Если перед вами стоит важная цель, которая требует усилий, а идти к ней совсем не хочется, то мотивация здесь просто необходима. Порой взять в себя в руки, заняться спортом, устроиться на хорошую работу или же наоборот уволиться, требует как физического, так и психологического настроя. Разберем несколько работающих способов, как настроиться на достижение поставленной цели.
Почему пропадает желание идти к цели
Из всех возможных причин и отговорок не доводить дело до конца, бросать его на полдороги или начинать сложное предприятие можно выделить три основные, которые и являются камнем преткновения успеха и самодостаточности.
- Не хватает уверенности в себе. Если дело, которое требует действий и принятия решений слишком важное, то помешать его реализации может не только лень, но и банальная неуверенность в себе, боязнь ошибиться, услышать в свой адрес нелестные высказывания. - Прокрастинация. Постоянно откладывать сложные решения на потом, при этом решая более мелкие задачи не приведет ни к чему хорошему. Время будет потрачено зря. Неумение сконцентрироваться на основной задаче - большой минус в решении сложных вопросов.
- Отсутствие плана. Для того, чтобы добиться поставленной цели без планирования не обойтись. Грамотно составленный план с прописанными этапами очень помогает не только сосредоточиться, но и не оставить задачу на полпути.
Редко эти три причины встречаются по отдельности. Обычно они нападают на человека одновременно, загоняя в ловушку нерешительности и лени и, мешают двигаться вперед.
Как эффективно поднять мотивацию
Теперь можно перейти к способам, которые непременно помогут вам сосредоточиться на поставленной цели и добиться отличных результатов.
- Идеальный порядок на рабочем месте. Провести рабочий день за столом, где царит хаос не очень приятно. Беспорядок отвлекает, мешает сосредоточиться. Наведите уборку на рабочем месте, протрите пыль, организуйте рабочее пространство. Работать будет намного приятней и продуктивнее.
- Зарядиться от просмотра мотивирующего фильма. Бывает самостоятельно взять в себя в руки и победить лень довольно сложно. Но пример других людей, которые смогли добиться успеха очень вдохновляет, даже если эти люди плод воображения хорошего режиссера. Попробуйте подобрать фильм и посмотреть его на выходных или перед началом долгой работы над целью. Пример главных героев, которые несмотря ни на что добиваются своего точно пойдет вам на пользу.
- Вера в собственные силы. Боязнь оступиться, сделать ошибку, осуждения коллег или родных - это то, что влияет на вашу самооценку, вселяет неуверенность. Научитесь не оглядываться на мнение других. Ведь то, что вы запланировали обязательно обернется для вас выгодой. Другие люди не смогут украсть вашу победу или помешать ее исполнению. Только ваше стремление - путь к успеху. Если вы все же потеряли
уверенность в себе, попробуйте выполнить очень простое упражнение. Для этого вспомните момент своего триумфа, в котором вы одержали победу. Это может быть победа в спортивном мероприятии, получение более высокой должности или даже оценка по экзамену в университете. Подумайте, если бы вы не поверили в свои силы, этой победы, пусть даже маленькой не было бы. Все в ваших руках.
- Составьте подробный план. Крупную задачу всегда тяжело начать. Куда удобнее двигаться к поставленной цели постепенно. Для этого пригодится план. Распланируйте этапы ваших действий так, чтобы вам было комфортно их выполнять. Двигаться к запланированному маленькими шагами куда лучше, чем метаться от задачи к задачи, выпуская из виду важное.
- Наградите себя по достоинству. Если вам лень начать работу или тренировку, придумайте себе награду. Это должно быть что-то материальное, например, вкусное блюдо, качественная вещь, то, о чем вы давно мечтали. Награда может быть получена вами либо на каждом этапе плана или после того, как цель будет достигнута.
- Начните с малого. Начните постепенно воплощать свою идею в жизнь. Вспомните, как в годы студенчества тяжело было приступить к написанию курсовой работы. Но стоило только начать, например, написать титульный лист и сделать первые исследования, работа становилась увлекательной и обязательно приносила удовольствие и заслуженные результаты.
