Территория самопознания

  Все выпуски  

501. Прежде чем полюбить кого-то, важно полюбить самого себя


Предыдущие выпуски: Архив рассылки
 
Территория самопознания


501. Прежде чем полюбить кого-то, важно полюбить самого себя
 
 

Несмотря на суровую погоду, февраль можно назвать самым романтичным месяцем в году из-за Дня святого Валентина. Чем ближе 14 февраля, тем больше магазинов и заведений украшают интерьеры сердцами и красными шариками, везде продают валентинки, а столик в любимом ресторане на эту дату лучше бронировать уже сейчас.

Любовь и романтика – это прекрасно! Но у многих День святого Валентина вызывает раздражение и досаду, этот праздник может казаться исключительно маркетинговым, не связанным с искренними проявлениями чувств. Он как будто демонстрирует только одну сторону любви, ее конфетно-букетный период: когда в вас только проснулись чувства, вы не замечаете недостатков друг друга, еще не начали ссориться и не знаете, какие проблемы ждут впереди. Если вы готовы погрузиться в тему отношений и разобраться в себе, вам пригодятся книги из нашей февральской рассылки – «Магия отношений: пробудиться вместе» Гая Финли и «Смелость любить: 20 уроков самопознания, которые помогут найти любовь вашей мечты» Александры Соломон.

Книга Гая Финли в большей степени предназначена для пар: автор пишет о том, какие ошибки часто совершают возлюбленные и учит не наступать на одни и те же грабли, использовать уже имеющийся опыт для создания крепкой связи с партнером. «Магию отношений» лучше читать вместе со второй половинкой, обсуждая советы и выполняя упражнения. Но и самостоятельное чтение в том случае, если ваш партнер пока не готов, тоже наверняка будет очень полезным.

В то же время книга Александры Соломон направлена скорее на внутреннюю работу, саморефлексию. Автор предлагает задать себе правильные вопросы, проработать внутренние проблемы, которые мешают или могут помешать в создании гармоничных отношений.

«Магия отношений: пробудиться вместе» Гай Финли

Гай Финли – всемирно известный духовный учитель, автор бестселлеров о самопомощи. Некоторые его книги стали культовыми и были переведены на множество языков. За тридцать пять лет своей духовной деятельности Финли провел более пяти тысяч уникальных семинаров по самореализации для благодарных учеников по всей Северной Америке и Европе. Каждую неделю тысячи подписчиков в 142 странах читают его вдохновляющую рассылку «Главные уроки».

https://www.ozon.ru/product/magiya-otnosheniy-probuditsya-vmeste-155334801/?partner=vesbook&sh=wLerpAAAAA

Человеку нужен человек – вот почему каждый рано или поздно задумывается о том, чтобы найти пару. Отношения дают не только любовь, но ощущение защищенности, поддержку. Да и согласитесь, куда приятнее после работы возвращаться в дом, где тебя ждет вторая половинка.

Однако отношения – это еще и большой труд. Порой сложно разобраться в самом себе, поладить со своими мыслями, что уж и говорить о другом человеке. Тем временем партнер – это, как правило, один из самых близких людей, с которым вы проводите много времени, доверяете ему мысли и планируете общее будущее. Как сохранить союз, сделать его крепким и долговечным? Как научиться не надоедать друг другу, соблюдать личные границы, но при этом не отдаляться?

Ответы можно найти в «Магии отношений». Гай Финли развивает тему ссор и конфликтов, которые неизбежно рано или поздно настигнут каждого в отношениях. Главный его посыл в том, что ни война с партнером за свои идеалы, ни уступки во всем не приведут к гармоничному союзу. Духовный наставник предлагает инструменты, которые помогут вам разобраться в изначальной, зачастую скрытой, причине конфликтов и разрешить ее мирно.

КРАСИВО СБАЛАНСИРОВАТЬ ФОРМУЛУ ОТНОШЕНИЙ

Всем нам нравится быть любимыми; нет ничего более приятного, ласкающего душу, чем чувствовать, что кто-то о нас заботится. Но настоящая любовь – это не просто обнять того, кто в этот же момент тоже хочет нас обнимать. Вот правило.

Односторонняя любовь рано или поздно рухнет, поскольку опирается на неустойчивое основание.

В этой идее, предполагая, что мы, набравшись смелости, ознакомимся с ее смыслом, скрыта причина, по которой многие наши отношения уже разладились или пребывают на грани разрыва.

Чтобы любые отношения не просто продолжались, но и могли противостоять появлению неизбежных разногласий между двумя людьми и даже развиваться, в них должны участвовать обе стороны, они должны быть взаимными. Какой бы незамысловатой ни показалась вам эта идея, не позволяйте ее простоте одурачить вас. В ней скрыто больше, чем кажется на первый взгляд, и гораздо больше поставлено на карту. И нам с вами такое уже встречалось.

Дело в том, что большинство наших отношений даже с теми, кого мы любим сильнее всего... односторонние.

Я почти слышу, как читатель восклицает: «Да-да, как раз это я и пытался сказать ему/ей, но он/она просто не понимает этого!»

Но давайте будем осторожны и не станем делать поспешных выводов. Ведь всякий раз, когда кто-то оказывается неспособен оправдать наши ожидания, большинство из нас, нимало не сомневаясь, всегда готовы ткнуть пальцем в виноватого. Партнера, друга или родственника, обвиняемого в том, что он «односторонний».

На наш взгляд, все ясно: этот человек не может или не хочет видеть ситуацию с нашей стороны. И – так, для справки – скорее всего, это правда; но на самом деле они так же слепы в своей «односторонности», как и мы в своей. Однако давайте вернемся к главной цели.

Партнер, какую бы роль он ни играл в нашей жизни, это только половина настоящей формулы отношений. И для полной ясности – даже не самая важная его половина. Вот почему необходимо понять следующую истину, и я надеюсь, вы найдете на это время.

Любовь, ее высшая разновидность, которая важнее всего, не определяется – не может определяться – тем, что другие делают или не делают по отношению к нам.

В конце концов, что это за любовь, которая отдает себя только тем, кто возвращает ее, когда и как ожидается? Кроме того, уж теперь-то мы должны понимать, что никогда не заставим других любить нас так, как хотели бы.

Мы не можем заставить кого-то быть заботливым или добрым. Никаких нежных прикосновений, никакого проявления доброты или сострадания от того, кого мы любим, нельзя добиться принуждением, точно так же, как нельзя силой заставить розу расцвести. Давайте уясним себе: всякий раз, негодуя на других за то, что они поступают с нами не так, как хотелось бы, обвиняя их в том, что они «любят» не так, как ожидалось, мы становимся такими же «односторонними», как и они, чем бы они ни спровоцировали эти наши чувства.

Как бы это ни противоречило привычным представлениям о том, кто виноват в крахе отношений, – именно, когда кажется, что отношения катятся под откос, – мы должны научиться задавать себе самый важный вопрос...

Кто отвечает за то болезненное ощущение несходства, рассогласованности, которое возникает между партнером и нами, к чему бы мы в этот момент ни стремились?

Или, если уж об этом зашла речь, кто, вообще, отвечает за различия, которые мы ощущаем между собой и кем угодно еще на работе, в семье или просто на улице? Несколько примеров из повседневной жизни помогут сосредоточиться на этих идеях.

Неужели вот этот человек – равнодушная кассирша в банке, рассеянный оператор у окна нашей машины на заправке – вызвал в нас такое острое ощущение несходства, когда нам случилось действовать вместе?

Разве вот эта хорошо одетая женщина, стоящая перед нами в универмаге и покупающая кучу дорогой одежды, нас хоть чем-то обидела, за десять минут потратив сумму, которую нам надо зарабатывать целый месяц?

Ответ на оба эти вопроса: «Нет». А теперь давайте узнаем, почему это правда.

Общаясь с кем бы то ни было, мы по большей части пребываем на одной стороне этих отношений, и, самое главное, это наша сторона. Осознать это наблюдение жизненно важно. В конце концов, из чего состоит, какую «текстуру» имеет наш опыт любого взаимодействия, если не из наших чувств к нему/к ней в тот момент? Наконец добавьте к этому уравнению тот факт, что другой видит нас и переживает общение с нами со своей – противоположной – стороны, и теперь мы начинаем понимать, почему в такой битве никогда не бывает победителей!

