Обо всём -> Приятности сегодня
2010-10-31 21:22 Laizochka
Леночка, поздравляю!!!

Обо всём -> Приятности сегодня
2010-10-31 21:28 Leo76
====>> Цитата (пирожок @ 27.10.2010, 14:30) :
А я сегодня поступила на курсы повара-универсала..
Буду с ноября учиться готовить.
Очень довольная!!!! :yahoo:
<<====


Учиться готовить??? :shok:
Катенька, сижу в твоей темке каждый день. Такие рецепты вкусные и оригинальные. Теперь у меня нет проблем с приготовлением еды на обед и ужин :oi: Ты дашь фору любому профессиональному повару :flower:
:skalka: :pizza: :pech:

Домашний очаг -> Наши кухни
2010-10-31 21:31 Laizochka
На пленку укладывается подложка, она гафрированая, вот и приподымается ламинат...

Наши школьники -> В третий класс, в третий класс
2010-10-31 21:39 Leo76
====>> Цитата (sevulya @ 31.10.2010, 3:27) :
А мы аж до января учимся. :shok:
А потом экзамены. :cray: :cray:
Аж 6 штук. :shok:
<<====

Это где ж вы учитесь??? :shok: :shok: :shok:

Домашние любимцы -> Ожереловый попугай - уход, кормление, приручение и пр.
2010-10-31 21:41 Leo76
====>> Цитата (¤¤ Ирина ¤¤ @ 31.10.2010, 16:54) :
голубоглазый
<<====

Красивый какой :love:

Мужчина + Женщина -> Удивительное существо - мужчина...
2010-10-31 22:02 Люлюша
Да уж, мы с подружкой до сих пор хохочем, когда эту историю вспоминаем. На самом деле, как мне кажется, чувство юмора - самое лучшее, самое эффективное и действенное средство, лекарство, а порой и оружие во многих ситуациях в нашей жизни, и в семейной в частности, во всяком случае, для меня. Муж у меня, конечно, самый замечательный, но все-таки прежде всего - то самое "удивительное существо", про что эта темка, со своими заморочками, причудами, носками (а куда же без них, родимых - природа!), слегка ворчун и зануда, безобидный, правда, и с ним уж точно не соскучишься! Вот тут на днях повеселил. И, что забавно, история - опять на целлофаново-полиэтиленовую тему. Почему-то в нашей семье многие приколы начинаются с порога. Вот и сейчас, с порога (я с работы прихожу позже), открывая мне дверь: "Я не знаю, как ЭТО В ЭТО запихать!!!" :dnt: Я, уже понимая, что дальше будет, по меньшей мере, интересно: "Что - ЭТО? Во ЧТО?" "Нет, ты сама попробуй!" Иду на кухню, а там...как бы покрасочнее описАть... "Тихим осенним вечером мышь любила погрызть бахилы..." Весь стол усеян обрывками, нет, даже - ошметками! - чего-то синего полиэтиленового. Разбор полетов прояснил, что драгоценный мой муж хотел остатки хлеба сложить в пакетик, для чего забрался в кухонный шкафчик и, несмотря на то, что прямо перед его носом лежал рулончик пищевых пакетов, в самом дальнем углу нашел и извлек на свет... пакетики для приготовления ледяных кубиков. Когда он мне свое моношоу пересказывал, мне уже весело стало. "Я, - говорит, - сначала не мог найти, как этот чертов пакет открыть. Нашел - дырочку! Решил, пакет бракованный. Взял следующий. Опять дырочка. Понял - так надо. С двух сторон дернул - отверстие расширить. Пакет порвался. Решил, опять бракованный. Взял следующий. Дырочку подергал уже слегка. Пакет рвется... Взял ножницы. Верхнюю часть отрезал. Опять - пакет не раскрывается, посередине дырочка. Я в нее дунул - ничего. Взял следующий... Со злости разорвал... Ты мне больше эту дрянь НЕ ПОДСОВЫВАЙ!" Я его из последних от сдерживаемого смеха сил спрашиваю: "И долго мучился?" "Нет, - отвечает, - минут ДВАДЦАТЬ." Ну я совсем под стол сползла... Потом, правда, и сам смеяться начал. :lol:

Домашний очаг -> Коридоры и комнаты
2010-10-31 22:08 незнаю
Итак... Мы закупились для ремонта в коридоре... Мы начинаем КВН)))))))))))
пошаговые фото - в конце)

Домашний очаг -> Наши кухни
2010-10-31 22:10 незнаю
====>> Цитата (Laizochka @ 31.10.2010, 21:31) :
На пленку укладывается подложка, она гафрированая, вот и приподымается ламинат...
<<====

я знаю. подложку мы уже купили тоже. просто фактически толщина плитки и ламината - одинаковые... ну почти , по крайней мере. но слой плиточного клея явно толще, чем подложка...

