НАЧИНАТЬ НАДО С    НАЧАЛА

Здравствуйте!

Приветствую всех тех, кто стремится к

Счастью и Гармонии!

Мы начали свой путь, и мы пройдем его.

☼  ☼  ☼  ☼  ☼  ☼  ☼

На пути к гармонии со своим телом

Шаг 3

Мой дом – моя радость

Когда я начала худеть и громогласно объявила об этом всем своим знакомым (отрезала себе пути к отступлению), один мой товарищ заметил: «Ну, теперь к тебе будет не подойти. Пока не бросишь это дело, общаться с тобой не буду». Почему? Я была очень удивлена таким заявлением. Оказалось, у него на работе одна сотрудница, страстно желающая похудеть, вечно сидела на диетах. От того, что ей приходилось себя постоянно ограничивать и контролировать, она стала жутко злая. Потом, когда она похудела и уже думала, что теперь всё будет просто замечательно, от нее сбежал муж, не выдержав рядом обитающее стервозное и вечно злое существо. При этом характер у нее испортился непоправимо, а сброшенный вес почти полностью за полгода вернулся (на диетах же она «сидела» почти два года).

Понятное дело, я не хочу такой ценой добиваться своей цели. Да и диет не предполагается. Однако эта история заставила меня серьезно задуматься о некоторых вещах.

Стремясь к избавлению от лишних килограммов, я предполагаю и предвкушаю, что, когда цель будет достигнута, жизнь моя изменится кардинально и, естественно, в лучшую сторону. Если сейчас я испытываю дискомфорт во время общения с незнакомыми людьми (кажется, что они только и думают о том, какая же я толстая – хотя я знаю, что это не так), стыжусь свой полноты перед знакомыми и дома (они ведь видели, какой я была раньше), то потом, я надеюсь, общение будет доставлять исключительно радость, а я сама стану «центром вселенной» (мечтать не вредно!).

Но стоп! Пусть всё действительно станет великолепно в будущем, но зачем я сознательно убеждаю себя в том, что надо ждать этого великолепного будущего?! Неужели я должна до тех пор, пока вновь не стану стройной и уверенной в себе, злиться на кого-то, на что-то, на себя за то, что это не так? (А ведь иногда и злюсь.) Почему я не стремлюсь к тому, чтобы это счастливое завтра настало уже сегодня, прямо сейчас, чтобы уже в настоящем только радоваться, а не комплексовать и прятаться дома или в широких штанах и объемных балахонах?! Мне кто-то или что-то мешает делать это?.. И что, в принципе, мне может помешать, если я уверена в своей победе?

Да. Мешает. Не явно и намеренно, но всё же мешает. Меня злит напоминание о моей полноте и ощущение ее безысходности, когда родители встречают меня возгласами «Как же ты поправилась! Это некрасиво!» и вопросами «Ты думаешь худеть?». Мне мешают радоваться себе и жизни замечания мамы «Не ешь второй пирожок, ты и так толстая». Меня просто бесит, когда мой муж смотрит на других девушек, стройных и молодых, а замечая мой укоризненный взгляд, говорит: «Что ж, если я на диете, мне на пирожные и смотреть нельзя?» А если я собираюсь на пробежку или начинаю прыгать и скакать дома, он ехидно замечает, что через пять минут я обязательно стану супер-моделью. Тогда я чувствую себя бесконечно и непоправимо толстой и неуклюжей, хочется спрятаться, убежать, затеряться в толпе исключительно толстых и некрасивых. И ничего не делать, а только злиться и горевать.

Не хочу так!!!

Можно, конечно, не обращать на всё это внимание. Но не разумнее ли будет хотя бы попытаться изменить ситуацию? Если я не хочу «так», то «как» я хочу?

Я хочу, чтобы мой муж и мои родители поддерживали меня в моем стремлении не укорами и ехидными замечаниями, а теплыми словами, разумной поддержкой, уверенностью, что я справлюсь с проблемой. Я хочу, чтобы, приходя домой, я ощущала свою необходимость, нужность свой семье в любом виде, такой, какая я есть сейчас. Я хочу чувствовать любовь и заботу о себе и сама отвечать тем же. Я хочу, чтобы мой муж восхищался мною как и прежде, ведь я всё равно нравлюсь мужчинам, даже такая полная (я не могу этого не замечать). Я хочу, в конце концов, чтобы дома мне было просто хорошо. Я хочу… А неосуществимых желаний, в принципе, нет. Надо только подумать, как их осуществить. И осуществить. Тем более, что я понимаю, что ничего плохого в моих желаниях нет. Известно же, из психологии и педагогики, что поддержка и одобрение являются лучшим средством для стимулирования развития, чем укоры и указание на имеющиеся недостатки.