В действительности все наши взаимоотношения пробуждают в нас множество сильных чувств, и до того, как их разбередили и пробудили, мы даже и не подозреваем, что дремлет в нашем сознании. Чувства могут быть самыми разными, от глубокого восторга до мрачного беспокойства, главное – что бы другой человек в нас ни пробуждал, это наше чувство. А это подводит нас к следующим трем важным моментам. Чем яснее вы увидите их тайную связь, тем прочнее станет и ваша связь с новым порядком любви, которого не разрушить никаким бурям.

1. Каждый человек, входящий в наш круг, играет определенную роль в том, как мы ощущаем себя каждый момент; в его жизни мы играем аналогичную роль. Однако эти люди не отвечают за нашу негативную реакцию, которую мы проявляем, оказываясь в их обществе.

2. С другой стороны, мы вовсе не должны оправдывать других за бестактное обращение с нами; просто-напросто заставлять другого видеть, где он/она «неправ/неправа)» – не наша задача. Что подводит нас к последнему из трех пунктов.

3. Если мы хотим открыть для себя новую, более высокую любовь, единственную, которая поможет нам преодолеть разногласия с партнером, то должны считать свои прежние оправдания поиска виновных... ложными!

Давайте сделаем обзор, а затем подведем итоги того, что успели узнать из нашего исследования: глядя на любого человека, включая и тех, кого мы любим, через призму негативной реакции, на что мы в тот момент действительно смотрим – кроме того, что в упор не видим находящегося перед глазами? Следующее объяснение поможет пролить необходимый свет на эти две важные идеи:

1. Негативным реакциям не нравится ничего! Каким бы ни был повод воспротивиться кому-то или чему-то, противостоять жизни – именно это им нравится «делать».

2. Хотя негативные реакции все время поспешно оглядываются в поисках виноватых, чтобы оправдать свое болезненное присутствие внутри нас, видеть причину в себе они неспособны, в точности как скунс, выпустив струю своего знаменитого запаха, оглядывается вокруг, удивляясь: «Что это, черт возьми, так воняет!» Страдания, в которых они обвиняют других, на самом деле ими же и порождены!

Поэтому, когда наш разум полон причин не любить кого-то, и сердце тоже испытывает отвращение, не желая иметь ничего общего с тем, кто вызывает такую реакцию, результаты почти неизбежны: какой еще ответ мы можем увидеть в глазах партнера, кроме все тех же обид или несогласия, которые вспыхивают в наших собственных? Другими словами, то, что он видит в наших глазах, является нашим односторонним выводом о том, что это он виноват в нашей боли.

Проникшись этой мыслью, мы уясним, почему в пылу борьбы с дорогим нам человеком, мы не видим в его глазах любви или понимания. Так почему же? Да потому, что и он в наших глазах не видит ни любви, ни доброты.

Мы хотим и даже втайне требуем от родных, друзей или любимых, чтобы они понимали не только, чем мы платим, но и почему – и все это без малейшего нашего участия! Мы ожидаем, что они пойдут рядом, станут смотреть на жизнь нашими глазами и без вопросов поддерживать перепады нашего настроения. Хотя мы сами по большей части почти никогда не думаем о том, что значит – быть на другой «стороне» этих отношений, смотреть на то, что партнер видит в наших глазах, и что мы и сами-то еще не способны видеть.

Пока мы не поймем, что видят и чувствуют наши любимые, отношения останутся односторонними, направляющимися прямиком на скалы!

ВЛЕЗТЬ В ШКУРУ ПАРТНЕРА
Существует известная старинная пословица, слепок с поговорки индейцев чероки, представителей коренного населения Америки: «Не суди о человеке, пока не прошагаешь милю в его мокасинах».

Эту идею известная американская писательница Харпер Ли включила в свою, ставшую уже классикой книгу «Убить пересмешника», по которой сняли фильм с Грегори Пеком в главной роли: «Чтобыпо-настоящему узнать человека, надобновлезть в его шкуру и походить в ней».

Думаю, все мы согласимся с тем, что сердце и душа этой исчерпывающей мудрости восходят к еще более древнему времени, когда больше двух тысяч лет назад Христос сказал людям, собравшимся послушать его проповедь, которую потом назовут Нагорной: «Итак, во всем, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними...»

Разумеется, в этом вечном принципе все мы видим только хорошее. В той или иной форме он появлялся на протяжении веков во многих местах по всему миру.

Еще до заповеди Христа Закон Моисея повелел: «Что неприятно тебе, не делай и ближнему своему».

Будда наставлял своих монахов: «Не обижай других, если не хочешь, чтобы обижали тебя».

Конфуций учил: «Не делай другому того, чего не желаешь себе».

Никто не станет спорить с тем, что в этой мысли зашифрована основа человеческой доброты. Итак, перед нами стоит прямой вопрос: как мы воплощаем этот жизненный принцип, особенно в разногласиях с любимым человеком, когда мы уверены, что партнер «неправ»?

Возможно, произнести сакраментальные слова и просто, но осуществить, заверяю вас, гораздо труднее, потому что прежде, чем узнать, что значит – «пройти милю в мокасинах» партнера, мы должны быть готовы влезть в его шкуру или в ее обувь!

Другими словами, мы должны постараться увидеть себя их глазами – прямо посреди любых разногласий.

Это не значит, что мы пытаемся вообразить, каково это для них – быть в нашем обществе, или что мы притворяемся, будто видим ситуацию с их стороны, чтобы добиться временной передышки. Это было бы духовно нечестным, противоположным нашему замыслу стать другими. Скорее, мы должны предпринять новые, совершенно честные усилия, преднамеренно сместив свое восприятие, чтобы увидеть, почувствовать как можно лучше, какая энергия исходит от нас в тот момент.

Таким образом, мы получаем представление не только о том, что в наших глазах видит партнер, но и о собственной односторонности, когда, за мгновение до того, как решиться сместить фокус внимания были способны видеть лишь, кого можно обвинить в наших нынешних чувствах.

Учитывая вероятность выбора между двумя вышеописанными возможностями, какая из них кажется вам наиболее перспективной? Бороться с партнером, а затем мириться, и так снова и снова до бесконечности, пока единственное, что останется, это делиться остывшим пеплом не избытых страданий...

...Или узнать, как превратить эти неприятные столкновения в совершенно новый тип понимания, которое освещает и устраняет различие между нами и партнером, еще до того, как оно может перерасти в болезненный разлад, в котором не выигрывает никто?

Мы находимся на пороге открытия одной из великих тайн магии отношений; мы собираемся научиться приспосабливаться к более высокой любви, которая всегда будет работать для нас – независимо от того, хочет ли партнер быть частью волшебства, которое она творит, или нет!

ПОЛЕЗНЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Вопрос. До меня не доходит! Ну, правда, как лучшее понимание себя может удержать меня от негативной реакции, которую я испытываю каждый раз, когда вижу, что муж совершает какую-то глупость, а особенно это поведение, от которого буквально лезу на стену?

Ответ. В следующий раз, когда вы захотите «наехать» на мужа за его оплошность, попробуйте следующее: не подыскивать подсознательно причины, по которым можно начать браниться, а изо всех сил стараться вспомнить, где, когда и как вы сами «промахнулись» аналогичным образом. Сознательно предпочитая выискивать именно ваше с ним сходство (в характере), вы не только обезоружите ту часть себя, которая готова наброситься на мужа, но и подниметесь на такой уровень честности с собой, когда иллюзия воображаемых различий между вами рассеивается, заменяясь сострадательным вниманием, порождаемым мудростью и любовью.

Вопрос. Надеюсь, вы поможете мне понять, почему мне всякий раз не хватает духу отпустить конкретную старую обиду, которую я по-прежнему держу на партнера. С одной стороны, я очень хочу и честно стараюсь отбросить ее, потому что знаю, что это плохо для нас обоих; но как бы я ни напрягался... Похоже, я просто не способен на это. Да что ж такое делается?