Обо всём -> Открытия в вашей жизни.
2010-10-31 22:44 Нина
Самое большое моё открытие- сегодня я поняла, что моя дочка совсем взрослая... Смотрела, как она спускается по лестнице, и прямо как осенило... Совсем взрослая девушка. Через час мой папа позвонил- он поглядывал в окно, Аню поджидал. Так говорит, что видел девицу, идущую в сторону их дома, но узнал родную внучку только тогда, когда она подошла к подъезду и посмотрела в окно. Не видел её всего неделю.

Авторские рецепты -> Просто и вкусно от Елены.
2010-10-31 22:50 nicoletta
Лена, спасибо за новые и прекрасные рецепты, пирог "Пышный" буду пробовать приготовить завтра :licklips: , а всё остальное беру на заметку!!! У меня тоже катастрофически не хватает времени на всё- много времени забирает работа в компе, да и огород, дача - всё надо подготовить к вспашке и к зиме, стирка, уборка..... :mad:

Наши школьники -> В третий класс, в третий класс
2010-11-01 01:19 sevulya
====>> Цитата (Leo76 @ 31.10.2010, 20:39) :
Это где ж вы учитесь??? :shok: :shok: :shok:
<<====
В опытно-экспериментальной английской школе.
У них такая программа сумасшедшая. :shok:

Мужчина + Женщина -> Куда же все уходит, девочки?!
2010-11-01 02:09 Ласти
Ты сама себя в угол загоняешь:
====>> Цитата (egorandnastya @ 1.11.2010, 3:31) :
На мне квартира, ребенок, я также учусь, и еще открываю свой бизнес. Сил и времени нет ни на что
<<====
тут вопрос правильного расставления приоритетов. Ладно, учеба - можно постараться выкрутиться со временем. А вот зачем тебе свой бизнес в то время, когда ребенку только год исполнился - непонятно :dnt: все равно не будешь успевать, в сутках всего 24 часа).
Тем более, что муж деньги в дом приносит, старается. Ну и что, что не на все хватает, зато у вас есть деть! Это время не будет слишком уж долгим - поверь мне. Бросай ты этот свой бизнес, и посвяти больше времени мужу и ребенку с безусловным исключением всякого рода "пропилов" с твоей стороны. Мне кажется, у вас все будет отлично!

Курилка -> Пенсия по потере кормильца
2010-11-01 02:24 Ласти
====>> Цитата (ВЕРЕЩАК ГАЛИНА ИВАНОВНА @ 30.10.2010, 21:43) :
В заксе написали ,что мой муж не является отцом ребёнка,а в сведельстве о рождении ребенка он записан как отец ребенка.
<<====
это как так? так быть не может - свидетельство о рождении выдается на основании данных ЗАГСа. На основании чего ЗАГС такие вещи пишет? Напишите, что было до этого: судебный процесс по отмене усыновления, или установление отцовства другого человека, или аннулирование записи об отцовстве (опять же, на основании чего?) - ну или что там у вас было, это важно.
Если Вами при назначении пенсии предоставлены все действительные документы, то требовать назад возврата уже уплаченных сумм пенсионный фонд не имеет права, даже если впоследствии юридический факт, обосновывающий назначение пенсии, изменился.

Будь красива и здорова! -> Эпиляцию делаете?
2010-11-01 02:32 Ласти
====>> Цитата (Kkoshka @ 19.9.2010, 6:23) :
в жизни больше не буду полосками пользоваться. может я что-то не так делала, но оставались тааакие синяки, что прям жуть.
<<====
не знаю, я воском все энто дело выдергиваю уже лет 10 - и отлично, примерно месяц ничего не растет, ну три недели - точно. Никаких тебе вросших волос, ни синяков, и почти не больно. Правда, я не сама, а в салоне, поэтому "что-то не так делаю" в принципе исключено.

Мужчина + Женщина -> Куда же все уходит, девочки?!
2010-11-01 03:28 ГостьГалина
я вот тоже подумала, всех денег не заработать, надо с ребёнком и успокоиться, пусть муж зарабатывает, а ты тыл создаешь - настроение в доме, обед. Сейчас самое сложное время, переживёте и будет всё хорошо.
В выходные вместе отправляйтесь гулять с семьёй (с дитём). что бы он нянчился, помогал. Улыбайся, не ворчи, будь ласковее.

Авторские рецепты -> Экспресс - кафе Василисы
2010-11-01 04:02 Astra
:licklips: Наггетсы куриные - это что?

