Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как получать удовольствие от жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мысль материальна" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.12.2007
05:19:22
05:30:38
27
28
29
30
31
Автор
Марина Нико

Статистика

668 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как получать удовольствие от жизни. Выпуск 41


Как получать удовольствие от жизни

Добрый день, уважаемый читатель!

С Вами Марина Нико.

Если Вы хотите со мной связаться, пишите на мой электронный адрес: marinanika28@yandex.ru

Мы уже говорили о том, что восприятие ребенка всегда ближе к ощущению гармонии, нежели восприятие взрослого человека. Стоит нам лишь вспомнить, каким радужным в детстве казался обычный день, сколько приключений он нам обещал (и всегда, кстати, исполнял свои обещания).

Почему же теперь нам так сложно просто БЫТЬ счастливыми?? Ответы на этот вопрос многочисленны и многовариантны.

Мне же попала на глаза заметка, о том, что исследования ученых показывают, что пятилетний ребенок смеется в среднем 110 раз в день. По мере взросления частота смеха катастрофически падает, и к сорока годам мы улыбаемся уже не чаще 11 раз в день.

Не знаю, как Вам, но мне эти данные кажутся достаточно удручающими…

Вот как объясняет суть смеха Г. Курлов, признанный специалист по философии этого явления:

"Смех — это эмоция. Что происходит, когда мы смеемся? Нам становится "хорошо", комфортно. Важнейший центр головного мозга гипоталамус в ответ на смех активизирует гипофиз — главный "управитель" нашего организма, ответственный за функционирование гормональной эндокринной системы. Активизируется работа иммунной системы, обменные процессы.

Но, пожалуй, самая важная для нас реакция гипоталамуса на смех заключается в "выбросе" в мозг целой группы особых веществ под общим названием — эндорфины. Это своеобразный "внутренний наркотик", совершенно естественный и безвредный для человека. Именно он создает положительный тонус нашего повседневного существования, придавая жизни веселые, радужные оттенки, делая нас оптимистами"

А вы сами замечали – когда кажется, что все идет не так, как хочется, то вдруг и находишь в себе силы воспринимать все происходящее с долей юмора. Вдруг становится смешно от своей жизни, и если это получается, то обязательно замечаешь, что ситуация постепенно начинает выправляться.

Будучи не в силах разумно объяснить невероятно притягательную силу этого иррационального, совершенно неуправляемого и "несолидного" занятия, тем не менее, каждый согласится, что к людям веселым жизнь более благосклонна, они меньше болеют, с ними легче и приятнее общаться.

Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам. Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.

Положительный эффект смеха признан сегодня во всем мире, возникло даже специальное направление, названное "смехотерапией".

И врачи утверждают, что такая "смехотерапия" не менее эффективна, чем традиционные лекарства. В последнее время появились сообщения об успешных попытках лечения смехом даже алкоголиков, наркоманов и раковых больных.

Так давайте на этой неделе поставим себе цель – ЗАМЕЧАТЬ смешное…

Слышать (читать, находить) хотя бы по 1 смешному анекдоту в день.

Открывать хотя бы через раз многочисленные "прикольные" ссылки, присылаемыми нашими коллегами и от души смеяться.

Кстати, о рекламе.

Обычно она нас ужасно раздражает. Нас просто выводят из себя эти идиотские радостные улыбки в 32 зуба, совершенно бессмысленные слоганы и главное, само ее количество. Получая весь набор отрицательных эмоций, кому мы делаем хуже??? А можно ведь чуть-чуть сменить ракурс восприятия…

Когда видите рекламу с фотографиями счастливых и радостных людей, не отворачивайтесь раздраженно – посмотрите внимательно на эти лица, отметьте эти эмоции, проникнитесь ими… Обычно рекламные плакаты и клипы действительно очень красивы, и созерцая лучезарные улыбки изображенных на них людей, вполне можно получить эстетическое удовольствие.

Заведите блокнот, в который вы будете записывать любимые шутки и смешные случаи из жизни. У меня такой есть давным-давно, и как только меня одолевает плохое настроение или я неважно себя чувствую, я вытаскиваю эти тетрадки и начинаю смеяться.

Постоянно, хотя бы пару раз в день я делаю одно очень полезное упражнение — улыбаюсь. Открываю окно, расправляю грудь, плечи и представляю себя актрисой, которая играет роль веселого и счастливого человека. Стараюсь каждой клеткой тела ощутить это состояние и запомнить его. Поверьте, в теле появляется бодрость и прилив сил, как после хорошей физической зарядки.

Постарайтесь отказаться от роли критика, перестаньте на недельку быть недовольными собой и жизнью.

Старайтесь отмечать только светлые стороны жизни, только лучшие черты своего характера. А главное – побольше смейтесь и просто наслаждайтесь жизнью!

А на сегодня все.

Пишите, что Вам нравится или не нравится в рассылке, что бы Вы хотели прочитать, обсудить.

Что Вас интересует в данный момент, и на какой вопрос Вы бы хотели получить подробный ответ. Присылайте любые вопросы, критику и пожелания.

В избранное