Кроме того, если представить, что борьба за стройность и красоту – это боевые действия или долгий поход, становится очевидным, что нужны привалы и передышки для того, чтобы не иссякали силы, чтобы не пропадало стремление победить или дойти до цели – конечного пункта.

Тогда я для себя решила, что мой дом, моя семья должны стать этим привалом, этой тихой гаванью, где можно отдохнуть, этой неприступной крепостью, в которой можно забыть о враге – лишнем весе (не, естественно, не перестать бороться с ним), этим источником силы и радости, которые будут питать моё стремление достичь желаемое.

Всё, что я смогла сделать, я сделала. Я поговорила с мужем и родителями. Объяснила им, насколько это возможно, что мне необходима их добрая поддержка, что я и без них вижу и чувствую, какой стала, и не надо мне об этом постоянно напоминать, что, если они хотят, чтобы я изменилась к лучшему, надо мне помогать верить в это, а не в то, что я толстая… Я много чего говорила и объясняла. И результат был, причем неожиданный.

Мама и папа в большей или меньшей степени сумели меня понять. Теперь они встречали меня иначе: «Кажется, ты похудела», - говорили они сначала. Потом они уже утверждали это и убеждали меня, если я сомневалась, что за неделю или месяц мой внешний вид изменился. Они даже начали гордиться мной! Я, даже зная о том, что частью – это игра, правила которой установила я сама, верила им, а значит, верила и в себя, в свой успех. Мне это очень помогло!!! Еще находясь «в процессе», т.е. не достигнув желаемых параметров, я изменилась к лучшему: стала более уверенной и раскрепощенной, комплексы уходили, я перестала «прятаться», стала лучше и больше общаться с людьми, знакомыми и незнакомыми, произошли и другие, более глобальные и значимые перемены.

С мужем же вышла совсем неожиданная история. К сожалению, он не понял, или не захотел понять, что и зачем мне надо. Время шло, я реально менялась, а он всё твердил, что я толстая. Он не понимал, что даже 1 кг (не говоря о 3 или 5), от которого мне удалось избавиться, - это уже огромная победа над собой. Он не понимал, насколько это важно для меня. И насколько важно, чтобы он это заметил…

Мы с мужем расстались. Причины, конечно же, были другие, более значимые и весомые. Но так случилось. Случилось и то, что в моей жизни появился новый мужчина. Мне не пришлось ни о чем просить его, не пришлось ничего объяснять. Он восхищался мною с первого дня нашего общения, восхищается и сейчас. Он замечает каждый потерянный сантиметр и грамм, он радуется вместе со мной, и даже кажется, что больше чем я сама. За это я ему безмерно благодарна. Он даже не представляет, насколько это окрыляет, насколько придает сил и уверенности в себе.

Такова моя история. Понятно, что сколько людей, столько и реальных ситуаций. Однако всегда есть общие моменты, которые можно обсудить и над которыми надо работать.

Итак, нам нужна поддержка близких. Нам необходимо, чтобы дома нас ждали забота и любовь, а не вечные напоминания о нашей проблеме, о которой мы и так прекрасно всё знаем. В конечном счете, для нас жизненно важно (как и для всех других людей), чтобы дома было уютно, комфортно и радостно. Если этого нет, то как этого добиться, с чего начать?

1. Начинаем с общения. Объясняем своим близким ситуацию и просим о поддержке.

2. Для того, чтобы общение и понимание были более успешными, да и чтобы просто всем лучше жилось, сами прилагаем все возможные усилия для создания дома комфортной и радостной атмосферы.

Дом (с большой буквы) это: дом (сама квартира), семья, я. Именно эти три составляющие и являются теми объектами, над которыми надо трудиться, чтобы всем было хорошо.

Дома хорошо и комфортно, когда там уютно, чисто, когда всё на месте, когда всё вовремя, когда утро доброе, а ужин вкусный, когда есть неожиданные маленькие или большие радости (пироги или новый коврик, связанный с любовью шарф, своими руками вышитые салфетки)… Домашние дела – это тоже физическая нагрузка. А значит, работаем по дому, создавая уют и теряя килограммы!