Мужчина + Женщина -> Куда же все уходит, девочки?!
2010-11-01 04:18 Тигра
Бррр.. "брось бизнес, сиди занимайся обедами".. А если человек хочет самореализоваться? да у нее ребенок! Но и с детьми многие делают карьеру! Я считаю что неправильно себя загоянть в треугольник "уборка-еда-дите"..

Мужчина + Женщина -> Куда же все уходит, девочки?!
2010-11-01 05:08 Ласти
====>> Цитата (Тигра @ 1.11.2010, 11:18) :
Бррр.. "брось бизнес, сиди занимайся обедами".. А если человек хочет самореализоваться? да у нее ребенок! Но и с детьми многие делают карьеру! Я считаю что неправильно себя загоянть в треугольник "уборка-еда-дите"..
<<====
Пока ребенок маленький, с моей точки зрения, было бы правильнее не распаляться на множество дел, а заняться самым важным - ребенком и семьей. Я помню своих - "годовасиков", какая уж тут карьера, с ней совершенно можно повременить и, если уж есть такая громадная потребность самореализовываться, то не делать этого в ущерб семье. Но это мое личное мнение, я на нем не настаиваю, каждый решает для себя сам.

Фитнес и диеты -> Диетический мир
2010-11-01 07:06 Astra
Капустная диета

Люди, придерживающиеся диет и просто здорового образа жизни, знают, что именно нужно включать в свой рацион для того, чтобы сохранить свою стройность и получить максимум пользы. Именно поэтому капуста занимает лидирующие позиции в питании худеющих и людей, которые просто следят за своим весом.

На тему вариаций блюд из капусты уже можно написать целую книгу. Каких только блюд не существует из этого простого, но многими любимого овоща! Не удивительно, что любовь к капусте не могла не перейти и в диетологию, и успешно поселиться среди огромного разнообразия диет и диетических блюд.

Во-первых, капуста содержит в себе минимум калорий при максимуме пользы. В 100 граммах белокочанной капусты содержится всего лишь 28 калорий!!!
Зато сколько полезных веществ содержится в этом незамысловатом овоще. Капуста богата витаминами С, Е, В1, В2, В3, Р, РР, Н. Также в капусте содержится каротин и провитамин D.

Для диабетиков капуста — это незаменимый продукт, так как в ней практически нет крахмала и сахарозы.
А уж о пользе капусте для ЖКТ давно можно слагать легенды.
Клетчатка, содержащаяся в капусте, улучшает моторику кишечника и способствует выведению шлаков, положительно влияет на микрофлору кишечника. Капусту хорошо включать в рацион при запорах и геморрое.

Итак, капуста заслуженно поселилась в диетическом рационе, и даже была удостоена того, чтобы стать главным ингредиентом диеты.
Существует несколько вариаций капустной диеты, которые помогают сбросить лишние килограммы.

Классическая капустная диета.

Диета длится 10 дней и за это время можно сбросить до 7 килограмм.

Завтрак: зеленый чай или кофе без сахара, негазированная вода

Обед: салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным или оливковым маслом, 200 грамм отварной говядины (курица или нежирная рыба).

Ужин: салат из свежей капусты, заправленный растительным или оливковым маслом, половинка отварного куриного яйца или одно перепелиное, одно яблоко или любой другой фрукт, кроме банана.

Второй ужин: за 2 часа до сна можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Диета Капустный суп.

Это еще одна диета, основанная на капусте.
Однако вместо капустного салата главное блюдо диеты — капустный суп.
Капустный суп помимо самой капусты включает в себя следующее ингредиенты: полстакана коричневого риса, 6 средних морковок, 2 болгарских перца, 6 луковиц, 5 стеблей сельдерея, зеленый лук и, конечно, 600 грамм капусты.
Капусту шинкуем, морковь нарезаем соломкой, лук кольцами. Режем кусочками болгарский перец и сельдерей. Помидор ошпариваем кипятком, снимаем кожуру и измельчаем. Все ингредиенты кладем в кастрюлю, заливаем водой и варим на слабом огне без крышки 10 минут.
После чего закрываем кастрюлю крышкой и варим до тех пор, пока овощи не станут мягкими. В другой кастрюле отвариваем коричневый рис. Сваренный рис добавляем к овощам, солим суп по вкусу.

День первый.
Капустный суп в любом количестве, фрукты, кроме бананов.
День второй.
Капустный суп в любом количестве, овощи.
День третий.
Капустный суп в любом количестве, фрукты, кроме бананов, овощи.
День четвертый.
Капустный суп в любом количестве, бананы, обезжиренное молоко.
День пятый.
Капустный суп в любом количестве, 450 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, помидоры.
День шестой.
Капустный суп в любом количестве, овощи, 450 грамм нежирного мяса.
День седьмой.
Капустный суп в любом количестве, овощи, фруктовый сок.
На этой диете можно потерять до 5 килограмм в неделю. Но не стоит обольщаться и тут же накидываться на вкусности, иначе все сброшенные килограммы вернутся с лихвой.

