Если хочешь иметь власть над стрессом, то ищи свои способы управления им

Дорогой подписчик.

Сегодня и на следующий раз практический материал для снятия негативного стресса у себя.

Тебе уже очевидно, что негативный стресс, плохо влияет на тебя и тем не менее без стрессов можно прожить только на кладбище.

Но стресс влияет еще и на семью, между членами семьи бывают трения, которые приводят к стрессу. Назовем это неизбежным семейным стрессом.

Ну, вот ты приходишь домой со своим личным стрессом. И если ты с ним не справился, то ты делаешь стресс всем членам семьи, которые здесь не причем.

Если ты слишком часто приносишь свои стрессы в семью, то семье угрожает распад.

Тогда уместен вопрос: «Важен ли практический материал, который мы тебе предложим»

Добавим еще одно, более полный материал по данной проблеме найти тяжело.

Как работать с данным материалом?

После стресса восстановили дыхания и успокоились.

А затем прочитали все пункты, которые мы предложим в двух рассылках и найдите те, которые облегчают Ваши муки.

Перейдем к теме:

1.    Окружающий мир – это зеркало, в котором мы видим свое отражения. Поэтому основу стресса лучше искать в себе, а не во внешних обстоятельствах. Есть такой анекдот. Сидит мужик и плачется: «Начальник гад, жена – дурра». Ангел стоит сзади и говорит: « вообще все это я слышал, но что поделаешь надо выполнять»

2.    Стресс часто следствия информативной перегрузки. Если так, то нужно уменьшить количество  и   ответственность принимаемых решений. Если при этом еще и сократим сферы жизни, в которых мы проявляем активность, то действия данного стресса резко снизиться

3.    На дистанции жизни основным должно быть соревнования с самим собой, а не с окружающими, но смысл жизни человека в альтруистическом самосовершенствовании. Люди, которые живут для кого-то, живут с меньшим количеством стресса.

4.    Улучшения уровня притязания неизбежно снижает вероятность снижения стресса и наоборот. Периодически вспоминайте: «без чего из того чего я добиваюсь, вполне я могу жить». Жить нужно по способностям и средствам. Притязания должно быть как стимулам к саморазвитию.

5.    Научиться без каких-либо условий, понимать, а еще лучше любить всех, начиная с себя. «Если ты полюбишь себя, ты полюбишь других» (фильм «Секрет»)

6.    Если я не могу изменить трудную для меня ситуацию, то для предупреждения стресса необходимо изменить мое отношения к нему. Но есть и второй путь «Брось на волю волн». Просто, если ты хочешь изменить то, что не изменяется, то ты изменишь себя и своих окружающих и не в лучшую для себя сторону.

7.    На земле сейчас живут сотни миллионов людей, которые попав  в мое нынешнее положения, посчитали себя на вершине счастья. Надо всегда помнить об этом. Всегда есть, за что благодарить Бога и судьбу. Приведем некоторую статистику:

a.     если ты сегодняшним утром проснулся, ты счастливее миллиона людей, которые не дожили до сегодняшнего дня;

b.    если ты никогда не переживал войну, одиночество, тюремное заключения, муки истязаний или голода то ты счастливее 500 млн. Земли;

c.     если можешь пойти в церковь без страха заключения и смерти ты счастливее 3млрд. Планеты;

d.    если в твоем холодильнике есть еда, ты одет, есть крыша над головой, то ты счастливее и богаче чем 75% земли;

e.     если ты имеешь деньги в кошельке, хотя бы что-то отложенное дома, то ты принадлежишь к 8% обеспеченных людей Планеты;

f.      если ты этот текст читаешь, то ты уже благословенен, ибо о тебе кто-то позаботился. Ты уже не принадлежишь к 2млн. людей не умеющих читать

8.    Чем выше степень моей ответственности за те проблемы и трудности, которые у меня возникают, тем чаще я могу попасть в стресс и наоборот. Все будет, так как надо, даже если будет наоборот.

9.    Необходимо уменьшать сою зависимость от внешних оценок, но надо при этом жить по совести. Жить по совести значит реже попадать  в стресс.

Продолжения нашего материала следует.  

Вы можете принимать или отвергать какие-то из предложенных мыслей.

Это ваше право и в любом случае вы правы, но есть третий вариант -  попробуйте в практике.

Конец связи. Эфир через неделю.

Сообщите нам, что вас больше волнует в парных отношениях. Чтобы вы хотели спросить об этом?

Электронный ящик

 rest.love.abc-owner@subscribe.ru