Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.634 RSS
←   Март 2025   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор
MyJane

Статистика

15.634 подписчиков
-6 за неделю
←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Постпандемийный стресс

Постпандемийный стрессКазалось бы, пандемия коронавируса во всем мире отступила, хотя отдельные люди и продолжают болеть. Однако, по мнению специалистов, психологические последствия, связанные с болезнью, карантином и самоизоляцией, будут ощущаться еще долго. Проблема в стрессовых симптомах, которые никуда не «уходят» и серьезно снижают качество жизни.

Плюсы и минусы самоизоляции

Пандемия многих захватила врасплох. Людям пришлось отменять планы, у кого-то разрушился бизнес, кто-то потерял работу или доход… Практически все в той или иной форме перенесли заболевание коронавирусом, и выяснилось, что данный недуг влечет самые разнообразные последствия для организма и психики, и не всем и не всегда удается полностью восстановиться.

Когда был введен режим самоизоляции, иным он поначалу даже пришелся по душе, так как избавлял от жизни в напряженном ритме. Люди отдыхали, заказывали на дом товары и еду, проводили время за просмотром сериалов…

Но очень скоро стали проявляться все минусы такой ситуации. Во-первых, это было связано с ограничением общения. Да, можно было, конечно, общаться с родными, друзьями и знакомыми по телефону или мессенджерам в Интернете, но нельзя было встретиться с ними, поехать в гости или сходить вместе в кафе… Да и обсуждать можно было лишь информацию из СМИ, так как все сидели дома и никуда не ходили.

Во-вторых, значительно уменьшились физические нагрузки, ведь запрещено было даже гулять. Не везде разрешено было выходить на улицу, чтобы заняться спортом. А дома условия для спортивных занятий имелись далеко не у всех. Одной лишь утренней гимнастики недостаточно, чтобы держать себя в форме.

В-третьих, у многих возникли проблемы с работой. Одних перевели на удаленку, а в таком режиме не всегда удобно выполнять свои трудовые обязанности. Другим снизили зарплату, или же они вообще остались без заработка, потому что работодатель свернул свою деятельность. Особенно сильно это коснулось семей с детьми, тех, кто снимал жилье, и тех, кто должен был выплачивать кредиты.

В-четвертых, необходимость постоянно проводить время в ограниченном пространстве вместе с другими членами семьи для многих оказалась непосильным испытанием. Не всегда имелась возможность разойтись по разным комнатам. А в иных семьях имелось лишь по одному компьютеру и телевизору на всех. Возникали ссоры, конфликты и недоразумения, и порой отношения портились окончательно. После завершения самоизоляции резко возросло число разводов.

В-пятых, тревожные вести о течении пандемии держали людей в стрессовом состоянии. Большинство боялись заболеть, или опасались, что заболеют их близкие. И страх этот не был безосновательным. Кое-кто для снятия стресса прибегал к алкоголю, но спиртное, как известно, дает лишь временный эффект расслабления, да еще разрушает здоровье.

Синдром тревожности

Да, со временем самоизоляцию сняли, но последствия остались. Кто-то за время пандемии потерял близких, кто-то – работу или бизнес, у кого-то разрушились отношения, кто-то продолжает страдать от бессонницы, панических атак, депрессии…

Нередко люди испытывают постоянную тревогу. Ведь никто не может гарантировать, что пандемия не повторится, что смертоносный вирус снова не придет – не тот, так другой, и тогда все по новой – карантины, самоизоляция, разрушение всего привычного уклада жизни…

В результате люди продолжают носить маски в публичных местах, стараются лишний раз не выходить из дома. Многие продолжают работать в дистанционном режиме. Кому-то сложно перестроиться, а кто-то просто испытывает страх перед возможными инфекциями, не верит, что коронавирус ушел. Понятно, что таким людям нужна помощь.

Методы психотерапии

Нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист действительно способен помочь справиться с психологическими последствиями карантина и самоизоляции, тем более что симптомы этого состояния входят в стандартный перечень психологических проблем: стресс, депрессия, тревожность, паника, навязчивые мысли, проблемы со сном и т.п. Во многом они схожи с симптомами посттравматического расстройства.

Многие специалисты проводят сеансы онлайн. Вам помогут индивидуально проработать вашу «травму», порекомендуют ряд приемов и упражнений, которые позволят скорректировать патологическое состояние.

Аутогенные тренировки

Это специальные методики, которые помогают снять напряжение мышц, «разгрузить» сознание, а заодно избавиться от тревожности и прочих стрессовых факторов.

Существует огромное разнообразие аутогенных и медитативных техник. Разумеется, вы можете самостоятельно выбрать то, что вам подходит. Но если ранее вы не имели подобного опыта, то желательно все же обратиться к специалисту, у которого есть соответствующие сертификаты и положительные отзывы от пациентов. Иначе ваше состояние может после тренировок даже ухудшиться.

Медикаментозные средства

К ним прибегают, если расстройство носит тяжелый характер. Но ни в коем случае нельзя заниматься самодиагностикой и самолечением! Препараты можно принимать только по назначению врача, который подберет вам оптимальную дозировку и параметры приема. Впрочем, большинство этих лекарств все равно нельзя приобрести в аптеке без рецепта.

Скорее всего, вам пропишут следующие медикаменты:

а) Средства против тревоги. Как правило, это таблетки и растворы психотропного действия, которые избавляют от бессонницы, беспокойства, раздражительности и чувства тревоги.

б) Антистрессовые препараты. Они эффективно снимают нервное напряжение и помогают восстановить нарушенные функции мозга и нервной системы. При этом данная группа медикаментов не обладает неприятными «побочками». 

Оставить комментарий 

 

Наши новые статьи:

Какие зоны на теле женщины стилисты рекомендуют скрывать с помощью правильной одежды

4 марта 2025, рубрика Красота и Стиль
Современная мода демократична. На подиумах появляется всё больше моделей в очень коротких юбках, платьях с глубоким декольте, прозрачных блузах. Но стилисты всё же советуют прикрывать некоторые части тела. Читать далее

 

Олег Видов: жена сделала «звездой» и чуть не разрушила карьеру

10 марта 2025, рубрика Интересные люди
Этот голубоглазый блондин был невероятно популярен в СССР. Попав случайно на экран, он стал знаменитым. Это Олег Видов. Пишут, что он смог так быстро взлететь по карьерной лестнице благодаря женщине. Она же сделала все возможное, чтобы разрушить его жизнь. И у нее почти получилось. Почти. Гонимый у себя на родине, он снимался с Микки Рурком, основал свою фирму, занимался озвучиванием советских мультфильмов на английском, т.е. смог найти свое место под солнцем. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: 


Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru → Балуем кожу и не только
Наконец-то появилась возможность рассказать о продуктах от Siberina, которые я опробовала не так давно.
Первое, о чём пойдёт речь, это бомбочка для ванны «Апельсин – корица». Если вкратце, то отличная вещь для релакса и поднятия настроения.

Ну а дальше будут подробности... Читать полностью
В избранное