Диета на квашеной капусте.

Для любителей квашеной капусты есть даже специальная диета, которая помогает сбросить до 3 килограмм за три дня. Секрет этой диеты в том, что квашеная капуста содержит бактерии молочной кислоты, которые стимулируют процесс пищеварения, а также витамины С и В, способствующие сжиганию жира. Квашеная капуста не хуже свежей выводит из организма шлаки и токсины. Однако следует признать, что эта диета рассчитана на любителя.

Первый день
Завтрак: Ломтик хлеба из муки грубого помола, 175 грамм обезжиренного творога с кресс-салатом.
Обед: рагу из квашеной капусты ( 200 грамм квашеной капусты, 100 грамм свинины, один болгарский перец).
Ужин: Салат из квашеной капусты с огурцом и редькой, заправленный растительным маслом.

Второй день
Завтрак: салат из обезжиренного творога, банана и ложки овсяных хлопьев.
Обед: Суп из 200 грамм квашеной капусты (квашеная капуста, бульон, болгарский перец)
Ужин: салат из 200 грамм квашеной капусты, 150 грамм отварной рыбы.

Третий день
Завтрак: 150 грамм обезжиренного творога, апельсин.
Обед:200 грамм отварной говядины, салат из квашеной капусты.
Ужин: оладьи из квашеной капусты (1 тертая картофелина, 2 ст. ложки кислой капусты, 1 яйцо)

Фитнес и диеты -> Диетический мир
2010-11-01 07:09 Astra
Цитрусовые диеты

Цитрусовым не раз приписывались чудодейственные свойства сжигать жир и способствовать быстрому и легкому похудению. Наверно, поэтому существует огромное количество цитрусовых диет, призванных сделать нас стройнее и красивее. Среди огромного количества таких диет следует все же выделить три самые популярные диеты, к которым чаще всего прибегают, дабы вернуть фигуре былую стройность и красоту.

Самая популярная цитрусовая диета — конечно же грейпфрутовая. Этому фрукту отдано почетное место в диетах, благодаря его свойствам сжигать жиры и выводить лишнюю жидкость из организма. Клинические испытания подтвердили, что если во время каждого приема пищи съедать половинку грейпфрута, то за четыре месяца такого питания можно потерять до 1,5 кг. Немного, но приятно, исходя из того, что диетами себя морить не надо. Если же вы хотите, чтобы результаты были более явными, то все-таки придется сократить свой дневной рацион.

Грейпфрутовая диета.

День первый.
Завтрак: сок грейпфрута без сахара или один грейпфрут, 50 грамм постной ветчины, кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут, опочной салат, заправленный лимонным соком, кофе или чай без сахара.
Ужин: 150 грамм отварного постного мяса, 200 грамм зеленого салата, заправленного лимонным соком, чай с медом.
День второй.
Завтрак: сок грейпфрута без сахара или один грейпфрут, 2 вареных яйца, кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут, 50 грамм сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.
Ужин: 200 грамм рыбы, порция зеленого салата из овощей, заправленного лимонным соком и оливковым маслом, 20 грамм черного хлеба.

День третий.
Завтрак: сок грейпфрута без сахара или один грейпфрут, 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма и 2-3 измельченными орехами, заправленные 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.
Обед: грейпфрут, овощной суп или прозрачный бульон с двумя сухариками.
Ужин: 200 грамм отварной или жареной на гриле куриной грудинки, 2 запеченных помидора. Перед сном съесть половину грейпфрута.

День четвертый.
Завтрак: стакан томатного сока, одно вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, кусочек хлеба.
Ужин: 400 грамм отварных или тушенных овощей, чай. Перед сном съесть грейпфрут или выпить сок.

День пятый.

Завтрак: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном.
Обед: 200 грамм запеченного картофеля, 200 грамм салата из зеленых овощей.
Ужин: на выбор — 200 грамм постной говядины, 250 грамм куриных грудок, 250 грамм куриного филе. Томатный сок или запеченный помидор. Перед сном выпить грейпфрутовый сок или съесть один грейпфрут.

На шестой и седьмой день выбираем любой дневной рацион из пяти дней.

Вторая по популярности — лимонная диета.

Собственно говоря, никакой диеты и нет. Питаться можно, как прежде, без строгих ограничений, а вот пить вам придется воду с лимонным соком. Диетологи признали, что лимон является одним из лучших очищающих средств. Включение лимона в диету способствует выведению из организма шлаков, а вкупе с физическими упражнениями и диетой позволяет быстрее сбросить лишние килограммы.
Лимонная диета.
В течение двух недель питаемся по обычной системе ( это не означает, что нужно сметать все подряд!), но каждый день выпиваем воду с лимоном.

