Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать чертовски уверенной в себе.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Cамопрограммируемся на успех" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Гаранина Ксения

Статистика

419 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать чертовски уверенной в себе. Почему умом мы понимаем, что надо успокоиться, расслабиться


Почему умом мы понимаем, что надо успокоиться, расслабиться и почувствовать себя более уверенно, а на деле это крайне редко получается?

        Так вот теперь мы поговорим о том, что нас загоняет во внутреннюю тюрьму и невероятной силой там удерживает.

        Есть такое понятие как «рабские крючки». Это конкретные механизмы, свойственные рабской психологии. То, что на эту психологию подсаживает.

        Механизм 1.

        ЧУВСТВО ВИНЫ

        Вы уже, наверное, догадались, как это работает :)

        Чувство вины есть в каждом человеке. И у каждого есть набор вещей, за которые он обязательно почувствует себя виноватым. Наборы эти разные, чем они меньше и адекватнее, тем свободнее и успешнее человек в своей жизни.

        Самый распространенный набор – это набор собственных недостатков, причем выдуманных, навязанных и т.д., за которые большинство людей просто чувствуют необходимость считать себя виноватыми.

        Если Вы сейчас почувствовали себя виноватой за то, что испытываете вину за свои недостатки, то, в таком случае, я Вам наглядно продемонстрировала, как работает этот крючок.

        Т.е. человек внутренне свободный от вины за какие-то свои недостатки по идее должен меня мысленно послать подальше, потому что не мне решать, что является его недостатком, и за какие из них ему испытывать вину или нет. Да и вообще ему плевать, что я думаю насчет него, он же сам решает, когда и что ему испытывать. Если Вы подумали именно так, то поздравляю, один крючок в Вас все-таки работает плохо. ;)

        Вообще, как только Вы начинаете внутренне соглашаться с чьими-то обвинениями, а соглашаться Вы с ними начинаете, только если привыкли испытывать чувство вины каждый раз, когда слышите обвинительные интонации (как рефлекс у подопечных Павлова), это сразу же вызывает в Вас неуверенность в себе!

        Механизм 2.

        ОЦЕНОЧНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

        Это когда Вам есть дело до того, как Вас оценивает каждый встречный поперечный. Вам же есть до этого дело? :)

        А каждый встречный поперечный считает своим долгом Вас оценить и желательно плохо. Так вот все, кто попадется на крючок оценки, начинает испытывать жесткую неуверенность в себе. И главное, многие совершенно не понимают, как можно не попадаться на этот крючок.

        А очень просто!

        Тут все дело в том, что когда Вас оценивают, Вы воображаете себе, как Вас оценивает тот или иной человек, в этот момент Вы проецируете на оценщика своего внутреннего цензора. В первом случае, когда Вам дали оценку, особенно негативную, Ваш надсмотрщик заставляет Вас верить в эту оценку, потому что она сохраняет Вашу тюрьму. Во втором случае, Вы надумываете себе оценку, в основном негативную, в которую надсмотрщик Вас также заставляет верить. Хотя ни том, ни в другом случае оснований для такой веры никаких нет. Суть в том, что просто Вы делаете такой выбор – верить. Не верить в оценку Вам мешает надсмотрщик, который держит Вас в тюрьме.

        Но это абсолютно в ваших силах послать его подальше!

        Ну и, конечно же, помните о том, что все, кто Вас оценивает, испытывает все те же самые проблемы с внутренней тюрьмой и надсмотрщиком, что и Вы.

        Если человек пытается говорить не о конкретных фактах в отношении Вас, а сыплет эмоциями и необоснованными оценками, это лишь раскрывает собственную неуверенность. Он всего лишь пытается Вас оценить таким образом, чтобы выглядеть в собственных глазах хоть чуточку лучше. Это всего лишь его борьба с собственным надсмотрщиком.

        Механизм 3.

        ПРИВЫЧКА РЕАГИРОВАТЬ

        Просто привычка реагировать на все подряд.

        Пить валериану, когда показывают террористов в новостях.

        Ввязываться в споры, если кто-то Вас пытался оскорбить.

        Что-то кому-то доказывать, если кто-то во что-то не поверил.

        Плакать, если что-то пошло не так.

        Ненавидеть евреев, украинцев и т.д., когда по телевизору целенаправленно разжигают ненависть к нациям в целом.
ну и так далее.

        Не важно, как Вы реагируете, важно, что Вы в принципе реагируете. Вы не даете себе свободы НЕ реагировать. Вот под этот крючок заточены любые новостные программы. Не удивляйтесь, почему в новостях показывают либо что-то очень плохое, либо очень хорошее, просто Вы именно на это реагируете.

        А почему собственно это плохо, и причем тут неуверенность в себе?

        А потому что Вы реагируете автоматически, т.е. стереотипно. Поэтому для Вас можно создавать искусственно поток событий, который вызовет определенную реакцию, и управлять Вами.

        А неуверенность здесь при том, что в таких условиях Вы никогда не сможете избавиться от страха перед неопределенностью или неизвестностью! Вы не участвуете в создании собственного потока событий! За Вас это делают другие, а Вы только лишь плывете по их течению. И, конечно же, Вы совершенно не представляете, что Вам подкинут завтра. Конечно же!

        Я перечислила не все крючки, поскольку это ознакомительный курс. Остальное в основном тренинге. Но думаю, представление у Вас уже сложилось о том, что реально мешает обрести уверенность. Неуверенность – это тоже своего рода крючок, ведь достаточно заставить Вас почувствовать себя неуверенно, и Вы уже не на коне.

        В следующем блоке мы поговорим о самом эффективном методе борьбы с этими радостями ;)

        Ну и задание:

        Попробуйте проанализировать (вообще, чем чаще Вы будете заниматься самоанализом, или рефлексией, тем четче Вы будете понимать свои скрытые мотивы, страхи, запреты и т.д.). Кто, когда и каким образом задействовал в Вас эти крючки. Начните различать, когда Вас пытаются за эти крючки зацепить. Попробуйте при очередном общении с другими людьми улавливать, когда Вас цепляют на крючок, и не попадаться на него, т.е. спокойно и уверенно с него слезать. Результат такого общения удивит Вас. Имейте в виду, что сознательно, т.е. злонамеренно на эти крючки Вас ловят далеко не все, чаще люди это делают неосознанно, потому что усвоили с детства манипулятивный тип поведения.

      

В избранное