь, что вас больше всего вдохновляет, что приносит радость, что может побудить к действию. Найдите это что-то и постарайтесь мотивировать себя с его помощью.

∙ Второе условие, которое необходимо для превращения обязаловки в удовольствие. Сделать ПЕРВЫЙ ШАГ. Начало – самое трудное для многих людей действие. Они все время откладывают, будто боятся подступиться к тяжелому делу. Когда касается обязаловки, начать еще труднее. Тут начинает действовать не только страх неудачи, но и само слово «обязательно». Двойной гнет выдерживают не все. Легче прокрастинировать, чем что-то предпринимать. Наша лень родом оттуда. Единственным способом борьбы с нею является НАЧАЛО. Каким бы оно ни было: удачным (хорошо), неудачным (тоже неплохо), своевременным, несвоевременным, долгим, коротким – важно, начать. Резко, грубо, весомо и немедленно! А там все само собой сдвинется. Аппетит, как известно, приходит во время еды.

∙ Третье условие – ВСЕ ДЕЛАТЬ С ЛЮБОВЬЮ (КРАСИВО). Если уж вы за что-то взялись, даже за тяжелую (скучную) и рутинную работу, постарайтесь делать ее с любовью, только при этом условии вы сможете получить от нее удовольствие. Не унижайте себя шаляйваляньем и работой спустя рукава. Такая работа вымотает вас больше, чем нормальная и качественная. Как делать с любовью?

Есть множество способов украсить рабочий процесс, разнообразить, облагородить, наполнить каким-то неожиданным смыслом. Например, моя подруга не любила гладить, а потом придумала, как превратить этот рутинный процесс в развлечение. Во-первых, она всегда гладит перед телевизором, у нее и на кухне телевизор стоит, чтоб не скучать. Во-вторых, она совместила глажку с занятиями аэробикой. Видели бы вы эту фитнес-пляску с горячим утюгом, животики можно надорвать. Но, совмещая приятное с полезным, подруга решила проблему своей обязаловки, превратив ее в удовольствие.

Поучиться тому, как это делать, можно было бы и у некоторых мужчин. Помните, как герой Джерома К. Джерома «Трое в лодке, не считая собаки» прибивал картину? Весь дом на ушах стоял. Я думаю, он получил от процесса невероятное удовольствие. Как в том анекдоте: «Муж решил починить удлинитель. Сел на диван и давай ремонтировать.

– Наташа, выдерни шнур из розетки… принеси отвертку… подай плоскогубцы, сбегай принеси, они там на полке… налей кофе… где в этом доме изолента?... Готово! Прибери здесь все, а то я устал!»

Во многом справляться с обязаловкой помогает чувство юмора, философский взгляд на мир и некая доля здорового пофигизма. Что бы ни применили для борьбы с ней именно вы, все пойдет на пользу. Ведь нет ничего страшнее ситуации, когда не вы управляете обязаловкой, а она вами, превращая вашу бесценную жизнь в настоящий адский ад.

Получи приз за комментарий

25 апреля 2018, рубрика Отдых
Если звезды зажигают – значит, это кому-нибудь нужно! Примите участие в конкурсе - поддержите нашу звезду Дмитрия Минского! Читать далее


На майские в Берлин

27 апреля 2018, рубрика Туризм и путешествия
Путешествовать по Европе в мае – одно удовольствие. Уже не холодно, но еще нет летнего зноя, не нужно изнывать от жажды и прятаться от солнца. По такой погоде улицами старинных европейских столиц гулять приятно и комфортно. И сегодня мы приглашаем вас в Берлин! Читать далее


Аудиоснотворное: что послушать перед сном?