1 день — 1 лимон на 1 стакан воды.
2 день — 2 лимона на 2 стакана воды.
3 день — 3 лимона на 3 стакана воды.
4 день — 4 лимона на 4 стакана воды.
5 день — 5лимонов на 5 стаканов воды.
6 день — 6 лимонов на 6 стаканов воды.
7 день — в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течение дня.
8 день — 6 лимонов на 6 стаканов воды.
9 день — 5 лимонов на 5 стаканов воды.
10 день — 4 лимона на 4 стакана воды.
11 день — 3 лимона на 3 стакана воды.
12 день — 2 лимона на 2 стакана воды.
13 день — 1 лимон на 1 стакана воды.
14 день — в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течение дня.

Лимон, не такой уж и безобидный фрукт для нашего желудка, а потому людям с повышенной кислотностью диета противопоказана. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, то обязательно следует проконсультироваться с врачом прежде чем сесть на диету.

Сказать, что апельсин обладает какими-то чудесными свойствами снижать вес, нельзя. Этот фрукт, скорее всего, берет своим вкусом и низкокалорийностью. К тому же он прекрасно насыщает, что и сделало его частым компонентом диет. Волокна апельсина, разбухая и увеличиваясь в объеме, и создают то чувство сытости, которое помогает нам выдержать диету. К тому же в ста граммах апельсина содержится 42 килокалории.

Апельсиновая диета.

Апельсиновая диета делится на три недели. Рацион каждой недели меняется, но потребление апельсинов остается неизменным на протяжении всех трех недель.

Первая неделя.
Ежедневно вы должны съедать один килограмм апельсинов, два варенных яйца, выпивать два литра воды без газов.
Вторая неделя.
Вторая неделя выглядит более гуманно. К апельсинам добавляется потребление несоленой каши. Кашу можно есть в любом количестве. Предпочтение лучше отдать гречке. Не забываем выпивать два литра воды без газов.
Третья неделя.
На протяжении этой недели, помимо килограмма апельсин, в рацион добавляются любые другие фрукты, кроме бананов и винограда, а также сырые или тушеные овощи, кроме картофеля.

Апельсиновая диета — самая жесткая цитрусовая диета, и выдержать ее тяжело. Перед диетой следует проконсультироваться с врачом, так как большое содержание апельсинов может вызвать аллергическую реакцию. Противопоказана такая диета и при заболеваниях ЖКТ.

Фитнес и диеты -> Диетический мир
2010-11-01 07:17 Astra
Диета Кима Протасова

Диета долгая и длится в течение 5 недель, но если вы не гонитесь за быстрым результатом и хотите, чтобы сброшенный вес не вернулся через пару недель после окончания диеты, тогда такая система питания для вас. А если вы к тому же обожаете овощи и молочные продукты, то вам можно только позавидовать.

Что можно есть.

На этой диете разрешаются любые овощи, в любом количестве. Вы можете подключить свою фантазию и делать разнообразные салаты из овощей.
Диета Протасова разрешает пить натуральные йогурты, кисломолочную продукцию и творог 5% жирности. С третьей недели в меню диеты вводится мясо, в день вы можете употреблять до 300 грамм мяса.
Во время диеты не ограничивается количество жидкости. Вы можете пить минеральную воду, чаи и кофе.

Первая неделя.

В течение первой недели вы должны употреблять исключительно овощи, творог и йогурты 5% жирности. Можете есть когда угодно и сколько угодно. Вдобавок в день можно съедать одно вареное яйцо и три зеленых яблока.

Вторая неделя

Во время второй недели рацион остается неизменным: овощи, творог и йогурты 5% жирности. Можете есть когда угодно и сколько угодно. Вдобавок в день можно съедать одно вареное яйцо и три зеленых яблока.

Третья неделя

На третьей недели в рацион вводится мясо. Помимо овощей и молочной продукции вы начинаете употреблять 300 грамм жареного мяса в день. Это может быть рыба или птица. На этой недели вам нужно слегка сократить количество творога и йогурта.

Четвертая и пятая недели

Две последние недели в меню вашего рациона овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. Обязательно выпивайте 2 литра воды в день.

После того, как вы выдержали все пять недель на диете Протасова, нужно правильно выйти из диеты. Выход из диеты длится тоже 5 недель. За это время организм привыкает к новой системе питания.
Итак, что следует вводить в свой рацион во время выхода из диеты.

