Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Знания, обреченные на успех" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2008   →
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19 19.02.2008 18:35:17 19:20:04	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29

Автор

Екатерина Мануковская

Статистика

980 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

"Вопросы и ответы. От сайта "ЗАЧЕМ?"" Страх оценки

Курс "Воспитание родителей" Отзывы по курсу Курс "Депрессия. Страхи. Иллюзии. Взгляд со стороны" Отзывы по курсу Рассылка "Вопросы и ответы. От сайта "ЗАЧЕМ?" Задать вопрос на сайте Рассылка "Знания, обреченные на успех" Написать письмо Товары от партнеров, товары со скидкой Психологические тесты и упражнения Мой ЖЖ Мой e-mail Моя книга "Лекарство от женской доли" МИНИКУРС Рассылка "ЗАЧЕМ нужен мужчина?" Выпуск № 19 Страх оценки Последний выпуск рассылки "Знания, обреченные на успех" можно прочитать ЗДЕСЬ. Он называется "Как защитить своего ребенка?". ВНИМАНИЕ! На тренинге 1-2 марта в Москве осталось всего три места! СПЕШИТЕ! Здравствуйте, дорогие читатели! Очень захотелось сегодняшнюю тему посвятить оценке. Оценке себя в глазах окружающих. Спросите: а причем тут мужчина? А при том, что если я сама думаю о себе плохо, то что может подумать обо мне возлюбленный, муж, потенциальный партнер????? Письмо в тему. (Письмо) Здравствуйте, Катя! Большое Вам спасибо, что ответили на мое предыдущее письмо. (Речь идет о выпуске "Что делать со своей жизнью, если муж...") Ваши умозаключения позволили посмотреть на себя как бы со стороны. Возник к Вам еще один вопрос. Как поднять собственную самооценку, когда ты полностью зависишь от мужа - и морально, и материально? Теоритически я и сама все знаю - нужно избавляться от этой зависимости, приобретать самостоятельность и т. д. и т. п. А что делать практически - когда ну не все так просто, как на словах? Просто, когда в голове разброд и шатание, и мысли о том, что все вокруг умнее, красивее и вообще лучше, то о какой самостоятельности может вообще идти речь. Чтобы куда-то выходить в люди, надо сначала себя внутреннюю привести в порядок - чтобы люди окружающие не шарахались от мешка комплексов. И потом - вопрос - "что обо мне подумают или думают другие - всегда у меня главенствующий". Что подумает муж? Что скажет мама, что скажут сотрудники на работе? Кто-то косо на меня посмотрел - настроение уже испорчено. Я сразу начинаю искать причину в себе. Т.е. изначально я считаю себя вечно виноватой, причем во всех смертных грехах. Как избавиться от этого гнетущего чувства и начать просто жить и радоваться жизни? И вечно я всем недовольна - и работой, и мужем, и сыном. Про работу - вообще отдельный разговор. Я чувствую, что я могу сделать гораздо больше, да и работа могла бы быть более ответственная что ли. Короче говоря, я считаю, что сегодняшняя моя работа как бы ниже моего уровня, что ли. Светлана (КМ) Света, путь к жизни, свободной от комплексов, или путь к себе, или работу над собой, или... кто как называет, можно начинать с разных сторон. С какой получается, с такой и начинайте. Это я к тому, что можно себя внутреннюю "ремонтировать", а можно "внешнюю". И так, и так сработает:))) Можно каждый день себе говорить: "я самая обаятельная и привлекательная", а можно идти "в народ" и спрашивать, "что вы обо мне думаете?" или "какие у меня недостатки и достоинства, на твой взгляд?". Можно и то, и другое. Было бы желание взращивать самооценку. Из своего опыта я могу сказать, что наиболее эффективный способ работы с оценкой тебя окружающими - это тренинговый формат работы. Объясняю почему. Собирается группа людей, в которой участникам просто необходимо в достаточно короткий промежуток времени (обычно 2-3 дня) научиться друг другу доверять. Чтобы можно было поделиться своими страхами, сомнениями. Группа представляет из себя коллектив, как и любой другой. Но так как в ней будут рассказывать о себе все - или почти все - то участники находятся в равных условиях. И в какой-то момент работы, хоть и страшно, но можно позволить себе спросить: а что вы обо мне думаете? И когда