Напоминалка-пиналка или как двигать себя к успеху, если лень что-то делать

Дорогие подписчики!

В ВАШИХ СИЛАХ УПРАВЛЯТЬ ВАШИМ ВРЕМЕНЕМ!

Выпуск 75

Тайм-менеджмент – что это?

«Если б жизнь твою на кинопленку

Записать хотя бы год назад

Стала б ты совсем другой девчонкой,

Чистой-чистой, как вишневый сад..»

Строчки из песни

Внимание! Расписание тренингов. Ближайшие мои тренинги – в Санкт-Петербурге, Москве, Харькове, Иркутске, Красноярске.

Новости от друзей: БЕСПЛАТНЫЙ аудиосеминар «27 способов  сделать из посетителя сайта – покупателя». Начало 25 марта. Бесплатно только для первых 20 участников! Записаться на семинар

Тренинг Лукаса Деркса «Социальная панорама» о повышении собственной внутренней силы и самооценки, о налаживании отношений, какими плохими бы они не казались. Содержание раздаточных материалов здесь:  Те, кто хочет 10% скидку – пишите, пришлю купон.

Итак, что же это такое – управление временем? На прошлой неделе на телеканале «Столица» показали ток-шоу, в котором я отвечала на этот вопрос. Сегодня мне даже позвонила одна телезрительница и поблагодарила за выступление. Многие люди, увы, не задумываются, что они делают, зачем и почему. А задуматься обычно заставляют какие-либо события. Например, такие:

Алексей:

«Был такой случай, когда от нашего предприятия должны были послать человека на обучение в Швейцарию. Я, тогда молодой и перспективный сотрудник, надеялся, что пошлют именно меня, каково было удивление, когда поехал другой человек. Объяснение начальника - у тебя слишком много важных дел, а ему все равно делать нечего. Занавес».

Знакома ли Вам эта ситуация? У меня периодически проходят тренинги – для руководителей, для помощников первых руководителей, сборные тренинги, корпоративные – и на каждом люди делятся своими ситуациями из жизни.

Наиболее распространенные ошибки в управлении временем:

1.       Желание быть «белым и пушистым» - т.е. хорошим для всех. Как правило, такие люди не могут никому отказать, с удовольствием берутся за выполнение всех поручаемых им дел, особенно новых и интересных… и со временем перестают успевать выполнять свои основные обязанности. В лучшем случае – их ценят, но они могут подорвать свое здоровье неумеренной работой.

Вот что написала Разиля:

«5-6 лет назад я работала по 12-15 часов в день. В компании, где я работала, внушалась мысль о моей незаменимости, это очень действовало на меня вкупе с моими завышенными амбициями. В этой связи ни отпуска, ни личной жизни... А через два года банальная простуда привела в поликлинику, мне поставили диагноз: нервное истощение; анализы, исследования сердца... После этого мне не хотелось работать на повышенных оборотах, хотелось спокойствия».

2.       Отсутствие жизненных целей, планов. Этот вопрос много обсуждается на моем форуме.

Юля:

«Нарисовала карту достижений прошлого года. Оказывается, среди всей кучи «не успеваю» и «не получается» есть приличное количество того, чем можно гордиться. Уверенности в себе прибавилось. Кстати, из списка целей прошлого года вычеркнула процентов 60. В этом году список в 3 раза больше. Но уже даже кое-что успела вычеркнуть.

Т.е. наличие планов и целей позволяет понять, что Вам действительно нужно, а что – нет. Вчера на тренинге одна из участниц сказала такую фразу: «На прошлой работе я уже потеряла одну семью. Теперь, поскольку новые отношения мне очень дороги, я планирую жизнь так, чтобы их сохранить».

3.       «Зацикленность». Не важно, на чем человек «циклится». Если на порядке – то жить с ним становится либо невозможно, либо трудно. Если на работе – то даже сама работа может от этого страдать. При доведении до абсурда любое хорошее начинание может «испортиться».

4.       Неумение отдыхать. Увы, часто у людей отдых либо занимает слишком много времени (и тогда они жалуются на лень, это тема другой моей рассылки, http://subscribe.ru/catalog/job.education.bezdelnik ), либо, наоборот, вообще не отдыхают – пока не падают от усталости. Идеал – разумное сочетание труда и отдыха, когда и то, и другое сбалансировано.

5.       Неумение управлять собой, своим состоянием. Это часто проявляется в долгом откладывании дел перед тем, как начать их делать. В опозданиях. В ошибках. В том, что человек может долго находиться в депрессии, плохом настроении. Научиться управлять своим состоянием можно. Опять-таки, важно не доводить это до абсурда. Один молодой человек, покоряющий сейчас Москву, рассказал мне, что когда утром у него не открываются глаза… он принимает ледяной душ, и это бодрит его на некоторое время. Но лучше не доводить себя до состояния биоробота, которому уже давно ничего не хочется кроме как лечь и выспаться.