Ответ. Учитывая честность, с которой вы задали вопрос, посмотрите, не прольет ли следующая мысль какой-либо полезный свет на вашу ситуацию: реальная проблема не в том, что вы не желаете отпустить эту обиду; какая-то часть вас явно осознает необходимость этой перемены, но вот бо#льшая часть вас отпускать ее не хочет, по крайней мере, сейчас, и если вы хотите избавиться от своей негативности, это вам и придется понять. Чем яснее вы осознаете этот неприятный факт: как наша низшая природа любит подчеркивать в других как раз то, на что, по ее же собственным словам, спокойно смотреть не может, тем скорее обретете силу, необходимую, чтобы успешно отпустить и горечь, и обиды, и те бессознательные свойства, которые так цепко держатся за нее.

ГЛАВНЫЕ УРОКИ
1. Большинство людей набрасываются на других не потому, что хотят причинить боль, а потому, что сами боятся пострадать. Видеть эту истину, значит, понимать, что настоящий враг отношений – это страх; ибо непросветленное сердце, пребывая в темном состоянии, уверено, что лучший способ защитить себя – напасть первым, самому отыскать вину другого.

2. Мы начинаем испытывать недовольство по отношению к партнеру, не говоря уж о единении с его собственными темными и губительными сторонами по одной-единственной причине: мы забыли, что в каждый момент имеем возможность и право выбирать, кого и что мы любим и, соответственно, в чьем обществе предпочитаем оставаться.

3. Любое наше стремление, любая мысль или чувство, побуждающие заявить вслух или иным образом выказать партнеру: «Видишь, я был/была прав/права)!» – ошибка для нас обоих.

Книга Гая Финли больше подходит для работы в паре. Возможно, вы еще не нашли свою половинку итолько хотите подготовиться к отношениям. Или ваша задача – проработать беспокоящий паттерн поведения, который, как вам кажется, не позволяет вам найти партнера. В таком случае книга «Смелость любить» Александры Соломон для вас.

«Смелость любить: 20 уроков самопознания, которые помогут найти любовь вашей мечты» Александра Соломон

Александра Соломон – клинический психолог, признанный эксперт по отношениям, популярный спикер и автор книг-бестселлеров. Пишет статьи для ведущих академических и популярных журналов, включая The Atlantic, Vogue и Scientific American. Профессор в Северо-Западном университете и создатель курса «Построение любящих и долгосрочных отношений. Брак 101». Ведет психотерапевтическую практику с парами, обучает и готовит аспирантов по вопросам брака и семейной терапии.

https://www.ozon.ru/product/smelost-lyubit-20-urokov-samopoznaniya-kotorye-pomogut-nayti-lyubov-vashey-mechty-solomon-189116165/?partner=vesbook&sh=wLerpAAAAA

Часто говорят: прежде чем вступать в отношения, нужно разобраться с тем, что не устраивает вас в себе. Книга Александры Соломон как раз об этом. Автор, клинический психолог, рассказывает, как относиться к прошлому негативному опыту, какие психологические травмы важно проработать, чтобы построить здоровые и гармоничные отношения с партнером. Любовь – это действительно большой труд, но не только в паре. Если не прожить то, что из года в год причиняет вам боль, проблема неизбежно начнет отражаться на взаимодействии с возлюбленным.

«Смелость любить» поможет вам, опираясь на прошлый опыт, построить лучшее будущее. В книге даны не только действенные советы психотерапевта с обширной практикой, но также упражнения для самостоятельной работы.

УРОК 1
ПОЙМИ СВОЕ ПРОШЛОЕ

Делай лучшее, на что ты способен, пока не узнаешь, как сделать еще лучше. А когда узнаешь, сделай еще лучше.
Майя Энджелоу

Вы существуете в настоящем моменте, позади – прошлое, впереди – будущее. Но ваше прошлое никуда не исчезло, оно навсегда остается с вами, формируя линзу, сквозь которую вы смотрите на настоящее. Ваше прошлое определяет то, как вы любите.

Семья, где вы росли, дала вам первую модель отношений. Родительский дом стал для вас первым классом в школе любви. Здесь вас учили, как давать и получать любовь, как справляться с разногласиями и конфликтами и как просить об удовлетворении своих потребностей. Ваш тип привязанности – причудливая смесь характера и воспитания, определяющая взаимодействие и эмоциональную связь с родителями или опекунами, – сформировался еще на первом году жизни. Очень вероятно, что он не изменился и по сей день. Ваше взаимодействие и эмоциональная связь с родителями, скорее всего, такие же, как и с вашим нынешним партнером. Наше прошлое остается с нами.

Взаимоотношения ваших родителей стали для вас первым шаблоном личных отношений. Независимо от структуры и качества этих отношений, были они бесконфликтными и любящими или отстраненными, а может быть, бесконфликтными, но нездоровыми, – они являются вашим первым образцом любовной связи, даже если у ваших родителей никогда не было духовной близости – отсутствие чего-либо тоже может влиять. Вы учились любить, видя, как взрослые ведут себя в личных отношениях. Чему-то вы учились сознательно, но по большей части это происходило неосознанно.

В первой сцене фильма «Девушка без комплексов» (2015) героиня Эми Шумер, маленькая девочка, сидит с сестрой на капоте машины. Отец, объясняя предстоящий развод, заставляет девочек повторить за ним несколько раз: «Моногамия нереальна». Это было намеренное, сознательное обучение тому, что такое любовь! Большинство родителей более тонко сообщают нам, чего можно и чего нельзя ожидать от любовных отношений, а многое мы сами усвоили из того, что слышали, видели и чувствовали на примере их модели.

А ваши родители проявляли сострадание, нежность, уважение и честность по отношению друг к другу? Если да, то вы, вероятно, ожидаете того же в своей личной жизни. Или, может быть, ваши родители проявляли враждебность, жестокое обращение, зависимость, пренебрежение и обман? В таком случае вы, скорее всего, надеетесь разорвать эту цепочку и построить совсем другие отношения, чем были у них. К сожалению, недостаточно просто сказать себе: «Я никогда не буду таким, как мои родители», потому что многие, если не большинство установок о любви, усвоенных в детстве, хоть и влияют на нас, но в обход нашего сознания. Между словами и делами – огромная разница. Семейные модели поведения и установки очень сильны, и, если вы не готовы исследовать свое прошлое, есть риск, что вашей личной жизнью будут управлять ваши старые шаблоны, а не вы сами.

ВНУТРЕННИЕ ВРАГИ

Исследовать собственное прошлое бывает страшно. Даже мои аспиранты не хотят раскапывать свою историю, потому что это неприятно, тревожно и болезненно. Но им приходится это делать, чтобы стать компетентными терапевтами. Только подумайте: люди, которые решили посвятить жизнь семейным историям, с трудом решаются погрузиться в свою собственную! Вы не одиноки в своем страхе!

Многие предпочитают верить, что если просто сказать: «Что было – то прошло», – так оно и будет. Я их понимаю. А вдруг прошлое было полно боли и дисфункциональных отношений? Значит ли это, что вы теперь не способны любить? К счастью, я твердо верю, что все можно изменить. Исцеление всегда возможно. Я видела людей, выросших в действительно неблагополучных семьях и ставших щедрыми и любящими супругами и родителями. Здоровые личные отношения всегда возможны при условии, что оба партнера стремятся замечать моменты, когда прошлое, как это обычно бывает, проникает в их настоящее. Это не разовое упражнение, а стиль жизни.

На курсе «Брак 101» во время обсуждения дисфункциональных семейных паттернов, включающих зависимость, измену и домашнее насилие, одна из моих студенток, Лена, встревоженно подняла руку. «Все эти три вещи происходили в моей семье, – сказала она. – Получается, я обречена на неудачу в личных делах?» Я ответила решительным «нет»! Тот факт, что ее родительская семья, где она росла, справлялась с жизнью таким образом, не означает, что она обречена повторять нездоровые шаблоны. Это означает, что на ней лежит ответственность (и у нее есть возможность!) исследовать влияние, которое оказали на нее эти образцы. Осознанность облегчает выбор.

Это осознание буквально потрясло меня во время посещения мастер-класса доктора Терренса Реала, который сказал: «Семейная дисфункция – это как пожар в лесу, который охватывает поколение за поколением, сжигая все на своем пути, пока кто-нибудь не осмелится выйти на борьбу с пламенем. Этот человек дает успокоение предкам и освобождает грядущие поколения». Те из нас, в чьих семьях люди старались любить целостно, могут сломать эти шаблоны. Слова доктора Реала глубоко тронули меня, заставив по-другому взглянуть на свой путь исцеления. Думая о том, сколько часов потрачено на личную психотерапию и на семейную терапию с мужем, я иногда стыжусь своей «испорченности». В этот момент важно осознать негативное отношение к себе («Что с тобой не так?») и сместить фокус восприятия, вспомнив, как я горжусь своим упорством в изменении нездоровых семейных установок, многие из которых уходят корнями в глубину поколений. Чувство стыда трансформируется, когда я нахожу утешение в своем стремлении жить от всего сердца (Brown, 2015).

