Автор этого комплекса Анна Беденюк, педагог-хореограф школы танцев Dance First, уверена: для экспресс-результата важно включить в тренировку упражнения, одновременно задействующие мышцы бедер, ягодиц и икр. План тренировки. Выполняйте все упражнения по порядку 2-3 раза в неделю отдельно или включая их в свою привычную силовую тренировку на нижнюю часть тела. 1. Плечевой мост Работают мышцы ягодиц […]
Ваш мужчина будит вас каждую ночь и даже не подозревает об этом. Так дальше продолжаться не может! Но прежде чем отправлять его спать на диван, попробуйте решить ситуацию мирным путем.ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ, когда он скрипит зубамиСкорее всего ваш партнер страдает бруксизмом. Во время сна он непроизвольно стискивает зубы и двигает челюстью. Это сигнал того, что он […]
Будем откровенны — Вам не достаточно быть стройной, только чтобы к лету надеть новый купальник размером меньше, на самом деле Вы желаете чувствовать себя сексуальной даже без него, всегда и везде. Джиллиан Майклс — особа сумевшая преобразить своё тело сотням людей, поможет и Вам достичь своей цели. Разработанная ею программа, обеспечивает не только потерю веса, […]