Семья – это понимание, мир и дружба, совместные увлечения, общие праздники. Не надо устраивать скандалов и разборов полетов, это не имеет смысла. Радуйтесь друг другу и друг за друга, радуйтесь вместе. Так приятно, когда тебя с улыбкой семья встречает у входной двери после тяжелого рабочего дня, походов по магазинов, после школы… Так приятно, когда вся семья собирается за одним столом поесть или попить чай, сыграть в дурака, в лото. Приятно просто вместе смотреть телевизор или взятые на прокат фильмы и мультики. Значит, работаем над психологической атмосферой в семье, занимаемся семейным досугом, больше радуемся вместе – делаем всё, чтобы наши близкие понимали и поддерживали нас, а мы – их.

Я – это целый мир. В каждой семье есть несколько неповторимых и уникальных «я». Не забывайте о том, что кроме вас, с вашей проблемой, есть и другие люди. У каждого в семье должен быть свой уголок и свое время. Место и время, чтобы подумать о себе, о своем настоящем и будущем, о своих желаниях и целях. Это необходимо каждому. Особенно -  нам с вами. Потому что впереди нас ждет работа над собой. Наша цель потребует (уже требует – нужно время, чтобы читать и осмыслять написанное), чтобы были необходимые возможности для ее достижения. Начинаем сейчас создавать эти возможности. Но при этом не забываем и об остальных членах семьи. Эгоизм никогда не способствовал взаимопониманию. Работая над совместным досугом, организуете дома каждому его собственное место и время для себя. Учитесь не мешать друг другу. Поддерживайте друг друга как общих делах, так и в желании добиться чего-то самостоятельно.

Наш дом – не один во вселенной. Вокруг нас люди, у нас есть или должны быть друзья, соседи. Больше дружите! Ходите и приглашайте в гости. Всей семьей и по одиночке. Не забывайте поздравлять знакомых с праздниками и днями рождения. Чем дружелюбнее атмосфера вокруг вашей семьи, вокруг вашего дома, тем проще создавать и поддерживать в доме радость и любовь.

В результате мы должны добиться того, что наш дом будет неиссякаемым источником радости, силы, веры в себя. Наш дом станет надежным тылом, который будет питать наше стремление к достижению красоты и стройности, не позволит нам усомниться в себе и своей цели, сойти с дистанции, предоставляя все возможности и средства как для борьбы, так и для отдыха от неё.

Шаг № 3

Создаем дома все возможности для работы над собой:

* работаем над пониманием и поддержкой близких,

* окружаем их и себя комфортной, уютной и радостной атмосферой,

* организуем возможности для совместного досуга

и для индивидуального времяпрепровождения.

Общее резюме (проверьте себя):

1) Мы уже начали свой путь, мы УЖЕ теряем лишние килограммы, мы с каждой минутой становимся стройнее!!! Мы пребываем в полнейшей уверенности в том, что стоим у начала пути, ведущему к Цели, и в том, что с этого пути мы уже не сойдем

2) Мы умеем работать, радоваться и отдыхать. Времени хватает на всё. Потому что мы разобрались в имеющихся целях и задачах, потому что мы не стремимся к невозможному, а делаем главное и необходимое и умеем быть довольными своими результатами и прожитым днем. Мы знаем что, зачем и когда мы делаем.

3) Каждый день мы трудимся над тем, чтобы дома всем было уютно и комфортно. Мы создаем дома атмосферу радости и взаимной поддержки, условия для работы над собой.

В каждом выпуске рассылке вы будете получать по одной рекомендации. Хотелось бы, чтобы вы высказывали свое мнение, делились впечатлениями и результатами, как положительными, так и отрицательными.

Пишите!

Ваша Маша Французова

Индивидуальные консультации

по ускоренному избавлению от лишнего веса

Второй этап обучения в Школе Гармонии – «Как стать неотразимой» - о красоте и здоровье тела, сохранении молодости, раскрытии природного потенциала привлекательности.

Третий этап обучения в Школе Гармонии – «Благоустройство души» - о внутренней гармонии, вопросах и ответах о смысле жизни.

Четвертый этап обучения в Школе Гармонии – «Обретение Любви» - как стать любящей и любимой.

Пятый этап обучения в Школе Гармонии – «Женская Магия»…