1. Количество растительного масла употребляемого в день не должно превышать 15 грамм или 3 столовых ложек.
2. Количество жиров не должно превышать 30-35 грамм в день.
3. Вводим в свой рацион фрукты, кроме бананов, винограда и сухофруктов.
4. На завтрак разрешается кушать кашу, либо нежирный творог с овощным салатом.
5. Употребляемое мясо должно быть постное — индейка, курица.
6. Молочные продукты должны быть маложирными — 0,5-1 % жирности.
Все эти продукты следует вводить в рацион постепенно.

Преимущества диеты Протасова.

Во-первых, это диета позволяет употреблять продукты в практически неограниченном количестве, и вы не будете испытывать постоянное чувство голода, которое всегда есть на низкокалорийных диетах.
Диета Протасова нормализует обмен веществ, а из-за отсутствие углеводов с высоким гликемическим индексом приводит в порядок поджелудочную железу и отбивает желание съесть сладенькое.
Большое содержание белков в диете, благодаря творогу и другим молочным продуктам, позволяет сжигать жир и при этом наращивать мышечную массу.
Диета позволяет есть большое количество овощей, которые являются источником витаминов, минералов и клетчатки.
Диета Протасова не исключает полностью жиры из рациона, но ограничивает их потребление.

Минусы диеты Протасова.

Пожалуй, самый большой минус этой диеты — это монотонность. Выдержать две первые недели диеты тяжело и, хотя чувства голода может и не быть, но вот желание съесть что-нибудь запрещенное присутствует.
Чрезмерное увлечение молочными продуктами может привести к тому, что ваш вес не сдвинется с места. Поэтому съедать по 3 кг творога и выпивать по 3 литра кефира в день на этой диете нельзя.
Не стоит злоупотреблять и брынзой, ее чрезмерное потребление может привести к задержке жидкости и к появлению отекам.

Итак, если вы решились взяться за эту диету, предлагаю несколько рецептов блюд.

Фаршированные помидоры.

Ингредиенты: творог, огурец, отварное яйцо, укроп, помидор.

Творог тщательно разминаем вилкой, добавляем к нему мелко нарезанный огурец, яйцо, укроп и снова тщательно перемешиваем. Получившейся массой фаршируем помидоры.

Шопский салат

Ингредиенты: 1 болгарский перец (красный), 2 помидора, 1 огурец, 1 луковица, 4-5 ст. л. раскрошенной болгарской брынзы или творога.

Режем все ингредиенты на мелкие кубики, перемешиваем, заправляем салат соком лимона.

Салат Свекольный.

Ингредиенты: свекла средних размеров, 5-6 листьев салата, зелень лука, одно отварное яйцо, творог, лимон, 1-2 зубчика чеснока.

Свеклу натереть на терке, добавить к ней мелко нашинкованные листья салата и лук, куриное яйцо. Творог размешать до получения однородной массы и заправить им салат. Добавить в салат одну ложку лимонного сока и раздавленный чеснок.

Омлет по-протасовски

Ингредиенты: 1 сырое яйцо, 100-150 гр. творога или сыра домашнего, зелень, соль.

Взбить в блендере яйцо, добавить творог соль и зелень.
Поместить в микроволновку на 3-4 минуты.

Салат «Розалино»

Ингредиенты: 200 грамм вареного мясо, 500 грамм капусты, 2-3 штуки свеклы, одна морковь, 3-4 дольки чеснока, кефир и соль по вкусу.

Овощи промыть и нарезать тонкой соломкой. Мясо отварить и тоже нарезать соломкой. Смешать мясо с овощами, добавить тертый чеснок и заправить кефиром.

Фитнес и диеты -> Диетический мир
2010-11-01 07:20 Astra
Ночное обжорство! Как его победить.

Тема ночного обжорства стара, как мир. Сколько люди сидят на диетах, столько они терзают себя вопросом, как перестать обжираться на ночь или даже ночью. Увы, так устроена тонкая душевная организация худеющего, и с наступлением темноты вся сила воли уходит вместе с последними лучами солнца. Остается он, худеющий, один на один с холодильником, и даже полный мрак не помешает ему добраться до заветной цели. А надо сказать, что ближе к вечеру холодильник забитый едой становится очень даже привлекательной мишенью.
Постараемся выяснить, почему так получается, что именно ночью нас посещает огромное чувство голода, и как устоять перед соблазном, чтобы выйти из этой ночной схватки победителем.

1. Внимание на утренний и дневной рацион.
Диета началась, вы с победным видом выпили утром чашечку кофе или чая без сахара. Добавили к чашечке скудный сухарик и отправились на работу. В обед вы гордо прошли мимо сладких булочек и пирожных, сделали вид, что не заметили сотрудника, поедающего Биг Мак из Макдональдса, и словно козочка принялись щипать свой зеленый салат. К концу рабочего дня в вашем теле уже появилась легкость и вам кажется, что вы уже потеряли парочку килограмм.
Придя домой, вы удовлетворили свой аппетит обезжиренным творогом и уже решили, что героически выдержали день диеты, но вот ваш организм принял другую позицию и требовательно попросил восполнить запас калорий!