6.       Желание сделать все самому. Увы, эта ошибка погубила больше человеческих жизней, чем можно себе представить. Это – как палка в колесо повозки, везущей Вас к успеху. Люди, одержимые этой идеей, чаще всего совершают вышеперечисленные ошибки вместо того, чтобы расти по карьерной лестнице, радоваться жизни и т.д. Чаще всего подобная стратегия возникает как результат неудачного опыта – человек один раз кому-то что-то поручил, и его сильно подвели, второй – а там уже страшно… Лучше я сам (сама) сделаю, но зато ничего не потеряю (обычно личным временем и силами «жертвуют»).

Список ошибок можно продолжать и дальше, но на сегодня хватит. Так что же такое тайм-менеджмент? Это – умение управлять своим временем так, чтобы получать от жизни максимум удовольствия, радости и наслаждения. При этом достигая поставленных целей, осуществляя планы и мечты.

Часто люди делают ошибки, сравнивая себя с другими. Даже если этот другой человек – Ваш близнец, все равно вряд ли это имеет смысл. Сравнение, скорее всего, покажет разницу. Блондинки мечтают стать брюнетками. Люди с избыточным весом мечтают похудеть. Женщины с маленькой грудью завидуют обладательницам большого бюста. Бедные мечтают стать богатыми. Богатые с тоской вспоминают бесшабашные дни своей юности. Список можно продолжать до бесконечности. Остановите это! Имеет смысл сравнивать себя только с самим собой, причем – не слишком строго. Если Вы чего-то очень хотели, но пока не смогли этого добиться – задумайтесь, правильно ли Вы шли к своей цели? Чего Вам не хватило – природных данных, упорства, поддержки?

Многие голливудские звезды сделали себе имя не благодаря, а, скорее – вопреки природным данным. Взять хотя бы Вупи Голдберг – вряд ли кто-то назовет ее красавицей. Однако эти люди верили в себя – и их вера передалась окружающим.

Подумайте о тех, кто вокруг Вас. О чем вы разговариваете? Кто из друзей поддерживает Вас не только в трудную минуту, но и вообще? А кто, как пиявка, постоянно норовит присосаться и снова пожаловаться на то, как ему плохо живется? Если бы Вы записали на диктофон все разговоры, которые происходят вокруг Вас в течение дня – что бы Вы хотели в них изменить? Зависит ли это от Вас и что можно сделать прямо сейчас?

У Вас есть фотографии? Найдите их и просмотрите. Выберите фотографии разных лет – начиная от детских и кончая совсем свежими, если такой возможности нет – сделайте это хотя бы мысленно. Попробуйте посмотреть на себя другими глазами, как будто Вы – посторонний человек. Кто этот незнакомец на фотографии? Если бы я его не знал, что бы я мог сказать по этим снимкам? Доволен ли этот человек своей жизнью? Счастлив ли он?

Если Вы довольны своими фотографиями – замечательно, Вы – на верном пути. Если же нет – вряд ли стоит сердиться на фотографии, они – как кинопленка, лишь фиксируют мгновения реальности. Возьмите фотоаппарат и задайтесь целью сделать хотя бы 5 новых фотографий, на которых Вы были бы прямо сейчас по-настоящему счастливы и довольны жизнью. Возможно, для этого стоит куда-то пойти, кого-то с собой пригласить. Может быть, это можно сделать и дома, прямо сейчас.

Предлагаю еще одно домашнее задание. Возьмите любой лист бумаги. В течение дня записывайте свое настроение, эмоции – как Вы себя чувствуете. Например: 8-00 - еду в метро. Вокруг – толчея, давка. Настроение подавленное. 8-45 Вышел на улицу. Светит солнце. Настроение улучшилось…

Самых смелых прошу присылать результаты прямо мне – вместе с Вашими выводами, что нового Вы узнали о себе благодаря этому выпуску рассылки.

Приглашаю всех на свой сайт http://www.timesaver.ru и на форум http://forum.timesaver.ru!

Я буду публиковать Ваши письма по мере того, как они подойдут под какую-либо из обсуждаемых тем. Все совпадения с реальными людьми прошу считать случайными. Письма без специальных пометок могут быть опубликованы. Грамматические ошибки будут исправлены мной в целях сохранения Вашей конфиденциальности.

Желаю удачи

Иголкина Инна, тренер НЛП

www.timesaver.ru

inna@timesaver.ru,  8-926-319-50-32