Человек – существо эмоциональное, и полностью отстраниться от эмоций в процессе оценки информации и принятия решений невозможно. Тем не менее, стремиться к спокойствию стоит. Спокойствию стоит учиться. Став даже немного спокойнее, чем сейчас, мы избежим многих болезненных ошибок.
Но как успокоиться?
Давно известно, что лучший способ успокоиться – отвлечься. Займитесь делом, которое потребует внимания и сосредоточенных усилий, или просто физического напряжения. Отправьтесь на прогулку. Найдите развлечение по душе. Наконец, поспите – ведь не случайно пословица говорит, что утро вечера мудренее. После того, как накал эмоций снизится, вы сможете точнее оценить ситуацию, в которой находитесь, и принять оптимальное решение.
Вопросы к себе
Какая активность лучше всего помогает мне справиться с беспокойными мыслями и сильными эмоциональными реакциями? Стоит ли мне уделять ей больше внимания?
План на сегодня
Наблюдайте за собой в течение дня. Насколько эмоционально заряжены ваши мысли? Насколько сильны колебания ваших эмоций? Всегда ли эти эмоции уместны и оправданы в конкретных обстоятельствах? В конце дня, запишите результаты своих наблюдений.
Аффирмации на сегодня
Я поддерживаю эмоциональное равновесие. Мои чувства гармоничны.