Почему так произошло? Во-первых, вы допустили грубейшую ошибку, проигнорировав полноценный завтрак. Золотое правило гласит — Чем больше вы съедите на завтрак, тем меньше вы съедите на ужин. Для диетчика завтрак — это самый важный прием пищи.
Все калории, съеденные за завтраком, вы благополучно потратите уже до обеда, к тому же запустите свой метаболизм.
Не стоит пропускать и обед, хотя он должен быть и скромнее, чем ваш завтрак.
Ваш дневной рацион должен содержать достаточное количество калорий для того, чтобы на ужин вы могли обойтись легким приемом пищи и не испытывать адское чувство голода, которое и приводит нас ночью к холодильнику.

2. Второй ужин.
Если вы поужинали, это ни в коем случае не означает, что теперь дорога к холодильнику для вас закрыта до самого утра. Вы можете с легкостью устроить себе легкий второй ужин, но главное условие — легкий.
Это может быть стакан кефира, немного овощей или фруктов, йогурт, обезжиренный творог. Лучше выпить кефир, чем терпеть и, в конце концов, уничтожить остатки колбасы и сыра. Из двух зол выбирайте меньшее.

3. Стресс-обжорство.
Одна из распространенных причин ночного обжорства — это стресс. Когда твоя голова забита тревожными мыслями, и ты пытаешься со всеми ими разобраться, то выход эмоциям может быть абсолютно разный. Кто-то отправляется на улицу, чтобы пробежаться, а кто-то тянется к холодильнику, дабы заесть свой стресс. При этом человек даже может не заметить, что никакого чувства голода у него и в помине нет, а руки тянутся к еде чисто механически. Еда, как лакомство, что-то приятное, дает ощущение успокоения. Вот съем вкусную шоколадку — и мне сразу станет легче. Бывает. Но бывает так, что приходится съесть целый холодильник, прежде чем полегчает.
Если вы нервничаете, или что-то не дает вам покоя, ни в коем случае не бегите к холодильнику. Попытайтесь найти причину беспокойства, задействуя другие методы. Сделайте небольшую прогулку, просто подышите воздухом на балконе, примите теплую расслабляющую ванну. Вы удивитесь, но чувство голода отступит, как только тревоги и волнения отойдут.

4. Избегайте искушения.
Когда вы знаете, что в холодильнике лежит вкуснейшее мороженое, то риск его съесть значительно возрастает. Если вы живете одна, то лучший выход — не держать в холодильнике вредные для вашей фигуры продукты. Колбаса должна уступить место свежим овощам и фруктам, на полках холодильника пусть поселится нежирный творог и кефир. Тогда, даже если вас настигнет приступ ночного обжорства, шансы наесться от души все же будут меньше, так как особого энтузиазма бутылка кефира вечером не вызывает, другое дело котлеты и пирожные.
Тяжелее, если ваша семья не ограничивается вами и вашим котом. Тогда выход один — старайтесь избегать походов на кухню, дабы холодильник не имел шансов вскружить вам голову.

5. Утро вечера мудренее.
Неплохой вариант лечь пораньше спать, чтобы быстрее можно было приступить к такому долгожданному завтраку. Конечно, если вы просто скручиваетесь от голода, то заснуть вам будет не так уж и легко. Выпейте стакан кефира или натурального йогурта и с чистой совестью отправляйтесь с постель. Вреда вашей фигуре не будет, зато вы спокойно заснете и продержитесь до самого утра.

Фитнес и диеты -> Диетический мир
2010-11-01 07:23 Astra
Низкокалорийные продукты. Ешь и худей?

«Ешь и худей», «Безвредный для фигуры», «Максимум удовольствия при минимуме калорий» …
Такие слоганы можно частенько увидеть в рекламе низкокалорийных продуктов…Современный мир сулит вам похудение, даже лежа на диване, без малейших усилий и трудов. Никаких диет. Съел и похудел, кому такое не понравится? В погоне за красотой мы часто покупаемся на такие вот красивые слова, не разобравшись до конца, что же действительно стоит за ними? Правда ли что можно похудеть, употребляя низкокалорийные продукты, действительно ли они безвредные для фигуры…вот это и предстоит нам выяснить.