партнеры по тренингу начинают говорить совершенно разные вещи о вас, то страх перед оценкой окружающих начинает рассасываться. Разумеется, не с одного раза - это только начало пути. Но начало положено. Путь можно продолжать самостоятельно. На чем основан страх оценки? На том, что Вам кажется, что окружающие думают о Вас плохо:)))) Вряд ли Вы бы переживали, если бы окружающие думали о Вас: "Что за чудо, эта Светлана, прямо ангел!" Мысли окружающих можно проверить. Например, спросить: а что вы, на самом деле, обо мне думаете?:)))) Конечно, не все и не всегда скажут, но попытку такую сделать можно. Особенно, если Вы будете обращаться к людям, которым доверяете, которые в высказывании своего мнения будут руководствоваться желанием помочь Вам разобраться в себе, а не покритиковать Вас. Найдите таких людей. Объясните им, зачем Вам нужно знать о себе правду. Страх оценки также связан со страхом ошибки. Еще одним достаточно сильным и распространенным страхом. Нас в детстве приучили оценивать себя, сравнивая с другими. Результат: если в сравнении мы уступаем другим людям, то начинаем мучиться от своего несовершенства... Есть один простейший способ работы со страхом ошибки. Когда необходимо принять какое-то решение - любое, даже какой кофе мне сейчас выбрать или какой цвет туалетной бумаги:))) - скажите себе: "Я имею право на ошибку! Я могу позволить себе ошибиться!" Просто? Очень просто!:)) Не верите, что это сработает? А Вы попробуйте. Рекомендую и Свете, и читателям. Я рекомендовала клиентам, пробовала на себе - как и все, что я делаю - работает!:) Ну и напоследок, по поводу Вашей работы, Света. Можно ведь прийти к начальству и в доверительном разговоре - возможен такой разговор с Вашим начальством? - спросить: "Что Вы обо мне думаете, как о профессионале? Чему мне стоит научиться, чтобы занять другую должность? Я чувствую в себе силы сделать гораздо больше для нашей организации, взять на себя больше ответственности. Я считаю, что справлюсь". Начальник - тоже человек:))) И если с ним по-человечески, то и он откликнется. И вместо начальника Вы сможете увидеть перед собой человека. Только будьте готовы услышать любую информацию о Вас. Таким образом, Вы будете защищены, если услышите неприятное. И обрадованы, если слова окажутся выше Ваших ожиданий. Кстати, о мужчинах:))) И они люди. И они боятся, что их оценят. И они боятся, что сделают ошибки. Ничто человеческое им не чуждо:))) И несколько слов о "Вопросах и ответах". С 13 февраля к бесплатным ответам в рассылку "Вопросы и ответы" добавились платные. Почему? Мой почтовый ящик оказался переполненным вопросами читателей. А я оказалась под угрозой утонуть под этими письмами и так и не выплыть:))) Так что на смену старому формату рассылки "Вопросы и ответы. От сайта "Зачем?"" приходит новый. Все подробности о нем ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ. Рассылка теперь будет выходить два раза в неделю. Так что желающим получить бесплатный ответ придется подождать выхода рассылки. По вторникам и четвергам. Для платных ответов - зеленый свет и никаких очередей! Плюс - максимально расширенный и подробный ответ. Последние выпуски рассылки "Вопросы и ответы. От сайта "ЗАЧЕМ?"" Как перестать раздражаться на капризы и плач дочки? Как разобраться со своим характером? Стоит ли насильно укладывать спать? На сегодня прощаюсь с вами! До скорых встреч! Катя Мануковская Дорогие друзья! Получить какую-либо пользу от моих ответов, вы сможете только ПОЛНОСТЬЮ отвечая на те вопросы, которые я задаю! Просьба и пожелание! Буду рада, если вы напишите мне, как вы применяете в жизни то, что узнаете из моих ответов, и что удалось изменить в жизни, благодаря им. Курс "Воспитание родителей" Отзывы по курсу Курс "Депрессия. Страхи. Иллюзии. Взгляд со стороны" Отзывы по курсу Рассылка "Вопросы и ответы. От сайта "ЗАЧЕМ?" Задать вопрос на сайте Рассылка "Знания, обреченные на успех" Написать письмо Товары от партнеров, товары со скидкой Психологические тесты и упражнения Мой ЖЖ Мой e-mail Моя книга "Лекарство от женской доли" МИНИКУРС

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}