Основная цель этого упражнения - стимулировать кровообращение, успокоить нервы и усилить поток магнетической энергии по телу.
Оно также помогает сбалансировать функционирование желез внутренней секреции, и это особенно важно для здоровья Водолея.
Сядьте прямо. Постарайтесь освободить свой ум от посторонних мыслей.
Мягко на счет четыре вдохните и постарайтесь, чтобы воздух прошел до самого низа полости живота.
Задержите дыхание, считая до 16 и сделать выдох через нос, представляя, что воздух распространяется далеко от нома. Вы как бы посылаете свой выдох далеко вперед.
Повторяйте этот цикл 10 раз ежедневно в течение первого месяца.
Во второй месяц нужно делать по 15 циклов ежедневно, а в третий месяц - по 20 циклов.
Такая длительность связана с тем, что Водолеи теряют свою энергию больше, чем другие знаки Зодиака. Поэтому и для восстановления своей энергии им требуется больше времени.