Если вы хотите и чувствуете необходимость смело выйти на борьбу с пламенем, работа с этой книгой поможет вам наметить новое направление. Честный взгляд на свое прошлое поможет создать счастливые и здоровые личные отношения в настоящем и будущем. Осознанность в отношениях важна не только для любовной связи, но и для воспитания детей, которые у вас будут (или уже есть). Доктор Дэн Сигел (2013) говорит, что «важно жить осмысленной жизнью, потому что это дает возможность установить эмоционально близкие и гибкие отношения со своими детьми».

ЧТОБЫ ВЫЙТИ, НАДО ПРОЙТИ НАСКВОЗЬ

Моя студентка Лена озвучила вполне понятную тревогу. Не исцелив те части себя, которые были изранены нездоровой обстановкой в семье, она рискует выбрать партнера, похожего на одного или обоих ее родителей, а также самой вести себя подобно им. Неосознанно стараясь залечить старые раны, мы склонны влюбляться в партнеров, которые либо напоминают наших родителей, либо являются их полной противоположностью. Обе дороги ведут к усилению проблемы. Лену мог бы привлечь мужчина жестокий, как ее отец, либо покорный и безответный, как ее мать. Она могла бы терпеть измены, думая, что это лучшее, чего можно ожидать от мужчины. Или она сама могла бы вести себя нечестно и жестоко, полагая, что лучше быть агрессором, чем жертвой.

Но она также может развить свою осознанность в отношениях и выбрать новый курс. Свой собственный. Потушив огонь борьбы и отказавшись от воссоздания увиденного и испытанного в детстве, она должна заняться тем, что я называю методом «Назови, проживи, выбери». Этот процесс служит для изменений, расширяя осознанность в любви и позволяя нам увидеть, как прошлое влияет на наши сегодняшние отношения.

Назови: назови прошлое как есть, честно признавая его влияние на тебя.
Проживи: прочувствуй влияние прошлого на тебя, не давая оценок.
Выбери: сознательно выбирай любовь снова и снова.

Назови

Первый шаг – называние ситуации в семье – требует от тебя смелости. Можно чувствовать себя предателем, говоря об алкоголизме своей матери. Можно чувствовать себя униженным, упоминая измены твоего отца. Можно чувствовать страх, говоря о самоубийстве брата. И все же, к счастью или к несчастью, этот опыт остается с тобой и по сей день. Пока ты не дашь им названия, они будут управлять твоей личной жизнью, определяя твои выборы в отношениях. Называя их, ты сделаешь шаг к тому, чтобы самому сесть за руль.

Проживи

Второй шаг – почувствовать влияние прошлого, не оценивая, – потребует пойти глубже. Ведь так просто давать оценки, отстраняясь от чувств по поводу прошлого: «Ну и что, что мама пила. Что в этом такого?» Я ни в коем случае не призываю пойти в прошлое и застрять там – это бы сделало из нас жертв. Но на самом деле большинство из нас остаются в другой крайности, не позволяя себе погоревать и прочувствовать всю тяжесть травм прошлого. Как часто говорят терапевты, «чтобы выйти, надо пройти насквозь».

Выбери

Третий шаг становится возможным, когда возросшая осознанность позволит тебе выбрать путь более близких отношений с партнером. Эта дорога открыта, даже если тебя растили люди, не уважающие себя и свои отношения. Стремление ценить свои отношения с собой, которые определяют связь с другими, означает пытливо задавать себя такие вопросы:

Каким образом меня сдерживают убеждения и воспоминания, которые больше не служат мне?
Каким образом я чувствую и действую из старых травм?
Как я могу перейти к внутренней взрослости?

ОСОЗНАННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В ОТНОШЕНИЯХ: СТАНЬ ТЕМ, КОГО ТЫ ИЩЕШЬ

А если отбросить убеждение, что ключ к счастливым отношениям – это найти Мужчину или Женщину своей мечты, и всем сердцем поверить, что ключ в том, чтобы самому стать и быть Мужчиной или Женщиной мечты? Спросите двадцатишестилетнюю Алексию, которая несколько лет ходила ко мне на терапию. Родители развелись, когда ей было двенадцать, и она оказалась членом двух смешанных семей. В течение нашего курса терапии она побывала в нескольких отношениях с молодыми людьми. Сначала она не видела своей роли в развитии этих связей. По ее убеждению, с парнем всегда было что-то не так. То он не был достаточно нежен. То слишком к ней лип. То у него не было дерзких целей. Или он слишком много работал.

В ходе нашей совместной работы над осмыслением уроков ее прошлого, полученных в родительской семье по поводу близости и конфликтов, она постепенно начала яснее видеть, как старые шаблоны определяют ее сегодняшние отношения.

Сейчас она действует по-другому. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что с ее партнером «не так», она смотрит на себя. Теперь, почувствовав обиду или желание критиковать своего молодого человека, она первым делом обращается внутрь себя, честно и мягко разговаривая с собой. Снова и снова она с любопытством наблюдает за собой, выясняя, каким образом ее реакции на близость с молодым человеком определяются историями из прошлого.

Это не значит, что она винит себя, когда все идет наперекосяк. И это не значит, что она просто прикусывает язык, чувствуя себя раздраженной или разочарованной, предполагая, что таким образом всплывают старые проблемы. Вовсе нет. Просто Алексия понимает, что играет важную роль в этом уравнении. Она знает, что процессы в личных отношениях всегда состоят из «моего», «твоего» и «нашего». Взяв ответственность за «свое» – то есть за то, как процессы в ее семье повлияли на ее мысли, чувства и убеждения по поводу любви, – она сможет просить о том, в чем нуждается, с позиции внутренней взрослости, а не с позиции обвинений. Она учиться быть Женщиной мечты, и ее сегодняшние отношения – самые счастливые из всех, что у нее когда-либо были.

ШАГИ К ЗРЕЛОЙ ЛЮБВИ

Ваш детский опыт формирует то, как вы сейчас думаете, чувствуете и ведете себя в личных отношениях.

Тогда и теперь
Напишите слова или фразы, описывающие личность каждого из людей, воспитавших вас (например, вспыльчивый, нежный, самоуверенный, добродушный, энергичный). Затем напишите слова или фразы, описывающие личность последних двух или трех людей, с которыми вы встречались. После этого положите описания рядом. Что вы заметили? В чем их сходство? Каковы различия?

Обратите внимание на свои чувства при выполнении этого упражнения. Хотелось ли вам, чтобы упражнение проходило определенным образом и давало определенные результаты? Если да, отметьте это и постарайтесь подойти к нему, как сыщик или антрополог: другими словами, соблюдая бо?льшую дистанцию и нейтралитет, – зная, что смелое исследование прокладывает путь для более здоровых и глубоких личных отношений.

Смелые решения в действии
Запишите три аспекта семейной жизни, ценность и пользу которых вы ощущали в детстве и которыми дорожили (например, «я ценю, что лицо моего отца светилось, когда я или кто-то из моих братьев и сестер входил в комнату; я ценю, что моя мать ценила и устраивала семейные обеды; я ценю, что в моей семье были свои шутки и много юмора»).

Также выпишите три черты семейной жизни, которые вы ощущали как разрушительные, вредные или/и бесполезные (например, «в моей семье редко говорили “я тебя люблю”; мои родители справлялись со своими чувствами с помощью ярости или отстраненности; мои родители врали друг другу»).

Эти списки выявят убеждения, ценности, шаблоны и традиции, которые вы хотите привнести в собственную жизнь, а также те, с которыми вам, вероятно, не терпится распрощаться. Процесс узнавания того, чем вы восхищаетесь и что беспокоит вас в вашей семье, далеко продвинет вас к созданию здоровых и счастливых личных отношений. Работа с этой книгой поддержит ваши усилия воплотить то, что вам нравится, и отказаться от того, что вам уже не нужно.

