Все выпуски  

Он + Она. Энциклопедия взаимоотношений.


Служба Рассылок Subscribe.Ru

Он + Она. Энциклопедия взаимоотношений.
Выпуск N3

Доброе слово и кошке приятно

Вы находитесь в состоянии холодной (а временами и горячей) войны со
своей половиной? Каждый, самый незначительный разговор заканчивается
взаимным «обменом любезностями»? Но чувствуете, что еще не все
потеряно и можно изменить ситуацию, однако не знаете - как? Прежде
всего перестаньте выяснять отношения и постарайтесь взглянуть на
себя ее глазами. И воспользуйтесь упражнениями, которые мы вам предлагаем.

Упражнение 1. Цивилизованные отношения

Поставьте себе цель: в течение нескольких дней не совершать выпадов в адрес
жены и не отвечать на ее колкости. Если отношения совсем плохи, не стоит сразу
приступать к любовному мурлыканью - просто будьте вежливы и спокойны.
Ваша вежливость может выражаться даже во фразах: «Доброе утро», «Как
прошел день?» и «Я иду в магазин. Что-нибудь купить?» При этом не ждите,
что в ответ она сразу бросится вам на шею. Нет, жена может оставаться холодной
и раздражительной еще долгое время. Но будьте уверены: непременно заметит
перемену в вашем поведении и сделает соответствующие выводы. Главное,
продолжайте в том же духе. Если она все равно кричит и скандалит, спокойно
подойдите и спросите, что ее так беспокоит и нельзя ли чем-нибудь помочь.

Если вы очень злы, перечислите все свои обиды и претензии в тетради,
перескажите их другу или врачу-психологу. Но ни в коем случае не высказывайте
их супруге, тем более все сразу.

Не исключено, что пройдет неделя, а то и больше, прежде чем жена станет
обращаться с вами так же - вежливо и внимательно. Как только заметите
улучшение отношений, переходите к следующему упражнению.

Упражнение 2. Люби меня, как я тебя

Вспомните и для верности перечислите на бумаге все те мелочи, которые значат
для жены так много. Например, она любит, чтобы вы внимательно слушали ее
рассказ о работе. Или для нее очень важно, чтобы вы крепко поцеловали ее,
уходя на работу. Или вам давно уже пора закончить какой-нибудь мелкий
ремонт в доме. Поверьте, эти мелочи жизни гораздо важнее крупных, но редких
событий - совместных путешествий или дорогих подарков.

Теперь подумайте, как вы будете все эти мелочи проделывать, или вспомните,
как делали это раньше. Ну и, конечно, не забудьте претворить свои благие
намерения в жизнь.

Возможные проблемы и пути их решения:

Злость на супругу

Следует основательно  поработать над собой и попытаться понять и простить ее.
Уничтожьте в своем сердце злобу - и вам же самому станет приятнее и легче жить.
Однако если и после нескольких недель напряженной внутренней борьбы при
одной мысли  о жене у вас  внутри все кипит, значит, требуется помощь
квалифицированного  специалиста.

Обида на супругу

Вы слишком расстроены поведением жены, хотите ответить ей болью на боль и
не испытываете ни малейшего желания сделать ее счастливой. Тем не менее
продолжайте упражнение 2. Если не можете избавиться от обиды, попробуйте
выплеснуть ее изнутри. Запишите все зло, которое вам причинила жена. Увидите:
после третьего-четвертого пункта вам станет просто смешно, и вы поймете, что
ваша супруга - не такая и плохая.

Также можете попробовать следующее: когда благоверная начнет сердиться и
ругать вас, подумайте, что на самом деле стоит за ее словами. Возможно, она
просто не умеет или не хочет выразить свое подлинное желание. Когда поймете,
что жена имеет в виду, выскажите ее пожелание обычными словами без подтекста.
Она очень удивится и сразу успокоится.

Подозрительность супруги

В ответ на очередное ваше: «Доброе утро, дорогая», она подозрительно смотрит
на вас и спрашивает: «А что это ты такой ласковый стал, а?» Лучше ничего не
скрывать, а прямо ответить: «Хочу наладить наши отношения. И хочу, чтобы ты мне
в этом помогла».