Самое распространенное заблуждение, касательно низкокалорийных продуктов, это то, что их можно есть в неограниченном количестве. И вот мы в магазине, вооружившись тележкой, берем и легкий майонез, и обезжиренное масло, молоко. Счастливые и довольные покупками возвращаемся домой, и смакуем все купленное, не замечая съеденное количество.
Не до этого нам… сказано ведь — низкокалорийное, значит, и съесть можно сколько душа желает. Тут то и кроется подвох, ведь этих продуктов мы можем съесть в ДВА, а то и в ТРИ раза больше чем таких же, но не обезжиренных. Вот и получается, что потребляем намного больше калорий, чем, если бы питались обычными продуктами, но держа себя в рамках, естественно. Творожок за творожком, побольше майонеза низкокалорийного…и сами того не понимая, мы не только не худеем, но еще и поправляемся. Перед тем как купить обезжиренный продукт, внимательно изучите его калорийность. В большинстве случаев, калорийность обезжиренных продуктов лишь на 11% процентов меньше обычных.

Если вы твердо решили снизить потребление жиров, дабы похудеть. то вы должны знать, что организм, лишенный жиров начинает превращать в жир избыточные углеводы «про запас». И лишая себя жиров, вы не обязательно похудеете.
К тому же легкие продукты, такие как майонез, масла производят на основе транс-жиров, молекулы которых, появляются только как продукт химической модификации растительного масла, и в природе не встречаются. Эти самые транс-жиры практически не расщепляются нашими ферментами. И более того, они очень эффективно накапливаются в нашем организме, что приводит не только к лишнему весу, но и к обменным нарушениям.

Сахарозаменители …
Борясь за здоровье и фигуру, люди решили исключить сахар из рациона, и перейти на сахарозаменители. Калорийность минимальная, да и стоят недорого, надолго хватает, и диетическая и экономическая выгода. Так же многие предпочитают покупать сладкие газированные напитки «лайт», содержащие сахарозаменитель.. И вкусно и калорий мало. Но все ли так хорошо и полезно?

Аспартам (Е951). Он почти в 200 раз слаще сахара.
Это самый распространённый химический сахарозаменитель, но, при определённых условиях, и один из самых вредных. Употребление аспартама может привести не только к набору еще большей массы тела, в виду того, что аспартам повышает аппетит, но и отразиться на вашем здоровье.
Подавляющее большинство независимых экспертов подтверждают, что длительное использование аспартама может вызывать головную боль, звон в ушах, аллергию, депрессию, бессонницу.

Ацесульфам К (Е950) — неусваиваемый низкокалорийный подсластитель. В 200 раз слаще сахара. Ацесульфам приводит к нарушениям работы кишечника и аллергическим заболеваниям. В Канаде и Японии этот сахарозаменитель запрещен.

Сахарин — некалорийный подсластитель слаще сахара в 450 раз. Имеет «металлический привкус». Он был запрещен к употреблению в некоторых странах, в том числе в Канаде и Советском Союзе еще в 70-е годы 20-го века. США и странах Европейского Союза на этикетках продуктов питания, где есть сахарин, требуется уведомление о его вреде для здоровья.

Цикламат(Е952) — безкалорийний подсластитель, слаще сахара в 30 раз. Применение цикламата разрешено лишь примерно в 50 странах мира. С 1969 года запрещен в США, Франции, Великобритании и еще ряде стран из-за подозрения, что провоцирует почечную недостаточность.

К сожалению и растительные сахарозаменители могут быть не безвредны, либо не удобны в применении.
Фруктоза является самым сладким из природных сахаров, фруктоза в 1,7 слаще, чем сахар. Фруктоза не является диетическим продуктом, так как по калорийности не уступает сахару. К тому же ряд специалистов связывает эпидемию ожирения в США с употреблением фруктозы.

Итак, прежде чем сесть на диету, взвесьте все за и против, не гонитесь за «быстрым и легким похудением», ведь чаще всего именно оно и наносит вред нашему здоровью.

Планирование беременности. Беременность. -> Я беременна - 2
2010-11-01 08:10 Ann@mi
Горло полоскать каждые 2-3 часа -Соленым раствором- 1 ч. л. соли на 1 стакан горячей воды, раствором фурациллина, отваром ромашки или календулы и буквально за день -два все пройдет. главное полоскать почаще. Выздоравливай побыстрее!

От года до школы -> Детские фантазии
2010-11-01 08:30 Utkina
Спасибо, девочки! Я тоже думаю, что мальчик вполне нормальный, и даже отличный. А папа - да, "старый солдат" (Вика, в точку попала :lol: ). Схожу на песочную терапию - напишу, чего и как.
Сейчас к нам приехала моя подруга со своей 8-летней дочерью. Коля ее наглаживает - и по головушке, и спинку. Целует ее... Вот, думаю, ластену вырастила - где будем жену такую ласковую искать?!