УРОК 2
СОЗДАЙ СВОЮ ИСТОРИЮ

Когда ты сможешь прямо взглянуть на прошлое, признай, что оно существует, назови его в точности тем, чем оно является, и реши, какую роль оно будет играть в твоей жизни. Так, мой дорогой, ты сделал первый шаг к свободе.

Иянла Ванзант
Десять месяцев назад Марк и Тоня плакали в моем кабинете от грусти и облегчения. По крайней мере, теперь все стало ясно. И хотя их брак был разрушен, они увидели возможности для восстановления. Стыд, гнев и страх, которые Марк годами носил глубоко внутри, он слой за слоем открывал Тоне на протяжении череды изматывающих дней. Он покаялся в многочисленных изменах – о чем Тоня давно подозревала, но не находила подтверждений. Марк также признался ей, что в подростковом возрасте подвергся сексуальному насилию со стороны учителя. Сердце Тони было разбито. Ей было очень больно узнать, через что прошел Марк много лет назад, и ее переполняли гнев и горе по поводу его непорядочного поведения в браке.

Сегодня их отношения крепче, чем когда-либо. Марк много делает для своего восстановления. Пока мир не обрушился у него под ногами, он был жертвой. Кроме сексуальных похождений, он был подвержен приступам гнева, обвинял Тоню в их семейных проблемах, не обращая внимания на собственное поведение. Он честно признает свою историю – историю насилия, историю его неадекватных и вредоносных действий и историю его исцеления. Он совсем не идеален, да и не в этом цель. Но он честный и храбрый. Он берет ответственность за трудности в отношениях, возникшие из-за его травмы (трудности с доверием и близостью), а это значит, что он перестал несправедливо обвинять в этом жену. Тоня тоже идет к исцелению. Сначала ей казалось, что держаться за брак – это признак слабости, но, получив долгожданное время и пространство, чтобы сосредоточиться на себе, Тоня обнаружила глубоко спрятанную правду: ей хотелось остаться и сделать все возможное для сохранения своего брака. Она начала работать над тем, чтобы простить Марка и понять, что ей необходимо для восстановления доверия.

Не каждая пара может (или должна) пережить такой период, но Марку и Тоне придает силы искренняя преданность той жизни, которую они построили вместе, и вера в то, что «для того, чтобы выйти, надо пройти насквозь».

СИЛА ИСТОРИИ

Семейная терапия с Марком и Тоней напомнила мне о силе историй – насколько исцеление становится возможным, когда мы храбро рассказываем о своей жизни и без стыда открываем правду. Рассказывание истории дает понимание себя самого и других людей. В психологии есть целое направление – психология личности, и исследователи в этой области используют самые разные подходы к пониманию человека. Некоторые психологи говорят, что личность – это набор относительно постоянных черт, таких как интроверсия, экстраверсия, невротичность, сговорчивость. Другие специалисты утверждают, что, если хочешь понять кого-то, нужно узнать историю его жизни. Они считают, что наша история – это наша личность. По их мнению, мы – это наша история, а лучший способ по-настоящему понять человека – это узнать, как он живет.

Мне понравился этот подход в психологии с тех пор, как я впервые узнала о нем двадцать с лишним лет назад. Почтение к силе историй сослужило мне хорошую службу в преподавании, в терапевтическом кабинете и в моем собственном путешествии к осознанию себя. Согласно этому подходу, вместо того чтобы искать симптомы, проблемы или «что с клиентами не так», я предпочитаю быть свидетелем того, как они вместе рисуют картину своего путешествия. То есть мы вместе исследуем, как их истории служат им или стоят у них на пути. Наше прошлое оказывает огромное влияние на наше самоощущение и близкие отношения.

Рассмотрим составные части истории. В ней есть сюжет, то есть события, которые случаются последовательно в течение какого-то времени. В ней действуют герои, обычно главный герой (рассказчик) и различные второстепенные персонажи. Также в ней имеются декорации, то есть контекст, в котором все происходит. Кроме этих основных элементов, мы ожидаем, что повествование будет иметь смысл. Мы любим, чтобы истории были последовательными и логически связными, чтобы в них стыковалось одно с другим, происходило в определенном времени и пространстве. Теперь вспомните историю своей жизни. Это череда событий (или глав), которые происходили в определенное время в определенных обстоятельствах, с ключевыми персонажами, которые влияли на вас и на которые влияли вы. События вашей жизни – это точки, а то, как вы их соединяете, определяет и создает основу вашей личности. Истории, которые вы рассказываете о своей жизни, отражают все усвоенные вами послания (идущие от вас самого, родных, друзей и культуры) о том, кто вы в этом мире и как этот мир устроен. Ваше описание себя в сценах и главах вашей истории отражает то, что вам прямо или косвенно говорили о том, кем вы являетесь. Вы герой? Злодей? Жертва? Воин? Несчастная девушка? Выживший?

Согласно исследованиям, то, как мы рассказываем историю своей жизни, важнее того, что действительно с нами происходит. Манера изложения и качество повествования о себе и наших отношениях много говорят о нас самих. То, как мы связываем вместе события нашей жизни, отражает и формирует наш взгляд на жизнь. То, как мы описываем свою жизнь, влияет на наше взаимодействие с окружающим миром. Те из нас, у кого в истории жизни есть счастливые моменты, доброта и надежда – даже в грустных и болезненных главах – живут с ощущением счастья и мира. Те же, чьи рассказы разрозненны, несвязны и неубедительны, с трудом устанавливают глубокую связь с собой и другими (McAdams, 2006).

Ваша история влияет на вашу связь с окружающими людьми, поэтому создание последовательной и связной истории жизни – это главный аспект осознанности в отношениях.

Самое важное, что надо знать о жизненных историях, – то, что мы всегда ответственны за них. Мы их авторы! И когда мы готовы храбро разобраться в том, как мы живем в наших историях, нам открывается возможность изменить направление. Это не значит отрицать или минимизировать болезненные события, чтобы написать вместо них сказку. Это значит, что первый шаг к большей зрелости, подлинности и целостности состоит в осознании того, что прошлые события в вашей жизни привели вас к исполнению роли, которая больше вам не нужна.

ЖИЗНЬ СОЗДАЕТ ЛОЖНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ...

Такой сдвиг к большей зрелости, подлинности и целостности – это главное в трансформации Марка. В своей истории он привык брать на себя роль беспомощной жертвы. Все сюжетные линии закручивались вокруг необходимости защищаться от других, чтобы они до него не добрались. Это очень точно передает ту главу в его жизни, когда он подвергся насилию. Он был в опасности, и никто его не защитил. Полученный травматичный опыт отбрасывает огромную тень на все последующие главы его истории, так что он соединяет точки своей жизни в рисунок, отражающий и закрепляющий позицию жертвы. Преследуемый прошлым, он не знал, как встретиться с опасностью лицом к лицу, но неосознанно бдительно сканировал мир на предмет потенциальной угрозы: начальник каждый день был готов предать его, а теперь еще жена обманывала и контролировала. Такая линза искажала видение, создавала огромный внутренний страх и подвергала серьезному риску его способность любить. (Подробнее о влиянии травмы см. Приложение 1.)

Даже без такого травматичного опыта, как у Марка, в историях каждого из нас повторяются негативные темы. Давайте назовем их проблемными аспектами. Проблемный аспект – это точка уязвимости, слабое место. Это рана, требующая исцеления, или, по меньшей мере, еще не зарубцевавшийся шрам. Проблемные аспекты иногда называют нашей тенью, эмоциональной заразой или эмоциональными слепыми пятнами. Они остаются в стороне от нашего сознания и уводят наше восприятие от абсолютной Истины.

Не осознавая, избегая или игнорируя свои проблемные аспекты, мы тем самым подпитываем их и даем им власть над собой. Как говорится в цитате Иянлы Ванзант, если смотреть в глаза своим проблемным аспектам и называть их по имени, это лишает их силы и позволяет вам (а не вашей боли или вашему прошлому) управлять вашей жизнью. Я на сто процентов верю в то, что семейные психотерапевты называют презумпцией здоровья (Pinsof, 1995). Это идея о том, что мы здоровы, пока не будет доказано обратное, и что мы изначально достойные, хорошие и целостные. Иногда, обычно под воздействием боли, мы забываем об этом и ведем себя вопреки своей природе. Другими словами, наше естественное состояние предполагает привязанность и любовь (к себе и другим). Мы учимся ненавидеть, бояться и не доверять. Держа в уме презумпцию здоровья, мы можем с меньшим сопротивлением смотреть на свои проблемные аспекты, помня, что мы изначально здоровы, даже если отчасти утратили благополучие.