Такая открытость и честность очень помогают. А секрет вот в чем: делая человеку
добро, начинаешь его любить. Вы постепенно привыкнете положительно
воспринимать свою жену, и конфликты станут реже. Главное - не ждите скорых
результатов. Может пройти достаточно много времени: ведь ваша половина так
долго была несчастна, и ее несчастье ассоциируется с вами, независимо от того,
насколько вы виновны. Ей еще надо привыкнуть к хорошему, а это произойдет не сразу.

Упражнение 3. Праздник, который всегда с тобой

Для гармоничных взаимоотношений очень важно отдыхать вместе. И что интересно:
на ранней стадии мы это понимаем и стараемся изо всех сил превратить в
праздник обычный выходной. Делаем всё, чтобы доставить удовольствие
женщине: покупаем ее любимые лакомства, бываем предельно предупредительны
и внимательны, исполняем все желания.

Но как только появляется уверенность в том, что она никуда не денется, таких
праздников становится все меньше. Когда же возникают разного рода проблемы
в отношениях, оба уже и не помнят, когда последний раз вместе отдыхали. Вот
почему так важно, налаживая отношения, не забывать о совместном отдыхе.

Так как это ваша идея, то вы и должны сделать все необходимые приготовления.
Во-первых, выберите тот вид развлечения, который нравится ей. Возможно, это
будет пешая или велосипедная прогулка, а может быть, спектакль или концерт.
Обязательно убедитесь в том, что жена одобряет этот план. Заранее купите билеты,
позаботьтесь о том, с кем оставить детей. Если нужно, закажите номер в гостинице,
продумайте, что взять с собой, и упакуйте чемодан (приведите в порядок велосипеды,
смажьте лыжи и т.п.). Сделайте все возможное для  того, чтобы почувствовать
себя как в старые добрые времена.

Очень помогает игра в первое свидание. Представьте, что ваша цель - произвести
наиболее выгодное впечатление на новую знакомую. Делайте что угодно, хоть
на ушах стойте. Главное, чтобы вы забыли о своих проблемах и заставили
забыть о них жену - хотя бы на время.

Если у вас проблемы на сексуальной почве

1. Поговорите с женой о том, что ее не устраивает. Извинитесь за то, что раньше
не придавали этому значения, и уверьте, что сделаете все возможное для
устранения проблемы.

2. Попробуйте относиться лучше не только к жене, но и к себе самому. Ведь если
будете воспринимать ситуацию только отрицательно, исправить ее будет
психологически гораздо труднее. Поэтому не нужно обвинять себя во всех
смертных грехах (как не нужно обвинять в них и жену, даже мысленно).

3. Очень важна не только близость как таковая, но и нежные отношения вне постели.
Если вы давно уже перестали обнимать и целовать жену просто так, то сейчас
самое время начать сначала. Если воздерживались от близости, то прежде, чем
перейти непосредственно к ней, отведите несколько дней на «внепостельные»
проявления любви и симпатии. И не забывайте о них даже после того, как
сексуальная жизнь наладится.

4. Не стесняйтесь говорить ласковые слова и делать комплименты, даже если
избегали этого раньше. Быть может, отношения разладились именно поэтому.
Если трудно с непривычки сказать что-то нежное, подарите жене цветы,
забавную игрушку или пришлите открытку.

5. Вы уже обсудили свои проблемы, так что не стоит возвращаться к взаимным
обвинениям в постели. Если что-то не ладится, всегда можно найти альтернативный
вариант и успокоить друг друга ласковыми словами и прикосновениями, вместо
того чтобы ругаться и отворачиваться к стенке. Главное - чтобы вам обоим было
хорошо. И неважно, каким способом вы этого достигнете.

Евгений ПОЛЯНСКИЙ,
врач-психотерапевт



Пожалуйста, напишите о чем бы Вы хотели узнать. wwwmaster@privatelife.ru


Множество интересных материалов вы можете найти на сервере
Издательского дома "Виктор Шварц и К*" .
http://www.privatelife.ru

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Отписаться
Убрать рекламу
Рейтингуется SpyLog

В избранное