27 апреля 2018, рубрика В стране сновидений
Недавно одна моя знакомая пожаловалась мне на то, что ее 15-летняя дочь ложится в постель, предварительно заткнув уши наушниками. В связи с этим мать регулярно отсчитывает девочку, потому как считает эту привычку пагубной. Мол, спать необходимо в тишине. А я вдруг подумала: а ведь всем нам в детстве родители читали на ночь сказки, и мы прекрасно засыпали и видели чудесные сны. Поэтому я решила изучить этот вопрос, и сегодня мы с вами разберемся, действительно ли вредно переселяться в царство Морфея под музыкальное сопровождение или некоторые звуки все же благоприятно влияют на этот процесс? Читать далее


Украшения из гранатов: серьги, кольца, кулоны

26 апреля 2018, рубрика Мода
Многие помнят этот камень по знаменитой повести Куприна «Гранатовый браслет», которая рассказывает о пронзительной несостоявшейся любви. Читать далее


Последние новости:

ПРОСТРАНСТВО РЕШЕНИЙ ОТ LG: ПРЕЗЕНТАЦИЯ НОВИНОК ПРЕМИАЛЬНОЙ БЫТОВОЙ ТЕХНИКИ 2018 ДЛЯ КУХНИ И ДОМА

23.04.2018
В центре нового бизнес-и спортивного кластера «ВТБ Арена Парк», а именно в отеле Hyatt Regency Moscow Petrovsky Park компания LG Electronics в год своего 60-летия (1958-2018) представила новую аудио-видео-бытовую технику и даже роботов! Читать далее


На этой неделе в Москве пройдет INTERCHARM Professional

23.04.2018
25-27 апреля в Москве проходит XVII Международная выставка профессиональной косметики и оборудования для салонов красоты INTERCHARM Professional 2018 – пожалуй, самая известная российская выставка индустрии красоты и салонного бизнеса. Читать далее


Гвен Стефани выглядит близняшкой... Ольги Бузовой

16.04.2018
В Лас-Вегасе в очередной раз прошла премия Country Music Awards — 2018. На мероприятии были замечены многие звезды, среди которых и Гвен Стефани. Читать далее


Амаль Клуни отправилась читать лекции в вуз в ярко-красном платье

17.04.2018
Папарацци сфотографировали Амаль Клуни в тот момент, как она отправилась читать лекции в вуз. Для появления перед студентами адвокат выбрала очень яркий образ. Читать далее


Названы российские иконы стиля

17.04.2018
Журнал Hello! раздал премии самым стильным отечественным знаменитостям. Главную премию получила Ксения Собчак. Неудивительно, ведь все выходы Собчак детально разбираются модными журналами. Читать далее


Меланию Трамп раскритиковали за выбор одежды для посещения мемориала

18.04.2018
Мелания Трамп посетила мемориал в память людей, ставших жертвами опиоидов. Однако первую леди США не похвалили за наряд, выбранный для посещения мемориала. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Ванильный торт с манго
Описание: Воздушный, муссовый, ванильный торт с манго - нежнее нежного, воздушнее воздушного. Аромат ванили со сладкой ноткой придаст Ванилин ТМ Хаас. А украсить десерт, чтобы удивить родных и близких за столом поможет "Желе для торта" той же марки, лёгкое и прозрачное, как родниковая вода. Настоящий кусочек счастья на тарелке.


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → У Кейт Миддлтон родился третий ребенок
Стало известно, что сегодня до обеда на свет появился третий ребенок Кейт Миддлтон и принца Уильяма. Это мальчик.
Принц Уильям все время находился рядом с супругой в родовом отделении госпиталя святой Марии.
Вся Великобритания ждала этого события и ликует. В честь этого события прогремит праздничный салют. Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Игры для детей среднего возраста (продолжение)

Шесть месяцев спустя. Долгожданная свадьба.
-Лёша, Жорж, Алёна? Какими судьбами? – брюнет модельной внешности, держащий за руку свою уменьшенную копию – мальчика лет пяти в костюме с бабочкой, вопросительно смотрел на троицу.
Начальник и его подчинённые столкнулись на лестнице одного из городских загсов.
-Ой, здравствуйте, Александр Константинович! На свадьбу к нашей подруге Римме пришли, - ответствовал Жорж.
-К Римме? – изумился брюнет.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

В Москве состоялась премьера нового альбома BrainStorm

В Москве состоялась премьера нового альбома BrainStormФото: obozrevatel.com

Латвийская группа BrainStorm представила в Москве свою новую пластинку.

Как передает ТАСС, четыре композиции музыканты исполняют на русском языке. Всего же в альбом Wonderful Day вошли десять новых песен. »

В избранное