Не уделив времени на поиски своих слабых мест, мы застрянем в старой истории, которая может точно описывать прошлое, но не имеет отношения к настоящему. Значит, мы рискуем идти по жизни без осознанности и контроля нашего внутреннего, эмоционального состояния. Мы рискуем несправедливо обвинять других. Рискуем постоянно чувствовать себя жертвой. Без конца повторяя свою старую историю боли и предательства, Марк не мог реализоваться в отношениях с Тоней. Реализоваться – значит присутствовать в настоящем моменте и нести полную ответственность за себя.

ШАГИ К ЗРЕЛОЙ ЛЮБВИ
То, как вы рассказываете историю своей жизни, определяет то, как вы живете и как любите. Изучите свою старую историю, и вы сможете сделать ее другой.

История вашей жизни
Создайте оглавление вашей жизненной истории. Подумайте:

Как вы назовете свою историю?
Как вы поделите ее на главы?
Как вы назовете эти главы?

У этого упражнения двойная цель. Работая с историей своей жизни таким образом, вы увидите главные проблемы, с которыми постоянно имеете дело. Кроме того, сам процесс работы с историей вашей жизни создаст повествовательную согласованность, а это очень полезно.

Наполнение деталями
Добавьте в оглавление детали и подробности, ответив на следующие вопросы:
Кто главные герои? Вспомните тех, кто поддерживал вас, и тех, кто привносил в вашу жизнь борьбу и трудности.

Посмотрите на названия глав и подумайте, какие главные проблемы или центральные конфликты присутствуют в вашей жизни. Например, вы можете заметить, что все время падаете и поднимаетесь. Или отследите закономерность, что все хорошее непременно кончается. Или вы увидите, как для вас важно сообщество или достижения.

Какие жизненные уроки больше всего на вас повлияли? Например, вы научились защищать себя в отношениях с людьми, имеющими власть, или снова научились любить после того, как вам разбили сердце.

Какие у вас в жизни были поворотные моменты, когда что-то решительно менялось для вас? В то время вы могли и не считать их таковыми, но сейчас, оглядываясь назад, вы видите, что жизнь до и жизнь после сильно отличаются. Например, вы бросили курить или вернулись в школу. О чем говорит этот поворотный момент?

Какие у вас любимые главы и почему?
Какие у вас были случаи невероятного везения?

Уделите немного времени, чтобы прислушаться к себе: что вы чувствовали, работая со своей историей? Что было неожиданным для вас в этом процессе?

Следующие главы
Поскольку вы являетесь автором своей истории, решающий голос принадлежит вам. Это финальное упражнение сделает из вас полноправного автора собственной жизни. Выберите три-пять слов или тем, постоянно встречающихся в вашей истории. Некоторые темы могут быть позитивными (устойчивость, способность ставить и достигать целей и т. д.), а некоторые – негативными, указывающими на ваши проблемные аспекты. Затем запишите три-пять слов или тем, которые вы бы хотели видеть в будущих главах вашей истории. Положите рядом два списка – ваши проблемные аспекты и темы будущих глав – и отметьте, каких изменений вы бы хотели. Полезно оформить эти изменения как переходы: «Переход от _____________ к _____________». Если вы больше любите картинки, чем слова, можете нарисовать или сделать коллаж, который будет содержать то, что вы хотите привнести в свою будущую жизнь.

«Магия отношений: пробудиться вместе» Гая Финли и «Смелость любить: 20 уроков самопознания, которые помогут найти любовь вашей мечты» Александры Соломон идеально подойдут тем, кто хочет разобраться в вопросе отношений и избежать ошибок, свойственных всем парам. А еще они могут стать полезным подарком для вашей второй половинки на 14 февраля.

Прочитав эти книги, вы вполне сможете сделать каждый день в году днем влюбленных.

ИЗДАТЕЛЬСТВО ВЕСЬ в сетях:
https://vk.com/vesbook  
https://www.instagram.com/vesbooks/
https://www.facebook.com/pg.vesbook

САЙТ ИЗДАТЕЛЬСТВА:
http://vesbook.ru

Лунный календарь (1 февраля-15 февраля 2022 г.)

1 февраля
До 08:49 двадцать девятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Приходится считаться с тем, что сегодня самый опасный из всех сложных дней лунного месяца. В это время наступают дни Гекаты, чёрные безлунные ночи – вот-вот наступит новолуние, и Луна не просматривается на небосводе.

Влияние на личность: Сгущается тьма, люди ослабевают, энергия истощается. Вероятно возрастание нервного напряжения, накапливание стресса, а также подавленное настроение, тревога, снижение общего тонуса.

Общие рекомендации: Надо позаботиться о надёжной защите от сложных энергий дня. Хорошо, чтобы во всём доме ярко горел свет, и не было ни одного тёмного угла. Кроме электричества зажгите побольше свечей, лучше церковных. Рекомендуется жечь лампады, окуривать помещения багульником. В любом случае – мутных вод, темноты и темных помещений надо стремиться избегать. Рекомендуется ограничить себя в еде, воздержаться от секса. Надо гнать от себя назойливых и пустых людей, которые так и «лезут в душу». Перед сном обязательно примите душ, представляя себе, как вода смывает с вас всю чуждую, дурную и тёмную энергетику.

Предупреждения: В этот день даже мысленно нельзя строить никаких планов, а, тем более, начинать что-то новое. Благоприятнее всего заняться несложными повседневными делами, связанными с домом, хозяйством. Нельзя верить никаким обещаниям, слухам или прогнозам на будущее – кругом бродит туман обмана. Нужно соблюдать осторожность буквально в каждом действии: от работы на кухне до перехода улицы. Подсчитано, что в этот день случается большое число аварий, несчастных случаев и преступлений. Вероятно, неслучайно именно в эти лунные сутки 7 февраля 1988 года в Армении произошло сильнейшее землетрясение, охватившее всю северную часть территории республики с населением около 1 миллиона человек.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-15/

2 февраля
До 09:47 второй день лунного цикла:
Фаза Луны: Новолуние

Характеристика дня: День начинаний. Можно приступать к намеченным накануне важным делам, но только во второй половине лунного дня. В первой половине предпочтительней продолжать строить планы, потому что в это время повышается амбициозность и агрессивность. Лучше уменьшить внешние контакты, чтобы энергия агрессивности не нарушила ваши планы. Вторая половина дня более благоприятна, растет работоспособность, активизируется научная и практическая деятельность. Смело осваивайте новые знания в любой области – сейчас это весьма своевременно.

Влияние на личность: День возрастания энергии обостряет эмоциональную сферу. Требуется контроль за своими чувствами, что поможет в профилактике конфликтов и бурных вспышек эмоций.

Общие рекомендации: Первая половина дня благоприятна для построения планов, но их пока лучше держать при себе. Щедрость и доброта, проявленные сегодня, будут очень уместны. Сделайте кому-нибудь подарок – может быть, стоит начать с самого себя. Девиз «Передай добро по кругу» РэяБрэдбери – полезная рекомендация на второй лунный день. Деньги, данные сегодня в долг, вернутся к вам сполна и вовремя. Весьма уместна благотворительность.

Предупреждение: Противопоказана злость. Плохой день для судебных процессов.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-3/

3 февраля
До 09:57 третий день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: С этого дня на небе появляется лунный серп – начинается неомения (новомесячье). Энергетически день очень сильный, сегодня можно многое успеть. Рост энергии провоцирует напор и агрессию, поэтому настройтесь на самозащиту и будьте бдительны, чтобы не попасть в число жертв.

Влияние на личность: Сегодня вы полны сил и энергии. В это время идет закладка событий месяца, поэтому всеми силами настройтесь на позитив, чтобы события вашей жизни в ближайшее время получили хорошее развитие. Будьте активны – потраченная сегодня на нужное дело энергия вернётся сторицей.

