Яркая жизнь без пробелов

(Выпуск 3)

Если боишься упасть с велосипеда, никогда на него не сядешь.

Ланс Амстронг

. Кардиостриптиз или танец живота…Что выбрать?

Доброе время суток! С вами Анна Смольникова.

Сегодня мне хочется поговорить о спорте. Это тоже довольно «заезженная» тема. Но занятия спортом могут быть разными. Все понимают, что заниматься нужно, если мы хотим чувствовать себя в тонусе и с удовольствием смотреть на себя в зеркало. Но при этом очень редко у кого хватает силы воли делать это самостоятельно. Выход один: пойти в спортзал и заниматься спортом в компании. Это очень помогает, вы, наверное, знаете это и по собственному опыту. А еще нужно найти интересный вид спорта. Благо, что в наше время с этим нет особых проблем. Кроме обычного шейпинга или бодибилдинга, почти в каждом спортивном клубе предлагают какие-то новинки, например, танец живота кардиостриптиз.

Меня лично уже давно привлекает идея научиться танцу живота. Хотя желание такое появилось только после того, как я узнала насколько это полезно для женского организма. Этот вид тренировок очень благотворно сказывается на фигуре (подтягивает живот и делает талию еще тоньше). Но об этом я слышала и раньше.  А, кроме того, во время танца живота работают не только большие группы мышц скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы, которые остаются малозадействованными в других видах занятий. Это – глубокие мышцы спины, тазового дна и живота.

Тренировка мышц спины благотворно скажется на осанке, а с точки зрения здоровья: создаст надежный корсет, поддерживающий позвоночник и предупредит подвывихи позвонков, грыжи межпозвоночных дисков, зажимы нервов. И, наконец, танец живота поможет избавиться от болей в спине, связанных с мышечными зажимами.

А большой объем характерных для этих занятий движений, чередование сжатия и расслабления живота во время танца обеспечивает эффективный массаж внутренних органов, улучает их кровоснабжение, нормализует работу кишечника,  предотвращает болезни, связанные с застойными явлениями.

В одном из спортивных клубов я прочитала, что через этот танец нарабатывается чувствительность и сексуальность, женственность и уверенность в своей привлекательности.

Но больше всего мне понравилось описание кардиостриптиза (в большинстве клубов прижилось название «стрип-данс»). Прочитав всего несколько строчек, я уже захотела заняться им. И, конечно, дело не в том, что я хочу когда-нибудь заняться этим профессионально J, а в том, что эти тренировки - учат гармонично танцевать, красиво раздеваться, а также чувственно носить любую, даже самую простую одежду.  Благодаря им фигура станет женственной, движения и мимика - более пластичными и завораживающими. Появятся раскованность и свобода в каждом движении. Я думаю, что это будет интересно всем, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, уметь пластично и красиво двигаться, чувствовать себя уверенно.

Вот какое описание кардиостриптиза я прочитала в одном из фитнес-клубов Красноярска: «кардиостриптиз относится к разряду танцевальной аэробики, которая объединяет в себе классическую, джазовую, современную хореографию, стретчинг и пластику.
Часть слова «кардио-» применима ко всем тренировкам, где нагрузки на протяжении определенного отрезка времени заставляют активнее работать сердечно-сосудистую систему. К кардиодвижениям - махам ногами, наклонам, поворотам - добавляются плавные и эротичные танцевальные. Такое сочетание позволяет добиться отличного результата. В формате класса – развитие пластики, эротического и сценического образа.» Особенно мне в этом описание понравилось то, что во время этих занятий девушки получают довольно высокую нагрузку, а значит, сжигается прилично калорий. Кроме того, укрепляются все группы мышц, даже ягодичные (они очень сложно прорабатываются в других видах тренировок). Но мышцы не наращиваются, а благодаря растяжке, становятся как бы более тонкими, что делает весь облик более изящным.

Стрип-данс также как и танец живота улучшает осанку. И вообще, эти  занятия имеют много общего: базовые движения для кардиостриптиза взяты из восточных танцев. И ваш выбор зависит от того, какая из культур вам ближе: западная или восточная.

А что еще нужно для того, чтобы пойти завтра же и купить абонемент?:-) 

На прощание, желаю вам, чтобы спорт приносил море положительных эмоций и делал жизнь еще ярче и интереснее.

До новых встреч!