Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

"Можно-нельзя" Красота в подарок Природа стресса


 


Здравствуй, дорогой Читатель!

    Я рада приветствовать Тебя на страницах рассылки "Можно-нельзя" Красота в подарок.

Выпуск 60
Природа стресса

    Стресс проявляется в различных обликах, и то, что вызывает стресс у вас, вовсе не обязательно оказывает такое же воздействие на другого человека. Однако избежать стресса не удается никому.
    Когда что-то заставляет нас нервничать, ощущать беспокойство, страх или даже просто возбуждение, железы надпочечников начинают выбрасывать в кровь адреналин - гормон, активизирующий организм для защиты. Адреналин ускоряет сердцебиение, учащает дыхание и подстегивает процесс обмена веществ - в результате организм получает дополнительный заряд энергии.
    Такая реакция организма на внешние раздражители была необходима нашим предкам для выживания. В прошлом угроза для жизни человека исходила от тигров-людоедов и враждебных племен, и прилив энергии был необходим ему для того, чтобы встретить опасность лицом к лицу или убежать. Обычно мы рассматриваем такое состояние как нечто негативное, однако оно может быть и полезным для организма. Адреналин оказывает на тело возбуждающее и бодрящее действие, в результате чего повышается наша способность приспосабливаться к неприятным событиям - к следующей стрессовой ситуации мы уже подходим во всеоружии. Однако если мы хотим, чтобы мы не страдали от последствий стресса, необходимо научиться в перерывах между угрозами нашему благополучию расслабляться и достигать ощущения внутреннего равновесия.
    В наше время стрессовые ситуации весьма сильно отличаются от тех, которые выпадали на долю нашим предкам, они реже угрожают жизни, однако современный человек переживает стресс гораздо чаще. Причиной стресса могут стать боязнь опоздать на работу, неожиданные денежные расходы или потеря рабочего места. Если вы попали в транспортную пробку, нет необходимости сражаться с врагом или убегать, поэтому энергия не находит выхода, накапливаясь в организме, в результате нас охватывает чувство гнева, мы чувствуем раздражительность или недовольство. Если вы постоянно испытываете стресс, это лишает вас возможности расслабиться и прийти в себя.
    Постоянные приливы адреналина и чрезмерная стимуляция нервной системы подвергают организм неблагоприятному воздействию некоторых химических соединений. Если вы постоянно ощущаете себя на грани нервного срыва, мускулы сковывает напряжение, что быстро приводит к ощущению утомления. Неослабевающий стресс способен быстро сжечь жизненные силы организма.
    Стресс способен оказывать самое разное влияние на кожу. Вот некоторые его проявления:
    - прилив адреналина вызывает отток крови от кожи - вместо этого кровь направляется в мышцы. В результате шока или под воздействием постоянного стресса и напряжения кожа бледнеет;
    - гнев, раздражительность, возбуждение и недовольство способствует выработке химических соединений, усиливающих работу сальных желез. Избыток кожного сала способен закупоривать поры и вызывать образование прыщей, именно поэтому в ожидании важного события наша кожа нередко покрывается точечными воспалениями;
    - хронический стресс приводит к постоянному напряжению и одеревенению мышц. Это препятствует свободному поступлению в кожу крови и, соответственно, кислорода и питательных веществ. Напряжение также мешает своевременному выведению из подкожных тканей токсинов, вот почему в результате стресса кожа становится безжизненной и одутловатой. Длительное напряжение в конце концов сказывается на коже лица в виде морщин;
    - напряжение замедляет скорость обновления клеток эпидермиса - новые клетки медленнее достигают поверхности кожи. К тому времени, когда клетки все же попадают на поверхность, они высыхают, поэтому в результате стресса кожа нередко выглядит серой и землянистой;
    - постоянный стресс стимулирует выработку организмом кортизола - вещества, подавляющего иммунитет. Если здоровье кожи что-то подрывает изнутри, она становится менее устойчивой к внешним факторам и более подверженной аллергическим реакциям, например, кожа может непредвиденным образом отреагировать на то или иное парфюмерное средство. Лучший способ предотвратить повышенную чувствительность кожи - это справиться со стрессом;
    - истинная красота является внешним отражением внутреннего спокойствия и уверенности в себе. На психологическом уровне стресс разрушает душевное спокойствие и подпитывает неуверенность. Можно непрерывно ухаживать за кожей, применяя самые эффективные косметические средства, однако если нет внутреннего мира и уверенности в себе, вам никогда не удастся стать по-настоящему красивой.

                              Мини-медитация
    Если вы каждый день будете предоставлять себе возможность на 10-15 минут уйти в себя, это поможет вам достичь мира в отношениях с внутренним "я". Медитация - это способ очистить разум от повседневной суеты и сфокусировать внимание на более важных вещах. Для этого можно про себя повторять какое-либо слово или же выполнять следующее простое упражнение.
    Выключите свет или закройте штору, после этого зажгите свечу. Сядьте на пол со скрещенными ногами и поставьте свечу перед собой. Наблюдайте, как пламя танцует у вас перед глазами. Не отводя взгляд, постарайтесь смотреть как бы сквозь свечу - возможно, у вас появится ощущение, что весь мир подвернулся дымкой. Медленно закройте глаза. Постарайтесь вызвать в голове медленный образ пламени. Если ваши мысли переходят на обыденные предметы, приоткройте глаза, взгляните на свечу и снова попробуйте представить ее пламя.

До следующей встречи, с уважением к Вам,
руководитель проекта "Можно-нельзя" Красота в подарок
Кривобок Татьяна Ивановна.


tanya-mlm@mail.ru

Выпуск 60 от 13 06 06 "Можно-нельзя" Красота в подарок

 



В избранное