Общие рекомендации: Сегодня – день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными перерывами на еду и сон. Пассивность противопоказана и даже опасна. Если до сих пор вы мечтали, то сегодня пришла пора действовать. Однако, первая половина дня обладает общим неблагоприятным фоном, могут произойти разные неприятности, связанные с общением. Сдержите негатив, и вторая половина дня принесёт достойные плоды.

Предупреждения: День наполнен разными опасностями, поэтому следует быть внимательным. Еще раз напомним, что пассивность сегодня неблагоприятна. Используйте силы в мирных целях. Примета дня – разлитое масло означает, что вы сошли с истинного пути. Нет, ассоциации с Булгаковым здесь ни при чем, но помнить о масле стоит.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-4/

4 февраля
До 10:06 четвертый день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: В целом сегодня пассивный и не очень благоприятный день. Он несет двойственный характер – позитивный и негативный одновременно, считается, что в нём заключено зло.

Влияние на личность: Сегодня возможны искушения – может быть, вам даже будет предложен выбор между добром и злом, и, делая выбор, вас потянет на негатив. Во второй половине дня возрастает вероятность возникновения конфликтной ситуации, падает настроение. В любом случае сохраняйте спокойствие, избегайте ссор, игнорируйте провокации.

Общие рекомендации: Сегодня – идеальный день для ведения повседневных дел, проведите его спокойно, не спеша занимайтесь текущими делами, работайте с информацией, приведите в порядок бумаги. Включайте мудрость и осторожность, не принимайте скоропалительных решений, всеми силами избегайте встречи со злом. День эффективен для поиска пропавших вещей и людей. Хороший день для торговли, плохой – для путешествий. Любая деятельность должна быть продумана.

Предупреждения: Сегодня противопоказана групповая работа – присутствующая негативная энергия может привести к конфликту и столкновению. Проявите заботливое отношение и к природе – не рекомендуется рвать цветы, рубить деревья.

Источник:https://www.calend.ru/moon/2022-2-5/

5 февраля
До 10:06 пятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Сегодня активный день, один из судьбоносных дней лунного месяца. Он хорош для осуществления всех ваших планов в том случае, если вы решительно настроены на успех. Пятый день Луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах, но не за счет поиска новых возможностей, а за счет улучшения и укрепления уже имеющихся. Новое хорошо в том случае, если вы хорошо продумали все аспекты нововведения и твердо уверены в том, что именно они принесут вам благополучие.

Влияние на личность: Это день можно назвать днем проверки верности принципам. Отстаивайте свои убеждения – это удастся с блеском. Если придётся постоять за честь и достоинство другого человека – не сомневайтесь, вас должны понять правильно, потому что правда на вашей стороне. В этот день всё удаётся, если проявить творческую активность. Но если вы сомневаетесь в чем-либо, то отложите решение важных вопросов на другой день, так как сегодня ваша нерешительность создаст вам проблемы.

Общие рекомендации: Сегодняшний день хорош для дороги. Не совершайте недобрых поступков. Даже если вам тяжело, не переносите тяжесть на окружающих, примите происходящее как данность: со временем вы увидите, что всё, что ни случилось, все было к лучшему. Можете провести день на природе. Также сегодня хорошо помечтать. А лучше всего соединить приятное с полезным – провести день на природе в мечтаниях и раздумьях. В любом случае, проведите день в спокойной доброжелательной атмосфере – создайте подходящую атмосферу сами.

Предупреждения: Сегодняшний день может оказаться роковым днем для преступников. Любая задумываемая преступная акция будет раскрыта и повлечёт за собой соответствующее наказание.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-5/

6 февраля
До 10:15 шестой день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: Сегодня день покоя и смирения, он не подходит для напора и активных действий. Не ждите неожиданных событий. Прекрасный день для завязывания знакомств, построения новых планов в рамках задуманного в начале лунного цикла. День хорош и для поимки преступников.

Влияние на личность: Удача сопутствует вашим начинаниям, обостряется интуиция – сегодня ей смело можно довериться. Не удивительно, что может даже проявиться склонность к ясновидению и телепатии.

Общие рекомендации: Сегодня рекомендуется спокойно заниматься своими обычными делами. Не ропщите на жизнь, обстоятельства, близких. Любому недовольству сейчас не время. Принимайте всё таким, как есть.

Предупреждения: Сегодня предпочтительно не одалживать ни деньги, ни вещи. Иначе вместе с одалживаемым добром будут забраны покой и удача дарителя.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-6/

7 февраля
До 10:24 седьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: Сегодняшний день - один из самых удачных для работы и бизнеса, хотя, следует отметить, что и провокационный. Сегодня можно буквально «свернуть горы». Слова как никогда приобретают магическую силу. Вся окружающая природа очень чутко откликается на каждое слово, даже случайно обронённое. Возможно, что всё сказанное претворится в жизнь: и хорошее, и плохое, а все пожелания вслух себе и окружающим осуществятся. Помните, что зло сегодня особенно наказуемо, поэтому употребляйте слова и выражения осторожно: сказанное дурное пожелание непременно вернется бумерангом... Считается, что сегодня удача сопутствует мудрым и справедливым.

Влияние на личность: Сегодня энергия и жизненная активность должны быть использованы на благо себе и окружающим. Хороший день для общения, но лучше не принимать участия в массовых мероприятиях, а провести его наедине с собой. Вторая половина седьмых лунных суток заключает в себе хаотичные энергии, и только личная ответственность и организованность помогут с ними справиться. Будьте внимательны к словам. Сегодня как никогда актуальна пословица - «Слово - не воробей, вылетит - не поймаешь».

Общие рекомендации: Сегодняшний день - активный и удачный для всех честных и порядочных людей. День хорош для новых приобретений – покупка, сделанная сегодня, принесет вам радость и удовлетворение. Более того, вполне вероятно, что ваша сегодняшняя молитва будет услышана. Во второй половине этого дня Луны особенно необходима собранность, организованность, ответственность, чтобы усилия первой половины дня не пошли прахом.

Предупреждения: Особенно опасно в этот день обманывать и лукавить – ложь сегодня обладает большой разрушительной силой. Нельзя произносить «грязных» слов. Не стоит также бить посуду, рвать бумагу, какие бы то ни было письма. Увиденный сегодня во сне боевой петух – знак возможной близкой беды для человека или его близких.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-7/

8 февраля
До 10:35 восьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Начало второй фазы Луны – день перемен, ответственный и напряжённый. Все нерешённые задачи встают сегодня особенно остро, а забытые проблемы дают о себе знать. Активный день, в который могут произойти непредвиденные события.

Влияние на личность: В эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям, поэтому требуется своевременная подготовка, а также умение менять тактику поведения. Возможны перепады настроения. День неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь стимулировать себя на активность. Для достижения успешного результата сегодняшних действий необходимо отказаться от личных амбиций и постараться привлечь к своим делам и планам новых партнёров и сотрудников. Это время, когда изменяются отношения в коллективе, поэтому от человека потребуется сдержанность, осмотрительность и благоразумие.

Общие рекомендации: День удачен для поездок, командировок, путешествий, переезда, судебных разбирательств. Самое время начинать строительство дома, заниматься планированием жилища, перепланированием, перестановками. Может потребоваться изменение собственной позиции и линии поведения. Самое подходящее время, чтобы по-иному взглянуть на вещи, обдумать жизнь, вспомнить прошлое. Пусть все неудачи, беды, нежелательные поступки и чёрные мысли сгорят, будто в пламени пожара. Сейчас очень уместно готовиться к новому этапу в своей биографии, если вы его планируете.

Предупреждения: Возможны неожиданные повороты событий, конфликты, чрезвычайные ситуации. Ограничьте контакты с водой только самыми необходимыми, с гигиенической и хозяйственной точек зрения, действиями. Не рекомендуется употреблять алкоголь.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-8/

9 февраля
До 10:49 девятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: Не стоит опасаться, но вплотную приблизился один из самых неблагоприятных дней в лунном цикле. Он связан с периодом обольщений, иллюзий, обманов, искушений и (вспомним великого Шекспира) отравлений.

Влияние на личность: Возможно, что сегодня вас посетят тревожные чувства, страхи, мрачные мысли. Может даже проявиться повышенное самомнение. В любом случае, постарайтесь этого избежать, в противном случае, есть вероятность быть наказанным за гордыню. Замечено, что сегодня большинство людей склонны к конфликтам, оправдывают свои собственные ошибки, перекладывают ответственность за свои промахи на чужие плечи.

