Быть стройной и красивой - мечта любой женщины. Вот тут осень и приходит на помощь. Оздоровить свой организм и привести тело в идеальное состояние можно при помощи фруктовых и овощных соков.

Сразу следует отметить, что магазинные соки и свежевыжатые - это совершенно разные вещи. Для того, чтобы принести пользу своему здоровью и фигуре следует употреблять вторые, именно в них содержится огромное количество витаминов и минералов. Свежевыжатые соки обладают очистительной и восстановительной силой, имеют в своём составе эфирные масла, естественную структурированную воду, красящие вещества, органические кислоты, щёлочи, микроэлементы и фитонциды. Таким образом, соковая терапия является мощным фактором в оздоровлении человеческого организма. Поэтому её необходимо использовать с максимальной пользой для себя.

Если включить в ежедневный рацион соки, то можно раз и навсегда избавиться от проблем, связанных с тусклыми волосами и ломкими ногтями, недостаточным тонусом кожи и плохим цветом лица. Многочисленные исследования показывают, что овощные соки способствуют восстановлению организма, а фруктовые - очищению.

Свежеприготовленный сок сохраняет все свои полезные свойства в течение получаса после приготовления. В лечебных целях овощные соки лучше всего пить за 30 минут до еды или через 1,5-2 часа после приёма пищи. Главное правило заключается в том, что свежевыжатый сок можно разбавить водой, но нельзя добавлять в него соль и специи.

В сокотерапии важную роль также играет и дозировка. Любой сок требует своих определённых пропорций, например, свекольный нужно начинать принимать с 1 чайной ложки и постепенно доводить до 1/3 стакана 3 раза в день, капустный сок следует пить по 1 стакану трижды в день, а сок томата - по ½ стакана 3 раза в день.

Соки лука, сельдерея, редиса, редьки, чеснока и других острых овощей желательно пить в небольших количествах – добавляя 1-2 чайные ложки к другим сокам. Кроме пользы, такие смешанные овощные коктейли делают ежедневный рацион разнообразнее и дарят новые вкусовые ощущения.

Что касается пользы для организма, то каждый сок имеет свои целебные свойства. Сок моркови укрепляет имм...

Читать на сайте >>