- Обязательно нужны перерывы. Когда несколько часов подряд корпишь над одной и той же задачей или процесс тренировки слишком утомительный, то работа обязательно влечет за собой рассеянность, усталость и нежелание двигаться дальше. Устройте себе перерыв. Это очень мотивирует, когда работу необходимо сделать по максимуму до времени отдыха. Но отдохните по-настоящему. Не стоит приниматься за решение другой задачи, проверять почту или сидеть в социальных сетях. Просто отдохните,
выпейте чай, помедитируйте.
Среди этих простых, но действенных способов мотивации обязательно найдется тот, который поможет побороть лень и нерешительность. Начните действовать, и результат не заставит себя долго ждать.
Киндер-сюрпризы уже давно стали частью нашей жизни. Отправляясь в магазин, многие родители, да и бабушки-дедушки покупают детям эти недорогие, но приятные подарки. Мы уже привыкли к тому, что «Киндер-сюрприз» - это зарубежная сладость с игрушкой, но на самом деле первые яйца с сюрпризами продавались у нас, в Российской империи, еще в 1909 году. Читать далее
Путешествие в Страну восходящего солнца – вне всяких сомнений, занятие завораживающее и увлекательное! Поистине невероятное количество ярких впечатлений и колоритных снимков, оригинальные сувениры на любой вкус и общение с интересными людьми впечатлят даже самых искушенных туристов! А чтобы не ударить в грязь лицом, перед поездкой в Японию не помешает ознакомиться с основными правилами местного этикета – тогда и у японцев тоже останутся только позитивные воспоминания о туристах! Читать далее
Красивые женщины и девушки нередко становятся объектом внимания художников, стремящихся запечатлеть их красоту на своих полотнах. Между тем, вокруг таких портретов нередко ходит множество жутковатых преданий мистического толка. Читать далее
Летние сарафаны максимально подчеркивают женственность. Они открывают нежное женское тело с гладкой кожей, тем самым, предоставляют дизайнерам прекрасную возможность для создания моделей, демонстрирующих женственность. В этом сезоне выделяются три модных направления: романтический стиль, сарафаны с ярусными воланами и узкие облегающие модели, подчеркивающие фигуру. Читать далее
Июль, нapяду c тeплoм, дocтaвляeт aллepгикaм нeмaлo диcкoмфopтa. Июльcкaя aллepгия вcтpeчaeтcя дocтaтoчнo чacтo, пocкoльку имeннo в этo вpeмя цвeтут мнoгиe pacтeния, a тaкжe coзpeвaют плoды. Так обидно, что приходится ограничивать прогулки и любое перемещение сопряжено с серьезной подготовкой: принять антигистамин, положить в сумку влажные салфетки, побольше питьевой воды и, тренд 2020 года – респиратор? Где мы ищем спасения? Конечно, дома. Тогда стоит подготовиться особенно тщательно. Читать далее
Второй месяц лета, как всегда, наступает совершенно неожиданно, но предсказуемо - и он должен быть активным после предыдущих месяцев затишья и изоляции! Самое время начинать действовать - и проявлять активность на сайте! Больше постов, больше обсуждений - мы, конечно, предлагаем принять участие в июльском этапе конкурса "Лучший пользователь месяца", спонсором которого стала компания FitnesSHOCK, предоставившая вкусные и полезные призы для трёх победителей, которые будут выбраны по итогам месяца.
Читать далее
Описание: Этим рецептом поделилась со мной тёща, уж откуда он у неё ума не приложу, раньше такими пирожками у неё не угощался - ни в какую не захотела раскрывать секрет. Да и ладно, тайна так тайна, главное что они вкусные!!! Друзья, у меня от Вас тайн нет,
мой источник - тёща! Заходите в гости, всё покажу!
Примадонна полностью взяла на себя все расходы по изготовлению и установке надгробного памятника Александру Барыкину, ее
давнему другу и коллеге. Эффектный монумент обошелся Алле Борисовне почти в три миллиона рублей – его вручную изготовил из цельного камня скульптор Валерий Белях... Читать полностью
(навеяло постом Елена Агата http://www.myjulia.ru/post/803236) Сколько я себя помню, меня всегда окружали книги. Папа у меня был библиофил. Он начал собирать книги еще до женитьбы, и продолжал это делать всю жизнь, пока не уехал в Израиль. Как истинный библиофил, папа выстаивал по ночам очереди за очередным томом какого-нибудь собрания сочинений, участвовал в перекличках и, в итоге, получал вожделенную книгу. Но это было еще не все! Читать статью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