Общие рекомендации: Бывает, что в 9-й день лунного цикла приходят дурные вести. Постарайтесь не реагировать на них слишком эмоционально. Возникающие бурные эмоции можно утихомирить дыхательными упражнениями, а день следует провести спокойно, в будничных делах и трудах. Не стоит начинать ничего нового, продолжайте делать то, что начали или завершайте начатые дела. Романтический ужин тоже вполне может быть кстати, но только в том случае, если ваши отношения построены на взаимопонимании.

Предупреждения: Остерегайтесь разлить молоко – это не к добру. Реже смотритесь в зеркало. Не случайно, что именно в этот день родилась примета о разбитых зеркалах...

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-9/

10 февраля
До 11:08 десятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: Вот, наконец, и наступил день активного отдыха. Силы в организме начинают бить фонтаном. Созидание во всех смыслах – главный девиз и тема этого дня.

Влияние на личность: Излишек энергии постоянно дает о себе знать. Силы нужно направить в доброе и созидательное русло.

Общие рекомендации: Сегодня благоприятно нацелиться на укрепление отношений в семье и заняться благоустройством жилища. Это семейный день, хорошо быть вместе с семьей и близкими, приглашать родственников. Очень уместным в этот день будет вспомнить традиции своей семьи, своих предков, как эти традиции поддержать и укрепить в будущем. Именно в этот день рекомендуется начинать строительство дома для семьи. Печаль дня окажется кратковременной, она быстро и легко забудется. Однако, не рекомендуется путешествовать.

Предупреждения: Сегодня лучше исключить из планов охоту, потому что этот день – день взаимодействия с животным миром. Кроме того, предполагается осторожное обращение с насекомыми, избегайте укусов. Будьте осторожны с колющими и режущими предметами. Сегодня тот день, когда падающие ножи и вилки предупреждают об опасности. Тем, кто не контролирует свою силу и энергию, предпочтительнее будет воздержаться от серьёзных дел.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-10/

11 февраля
До 11:35 одиннадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна Растущая

Характеристика дня: Это напряжённый день, который считается самым сильным из всего лунного цикла, а также одним из самых удачных из всего лунного месяца, несмотря на суровость. В организме происходит пробуждение мощных сил. Сегодня можно увидеть, как реализуется то, что задумалось или наметилось в начале лунного месяца.

Влияние на личность: В этот день велика концентрация внутренней энергии. То, что вы делаете, обладает мощью, способной свернуть горы. В дополнение, усиливается личное обаяние, возрастает уверенность в себе, вас не покидает энтузиазм.

Общие рекомендации: Для намеченных на сегодня дел необходима планомерная подготовка – если подготовка не проведена, то и начинать дела не стоит. Перегружать себя нельзя, но и пассивность противопоказана. Проявите внимательность, осторожность и во всем соблюдайте баланс. Свою энергию сегодня лучше направить не на результат, а на процесс и приложить усилия к завершению начатого. Важно, чтобы действия имели позитивную направленность, иначе мощная энергетика может разрушить всё на своём пути. Бросать начатое не рекомендуется, нужно всё доводить до конца.

Предупреждения: Сегодня лучше исключить из планов охоту, потому что этот день – день взаимодействия с животным миром. Кроме того, предполагается осторожное обращение с насекомыми, избегайте укусов. Будьте осторожны с колющими и режущими предметами. Сегодня тот день, когда падающие ножи и вилки предупреждают об опасности. Тем, кто не контролирует свою силу и энергию, предпочтительнее будет воздержаться от серьёзных дел.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-11/

12 февраля
До 12:14 двенадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: Наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости над чувствами и умом. Это и день успокоения и величия духа, день уединения, покоя, любви ко всему окружающему. Молитвы этого дня, вероятнее всего, бывают услышаны.

Влияние на личность: Возможна повышенная эмоциональность и обидчивость. Не поддавайтесь этим чувствам, наоборот - смирите злость и обиду. Сегодня нельзя ссориться, потому что есть вероятность, что помириться потом будет трудно.

Общие рекомендации: Не допускайте спешки, торопливости и суеты, это лишь навредит. Пусть всё идёт так, как идёт, до поры, до времени не вмешивайтесь в ход событий.

Предупреждения: Сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность застрять в этом состоянии надолго. Плохой знак в двенадцатый лунный день – разбитая посуда, пролитая жидкость. Считается, что это знак страдания, одиночества. Примите и проживите это состояние. Оно обязательно пройдет.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-12/

13 февраля
До 13:08 тринадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Тринадцатый лунный день таит в себе неоднозначность. Неудачен он в том, что все как будто возвращается на круги своя, и чтобы вырваться из замкнутого круга проблем, надо поработать над собой. Между тем, в нем есть и плюсы. Это один из самых социальных дней, подошло время для проведения общественных мероприятий, групповых контактов, накопления информации.

Влияние на личность: Могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. Решив проблемы, вы получите свежие силы для обновления жизни. В этот день вы легко освободитесь от груза прошлого, если он давит на вас и мешает жить.

Общие рекомендации: Сегодня активно обновляются жизненные силы. Энергия, кровь, полезные вещества – всё сбалансированно циркулирует в организме. Превосходный день для осознания и анализа прошлого, получения новой информации, повышения уровня образования. Сегодня будьте среди людей - благоприятен коллективный труд и творчество. Может быть, получится раз и навсегда разобраться в истоках прошлых проблем. Распутать клубок прежних противоречий поможет даже (не удивляйтесь!) простое распутывание клубка ниток.

Предупреждения: Неблагоприятный день для свершения больших дел и путешествий, есть вероятность, что всё может закончиться потерей и разочарованием. Не подходит день и для серьёзных дел и начинаний, особенно совершаемых в одиночку.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-13/

14 февраля
До 14:16 четырнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Четырнадцатый лунный день – самый сильный и мощный день месяца, он признан одним из самых счастливых. Это время наиболее активных и решительных действий. С началом этого дня мы вступаем в период, когда можно начинать очень серьёзное предприятие. Не пропустите этот день - он исключительно удачен для старта любого важного дела. Всё начатое в эти сутки с блеском удаётся. Следующего такого шанса придётся ждать целый месяц!

Влияние на личность: Психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. Если у вас плохое настроение – займитесь спортом, обеспечьте себе хорошую физическую нагрузку, сбросьте стресс. Это поможет правильному движению энергий и, безусловно, пойдет вам на пользу.

Общие рекомендации: День призывает нас к деятельности, к тому, чтобы мы не сбавляли темпов движения, не останавливались на достигнутом, держались выбранного пути, были твердо уверены в грядущем успехе. Избегайте провести этот особенный день в безделье - энергетические ресурсы не бездонны, и их застой крайне неблагоприятен. В конце дня устройте вечеринку - она пройдет бурно и весело. С уважением отнеситесь к любой информации – даже случайно услышанная фраза или прочитанная строчка в газете, которая неожиданно привлекла внимание, могут оказаться полезными.

Предупреждения: Грусть, тоску, плохое настроение гоните прочь, не задумываясь, и занимайтесь делом. Нельзя перегружать зрение, чрезмерно пользоваться духами и прочими ароматами.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-12-18/

15 февраля
До 15:34 пятнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, полнолуние

Характеристика дня: Эти лунные сутки - день искушений, обмана, иллюзий и грехов.

Влияние на личность: Влияние Луны сегодня настолько сильно, что всё положительное и отрицательное, что есть в человеке, усиливается многократно. Активизируется наш внутренний искуситель, поэтому может быть много соблазнов в самых разных сферах. Есть опасность стать внушаемым, ленивым, податливым вредным влияниям, потому что контроль за поведением ослаблен, а инстинкты проявлены в полной мере. Есть вероятность под их воздействием совершить любые глупости, но помните: последствия могут быть весьма негативными.

Общие рекомендации: Усмирите эмоции и успокойтесь, соберитесь с духом, укротите страсти и желания, начните укреплять самодисциплину. Очень хорошо в это время защищать других, восстанавливать справедливость, быть борцом за счастье.

Предупреждения: Нельзя поддаваться азарту: позволять себе игры в тотализаторе, в казино, в карты и тому подобные развлечения.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2022-2-15/


 
   
Предыдущие выпуски: Архив рассылки

В избранное